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Las envolturas corporales se han convertido en terapias populares en los spas. El proceso es simple y al hacerlo en casa, puedes disfrutar de los beneficios y ahorrarte mucho dinero. Sigue leyendo para encontrar consejos para crear una envoltura corporal casera como en un spa.
Pasos
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Decide qué tipo de envoltura quieres hacer. Las envolturas corporales pueden hacerse para lograr diferentes objetivos. Puedes personalizarlas, pero existen unos cuantos tipos de envolturas que se usan comúnmente.
- Envolturas curativas
- Envolturas para desintoxicar
- Envolturas para adelgazar
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Haz una envoltura básica para desintoxicar. Cuando hayas decidido qué tipo de envoltura quieres, es momento de reunir los ingredientes para hacerla. Puedes comprar una mezcla prefabricada o reunir los siguientes ingredientes para crear tu propia envoltura básica para desintoxicar el cuerpo: [1] X Fuente de investigación
- 1 taza de sales (minerales, de Epsom o marinas)
- 3 tazas de agua (de manantial o purificada)
- 1/2 taza de aloe vera
- 3 cucharadas de aceite (de karité, de oliva, de girasol u otro) o 1/4 a 1/2 taza de glicerina
- Agrega 1 o 2 cucharaditas de aceite esencial o aceite de aromaterapia.
- Una bolsa de té de manzanilla u otra hierba, que debes agregar al agua mientras la calientas
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Haz una envoltura curativa básica. Si tienes dolor en los músculos, estrés o simplemente no te sientes bien, es posible que quieras hacer una envoltura curativa. Los ingredientes te ayudarán a eliminar los efectos del estrés y restaurarán la sensación de bienestar. Consigue los siguientes ingredientes: [2] X Fuente de investigación
- Bolsas de té de hierbas (de manzanilla es mejor)
- Aceite de oliva (2 cucharadas)
- Aceite esencial de lavanda
- Aceite esencial de menta
- Aceite esencial de geranio
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Haz una envoltura para adelgazar. Si quieres adelgazar algunas áreas del cuerpo, trata de hacer una envoltura para adelgazar. Estas envolturas pueden comprimir las áreas del cuerpo y crear un aspecto más delgado. También pueden eliminar el peso causado por el agua. Reúne los siguientes ingredientes: [3] X Fuente de investigación
- 3 oz (85 g) de polvo de algas
- 3 oz (85 g) de polvo de tierra de batán
- 8 cucharadas (120 ml) de jugo de lima
- 1 cucharada (15 ml) de aceite de almendras dulces
- 1/2 cucharadita (2,5 ml) de miel clara
- 4 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de romero
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
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Compra rollos grandes de vendas elásticas (Ace). Las vendas absorberán la mezcla de la envoltura y la sostendrán contra la piel.
- Cuanto más ancho y más largo sea el rollo, podrás cubrir un área más grande de la piel.
- Puedes comprar estos rollos en las farmacias, pero pueden ser más baratos en línea.
- Compra un promedio de 15 rollos de vendas. Prueba hacerte una envoltura seca primero, para asegurarte de tener suficientes vendas.
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Compra unos imperdibles grandes. Los usarás para asegurar las vendas. Las vendas suelen incluir unos sujetadores, pero los imperdibles te permiten hacer el trabajo más rápido y la envoltura quedará más segura.
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Prepara el espacio. El espacio debe ser limpio, protegido y relajante. Asegúrate de tener bastante espacio para moverte y relajarte. Lleva cualquier decoración que te ayude a hacer que el espacio sea relajante.
- Trata de usar velas o música relajante.
- Sube la calefacción para mantener el espacio cálido y cómodo.
- Ten en cuenta que es probable que gotees en el suelo o en otras superficies, así que ten suficientes toallas.
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Prepara la envoltura. Para hacer una envoltura, debes remojar las vendas en la solución. Mezcla y calienta los ingredientes y luego remojar las vendas en ellos. [4] X Fuente de investigación
- Calienta en la estufa una olla de agua a fuego medio.
- Cuando esté caliente, agrégale los ingredientes. Revuelve para mezclar los ingredientes.
- Apaga el fuego antes de que hierva. Retírala del calor.
- Vierte 2 o 3 tazas de la mezcla en otro recipiente que esté más frío.
- Introduce las vendas y deja que la mezcla se entibie. Agrégale agua fría para acelerar el proceso.
- Coloca el recipiente con las envolturas sobre una superficie que esté al nivel de la cadera para que sea más fácil usarlas.
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Toma una ducha antes de colocarte las envolturas. Limpia y frota la piel antes de colocarte la envoltura para asegurarte de que funcione mejor. [5] X Fuente de investigación
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Quítate la ropa. Debes dejar que la envoltura tenga un contacto directo con la piel. Cualquier prenda de ropa que uses impedirá que la envoltura funcione como debería.
- Es posible que quieras usar un bikini o ropa interior que no destiña si eres una persona tímida y tienes un ayudante.
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Párate sobre una toalla grande. Saca un rollo mojado de la solución. Empieza a envolverte los tobillos y envuelve la pierna hacia arriba.
- Al pararte sobre la toalla, evitarás que el suelo se humedezca y quede resbaladizo.
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Envuélvete de forma ajustada. Al colocar las envolturas de forma ajustada, asegurarás un mejor contacto entre la envoltura y la piel. Además hará que se adhieran mejor al cuerpo y evitará que se caigan. [6] X Fuente de investigación
- No coloques las envolturas demasiado ajustadas porque podrían cortarte la circulación.
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Envuelve una pierna y detente en la rodilla. Después de que la primera pierna esté envuelta hasta la mitad, empieza a envolver la otra pierna.
- Al llegar hasta la rodilla, una pierna a la vez, será más fácil doblarlas.
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Usa los imperdibles para asegurar la venda sobre sí misma. Es posible que también quieras usar los sujetadores que vienen incluidos con la venda. De cualquier forma, al asegurar la venda, evitarás que se caiga mientras te envuelves.
- Ten cuidado al usar los imperdibles, ya que pueden insertarse con facilidad en la piel.
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Evita dejar la piel expuesta. Empieza el siguiente rollo donde se terminó el anterior. Envuelve las piernas lo más alto y más cercano a la ingle que sea posible.
- Cubre todas las áreas posibles, incluso las rodillas.
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Empieza a envolver la cadera. Empieza lo más cerca posible de la parte superior de la pierna, empieza a envolver alrededor del torso. Sube hasta las axilas.
- Trabaja a tu propio ritmo.
- Mantén las envolturas ajustadas y asegúrate de que cubran toda la piel.
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Pasa a la parte inferior de los brazos. Envuelve esas áreas completamente antes de pasar a la parte superior. Termina la envoltura al nivel de los hombros.
- Envuelve también tus codos si es posible.
- Al agregar una nueva venda, sujétalas y únelas siempre con los imperdibles.
- Si quieres ponte un traje de sauna en este momento.
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Acomódate. Busca el mejor lugar para sentarte y relajarte mientras tienes las envolturas. Lo ideal sería que pudieras disfrutar del espacio aproximadamente una hora.
- Si la solución está ensuciando todo, puedes meterte en la bañera.
- Si decides caminar por allí, debes tener cuidado. [7] X Fuente de investigación
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Relájate. Cuando hayas encontrado un espacio cómodo para sentarte mientras tengas la envoltura, disfruta de un maravilloso día de spa . Disfruta del ambiente que has creado en tu casa y deja que el estrés se vaya. [8] X Fuente de investigación
- Lee un libro y escucha música relajante.
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Bebe agua. Bebe sorbos de agua y mantén la hidratación . Las envolturas corporales le ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas pero pueden deshidratarte.
- Recuerda que debes beber agua antes, durante y después de la envoltura.
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Quítate las envolturas. Empieza en la parte superior y ve hacia abajo; desenrolla con cuidado las envolturas y quítatelas. Sécate con una toalla y baja la temperatura del cuerpo con una ducha fría para enjuagarte. [9] X Fuente de investigación
- Es posible que tengas que frotarte más con las envolturas de fango.
- Sigue bebiendo agua para rehidratarte.
- Aplícate cualquier loción que quieras.
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Consejos
- Para tener una experiencia más relajante, asegúrate de que la casa esté limpia, el área del baño esté ordenada y de que no te molesten durante 1 o 2 horas.
- Pregúntale a un amigo cercano si quiere unirse. Pídele que compre su propia solución y sus vendas y ayúdense mutuamente para colocarse las envolturas.
- Pregunta en los spas locales. Podrían estar dispuestos a pedir una solución de envolturas corporales para ti. Tu estilista también puede tener acceso a las soluciones a través de los proveedores de los productos del salón, aunque no ofrezca servicios de spa.
- No existe ningún consenso científico en cuanto a si una envoltura corporal elimina las “toxinas” o si provoca la pérdida de peso. [10] X Fuente de investigación
- Puedes volver a usar las vendas. Lava las vendas elásticas con agua tibia, con un ciclo suave. No uses suavizante de telas y cuélgalas para secarlas. Vuelve a enrollarlas cuando estén secas y guárdalas hasta la próxima envoltura casera.
- Existen muchas recetas caseras en línea para hacer envolturas corporales.
- Investiga sobre los diferentes aceites esenciales para descubrir qué combinación funciona para ti.
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Advertencias
- No uses envolturas corporales en casa si tienes problemas de salud, problemas circulatorios o si estás embarazada.
- Los aceites esenciales son potentes y debes usarlos con precaución.
- Si nunca te has hecho una envoltura corporal y no sabes cuál será tu reacción, debes asegurarte de no estar a solas.
- No pases más de una hora con las envolturas.
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Cosas que necesitarás
- Vendas Ace
- Imperdibles
- Toallas para pararte
- Recipiente para colocar la solución y las vendas
- Solución para la envoltura corporal, ya sea comprada o hecha en casa
- 1 o 2 horas de tiempo sin molestias
Referencias
- ↑ http://craftbits.com/project/slimmers-body-wrap-recipe/
- ↑ http://www.savvyhomemade.com/homemade-body-wrap/#Healing%20Wrap
- ↑ http://www.savvyhomemade.com/homemade-body-wrap/#Slimming%20Wrap
- ↑ http://craftbits.com/project/slimmers-body-wrap-recipe/
- ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
- ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
- ↑ http://bembu.com/diy-detox-wrap
- ↑ http://www.healthrecipes.com/body_wraps.htm
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/spa/body-wraps-what-to-expect?page=1
Acerca de este wikiHow
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