ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวันช่วยกำจัดคราบหินปูนและเศษอาหารที่ติดอยู่ในส่วนที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ จึงช่วยให้คุณสามารถรักษาฟันของคุณได้ยาวนานขึ้นและลดปัญหาจากโรคเหงือกได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดกลิ่นปากลงได้ด้วย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟันนั้นมีมากมาย เราทุกคนจึงควรหันมาขัดฟัน
ขั้นตอน
ดาวน์โหลดบทความ
-
เริ่มจากการเลือกซื้อไหมขัดฟัน. ไหมขัดฟันที่ไม่มีคุณภาพไม่สามารถขจัดครบหินปูนออกได้ เลือกซื้อยี่ห้อไหมขัดฟันที่คุณคุ้นเคยหรือมีชื่อ โดยจะเป็นแบบเคลือบหรือไม่เคลือบก็ได้- ไหมขัดฟันแบ่งออกคร่าว ๆ ได้เป็นสองประเภท คือ
- ไหมขัดฟันแบบไนลอน (หรือแบบมัลติฟิลาเมนท์) เป็นไหมขัดฟันที่ทำจากเส้นใยไนลอนหลายเส้นที่มีขนาดยาวและสามารถแยกตัวออกได้ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ไหมขัดฟันแบบไนลอนนี้มีทั้งแบบเคลือบและแบบไม่เคลือบ
- ไหมขัดฟันแบบ PTFE (หรือแบบโมโนฟิลาเมนท์) เป็นไหมขัดฟันที่ทำจากเส้นใยเส้นเดียว ซึ่งสามารถเข้าสู่ซอกฟันเล็ก ๆ ได้ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ไหมขัดฟันแบ่งออกคร่าว ๆ ได้เป็นสองประเภท คือ
-
นำไหมขัดฟันยาวประมาณ 18-24 นิ้ว (45-60 ซม. ) มาแล้วพันปลายทั้งสองด้านของไหมขัดฟันที่นิ้วกลางของมือดังรูป
-
ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับไหมขัดฟันไว้
-
ใช้นิ้วโป้งในการบังคับทิศทางของไหมขัดฟันเมื่อขัดฟันบนและใช้นิ้วชี้ในการบังคับทิศทางของไหมขัดฟันเมื่อขัดฟันล่าง
-
ค่อย ๆ ใช้ไหมขัดฟันขัดบริเวณซอกฟัน
-
เมื่อถึงบริเวณขอบเหงือก ให้ใช้ไหมขัดฟันโอบรอบบริเวณซี่ฟันเพื่อให้ไหมขัดฟันสามารถลงไปใต้ขอบเหงือกได้
-
ค่อย ๆ ขยับไหมขัดฟันขึ้นลงหลาย ๆ ครั้งในการขัดแต่ละซี่. โดยขัดด้านข้างและด้านหลังของฟันด้วย
-
ดึงไหมขัดฟันไปมาขณะขัดฟัน
- อย่าลืมขัดฟันกรามที่อยู่ด้านหลังของช่องปากด้วย อาการฟันผุและปัญหาโรคเหงือกส่วนใหญ่มักเกิดที่ด้านหลังของช่องปากที่คนมักจะทำความสะอาดไม่ถึง [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คลายไหมขัดฟันที่ยังไม่ได้ใช้ออกจากมือข้างหนึ่งแล้วดึงไปยังมืออีกข้างระหว่างที่คุณขัดฟัน. เพื่อที่คุณจะได้ใช้ไหมที่สะอาดขัดฟันอยู่ตลอด
-
หากคุณไม่สามารถใช้หรือไม่ถนัดในการใช้ไหมขัดฟันตามปกติ. ลองมองหาตัวช่วยอื่นเพื่อทำให้การขัดฟันง่ายขึ้น เนื่องจากการขัดฟันมีส่วนช่วยลดปัญหาของโรคเหงือกและปัญหาฟันผุลงได้มาก เราจึงควรที่จะใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ หากคุณไม่ถนัด ให้ลองใช้ตัวช่วยต่อไปนี้
- ด้ามยึดเส้นใยขัดฟัน ซึ่งมีรูปร่างเป็นตัว Y ไว้สำหรับยึดจับเส้นใยขัดฟัน เหมาะสำหรับผู้ที่จับไหมขัดฟันด้วยวิธีปกติไม่ได้
- เส้นใยขัดฟันชนิดพิเศษซึ่งสามารถขัดระหว่างช่องฟันเล็ก ๆ ได้ แต่ก็สามารถขยายออกได้ในช่องฟันใหญ่ ๆ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีฟันห่างออกจากกันหลาย ๆ ซี่
- ห่วงพลาสติกคล้องเส้นใยขัดฟัน ซึ่งออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับคนที่ใส่เหล็กดัดหรือสะพานครอบฟัน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ล้างมือก่อนและหลังการขัดฟัน
- แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันก่อนนอน โดยเฉพาะถ้าคุณทำความสะอาดฟันแค่วันละครั้ง
- ผู้เชี่ยวชาญยังคงไม่ได้ข้อสรุปว่าเราควรจะแปรงฟันก่อนหรือใช้ไหมขัดฟันก่อน ผู้ที่แนะนำให้แปรงฟันก่อนนั้นเสนอว่า การแปรงฟันก่อนจะกำจัดแบคทีเรียซึ่งไหมขัดฟันอาจจะผลักแบคทีเรียเหล่านี้ลงไปใต้ขอบเหงือก อีกด้านหนึ่งเสนอว่า ไหมขัดฟันจะช่วยให้คราบหินปูนคลายตัวออกแล้วการแปรงฟันหลังจากนั้นก็จะขจัดคราบหินปูนเหล่านี้ออกไป [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญก็คือ คุณควรหมั่นแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดฟันเป็นประจำทุกวัน
- หากคุณใส่เหล็กดัดฟัน [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทำสะพานฟันหรือเคยเสริมวัสดุอื่น ๆ ในปาก ให้ขอคำปรึกษาเรื่องวิธีการขัดฟันและการแปรงฟันที่ถูกต้องจากทันตแพทย์
- ถ้าคุณขัดฟันให้คนอื่น เช่น ขัดฟันให้เด็ก [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ผู้สูงอายุหรือผู้พิการ [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เว็บไซด์ข้างต้นนี้สามารถแนะนำวิธีให้คุณได้
- หากคุณมีปัญหาในการสอดไหมขัดฟันลงไประหว่างซี่ฟัน ลองใช้ไหมขัดฟันแบบเคลือบดู [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณมีปัญหากับการจับไหมขัดฟันไม่อยู่ ให้ใช้ตัวจับไหมขัดฟัน (Floss holder) ซึ่งมักจะเป็นด้ามจับรูปตัว Y และมีที่ขึงไหมขัดฟัน [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
คำเตือน
- คุณอาจจะมีเลือดออกที่เหงือกสองสามวันแรก จนกระทั่งคราบหินปูนจะหลุดออกจนหมด ซึ่งจะทำให้แบคทีเรียถูกขจัดออกและเหงือกของคุณก็จะกลับมาเป็นปกติ
- หากอาการเลือดออกนั้นรุนแรงหรือเกิดขึ้นต่อเนื่องหลังจากการเริ่มใช้ไหมขัดฟันไปอาทิตย์หนึ่งแล้ว คุณควรปรึกษาทันตแพทย์เพราะอาการเลือดออกนี้อาจมีสาเหตุมาจากโรคอื่น ๆ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- ไหมขัดฟัน
- สีย้อนคราบหินปูน เพื่อจะได้รู้ว่าคราบหินปูนอยู่ตรงไหนบ้าง (ใช้หรือไม่ก็ได้)
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/body/bad_breath.html
- ↑ 2.0 2.1 http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/Oral-and-Dental-Health-Basics/Oral-Hygiene/Brushing-and-Flossing/article/How-to-Floss.cvsp
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/flossing-floss-sticks
- ↑ http://www.lindisima.com/beautybag/2008/09/floss-before-or-after-brushing-teeth.html
- ↑ http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.WSIHW000/st.32578/t.32586/pr.3.html
- ↑ http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.WSIHW000/st.31840/t.32480/pr.3.html
- ↑ http://www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/DevelopmentalDisabilities/DentalCareEveryDay.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.com/print/dental/DE00003/METHOD=print
- ↑ http://www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/DevelopmentalDisabilities/DentalCareEveryDay.htm
โฆษณา
