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Si votre avant-bras est tendu et vous fait mal, sachez que vous n'êtes pas le seul dans ce cas, surtout si vous faites beaucoup de saisie sur un ordinateur [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Cependant, il n'y a pas de quoi paniquer ! Il existe de nombreuses techniques d'étirements et des massages qui peuvent vous soulager, vous pouvez les essayer pour résoudre votre douloureux problème.
Étapes
Conseils
- La relaxation musculaire progressive est un bon moyen de détendre tout votre corps, y compris vos avant-bras [11] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/forearm-stretches/vid-20084698
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/forearm-stretches/vid-20084698
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/forearm-stretches/vid-20084698
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/forearm-stretches/vid-20084698
- ↑ https://m.youtube.com/watch?v=hJ3XICFLxvU&t=3m7s
- ↑ https://m.youtube.com/watch?v=RM_SgEN9TzM&t=1m32s
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwid=zm2666&lang=en-ca
- ↑ https://www.rch.org.au/uploadedFiles/Main/Content/comfortkids/Page_6-7_Muscle_Relaxation_Activity.pdf
- ↑ https://m.youtube.com/watch?v=iItoWEjDiak&t=1m8s
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