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Todos han tenido que lidiar con un problema u otro en la piel en algún momento de sus vidas, ya sea el acné, la resequedad, la sensibilidad, la oleosidad, la decoloración o las arrugas. No es posible evitar estos problemas del todo, pero puedes tomar medidas para minimizarlos o manejarlos. Haz el intento de establecer expectativas realistas para tu piel y evita desanimarte si toma unos meses observar los resultados de tu nueva rutina para el cuidado de la piel. En caso de que tengas alguna pregunta sobre tu piel, conversa con un dermatólogo.
Pasos
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Determina tu tipo de piel. Lávate el rostro y palméalo para secarlo. Luego, espera una hora. Presiona un pañuelo de papel limpio contra tu nariz, barbilla, mejillas y frente y luego fíjate si hay un residuo de aceite en el pañuelo. Esto puede servirte para determinar si tienes la piel aceitosa, seca o regular. [1] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- En caso de que no haya un residuo aceitoso en el pañuelo y tu piel no se sienta tensa o seca, tienes la piel regular.
- Si hay un residuo aceitoso en el pañuelo, tu piel es aceitosa. Es posible que también tengas propensión al acné.
- En caso de que no haya un residuo aceitoso en el pañuelo pero tu piel esté tensa y escamosa, tienes la piel seca.
- La piel mixta se refiere a que tu piel puede ser seca y aceitosa. Es posible que sea escamosa y áspera alrededor de los bordes pero aceitosa a lo largo de la zona T (la frente, la nariz y la barbilla). Las pieles mixtas suelen tener poros visibles únicamente en la zona T.
- En caso de que tu piel sea sensible, es posible que tu piel se enrojezca y se irrite con mucha facilidad.
- En caso de que puedas ver líneas finas o arrugas en tu piel, tienes una piel en envejecimiento.
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Opta por productos humectantes en caso de que tengas la piel seca. En caso de que tu piel se sienta tensa o seca o esté escamosa, es probable que tengas la piel seca. Haz el intento de evitar los productos que te sequen la piel (por ejemplo, el ácido salicílico) y opta por humectantes fuertes y productos que incrementen la hidratación. [2] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- En caso de que tengas la piel muy seca (por ejemplo, las mejillas o labios agrietados en el invierno), prueba con un ungüento espeso, como la vaselina.
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Evita los productos a base de aceite en caso de que tengas la piel aceitosa. Si tienes la piel aceitosa, esto quiere decir que tu rostro produce un exceso de aceite a lo largo del día. De todos modos es importante que te humectes el rostro, pero debes evitar los limpiadores y desmaquilladores que contengan más aceite de forma que no se sobrecargue tu piel. [3] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Opta por productos que digan "libre de aceite" o "no comedogénico".
- En caso de que tengas dificultades con la piel aceitosa, haz el intento de usar papel secante a lo largo del día para quitarte con suavidad un poco del aceite del rostro. El papel secante es una lámina delgada similar a los pañuelos de papel que recolecta el aceite con suavidad (e incluso puedes usarlo encima del maquillaje).
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Cíñete a los productos suaves y ligeros en caso de que tengas propensión al acné. De forma similar a la piel aceitosa, el cuidado de la piel propensa al acné tiene relación con evitar los productos pesados que podrían obstruirte los poros. Al buscar productos limpiadores, humectantes y desmaquilladores, busca unos que digan "libre de aceite" o "no obstruye los poros". [4] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Algunos productos que tratan el acné pueden resecar y, por ende, debes asegurarte de tener a la mano un buen humectante para usarlo todos los días.
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Opta por productos que tengan menos de 10 ingredientes en caso de que tu piel sea sensible. La piel sensible necesita un poco de tratamiento especial de forma que no la irrites. Al buscar productos, debes tratar de encontrar unos con menos de 10 ingredientes en la parte trasera de la botella de forma que te asegures de no ocasionarle comezón ni sequedad a tu piel. [5] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Las fragancias suelen irritar mucho la piel sensible. Por encima de todo, debes elegir productos que no tengan aroma a nada.
- En caso de que te preocupe la forma como podría reaccionar tu piel a un producto nuevo, haz el intento de probarlo en una zona pequeña de tu rostro o cuello durante 24 horas antes de usarlo en todas partes. En caso de que tengas algún enrojecimiento o comezón en esa parte, evita usar el producto.
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Elige productos humectantes e hidratantes en caso de que tu piel esté en envejecimiento. Conforme vayas envejeciendo, es posible que tu piel empiece a arrugarse y perder elasticidad. Esto es completamente normal, pero si le añades un poco de hidratación a tu piel, esto puede ayudar a ralentizar el proceso e iluminarte el rostro. Cíñete a productos humectantes y encierra la hidratación en caso de que tu piel esté en envejecimiento. [6] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Asimismo, debes elegir productos que contengan un factor de protección solar debido a que la piel en envejecimiento tiene una gran propensión a los daños por el sol.
- Busca productos que digan "antienvejecimiento", aunque debes tener cuidado con las promesas poco realistas (¡verte 10 años más joven en una semana!).
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Quítate el maquillaje con un desmaquillador en caso de que lo uses. Antes de irte a la cama o después de hacer ejercicio, límpiate el rostro con una toallita desmaquilladora o un desmaquillador líquido. Pasa con suavidad el desmaquillador sobre tu rostro, enfocándote en las zonas en las que uses maquillaje. Límpiate el rostro en un movimiento circular hasta que la toallita salga limpia y luego pasa al resto de tu rutina para el cuidado de la piel. [7] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Es posible quitarte el maquillaje con un desmaquillador libre de aceite, agua micelar o toallitas desmaquilladoras.
- Si el maquillaje se deja en la piel de un día para otro, puede obstruir los poros a la vez que evita que la piel tenga la oportunidad de repararse de los estreses del día. Esto abre la puerta para los puntos negros, las erupciones, el exceso de aceite y todo tipo de problemas no deseados.
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Lávate el rostro dos veces al día. con un limpiador suave. Mójate la piel con agua tibia del grifo y aplícate un poco de limpiador facial en las manos. Haz espuma entre las palmas de tus manos y luego frótate el limpiador en la piel. Enjuágatelo por completo con agua y luego palméate la piel con una toalla limpia para secarla. [8] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- El agua caliente puede abrirte los poros e irritarte la piel, en tanto que el agua fría puede cerrártelos y atrapar la suciedad y la mugre. Opta por el agua tibia para la limpieza sea reconfortante.
- Recógete el cabello antes de comenzar a lavarte para tener la certeza de poder acceder a todos los bordes de tu rostro.
- El limpiador en espuma es excelente para escarbar con profundidad para desobstruirte los poros. El limpiador en aceite es bueno para disolver los rastros de maquillaje, aunque puede obstruirte la piel en caso de que tengas propensión al acné.
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Aplícate una gota de humectante del tamaño de una moneda para encerrar la hidratación. Exprime una gota de humectante del tamaño de una moneda en las yemas de tus dedos y luego frótatela alrededor de las manos para esparcirla. Frótate el humectante sobre la piel, enfocándote en las partes más secas (por ejemplo, la frente, la barbilla y las mejillas). Deja que el humectante se absorba por alrededor de 5 minutos antes de seguir adelante. [9] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- En caso de que tu piel sea "normal", lo que significa que no es ni seca ni aceitosa, opta por un humectante a base de agua.
- En caso de que tengas la piel seca, opta por un humectante hidratante a base de aceite.
- En caso de que tu piel sea aceitosa o tenga propensión a las imperfecciones, opta por un humectante liviano a base de agua.
- La piel en envejecimiento tiende a secarse con facilidad. Por ende, busca un humectante más intenso a base de aceite o de petróleo.
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Repón tu piel con un tonificante suave. El tonificante no es absolutamente necesario en tu rutina para el cuidado de la piel pero puede ayudar a cerrarte los poros y volver a equilibrarte el pH de la piel. Exprime una gota del tamaño de un guisante de un tonificante suave y libre de alcohol y luego frótatelo en la piel para emparejarte el color y encerrar la hidratación. Evita los tonificantes que contengan alcohol, sobre todo si tienes la piel seca o sensible, debido a que puede irritarte. [10] X Fuente de investigación
- El hamamelis también puede irritarte la piel, así que evita el tonificante que contenga este ingrediente.
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Exfóliate una vez por semana para eliminar las células de piel muerta. Puedes hacerlo con un exfoliante físico o químico. Mójate el rostro y luego exprímete una cantidad del tamaño de una moneda de un producto exfoliante en las manos y frótatelo alrededor de las yemas de los dedos. Frótate el producto exfoliante con suavidad en la piel haciendo un movimiento circular, enfocándote en las partes que estén secas o aceitosas y evitando sobre todo la zona debajo de los ojos. Enjuágate bien el rostro con agua y luego palméate la piel para secarla. [11] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Los exfoliantes físicos suelen venir en la forma de scrub y contienen partículas pequeñas y ásperas que descaman la piel muerta y rejuvenecen la piel. Sin embargo, en muchos casos, los dermatólogos consideran que la exfoliación de este tipo es excesivamente dura con la piel. En caso de que quieras usar este método, asegúrate de hacerlo únicamente una vez por semana, ya que, si lo haces con mucha frecuencia, puedes ocasionarte enrojecimiento e irritación, sobre todo si tu piel es sensible.
- En caso de que tengas la piel muy seca, conversa con tu dermatólogo en cuanto a los exfoliadores químicos. La exfoliación química parece más fuerte, pero en realidad es la forma menos irritante de exfoliación y es ideal para todo tipo de piel. Busca productos que contengan alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico, láctico o mandélico.
- Debido a que la exfoliación reseca mucho, asegúrate de aplicarte un humectante después.
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Aplícate protector solar todos los días para protegerte la piel. Busca un protector solar de un FPS de como mínimo 30 y frótatelo en la piel como el último paso. El protector solar te protegerá de los rayos fuertes del sol para evitar el enrojecimiento, la sequedad y las arrugas con el tiempo, y debes usarlo todos los días aunque tan solo vayas a quedarte en casa. [12] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- No olvides usar protector solar cada vez que salgas, incluso en el invierno. El que no haga sol no quiere decir que de todos modos no puedas sentir sus efectos.
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Combate el acné con productos que te resequen la piel. Prueba con usar limpiadores que contengan ingredientes como triclosán, peróxido de benzoílo y ácido salicílico. Utiliza un humectante liviano y libre de aceite para combatir la sequedad que los productos podrían ocasionarte y conversa con un dermatólogo en caso de que el acné persista. [13] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- El acné es un problema completamente normal que casi todos experimentan, sobre todo los adolescentes y adultos jóvenes.
- Aparte de la rutina regular del cuidado de la piel, suele ser de ayuda usar un tratamiento focalizado, el cual suele venir en la forma de una crema o ungüento. Algunos de los tratamientos de mayor eficacia contienen ingredientes como el peróxido de benzoílo, el ácido salicílico, el azufre, los retinoides y el ácido azelaico. La mayor parte de estas cremas de tratamiento tópico están disponibles sin receta, pero es posible que se necesite una para algunas concentraciones más fuertes.
- Haz el intento de no tocarte ni reventarte las espinillas debido a que esto puede hacer que se agranden o cicatricen.
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Combate las arrugas usando productos que contengan antioxidantes. Busca cremas o lociones humectantes que contengan antioxidantes. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres que destruyen las células cutáneas y contribuyen a las señales de envejecimiento. Entre los ingredientes comunes que contienen antioxidantes se encuentran los extractos de té, el retinol (un compuesto de la vitamina A) y la cinetina (un compuesto vegetal que se cree que incrementa el colágeno en la piel). [14] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- Las arrugas constituyen una parte normal del envejecimiento y no son algo malo. No debes sentir que debes cubrir una parte completamente normal del envejecimiento.
- Asimismo, puedes conversar con un dermatólogo en cuanto al tratamiento de las arrugas con ácido retinoico, que es una forma de vitamina A que únicamente está disponible con receta.
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Empareja la decoloración con productos retinoides. Consigue una selección de productos para el cuidado de la piel que contengan retinoides y úsalos todos los días. Los retinoides exfolian la piel para eliminar las capas superiores desteñidas y las reemplazan por piel nueva y fresca, lo cual ocasiona un color de piel más brillante y uniforme. [15] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Las manchas oscuras en la piel pueden deberse a diversas cosas, entre ellas la exposición al sol, el embarazo, la menopausia, los medicamentos o las imperfecciones.
- En caso de que vayas a usar productos con retinol, debes observar una diferencia en tu piel en el espacio de unos meses.
- La mejor forma de evitar las manchas oscuras en la piel es que uses protector solar.
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Usa una mascarilla facial para humectarte e hidratarte la piel. Las mascarillas faciales son cremas o láminas gruesas que puedes aplicarte en el rostro y dejar secar para humectarte, hidratarte e iluminarte la piel. Puedes elegir una diseñada para tu tipo de piel de forma que te asegures de obtener la mayor cantidad de beneficios, y trata de usar una alrededor de una vez por semana para no abrumarte la piel. [16] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- Es posible elaborar tu propia mascarilla facial o comprar una en una tienda.
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Trata tu piel con suavidad en caso de que sea sensible. Al comprar productos para la piel sensible, es importante que evites los limpiadores, humectantes y otros productos que contengan colores o fragancias. Es mucho más probable que estos ingredientes te irriten la piel o te ocasionen una reacción alérgica. Al elegir, intenta optar por los productos más simples posible. Busca limpiadores y cremas que contengan 10 ingredientes como máximo. [17] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- La piel sensible puede significar muchas cosas. Sin embargo, la mejor forma de saber si tienes la piel sensible es si se irrita o enrojece después de usar productos o maquillaje.
- Busca productos que contengan ingredientes reconfortantes y antiinflamatorios (por ejemplo, la manzanilla, el té blanco, el aloe, la caléndula, la avena y las plantas marinas).
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Acude a un dermatólogo para los problemas serios de la piel. En caso de que tengas acné recurrente, soriasis (partes secas y con comezón en la piel), rosácea (enrojecimiento o bultos llenos de pus) o cicatrices profundas, es posible que debas conversar con un profesional del cuidado de la piel en cuanto al tratamiento. Programa una cita con un dermatólogo para conversar sobre tus próximos pasos. [18] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Los dermatólogos pueden recetarte cremas, lociones y ungüentos más fuertes para ayudar a despejarte la piel.
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Lleva una dieta balanceada que contenga muchas vitaminas. Incorpora a tu dieta frutas y vegetales, productos integrales, proteínas magras y grasas saludables para que tu cuerpo y tu piel permanezcan saludables. Tu salud general puede tener un efecto sobre la apariencia de tu piel y, por ende, es importante que tomes en consideración a todo tu cuerpo al apuntar a tener una piel despejada y hermosa. [19] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Asimismo, puedes probar con suplementos diseñados específicamente para la piel y el cabello que contengan vitamina B y vitamina K.
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Bebe alrededor de 8 vasos de agua al día para permanecer hidratado. No existe una correlación directa entre mantenerte hidratado y tener la piel despejada, pero beber agua constituye una parte importante de mantener tu cuerpo saludable en general. Lleva contigo una botella de agua y haz el intento de beber cada vez que tengas sed para mantenerte hidratado a lo largo del día. [20] X Fuente confiable Harvard Medical School Ir a la fuente
- Haz el intento de evitar los líquidos que deshidraten (por ejemplo, el café o el alcohol).
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Duerme como mínimo 8 horas al día de forma que tu piel tenga un aspecto descansado. Si no duermes lo suficiente, es posible que te despiertes con círculos oscuros debajo de los ojos y la piel con un aspecto cansado. Haz el intento de ceñirte a un horario regular de sueño y apunta a alrededor de 8 horas al día de forma que tu piel pueda reponerse y repararse mientras duermes. [21] X Fuente confiable DermNet NZ Ir a la fuente
- En caso de que seas adolescente, apunta a entre 9 y 10 horas de sueño al día.
- Dormir lo suficiente también ocasionará que tengas una mejor salud en general.
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Reduce tu nivel de estrés para no exacerbarte los problemas en la piel. El estrés no es bueno para la piel en todos los sentidos. Puede contribuir al exceso de aceite, las erupciones, el enrojecimiento, la sensibilidad y las arrugas. Haz el intento de incorporar a tu rutina semanal algunas actividades para reducir el estrés (por ejemplo, el yoga, la meditación, la pintura, la lectura o el dibujo). [22] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Debido a que la reducción del estrés es diferente para todos, quizás sea necesario que pruebes con unos cuantos métodos distintos hasta encontrar el que sea adecuado para ti.
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Deja de fumar si te es posible. Fumar cigarrillos puede ocasionar decoloración en la piel y arrugas, y puede darle a tu piel un aspecto mucho más viejo de lo que sea en realidad. En caso de que sientas que puedes hacerlo, intenta dejar de fumar cigarrillos lo más pronto posible para que tu piel tenga un aspecto más saludable y brillante. [23] X Fuente confiable American Academy of Dermatology Ir a la fuente
- Si bien dejar de fumar no es lo más fácil del mundo, sí es posible con un poco de determinación y apoyo de tus amigos y parientes.
- Puedes probar con los parches y la goma de mascar de nicotina para ayudar a desengancharte de los cigarrillos.
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Consejos
- Prueba los productos en tu muñeca o brazo antes de usarlos para determinar si tendrás una reacción adversa.
- No te toques el rostro lo más que puedas en el transcurso del día.
- Haz el intento de mantener el cabello lejos de tu rostro para no obstruirte los poros con aceite o suciedad.
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Advertencias
- En caso de que tengas problemas graves con el acné o las espinillas, consulta con un doctor o dermatólogo.
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Referencias
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/selecting-anti-aging-products
- ↑ https://www.aad.org/news/makeup-tips-acne-prone-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://thebeautybrains.com/2008/07/whats-the-difference-between-skin-toners-and-astringents/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/facial-lines-and-wrinkles/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/finding-the-right-serum-for-your-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/got-skin-problems-can-tell-specialist-best/
- ↑ https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/dark-circles-under-the-eyes/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
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