كيفية إخراج الرياح بهدوء

شارك في التأليف: Amy Chow

ربما كان إخراج الريح بصوت عال أمرً مرحًا في طفولتك لكنه في عالم الراشدين لن يساعدك في اكتساب أي أصدقاء ولن يعجب الكثيرين! على الجانب الآخر، قد يؤدي حبس الغازات لمشكلات صحية كالانتفاخ وسوء الهضم وحموضة المعدة ^{[١]
X
مصدر بحثي} إخراج الريح أمرٌ طبيعيٌ وضروريٌ يفعله الجميع كل يوم. ما من خجل في اضطرارك لإخراج الريح لكنك تستطيع تقليل الصوت والرائحة وتعديل نظامك الغذائي وعاداتك اليومية لتقليل معدل إخراج الريح.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

تقليل صوت الريح ورائحتها

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Fart-Quietly-Step-1.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Fart-Quietly-Step-1.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

خذ وقتك وأخرج الريح ببطء بدلًا من إطلاقها بسرعة ما يحدث صوت الضراط العالي غالبًا. افعل هذا بشد عضلات بطنك وأخذ أنفاسًا طويلة شهيقًا وزفيرًا مع إخراج الريح. يفترض لإطلاق الريح ببطء أن يمنع الصوت المصاحب لخروجها. يمكنك كذلك المباعدة بين فلقتي مؤخرتك عن بعضهما قدر الإمكان لتطلق ريحًا ناعمة مموجة قد لا تكون لها أي رائحة على الإطلاق. ^{[٢]
X
مصدر بحثي}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Fart-Quietly-Step-2.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Fart-Quietly-Step-2.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
اسعل بصوت عال أو أصدر صوتًا عاليًا. يمكنك تشتيت الآخرين عن غازاتك بأن تسعل بصوت مرتفع أو تعطس مع إطلاق الريح. يمكن أن يساعد هذا في تغطية الصوت مع إطلاق الريح.
- يمكنك إيضًا إصدار صوت عال بأن تتظاهر بالتحدث على هاتفك الخلوي أو تشغل الموسيقى في الغرفة قبل إطلاق الريح. قد يكتم هذا الصوت الذي تتحتم مصاحبته لخروج الريح.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Fart-Quietly-Step-3.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Fart-Quietly-Step-3.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
امش أثناء إخراج الريح. هناك رأيٌ آخر يتمثل في التحرك حتى لا تعلق الرائحة والصوت في مجالك العام. سيمكنك فعل هذا من الغياب حين يشم أحدهم الرائحة أو يسمع الصوت ولن تشعر بالخجل حين تكتشف الرائحة. ^{[٣]
X
مصدر بحثي}
- حاول أن تمشي للأمام في غرفة خالية أو منطقة يمكنك فيها الانتهاء من إطلاق الريح حيث لا يكون أحدٌ آخر بالقرب منك. لن تشعر بالحرج من إطلاق الغازات المزعجة بهذه الطريقة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Fart-Quietly-Step-4.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Fart-Quietly-Step-4.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
اترك الغرفة أو المنطقة. انهض قبل إخراج الريح وحاول إخلاء المنطقة حتى لا تكون وسط حشد أو قرب العديد من الناس. يمكنك بهذه الطريقة الذهاب لغرفة أو منطقة مختلفة وإخراج الريح من أعماقك. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- حاول إذا كنت في قطار مزدحم مثلًا أن تصل لعربة فارغة قبل إطلاق الغازات. اتجه لغرفة اجتماعات فارغة أو منطقة عامة إذا كنت في مكتب مزدحم وأطلق الريح هناك حيث لا يوجد من تزعجه بالصوت أو الرائحة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Fart-Quietly-Step-5.jpg\/v4-460px-Fart-Quietly-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Fart-Quietly-Step-5.jpg\/v4-728px-Fart-Quietly-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

يمكنك التغطية على رائحة الغازات برش معطر الجو في المكان أو باستخدام رائحة كريم اليد لتقلل الرائحة. افرك الكريم المعطر على يديك بعد إخراج الريح حتى تغطي على أي روائح كريهة قد تكون عالقة في الجو. ^{[٥]
X
مصدر بحثي}