تنزيل المقال
تنزيل المقال
لكي تبدأ حياة جديدة، يجب أن تتصور ما الذي تريد أن تبدأه من جديد. هل تبدأ من جديد بعد انتهاء علاقة أو زواج مؤخرًا؟ هل انتقلت إلى مدينة أو بلد جديدة؟ أو ربما تبدأ مهنة أو نمط حياة جديدة؟ أو حتى، أنك قد خسرت منزلك إثر حريق أو كارثة طبيعية. على كل حال، فبدء حياة جديدة أمر سيشمل إجراء تغييرات. وغالبًا ما يكون القيام بشيء جديد هو أمر مخيف، لأنه مختلف وغير مألوف. فبداية حياة جديدة أمر يحتاج إلى شجاعة وعزيمة. [١] X مصدر بحثي لكن، مع بعض الجد والتفاني في العمل، يمكنك أن تفعل ذلك.
الخطوات
-
قرر ما الذي تريده. ربما تبدأ حياة جديدة لأنك تريد إحداث تغيير. أو ربما لأنك مضطر لفعل ذلك. ربما دمرت مأساتك الشخصية منزلك، وظيفتك، أو علاقتك. وعلى أي حال، فان أول خطوة في بدء حياة جديدة هو معرفة ما الذي تريده من الحياة.
- تحديد أولويات ما هو مهم لك فعله في هذه الحياة الجديدة أمر مفيد، حتى وان لم تكن سعيدًا ببدء حياة جديدة. امتلاك أهداف واضحة وتحديد ما تحتاج لفعله لتحقيق هذه الأهداف سيُساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والتفاؤل حيال بناء حياتك الجديدة. [٢] X مصدر بحثي
- تخصيص بعض الوقت لتحديد ما تريده بالضبط سيُساعدك على إدراك الأمور التي تحتاج إلى رعايتها، كما أنه سيُوضح لك ما هي التغييرات التي تقدر على تفعيلها.
-
أنظر في العواقب. ان كانت تغييرات الحياة التي تنظُر فيها هي نتاج لصنيع يديك، فستكون فكرة جيدة لتخصيص بعض الوقت مفكرًا في العواقب المحتملة لأفعالك.
- قد يكون من الصعب التراجع عن التغييرات الرئيسية في الحياة. قم بقضاء بعض الوقت ناظرًا في ما ستربحه، وما الذي قد تتخلي عنه ما إن بدأت حياة جديدة. [٣] X مصدر بحثي
- على سبيل المثال، ربما تفكر في بيع منزلك والانتقال لمدينة أخري. قد يكون لدي هذه المدينة الكثير لتقدمه، لكن بمجرد بيعك لمنزلك السابق، فمن المرجح أن تكون قادرًا على استرداده.
- وبالمثل، يمكن لفسخ العلاقات الطويلة مع الأصدقاء أو أعضاء العائلة خلق انشقاقات من الصعب اصلاحها، يجب عليك أن تُقرر ما ان كنت تريد هؤلاء الأشخاص في حياتك مرة أخري.
- ليس المقصود هنا أنه لا ينبغي عليك أن تبدأ حياة جديدة أو القيام بتغيير رئيسي. لكن، لا ينبغي اتخاذ هذه القرارات الا بعد دراسات متأنية.
-
قيّم العقبات. ان كان بدء حياة جديدة أمر سهل، لفعله الناس في أي وقت. السبب في عدم قيامهم بذلك هو أن هناك الكثير من العقبات التي من شأنها أن تجعل التغييرات الرئيسية للحياة أمر صعب. قم بقضاء بعض الوقت للتفكير في ما يمكن أن يعيقك، بحيث تتمكن من التخطيط له.
- ربما تود أن تنتقل وتبدأ حياة جديدة في بلد أو مدينة مختلفة. حدد ما هي جوانب حياتك التي ستتأثر. ان كنت منتقلًا إلى مكان بعيد، فهل تمانع في ترك مجتمعك الحالي الخاص بك، أصدقائك وأنماط حياتك المترسخة في الذهاب والمجيء؟ قارن تكاليف المعيشة في المكان الذي تعيش فيه الان مع المكان الذي تود الذهاب إليه، هل التكاليف معقولة؟ هل تتوفر الوظائف في مجالك؟ قد يستغرق الانتقال إلى موقع دولي مزيدًا من التفكير والتخطيط عن الانتقال إلى أي مكان اخر. اكتشف ما إذا كان يجب عليك الحصول على تصريح للانتقال أو للعمل في المكان الذي اخترته. وبالمثل، ايجاد السكن، العملة المتداولة، عملية الصرافة ووسائل النقل ستتغير كثيرًا عن المكان الذي فيه الان.
- ان لم تكن تملك الأموال لتستقيل من عمل وبدء حياتك الجديدة مثل ركوب الأمواج على الشاطئ (أو أيًا يكن حلمك)، ستحتاج للحفاظ على العمل اليومي. هذا لا يعني أنه عليك ان تتخلي عن حلمك للتزلج على الماء، لكن هذا يعني أن هذه عقبة ستحتاج إلى النظر فيها. ستحتاج إلى التأكد من عملية خططك وواقعيتها.
-
قم بعمل خطة. فكر فيما ستحتاج القيام به لتحقيق أهدافك وبدء حياة جديدة. [٤] X مصدر بحثي Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com إنها فكرة جيدة للجلوس وفي يديك قلم وبعض الأوراق ودوّن هذا. سيتعيّن عليك على الأرجح ان تقوم بكتابة العديد من المسودات كلما نظرت إلى الأمر وإعادة النظر بطرق مختلفة. .
- قسّم حياتك إلى مجالات رئيسية والتي تنوي إجراء تغييرات فيها. على سبيل المثال قد تحتاج لتغيير مهنتك / وظيفتك، منزلك، أصدقائك، أشياء أخري كثيرة، إلخ. [٥] X مصدر بحثي Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- وبعد ذلك، وبينما تقوم بسرد التغييرات في كل جانب، حدد الأولويات فيهم. حدد أهم الجوانب في خطة حياتك.
- فكر في التطبيق العملي لحياة جديدة. أنظر كم ستستغرق الخطوات وإذا كان لديك التمويل أم لا، والدعم من الاخرين في حياتك، وأيضا إذا كانت لديك الطاقة لإجراء التغييرات الضرورية في حياتك.
- على سبيل المثال، إن كنت ترغب في تغيير وظائف، حدد الخطوات التي ستحتاج لحذوها وجوانب حياتك التي ستتأثر بذلك. الأسرة، الأصدقاء، التعليم، المرتب، وقت الذهاب للعمل، وكذلك ساعات العمل كل ذلك من المرجح أن يتغير في حياتك الجديدة. حاول أن تتوقع قدر الإمكان كيف أن التغييرات التي تود إحداثها ستؤثر على جوانب مختلفة من حياتك.
-
أُتركها بعض الوقت، ثم قم بمراجعة الخطة. فمن المرجح أنك ستحتاج إلى عمل "خطة الحياة" الخاصة بك على سلسلة من جلسات التخطيط. وفور قضاء بعض الوقت بعيدًا عن خطتك، ستظهر لك أشياء أخري لتضيفها، وقد ترغب في القضاء على عناصر من الخطة الأولية. .
- لا تتعجل في أداء عملية التخطيط. وبينما تقوم بالإضافة، قم بإخراج وحدد الجوانب ذات الأولوية في حياتك، جزَّء المشاريع المربكة إلى أجزاء أصغر، أكثر قابلية للإدارة من حيث المعلومات والمهام.
- أثناء عملية بناء حياتك الجديدة، راجع الخطة كثيرًا، وقم بعمل التعديلات الإضافية التي أصبحت ضرورية. [٦] X مصدر بحثي
-
اهتم بالأعمال. في معظم الحالات، تتطلب بداية حياة جديدة قضاء بعض الوقت في تنظيم الأمور المالية. وهو ما يعني غالبًا اتصالات أو زيارات للمؤسسات المالية الخاصة بك. لا أحد يتطلع للتعامل مع مثل هذه الأمور، إلا أن الاهتمام بهم في وقت مبكر سيُسهل عليك كل ما يلي.
- على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ حياة جديدة بسبب فقدان منزلك في حادثة حريق، ستحتاج إلى الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك فورًا لتبدأ في التحضير للحصول على تعويض. [٧] X مصدر بحثي
- إن شملت خطتك تقاعدًا مبكراُ، ستحتاج إلى الاتصال بالشركة التي تُدير خطة التقاعد الخاصة بك لمعرفة الخيارات المتاحة لك.
- إن فقدت وظيفتك، فستكون بحاجة للنظر في الحصول على طابع البطالة / الكوبونات الغذائية أثناء العمل على تطوير حياتك المهنية الجديدة.
- لا يُعد أيًا من هذا ساحرًا أو ذو متعة خاصة، إلا أن كل هذه الإجراءات مهمة للتأكد من امتلاكك الموارد التي تحتاجها لحياة جديدة.
-
ابدأ روتين جديد. بعد ذلك، تجهز لإعداد روتين جديد خاص بك ليُساعدك على تحقيق خطتك. تفهم بأن هذا سيظهر كلما أدرجت سلوكيات مختلفة في حياتك الجديدة. .
- على سبيل المثال، قد تُصبح الان مستيقظًا مبكرًا. ربما تقوم بأداء عملك من المنزل بدلًا من قطع المسافة يوميًا. هناك تقريبًا عدد لا حصر له من التقلبات والتغيرات التي يقوم بها الفرد في بداية حياة جديدة.
- يتم تحديد بعض التغييرات على أساس الخيارات التي تقوم بها في المكان الذي تعيش فيه، فيما تفعله، ما إن كنت قد عدت للمدرسة أم لا، إن كان لديك أطفال أو شريكة، وجوهرياُ، من خلال نوع الحياة التي تتمني أن تعيشها.
- يستغرق بناء روتين جديد من ثلاثة إلى ستة أسابيع يحل محل الروتين القديم. وبعد هذه الفترة، سيُصبح الروتين الجديد عادة. [٨] X مصدر بحثي
-
حافظ على تركيزك لنفسك. لا تقارن نفسك بالآخرين. فرحلتك هي طريقك وحدك لا طريق أحد غيرك.
- التركيز على ما لا تملكه، أو ما حققه الاخرون لن يؤدي إلا إلى بؤسك والنقد الذاتي. [٩] X مصدر بحثي قم بأفضل ما لديك بما تملكه لبدء حياة جديدة.
- لن يؤدي قضاء الوقت في مقارنة نفسك مع الاخرين إلا إلى صرف انتباهك عما ستحتاج القيام به لتحقيق أهدافك.
-
أطلب المساعدة. فمهمة بدء حياتك جديدة ستكون إجراء سهل إن كان لديك الدعم من الاخرون. وسواء أكانت الحياة الجديدة هي اختيارك أو أن الظروف هي التي أجبرتها عليك، فإن هيكل الدعم الاجتماعي سيكون أمرًا مهمًا.
- يُساعد وجود الدعم العاطفي من الأسرة، الأصدقاء وغيرهم في مواقف مماثلة أو مشابهة على بدء حياة جديدة أقل ضغطًا. . [١٠] X مصدر بحثي
- قد تكون فكرة جيدة للبحث عن مساعدة من محترف في مجال الصحة العقلية، خاصة إن كنت تبدأ من جديد بسبب خسارة أو مأساة. من شأن المساعدة من المعالج المؤهّل والعطوف أن تساعدك على التعافي. [١١] X مصدر بحثي
- حتى إن كنت قد اخترت لتغيير حياتك، بالانتقال لمدينة جديدة على سبيل المثال، يمكن للناصح أن يساعدك على التكيف في حالة ما إن كنت تواجه صعوبة. قد تعاني من إجهاد كبير، الشعور بالارتباك، أو مخاوف حيال كيفية إدارة حياتك الجديدة. يتم تدريب العاملين في مجال الصحة العقلية للاستماع، ليكونوا متعاطفين ولمساعدتك في العثور على الراحة في موقفك الحالي. [١٢] X مصدر بحثي Corey, G. (2008). Theory and practice of counseling and psychotherapy, 8th ed. Brooks/Cole.
-
كن صبورًا. لا يتم إقامة حياة جديدة بين عشية وضحاها. تفهم بأن التغيير وعمل الأشياء بشكل مختلف هو عملية. ستكون قادرًا على السيطرة على أجزاء منها، ولن تكون قادرًا على السيطرة على الأجزاء الأخرى. [١٣] X مصدر بحثي
- الوقت هو عامل مهم في التكيف مع الحياة الجديدة. إن كنت على استعداد للوثوق بهذه العملية، ستخرج حياتك الجديدة للنور، وستتكيف معها.
أفكار مفيدة
- كما هو الحال في العديد من الأمور، اكتشاف ما تريده وكيفية تفعيل خطتك هي الطريقة المثلي لبدء حياة جديدة. فالأمر مشابها بخوض الماراثون. فأنت لا تقرر بأن تخوض ماراثون وتذهب في اليوم التالي وتجري 42 كيلو متر. خطط أولًا، ثم تقم بزيادة المسافة التي تجريها أسبوعيًا.
- كن مرنًا. إن شعرت بأنها لا تعمل جيدًا، لا تستسلم. غير الأشياء التي لا تعمل، راجع الخطة الخاصة بك، وانطلق.
تحذيرات
- فكر مليًا قبل إجراء تغييرات رئيسية في الحياة. قد لا تكون قادرًا على إعادة بناء جسورك التي أحرقتها.
المصادر
- ↑ http://www.thechangeblog.com/tuning-in-changing-your-life/
- ↑ http://www.mindtools.com/page6.html
- ↑ http://www.dannybader.com/life-has-no-undo-button-choose-wisely/
- ↑ Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- ↑ Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2011/02/08/create-a-life-plan/
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ http://www.achieve-goal-setting-success.com/support-files/goalsettingworkbook.pdf
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/every-day-can-be-a-starting-point-make-a-new-beginning/
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ Corey, G. (2008). Theory and practice of counseling and psychotherapy, 8th ed. Brooks/Cole.
- ↑ http://www.thechangeblog.com/how-to-be-kind-to-yourself/
