تنزيل المقال
تنزيل المقال
الرؤوس البيضاء، التي تعرف أيضًا بالزؤان المسدود، هي نوع خفيف من حب الشباب الذي يبدو كبثور بيضاء صغيرة على الجلد. تشبه الرؤوس البيضاء الرؤوس السوداء من حيث طريقة التكوّن حيث يتكون كل منهما نتيجًة لتراكم الدهون وخلايا البشرة الميتة والبكتيريا في المسام، وعادًة ما يظهرون في المناطق الدهنية من الوجه مثل الأنف والجبهة والذقن والوجنتين. يمكن علاج الرؤوس البيضاء بشكل فعّال في المنزل باستخدام مزيج من العناية الجيدة بالبشرة والممارسات الصحية والكريمات الموضعية.
الخطوات
-
اغسلي وجهك مرتين يوميًا. تظهر الرؤوس البيضاء عندما تتراكم الزيوت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة وتعلق في المسام. يمكنك إزالة تراكم تلك المواد على سطح البشرة عن طريق غسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول وجه لطيف وخالي من الزيوت. حاولي ألا تغسلي وجهك بعنف أو تستخدمي مستحضرات قاسية للعناية بالبشرة لأن ذلك قد يتسبب في جفاف وتهيّج البشرة.
- على الرغم من أن غسل وجهك أكثر من ذلك قد يبدو فكرة جيدة، إلا أن غسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة مما يجعلها تفرز المزيد من الدهون لتعويض المفقود وبالتالي يؤدي ذلك إلى ظهور الرؤوس البيضاء.
- ليست كل الزيوت ضارة ببشرتك، تحتاج بشرتك إلى كمية معينة من الزيوت الطبيعية لتبقى صحية. يساعد الغسل مرتين في اليوم على التخلص من الزيوت الزائدة فقط. [١] X مصدر بحثي
-
اغسلي شعرك بشكل منتظم. يمكن أن يساهم الشعر الدهني في نقل المزيد من الزيوت إلى سطح بشرتك، مما يزيد من فرص المسام المسدودة. كما هو الحال مع وجهك، يجب أن تحرصي على غسل شعرك بشكل منتظم لمنع تراكم الزيوت الإضافية على وجهك. يجب أن يكون غسل شعرك كل يومين إلى ثلاثة أيام كافيًا لأغلب الناس، إلا إذا كان شعرك دهنيًا جدًا.
- تذكري أن الإفراط في غسل شعرك يمكن أن يتسبب في تحفيز إفراز جسمك للدهون لتعويض المفقود. يعد الغسل كل يوم مبالغة لأغلب الناس.
- إذا كان شعرك طويلًا، ارفعيه في ذيل حصان إذا كان يحتاج إلى الغسل خاصًة إذا كنت ستخلدين إلى النوم. ارتداء عصابة الرأس فكرة جيدة أيضًا إذا كنت تمارسين الرياضة من أجل تقليل العرق على وجهك.
-
استخدمي لوشن ومستحضرات تجميل خالية من الزيوت. تعد مستحضرات التجميل ومستحضرات العناية بالبشرة المليئة بالزيوت مساهمًا أساسيًا في سد المسام. لذلك، يجب أن تبحثي عن مستحضرات تجميل وواقي من الشمس ولوشن وجه بملصق "غير زؤاني". يعني ذلك أن تلك المستحضرات غير دهنية ولن تسد مسامك.
- يجب أن تتأكدي أيضًا من غسل فرش وإسفنجات المكياج بشكل منتظم لأنها تأوى البكتيريا التي تسبب الرؤوس البيضاء والسوداء والبثور.
- تذكري أن تزيلي المكياج دائمًا باستخدام غسول لطيف لكن فعال في نهاية كل يوم. سيتيح ذلك الفرصة لبشرتك لتتنفس ليلًا ويقلل فرص سد المسام.
-
استخدمي كريمات بيروكسيد البنزويل. بيروكسيد البنزويل هو علاج فعال لحب الشباب يمكن استخدامه لإزالة الرؤوس البيضاء بالإضافة إلى الرؤوس السوداء وحب الشباب التكيسي. يعمل هذا الكريم عن طريق قتل البكتيريا المتواجدة على سطح البشرة وإزالة الزيوت وخلايا البشرة الميتة من المسام. بيروكسيد البنزويل متوافر بعدة تركيزات، بعضها يباع بدون وصفة طبية والبعض الآخر يحتاج إلى وصفة طبية.
- يمكن أن يكون بيروكسيد البنزويل قاسيًا على البشرة مما يجعلك تشعرين بالوخز أو الحكة أو يجعلها تصبح جافة ومتقشرة. ابدئي دائمًا باستخدام كريم أقل تركيز، خاصًة إذا كانت بشرتك حساسة ولا تضعيه سوى على المناطق المصابة.
- حاولي ألا تضعي بيروكسيد البنزويل على أي ملابس أو شراشف أو على شعرك لأن له تأثير مبيض. [٢] X مصدر بحثي
-
جربي حمض الساليسيليك. يفتت حمض الساليسيليك الرؤوس البيضاء والسوداء. [٣] X مصدر بحثي يساعد أيضًا على إبطاء عملية تقشر خلايا البشرة في بصيلات الشعر، مما يمنع سد مسام البشرة من البداية.
- حمض الساليسيليك أيضًا متوافر بعدة تركيزات بدون وصفة طبية في هيئة كريم ومرهم.
- قد يتسبب هذا العلاج أيضًا في تهيج البشرة، لذلك يجب أن تتأكدي من وضعه على البثور مباشرًة وتجنب البشرة المحيطة.
-
استخدمي كريمات الريتينويد. تُصنع كريمات وجل الريتينويد من مشتقات فيتامين أ وهي حل حاسم لعديد من مشاكل البشرة؛ من الخطوط الرفيعة إلى التجاعيد إلى الندوب وتلونات البشرة السطحية إلى المشاكل المتعلقة بحب الشباب. يمكن أن تساعد كريمات الريتينويد أيضًا على تخليصك من الرؤوس البيضاء أيضًا عن طريق فتح المسام وتحفيز معدل تجديد الخلايا.
- يمكن أن تتسبب كريمات الريتينويد في احمرار بشرتك قليلًا وتهيجها في بداية الاستخدام. يجب أن تختفي تلك الأعراض تدريجيًا كلما اعتادت بشرتك هذا العلاج الجديد.
- يمكن أخذ الريتينويد في هيئة أقراص وهو فعّال جدًا لتقليل إفراز الدهون وقتل البكتيريا من الداخل. لكن عادًة ما يتم وصف هذا النوع لحب الشباب المستعصي . [٤] X مصدر بحثي
-
الجئي إلى طبيب الأمراض الجلدية ليزيل الرؤوس البيضاء. في بعض الحالات، يمكنك أخذ موعد من طبيب الأمراض الجلدية كي يزيل لك الرؤوس البيضاء. سيستخدم طبيب الأمراض الجلدية أداة معقمة، تعرف باسم أداة إزالة الزؤان، لشق الرؤوس البيضاء وإزالة الزهم وخلايا الجلد الميتة المتراكمة بداخلها.
- لا تجربي ذلك في المنزل.
-
اطلبي علاجات أقوى من طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تختفي الرؤوس البيضاء خلال 8 أسابيع، زوري طبيب الأمراض الجلدية. إذا اتبعت تعليمات العناية بالبشرة بحذافيرها واستخدمتِ أحد الكريمات أو العلاجات المذكورة أعلى المقال، يجب أن تلاحظي تحسنًا ملحوظًا في بشرتك خلال عدة شهور. إذا ظلّت بشرتك كما هي أو تدهورت حالتها، يجب أن تحددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. قد يتمكن من اقتراح حلول أخرى بديلة أو منحك وصفة للكريمات الموضعية القوية أو المضادات الحيوية الفموية.
- عادًة ما يصف الطبيب المضادات الحيوية الفموية لحالات حب الشباب المتوسطة إلى الشديدة. سيستمر العلاج لمدة 4 إلى 6 أسابيع وعادًة ما يستخدم بجانب العلاجات الموضعية.
- من الخيارات الأخرى، التي عادًة ما لا ينصح بها سوى في حالة الرؤوس البيضاء المصاحبة لحب الشباب الشديد، هي العلاج بالليزر والتقشير الكيماوي وحبوب منع الحمل. [٥] X مصدر بحثي لا تجربي ذلك في المنزل.
-
ضعي القليل من زيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي هو زيت عطري طبيعي يعطي نتائج مبشرة في العديد من الدراسات وفي العلاجات التقليدية. استخدميه بحذر وقومي باختبار حساسية البشرة ، لأنه قد يسبب التهيّج أو رد الفعل التحسسي. [٦] X مصدر بحثي لاستخدام الزيت، خففيه لتركيز حوالي 5% في أي زيت حامل (أي زيت نباتي) ثم ضعيه على الرؤوس البيضاء مباشرًة باستخدام عصا قطن الأذن.
- لا تقلقي من كلمة "زيت"، لن يسد زيت شجرة الشاي مسامك كأنواع الزيوت الأخرى.
-
قومي بتغيير أكياس الوسادات مرة في الأسبوع. يمكن أن تتراكم الزيوت والأوساخ والبكتيريا من وجهك على الوسادات مع الوقت، لذا حتى إذا كنتِ تخلدين إلى الفراش بوجه مغسول، قد تعرضي نفسك للزيوت والأوساخ غير المرغوب فيها ليلًا. لتجنب ذلك، استبدلي أكياس وساداتك المستخدمة بأكياس نظيفة مرة في الأسبوع.
- قد لا يكون ذلك مهمًا أثناء نوبة ظهور حب الشباب، لمنع تدهور الحالة. في أغلب الحالات، لا يكون هذا هو السبب الرئيسي لحب الشباب.
-
جربي العسل. للعسل خواص مضادة للبكتيريا، لكن لم تركز أغلب الدراسات على حب الشباب بالتحديد. [٧] X مصدر بحثي ضعي القليل من العسل على الرؤوس البيضاء مباشرًة أو يمكنك وضعها على وجهك بالكامل كقناع للوجه.
- يعتبر العديد من الناس عسل المانوكا أو العسل الخام كأكثر الخيارات فعالية، على الرغم من أن ذلك ليس مضمونًا.
-
غيري حميتك الغذائية. على عكس الاعتقاد الشائع، لا يوجد دليل أن الأطعمة الدسمة تسبب حب الشباب لدى أغلب الناس. لكن، إذا لاحظت علاقة ممكنة بين نوع معين من الأطعمة وحب الشباب، لن يؤذيك التوقف عن تناول تلك الأطعمة كوقاية. تذكري أنه لا يوجد أي "حمية غذائية عالمية لحب الشباب"، وأن التغيرات الجذرية في حميتك الغذائية قد تسبب ضررًا أكثر من النفع.
- هناك علاقة صغيرة وغير مؤكدة بين فيتامين أ الغذائي وتقليل حب الشباب. [٨] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر يمكن أن تكون الجرعات العالية من فيتامين أ خطيرة، لذا لا يجب أن تأخذي أي مكملات دون استشارة طبيبك.
-
حافظي على ترطيبك. قد تفرز البشرة الجافة زيوتًا إضافية لتعويض الرطوبة المفقودة وقد يؤدي ذلك بدوره إلى تدهور حال حب الشباب. إذا شعرت أن بشرتك جافة أو أن شفتيك متشققة، اشربي كميات وفيرة من الماء لتعويض ذلك. لكن إذا كنت مرطبة بالفعل، لن يعطيك شرب الماء الإضافي أي تأثير.
- لا تصدقي ادعاء ضرورة شرب "ثمان أكواب من الماء في اليوم". اشربي الماء عند الشعور بالعطش.
-
لا تزيلي الرؤوس البيضاء بنفسك. ضرورة إزالة الرؤوس البيضاء أو عصرها باستخدام أظافرك هي مجرد خرافة لأن ذلك قد يسبب تهيّج أو عدوى الرؤوس البيضاء، كما أنه قد يؤدي إلى البثور والندوب. [١] X مصدر بحثي حتى أداة "إزالة الرؤوس البيضاء" التي تباع في متاجر مستلزمات التجميل تسبب الندوب إذا استخدمها شخص غير متخصص.
-
استخدمي الحرارة كملاذك الأخير. يضع العديد من الناس وجههم فوق البخار أو يستخدمون كمادات المياة الساخنة لفتح المسام والسماح للمواد العالقة بالهرب. يمكن أن يساعد ذلك في بعض الحالات البسيطة. لكن تتسبب الحرارة في تهيّج بعض أنواع البشرة الحساسة مما قد يسبب تدهور حال حب الشباب. [٩] X مصدر بحثي عادًة ما يكون الاستحمام بالماء الفاتر اللطيف وغسول الوجه أكثر فعالية.
-
ابتعدي عن عصير الليمون والخل والأحماض المطبخية الأخرى. لا يجب أن تستخدمي الأطعمة الحمضية على وجهك. يمكن أن تسبب الوخز أو التقشر أو مشاكل أقوى إذا تركتيها على وجهك لفترة طويلة. عصير الليمون والمكونات الحامضية الأخرى شديدة الخطورة لأنها قد تتفاعل مع أشعة الشمس مما يسبب الطفح الجلدي الشديد. [١٠] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر [١١] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- اغسلي وجهك مرتين بغسول وجه لطيف وخالي من الزيوت والبارابين.
- تفهمي أن أغلب العلاجات المنزلية غير مصدق عليها من قبل طبيب الأمراض الجلدية وقد لا تعطيكِ نتائج ملحوظة.
- زيت الجوجوبا هو طريقة رائعة طبيعية لفتح انسداد المسام وتقليل الزهم.
- عند فقع الرؤوس البيضاء والعبث بها، ستترك علامة كبيرة على وجهك.
- تجنبي لمس وجهك، إذا انتقلت زيوت يديك إلى وجهك ستسد مسام وجهك وتتسبب في مزيد من المشاكل.
- يساهم القلق في حب الشباب. مارسي التحكم في التوتر إذا لزم الأمر.
- يمكنك استخدام معجون الأسنان! لا تضعي معجون الأسنان بالقرب من عينيك لأنه سيسبب وخزها.
تحذيرات
- إذا كانت بشرتك داكنة، لا تستخدمي عصير الليمون لأن ذلك قد يتسبب في تلوّن البشرة، حيث أن الحمض القوي الموجود في عصير الليمون يعمل كعامل مبيض.
- لا تبدئي في استخدام الأقراص لحب الشباب دون موافقة طبيب الأمراض الجلدية.
- لا تستخدمي بيروكسيد البنزويل سوى بتركيز 2.5% إلا إذا نصحك الطبيب بعلاج أقوى. يمكن أن يقشر أي تركيز أقوى وجهك ويتسبب في تهيجه.
المصادر
- ↑ ١٫٠ ١٫١ http://www.healthline.com/health/whitehead#Prevention
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/acne-products/SN00039
- ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Acne/#acne_f
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/retinoid-gel-and-cream-treatments
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/acne/DS00169/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2011/01/27/remedies-tea-tree-oil-for-acne/?_r=1
- ↑ http://dermatologytimes.modernmedicine.com/dermatology-times/news/honeys-use-skin-therapy?page=full
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ http://ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2009;volume=75;issue=7;spage=55;epage=56;aulast=Kubba
