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Si bien el amor puede ser maravilloso, a veces puede lastimarte más de lo que te hace feliz. Tal vez acabas de tener una ruptura dolorosa o quizás estás enamorado de alguien que no te ama. Estas experiencias pueden ser dolorosas y es posible que te preguntes cómo superarlas y ser feliz otra vez. Puedes dejar de amar a alguien al distanciarte, superar tu tristeza y seguir con tu vida.
Pasos
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Ponle fin a la relación si todavía son pareja. Si quieres dejar de amar a alguien con quien todavía tienes una relación, es tiempo de terminar. Ya sea que esta persona no te ame o que su relación haya empeorado, conversa con tu pareja y dale la noticia siendo gentil pero firme.
- Dile “Aunque te amo mucho, es tiempo de que siga con mi vida. Me dijiste que no me amas, así que me gustaría tener una relación con alguien a quien yo le importe tanto como él a mí”.
- También puedes decirle “Aunque te amo mucho, no hemos sido felices desde hace mucho. Lloro más de lo que sonrío y no creo que esto sea saludable. Podemos hablar más al respecto, pero he tomado mi decisión”.
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Evita ver a la persona que amas. Si intentas superar a alguien, pasa el menor tiempo posible con él. Toma una ruta diferente para ir al trabajo o toma otro camino para ir a clases. Si tienen amigos en común, pasa menos tiempo con ellos si sabes que la persona que amas estará cerca. [1] X Fuente de investigación
- Si trabajan o tienen clases juntos, solo háblale cuando sea necesario.
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Deja de seguirla, elimínala de tu lista de amigos o bloquéala en tus redes sociales. Recuerda que “ojos que no ven, corazón que no siente”. Evita ver a la persona que amas tanto en persona como en Internet. Bloquéala de todas tus cuentas en las redes sociales para que ninguno de los dos pueda acceder al perfil del otro. Si no quieres bloquearla, al menos elimínala de tu lista de amigos o deja de seguirla para que no tengas que ver sus publicaciones en tu página de inicio.
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Corta cualquier comunicación innecesaria con esa persona. Evita hablar con ella incluso si intenta contactarte. Cuanto menos se comuniquen, más rápido podrás dejar de amarla. No obstante, es necesario comunicarse en algunos casos. Si tienen un hijo juntos, trabajan en un proyecto o te pide sus cosas de regreso, tendrán que hablar. [2] X Fuente de investigación
- Si tienen que hablar, háganlo en un lugar neutral para no revivir viejos sentimientos, como en una cafetería. Sé cordial, pero evita ser demasiado amigable. Cuando hablen, está bien ser educado y preguntarle cómo ha estado, pero vayan al punto de la conversación rápidamente.
- Puedes decirle “¡Me alegra que te esté yendo bien! Ahora hablemos de nuestro hijo. Su primer día de preescolar es mañana y tenemos que hacer un horario para recogerlo todos los días”.
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Evita ir a lugares antiguos. Si el lugar donde te besó por primera vez o tuvieron su primera cita te trae recuerdos, aléjate de él. Aunque no puedas olvidar nunca esos momentos, no hay necesidad de traer viejos recuerdos que quizás dificulten este proceso. [3] X Fuente de investigación
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Tómate unas vacaciones si es posible. Si puedes, escápate un rato. Esto te asegurará no tener que ver a la persona que amas en lo absoluto por algunos días. Ve de vacaciones a solas a algún lugar, o ve de viaje con amigos o familiares. [4] X Fuente de investigación
- Si no tienes mucho dinero, haz un viaje de un solo día. Ve a una playa local o a una gran ciudad cercana para hacer turismo.
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Elimina lo que te recuerde a esa persona de tu entorno. ¿Tienes fotos de ambos en tu habitación? Tíralas o guárdalas. ¿Tienes un suéter suyo viejo en tu armario? Dónalo como caridad. Estas pequeñas cosas que te recuerdan a ella pueden hacer que sea difícil superar a alguien, por lo que es mejor guardarlas en una caja o botarlas. [5] X Fuente de investigación
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Concéntrate en sus defectos en vez de en los buenos momentos. Es posible que pienses en las risas y la diversión que compartiste con esa persona amada. No obstante, en vez de eso, recuerda los momentos que no fueron tan buenos. Hay una razón por la que ya no quieres amar a esta persona, así que concéntrate en lo que te llevó a tomar esta decisión. [6] X Fuente de investigación
- Piensa en la vez que fue grosero con tu madre o te hizo llorar en tu cumpleaños, o en lo egoísta que era en general.
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Medita diariamente. Es probable que pienses en esa persona que amas todo el tiempo. Si es así, la meditación es una herramienta que puedes usar para despejar tu mente y traer paz a tu vida. Elige una hora diaria para sentarte en un espacio tranquilo durante al menos diez minutos. Enfócate solo en tu respiración durante este tiempo.
- Si no tienes experiencia con la meditación, puedes descargar aplicaciones como Headscape o Calm.
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Busca el apoyo de tus amigos. Dejar ir el amor que sientes por alguien es difícil. Sin embargo, con un poco de ayuda por parte de tus amigos y familia, podrás hacerlo. En lugar de aislarte, llama a un amigo para hablar. Pueden hablar sobre los sentimientos que tienes por la persona que intentas dejar de amar o simplemente de otras cosas que ocurran en sus vidas. [7] X Fuente de investigación
- No obstante, trata de no llamarlos muy a menudo estando molesto por el final de la relación. Sin importar cuán buenos sean tus amigos, no querrán oír noticias tristes todo el tiempo.
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Habla con un terapeuta si crees que estás deprimido. Si has estado tratando de superarla por meses, pero no puedes eliminar esos sentimientos, ve con un terapeuta. Si sientes que no puedes levantarte de la cama o que no disfrutas las cosas como antes, quizás estés deprimido. Toma medidas ahora para vencer la tristeza. [8] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Haz muchos cambios en tu vida. Si intentas dejar de amar a alguien, reinvéntate. Considera la persona que eras en el pasado como alguien que estuvo enamorado y crea una nueva versión de ti mismo que no tenga los mismos sentimientos. Moderniza tu guardarropa y tu casa, y establece nuevas metas para ti. Considera realizar los siguientes cambios: [9] X Fuente de investigación
- Deshazte de cualquier ropa que no hayas usado en años y reemplázala con trajes nuevos y modernos.
- Múdate, o reorganiza o moderniza tus muebles.
- Actualiza tu currículum vítae y postula para obtener un mejor puesto.
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Ejercítate para mejorar tu estado de ánimo. El ejercicio no solamente es bueno para el cuerpo, sino también para la salud mental. El ejercicio libera endorfinas que aumentan el estado de ánimo de forma natural. Si bien dejar ir el amor por alguien es un proceso triste, ir al gimnasio te hará sentir mejor. [10] X Fuente de investigación
- Toma clases de ejercicio o corre por tu vecindario con un amigo.
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Sal con amigos. Dejar de amar a alguien no significa que ya no puedas demostrarles amor a tu familia y amigos. Mantente conectado con ellos cada semana para pasar el rato, ver una película o ir por un trago. Salir otra vez te ayudará a sentirte mejor y a seguir adelante. [11] X Fuente de investigación
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Encuentra un nuevo pasatiempo. Mantente ocupado con actividades divertidas durante este proceso. Prueba algo que siempre hayas querido hacer o vuelve a dedicarte a un antiguo pasatiempo. Ocupa todo el tiempo que tendrás por dejar ir a esa persona en divertirte. [12] X Fuente de investigación
- Puedes hacer cosas como bailar, leer, montar a caballo, cocinar o pintar.
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Ten citas otra vez. Una vez que hayas dejado de amar y ya no pienses en esa persona todos los días, vuelve a salir. Pídeles a tus amigos que te presenten a otras personas solteras que conozcan o considera utilizar un servicio de citas en Internet. Asimismo, recuerda que, sin importar qué tan difícil sea, ¡puedes lograrlo! [13] X Fuente de investigación
- Si bien las nuevas relaciones son emocionantes, evita tener relaciones de consuelo. No comiences a tener citas hasta que lo hayas superado por completo. Algunas señales de que ya lo superaste son llorar menos, no pensar en esa persona cuando te despiertes o te acuestes, y no ponerte sentimental cuando escuches sus viejas canciones.
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Sé paciente. Olvidar a alguien que alguna vez amaste requiere tiempo y un gran esfuerzo emocional. Debes limitar el tiempo que pasas pensando en la relación. No obstante, si esa persona invade tus pensamientos de vez en cuando, no entres en pánico. Eres un ser humano.Anuncio
Referencias
- ↑ http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
- ↑ https://www.goodtherapy.org/blog/how-to-move-on-after-breakup-1208165
- ↑ http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
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- ↑ http://dailyburn.com/life/lifestyle/exercise-coping-with-grief-sadness/
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
- ↑ http://www.psychology24.org/stop-loving-someone/
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