Pdf downloaden
Bijdragen van
Laura Richer
Pdf downloaden
X
Dit artikel is bijdragen van Laura Richer
. Laura Richer is therapeut en oprichter van Anchor Light Therapy Collective, een kliniek voor multidisciplinaire geestelijke gezondheidszorg in Seattle, Washington. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en is gespecialiseerd in het werken met en ondersteunen van stellen en individuen om ze in staat te stellen hun lot te bepalen. Laura heeft een bachelordiploma in Engels behaald aan de Western Washington-universiteit, evenals een masterdiploma in klinische therapie. Ze heeft een training tot hypnotherapeutisch beoefenaar afgerond aan de Bastyr-universiteit, een certificaat in relatietherapie behaald aan het Gottman Institute en een certificaat als master-levenscoach behaald bij Seattle Life Coach Training. Laura is tevens presentator van de podcast Holding Ground, die onderzoek doet naar allerlei onderwerpen uit de wereld van geestelijke gezondheid en positieve psychologie.
Dit artikel bevat 15 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is 23.077 keer bekeken.
In dit artikel:
Je niet gerespecteerd voelen kan je in een dip doen belanden en het moeilijk maken om je alle geweldige kwaliteiten die je te bieden hebt te herinneren. Het is belangrijk om positief te blijven en mensen het voordeel van de twijfel te geven, maar als je de rode vlaggen van een gebrek aan respect begrijpt, kun je voor jezelf opkomen en je gevoel van eigenwaarde een boost geven. We laten je zien waar je op moet letten, van de subtiele signalen tot de klassieke waarschuwingssignalen van respectloos gedrag, en hoe je de respectvolle behandeling waar je recht op hebt, kunt krijgen.
Stappen
-
Vraag jezelf af: 'Voel ik me gewaardeerd?' Respectloze mensen negeren het werk dat je ergens in gestoken hebt. Zij kunnen zelfs met de eer van je inspanning en succes gaan strijken. [1] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron Je hebt waarde als persoon en verdient het om erkend te worden voor je bijdragen. Maak een lijst van je eigen successen en positieve eigenschappen om jezelf te prijzen, ongeacht wat een ander zegt. Praat vervolgens met de respectloze persoon of personen over hoe je je voelt.
- Praat op je werk met je baas over wat je bereikt hebt. Vraag naar zijn of haar mening over je sterke punten, zodat je baas de kans krijgt na te denken over de waarde die je toevoegt: 'Ik zou graag je input krijgen over wat je denkt dat mijn sterke punten zijn en hoe ik die voor het bedrijf kan inzetten. Ik weet dat mijn team in de laatste drie maanden het volgende heeft bereikt...' [2] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Gebruik met een partner of vriend 'ik'-uitspraken om hem of haar te laten weten hoe je je ondergewaardeerd voelt: 'Ik voel me gekwetst en een beetje teleurgesteld als je me niet bedankt voor het maken van het eten elke avond.'
Advertentie
-
Pas op voor niet nagekomen beloften, die een gebrek aan respect aangeven. Soms worden vrienden, bazen, en partners overspoeld door werk of andere verplichtingen. Maar als iemand je herhaaldelijk laat zitten, kan dat pijn doen, en het kan een teken zijn dat die persoon je tijd of jullie relatie niet voldoende waardeert. Praat met hem of haar over de impact die zijn of haar gedrag op je heeft, en vraag of er van zijn of haar kant belemmeringen zijn om verplichtingen aan te gaan. [3] X Bron
- Voor een vriend/partner: 'Ik baal ervan dat we laatst weer een etentje moesten afzeggen. Kun je me iets meer vertellen over de reden daarvan?'
- Voor een collega/baas: 'Heb je al de kans gekregen om dat voorstel te bekijken? Ik zou er graag mee verder gaan, maar dat kan pas als het goedgekeurd is.'
- Als bonus gedraag je je krachtig en zelfverzekerd om aan te geven dat je respect verdient: als je een zachte stem hebt, spreek dan luider en articuleer. Sta met een goede houding. Als je graag achter in de kamer of in de hoek zit, ga dan naar voren of in het midden zitten.
-
Is deze persoon er voor je, ook als hij of zij er niets bij te winnen heeft? Je toont misschien oprechte belangstelling voor zijn of haar leven, maar het is geen eerlijke relatie als je alleen zorg en aandacht terugkrijgt als de ander er beter van kan worden. Onevenwichtige relaties kunnen je frustreren en teleurstellen. Stel grenzen aan je tijd en energie door het contact met die persoon te beperken en 'nee' te zeggen als iemand te veel van je vraagt. [4] X BronAdvertentie
-
Iemand ontwijken of 'ghosten' geeft aan dat de persoon de relatie misschien niet waardeert. Je kunt je gestrest of overstuur voelen als iemand je buitensluit – en dat is normaal, want we zijn geprogrammeerd om sociale wezens te zijn. Vraag hem of haar met je te praten over wat er aan de hand is. Er kunnen andere dingen in zijn of haar leven aan de hand zijn die het moeilijk maken om te praten, of misschien sluit hij of zij je opzettelijk buiten. Confronteer in dat geval die persoon rechtstreeks, want de zwijgbehandeling teruggeven kan je psychologisch nog meer stress bezorgen. [5] X Bron
- Voorkom escalatie van de situatie door rustig de situatie, het gedrag, en de impact die het op je heeft gehad uit te leggen: 'Ik stuurde je laatst een berichtje om even te checken. Tot nu toe heb je nog niet gereageerd. Ik baal daar behoorlijk van en maak me bovendien zorgen om je.'
-
Let op multitasken, voortdurend op een apparaat zitten, en geen oogcontact maken. Luisteren maakt een belangrijk deel uit van respect! Stel verwachtingen op over hoe je wilt communiceren, en laat de persoon of personen weten dat je kunt wachten met praten tot ze klaar zijn met wat ze aan het doen zijn. [6] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Voor een collega of baas: 'Ik wil je niet onderbreken. Zullen we een nieuwe afspraak maken?' [7] X Bron
- Voor een vriend of partner: 'Ik hou van je en wil graag kwaliteitstijd met je doorbrengen. Zullen we een telefoonvrij etentje houden?'
Advertentie
-
Je onderbreken duidt op flagrante respectloosheid. Je ideeën en wat je te zeggen hebt doen er toe. Voorkom in een werksituatie onderbrekingen door de persoon een voorproefje te geven van wat je gaat zeggen en dan te laten weten wanneer je vragen zult beantwoorden of om hun inbreng zult vragen. Voor vrienden of partners, begin ergens privé een persoonlijk gesprek over wat je opgevallen is en hoe je je erbij voelt. [8] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Voor de werkplek: 'Ik zou graag een paar van mijn ideeën voor het Parklaan-project met je doornemen, en nadat ik heb doorgenomen wat ik in gedachten heb, zou ik je inbreng op prijs stellen.'
- Voor een vriend of partner: 'Ik heb gemerkt dat je me soms onderbreekt als ik aan het praten ben. Ik waardeer je enthousiasme, maar het frustreert me als ik niet kan afmaken wat ik aan het zeggen ben.'
- Voor een minder confronterende aanpak kun je een groep toespreken om nieuwe verwachtingen te scheppen: 'Laten we eraan werken om bedachtzamer te zijn als we spreken en ervoor zorgen dat iedereen de kans krijgt om zijn of haar ideeën te uiten.'
-
Pas op voor zowel verbaal als non-verbaal afwijzend gedrag. Iemand die je niet respecteert kan je ideeën of voorstellen vaak afwijzen, vooral in het bijzijn van anderen. Ze kunnen zelfs met hun ogen rollen of hoorbaar spotten met wat je zegt. [9] X Bron Dat gedrag betekent niet dat je ideeën niet goed zijn, en dat is dan jammer voor hen. Kom voor jezelf op door terug te vechten als iemand je afwijst.
- Houd voet bij stuk en herhaal je idee met een redenering waarom het goed is: 'Laat me uitpraten. Ik denk echt dat dit zou kunnen werken omdat...'
- Herinner de persoon aan je waarde en kwalificaties: 'Het laatste project waaraan ik werkte, deed het veel beter dan verwacht werd, en daarom denk ik dat we dit een kans moeten geven.'
Advertentie
-
Mensen die respecteren luisteren als je 'nee' zegt. Respectloze mensen kunnen je grenzen verleggen op kleine manieren zoals het plannen van een afspraakje – zelfs als je gezegd hebt dat je die avond niet uit wilt – of ze kunnen je grenzen veronachtzamen door je een denigrerende term te geven. Maak duidelijk wat je nodig hebt in de relatie, wees duidelijk over wat je niet wilt, en begrijp dat je de macht hebt om 'nee' te zeggen. [10] X Betrouwbare bron New York State Government Ga naar de bron
- Wees op je werkplek duidelijk over je werkdruk of probleem en stel een alternatief voor: 'Heel erg bedankt voor deze kans. Helaas kan ik nu geen ander project aannemen omdat ik onze nieuwe lijn wil lanceren. Zouden we er volgende week na de lancering op terug kunnen komen?' [11] X Bron
- Wees in je persoonlijke leven eerlijk maar standvastig over je eigen behoeften. Zoek naar een compromis als dat mogelijk is: 'Ik zou graag meer tijd met je doorbrengen, maar eerlijk gezegd ben ik zo moe tegen het weekend. Zouden we om de week tijd kunnen vrijmaken om samen te zijn?'
-
Pas op voor beledigingen, schelden en vernederend taalgebruik. [12] X Bron Laat de persoon duidelijk weten dat je er niet van houdt dat er zo over je gesproken wordt. Als je op je werk, op school of in je organisatie met dit soort gebrek aan respect te maken krijgt, meld dan alle denigrerende opmerkingen aan personeelszaken of je leidinggevende. [13] X Bron
- 'Ik voel me niet gerespecteerd als je die naam voor me gebruikt of zo over me praat. Houd alsjeblieft op.'
Advertentie
-
Respectloze mensen geven waarschijnlijk niets om je gevoelens. Ze kunnen overdreven op je uithalen of jou de schuld geven van hun problemen. Hoewel iedereen soms boos wordt, is er in gezonde relaties nooit sprake van fysiek geweld, dwang of intimidatie. Ongeacht de aard van de relatie (of die nu met een baas, een partner of een vriend is), je hebt er recht op je veilig en gerespecteerd te voelen, wat er ook gebeurt. [14] X Bron
- Blijf rustig en laat de situatie niet escaleren door te schreeuwen. [15] X Bron
- Stel de persoon gerust door te zeggen dat je hoort wat die zegt: 'Het klinkt alsof je graag zou willen dat ik...'
- Als je veilig terug kunt praten, vertel je hem of haar dat je bepaald gedrag niet accepteert: 'Ik kan niet met je praten als je tegen me schreeuwt.'
- Zeg de baan of relatie op als het patroon van gebrek aan respect voortduurt. Je zult andere mensen vinden die je waarderen en je echt respecteren.
-
Anderen uitsluiten van het gesprek is een duidelijk teken van respectloosheid. Het schept een scheiding tussen jou en de groep, met de bedoeling je het gevoel te geven dat je er niet bij hoort. Maar het zit zo: je hoort er wel degelijk bij! Help de onbeleefden je te leren kennen als een persoon die respect verdient, door moeite te doen om contact te maken met de mensen in je omgeving. Laat het je organisatie of je hogere leiding weten als het respectloze gedrag erger wordt of aanhoudt, want het kan wijzen op een ernstiger discriminatie- of pestprobleem. [16] X Bron
- Als je de negatieve behandeling niet kunt melden, zoek dan in elk geval één 'bondgenoot', iemand die je met respect behandelt en je kan helpen voor jezelf op te komen. [17] X Bron
Advertentie
-
Let op hoe vaak ze de verantwoordelijkheid aanvaarden als jullie samen de schuld delen. Gedeeltelijk verantwoordelijkheid nemen voor miscommunicatie of conflicten signaleert respect voor de ander, want het laat zien dat je waarde hecht aan het behoud van de relatie. Als je echt een fout gemaakt hebt, is het oké om je te verontschuldigen, maar als je merkt dat de ander zich zelden verontschuldigt, doorbreek dan die gewoonte om alle schuld op je te nemen. [18] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Vraag jezelf af: 'Welke boodschap zendt mijn verontschuldiging? Zend ik een boodschap van oprechte intentie en goede wil? Of doe ik afbreuk aan mijn aanwezigheid en mijn eigen waarde door extra verantwoordelijkheid op me te nemen?'
-
Check in bij jezelf als je thuiskomt nadat je de persoon in kwestie gezien hebt. Hoe voel je je? Omgaan met gebrek aan respect kan emotioneel uitputtend zijn, zelfs als je niet precies kunt aanwijzen hoe die persoon je je zo slecht laat voelen. Overweeg een pauze in te lassen in de vriendschap of relatie als die giftig geworden is. Als je niet uit die toestand weg kunt (vooral als het op je werk is), breng dan tijd door met mensen die je oppeppen en je weer opgeladen laten voelen. [19] X Bron
- Vraag jezelf af: 'Geeft deze persoon me vooral een goed gevoel over mezelf of juist een slecht gevoel?'
Advertentie
Gerelateerde artikelen
Over een obsessie heen komen
11 manieren om een vals persoon te herkennen
Grotere borsten krijgen zonder operatie
Je gedachten beheersen
Gedachten van je afzetten
Huilen en alles even lekker laten gaan
Weten of je een zenuwinzinking hebt
Je vermaken ondanks een gebroken arm
Een angstige en vermijdende hechtingsstijl loslaten
Omgaan met het gevoel dat niemand om je geeft
Nonchalant zijn
Een pedofiel herkennen
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://hbr.org/2017/12/what-to-do-when-you-dont-feel-valued-at-work
- ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201910/have-you-ever-had-fair-or-foul-weather-friend
- ↑ https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/03/psychology-of-silent-treatment-abuse/618411/
- ↑ https://hbr.org/2013/01/the-price-of-incivility
- ↑ https://www.fastcompany.com/40568212/how-ive-learned-to-get-someone-to-put-down-their-phone-and-listen
- ↑ https://hbr.org/2017/02/how-to-handle-interrupting-colleagues
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
- ↑ https://www.theguardian.com/careers/2017/feb/28/overwhelmed-at-work-six-tips-on-how-to-beat-stress
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201908/how-get-over-it-when-people-call-you-names
- ↑ https://www.disrespectnobody.co.uk/relationship-abuse/signs-to-spot/
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/310616
- ↑ https://www.bizjournals.com/bizwomen/news/profiles-strategies/2016/05/how-to-make-sure-you-get-respect-at-work.html?page=all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ie/blog/conscious-communication/202006/when-women-feel-disrespected-work
- ↑ https://hbr.org/podcast/2019/05/sorry-not-sorry
- ↑ https://time.com/5274206/toxic-relationship-signs-help/
Over dit artikel
Dit artikel is bijdragen van Laura Richer
. Laura Richer is therapeut en oprichter van Anchor Light Therapy Collective, een kliniek voor multidisciplinaire geestelijke gezondheidszorg in Seattle, Washington. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en is gespecialiseerd in het werken met en ondersteunen van stellen en individuen om ze in staat te stellen hun lot te bepalen. Laura heeft een bachelordiploma in Engels behaald aan de Western Washington-universiteit, evenals een masterdiploma in klinische therapie. Ze heeft een training tot hypnotherapeutisch beoefenaar afgerond aan de Bastyr-universiteit, een certificaat in relatietherapie behaald aan het Gottman Institute en een certificaat als master-levenscoach behaald bij Seattle Life Coach Training. Laura is tevens presentator van de podcast Holding Ground, die onderzoek doet naar allerlei onderwerpen uit de wereld van geestelijke gezondheid en positieve psychologie. Dit artikel is 23.077 keer bekeken.
Categorieën: Emotionele gezondheid
Deze pagina is 23.077 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
Advertentie
Cookies maken wikiHow beter. Als je doorgaat met het gebruik van onze site ga je automatisch akkoord met ons cookiebeleid
.
Gerelateerde artikelen
Over een obsessie heen komen
11 manieren om een vals persoon te herkennen
Grotere borsten krijgen zonder operatie
Je gedachten beheersen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
