Загрузить PDF
Загрузить PDF
Яблочный уксус — это распространенный ингредиент для приготовления пищи, и некоторые люди заявляют, что он помог им сбросить вес, укрепил их иммунную систему и нормализовал уровень сахара в крови. [1] X Источник информации Добавьте немного яблочного уксуса в свой повседневный рацион, чтобы очистить организм и избавить его от токсинов. Смешивая яблочный уксус с напитками или едой, вы сможете легко и быстро запустить процесс очищения!
Шаги
-
Купите натуральный нефильтрованный яблочный уксус. Поищите его на стойке с уксусами в местном супермаркете. Выберите продукт с осадком на дне бутылки. Это так называемая «уксусная матка», которая содержит полезные энзимы и пробиотики. Не покупайте пастеризованный яблочный уксус, так как он не обладает теми же свойствами, что и нефильтрованный. [2] X Источник информации
- Если вам не удастся найти натуральный сырой яблочный уксус в обычных магазинах или в аптеках, поищите в интернете.
-
Разбавьте яблочный уксус в 1 стакане (240 мл) воды. Сам по себе этот продукт чрезвычайно кислотный и может нанести вред зубам и горлу, если принимать его в чистом виде. Встряхните бутылочку яблочного уксуса, а потом отмерьте 1–2 столовые ложки (15–30 мл) и размешайте в стакане с водой. [3] X Источник информации
- Можно использовать как горячую, так и холодную воду.
- Попробуйте смешать яблочный уксус с другими жидкостями, например, с яблочным соком, чаем или яблочным сидром, чтобы получить другой вкус.
-
Пейте яблочный уксус за 20 минут до приема пищи, чтобы подавить аппетит и контролировать уровень глюкозы. Потребление яблочного уксуса перед едой поможет стимулировать пищеварительную систему и регулировать уровень сахара во время приема пищи. Обязательно разбавляйте яблочный уксус, чтобы ослабить его кислотность. [4] X Источник информации
- Если вам прописан инсулин или мочегонные препараты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем вводить яблочный уксус в свой рацион. Он может ослабить действие лекарства.
Совет: Если у вас чувствительные зубы или слабая эмаль, пейте раствор яблочного уксуса через соломинку. Кислота, содержащаяся в нем, может со временем легко разрушить зубную эмаль. [5] X Источник информации
-
Продолжайте принимать яблочный уксус в течение 2–4 недель. Чтобы и дальше получать пользу для здоровья, принимайте яблочный уксус 2–3 раза ежедневно. Составьте расписание, равномерно распределив приемы средства в течения дня, и пейте на пустой желудок. Придерживайтесь такого режима вплоть до месяца, а потом сократите потребление до 1–2 столовых ложек (15–30 мл) каждое утро. [6] X Источник информации
- Можно продолжать принимать яблочный уксус каждый день или повторять детокс-процедуру 3–4 раз в год.
Реклама
-
Смешайте 1–2 чайные ложки (4–8 грамм) сахара или искусственного сахарозаменителя, чтобы скрыть кислотность уксуса. Используйте свой любимый подсластитель и размешайте его в яблочном уксусе, чтобы сделать напиток вкуснее. Мешайте до полного растворения сахара. [7] X Источник информации
- Вместо сахарозаменителя можно использовать 1 столовую ложку (20 грамм) меда в качестве натурального подсластителя.
-
Добавьте корицу или кайенский перец, чтобы повысить пищевую ценность. Добавьте в напиток 1 чайную ложку (2,5 грамм) молотой корицы или кайенского перца, чтобы повысить в нем количество антиоксидантов. [8] X Источник информации Корица и перец добавят напитку пикантности, а также помогут организму сжигать калории. Тщательно перемешайте специи. [9] X Источник информации
- Для усиления вкуса положите палочку корицы в горячий напиток.
-
Добавьте 2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока, чтобы сделать напиток более терпким. Можно или выжать сок из 2 лимонов, или использовать готовый лимонный сок из магазина. Регулируйте количество лимонного сока в напитке в зависимости от того, насколько кислым вы хотите его сделать. [10] X Источник информации
- Разогрейте напиток и добавьте 1 столовую ложку (20 грамм) меда, чтобы облегчить боль в горле.
-
Смешайте яблочный уксус с заправкой для салата. Смешайте в миске 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла, ¼ стакана (60 мл) яблочного уксуса, 1 зубчик измельченного чеснока и ½ чайной ложки (3 грамма) соли. Тщательно перемешайте. Вылейте треть заправки в салат, а остальное уберите в холодильник. [11] X Источник информации
- Также можно смешать 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса с вашим любимым соусом из магазина.
-
Замаринуйте мясо и овощи в яблочном уксусе. Смешайте 2 части растительного масла и 1 часть яблочного уксуса в герметичном пластиковом пакете. Добавьте специи, такие как кайенский перец, соль и чесночный порошок. Тщательно перемешайте маринад, положите в него мясо или овощи (на свой выбор) и оставьте пропитываться на 3–4 часа. А потом приготовьте. [12] X Источник информации
- Экспериментируйте с разными вкусами. Если вы хотите получить более соленый маринад, добавьте по 1 столовой ложке (15 мл) вустерского и соевого соуса.
-
Добавляйте яблочный уксус в супы или тушеные блюда. Супы и тушеные блюда наполнены разнообразными вкусами, которые скроют кислотность яблочного уксуса. Добавьте 1 столовую ложку (15 мл) в тарелку супа и тщательно перемешайте. Съешьте суп до конца, чтобы в тарелке не осталось яблочного уксуса. [13] X Источник информации
- Яблочный уксус можно добавлять и в покупной, и в домашний суп.
Реклама
Предупреждения
- По состоянию на октябрь 2018 года, существует не так много исследований, которые поддерживают информацию о полезных свойствах яблочного уксуса. [14] X Источник информации
- Яблочный уксус может повлиять на работу инсулина или мочегонных препаратов при диабете. Проконсультируйтесь с врачом перед началом детокса с яблочным уксусом. [15] X Источник информации
- Поскольку яблочный уксус очень кислотный, в чистом виде он может разрушить зубную эмаль. Обязательно разбавляйте его перед употреблением внутрь. [16] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://youtu.be/pkq6wUlkBYM?t=88
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.cnn.com/2017/04/18/health/apple-cider-vinegar-uses/index.html
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a47369/health-benefits-of-cinnamon/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/267248.php
- ↑ https://youtu.be/pkq6wUlkBYM?t=175
- ↑ https://www.yummymummykitchen.com/2017/11/apple-cider-vinaigrette.html
- ↑ https://www.geniuskitchen.com/recipe/apple-cider-vinegar-marinade-121123
- ↑ https://togetherasfamily.com/chicken-detox-soup/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320930.php
Реклама
