ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เพื่อที่จะเริ่มชีวิตใหม่ คุณต้องรู้ว่าคุณจะเริ่มจากอะไร คุณกำลังจะเริ่มต้นชีวิตใหม่จากความสัมพันธ์ที่เพิ่งจบลง? คุณกำลังย้ายไปยังเมืองหรือประเทศใหม่? หรือบางทีคุณอาจกำลังเริ่มงานที่ใหม่หรือการใช้ชีวิตแบบใหม่ หรือคุณอาจสูญเสียบ้านเกิดไปเพราะว่าภัยธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นกรณีไหนก็ตาม การเริ่มต้นชีวิตใหม่จะรวมถึงการเปลี่ยนแปลงมากมาย การทำอะไรสักอย่างใหม่จะดูน่ากลัวเพราะว่าเราไม่คุ้นชิน การเริ่มต้นใหม่ต้องใช้ความกล้าและความตั้งใจแน่วแน่ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่ด้วยความพยายามและความทุ่มเท คุณทำได้
ขั้นตอน
-
ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร. คุณอาจเริ่มต้นชีวิตใหม่เพราะว่าคุณอยากเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่าง หรือคุณอาจกำลังจะเริ่มต้นชีวิตใหม่เพราะว่าคุณจำเป็นต้องทำ เรื่องน่าเศร้าอาจเกิดขึ้นแล้วทำลายบ้าน งาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามขั้นแรกของการเริ่มต้นใหม่คือการตระหนักรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต
- ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความสุขในการเริ่มชีวิตใหม่ การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำเป็นวิธีทีเป็นประโยชน์ การรู้ว่าเป้าหมายที่แท้จริงคืออะไรและตั้งใจแน่วแน่เพื่อที่จะทำมันให้สำเร็จจะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับการสร้างชีวิตใหม่ของคุณ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้เวลาเพื่อกำหนดสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่ชัดจะทำให้คุณคิดว่าคุณต้องจัดการกับอะไรบ้าง เช่นเดียวกับการกำหนดว่าอะไรที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้บ้าง
-
ตระหนักถึงผลที่ตามมา. หากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงเอง ก็เป็นเรื่องที่ดีที่คุณจะใช้เวลาคิดทบทวนว่าอาจมีผลกระทบอะไรตามมาบ้าง
- การเปลี่ยนแปลงหลักในชีวิตเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข ควรใช้เวลาตรึกตรองว่าอะไรที่คุณจะได้รับ และอะไรที่คุณจะต้องเสียไปเพื่อให้ได้มาซึ่งชีวิตใหม่ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่น บางที่คุณอาจตัดสินใจที่จะขายบ้านของคุณและย้ายไปอยู่ที่เมืองอื่น เมืองใหม่อาจมีอะไรที่ดีกับคุณมากกว่า แต่เมื่อคุณตัดสินใจที่จะขายบ้านของคุณแล้วก็เป็นเรื่องยากที่จะได้บ้านหลังนั้นคืน
- เช่นเดียวกับการตัดความสัมพันธ์กับเพื่อนเก่า หรือคนในครอบครัว อาจสร้างบาดแผลที่ลึกเกินกว่าจะเยียวยาถึงแม้ว่าคุณจะอยากกลับไปมากเพียงไรก็ตาม
- แต่ประเด็นไม่ใช่ว่าคุณควรหยุดการเริ่มต้นใหม่หรือเปลี่ยนแปลงสิ่งใหญ่ๆ แต่การตัดสินใจควรผ่านการคิดที่รอบคอบแล้วเท่านั้น
-
ประเมินปัญหา. หากการเริ่มต้นใหม่เป็นเรื่องง่าย คนคงทำกันเยอะแยะ แต่เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำเพราะว่ามันมีอุปสรรคมากมายเข้ามาขัดขวาง ที่สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้เป็นเรื่องยาก ใช้เวลาคิดว่าอะไรที่จะทำให้คุณไปต่อไม่ได้ และวางแผนเพื่อจัดการกับมัน
- คุณอาจต้องการย้ายและไปเริ่มต้นใหม่ในเมืองหรือประเทศอื่น มองว่าอะไรในชีวิตคุณบ้างที่จะได้รับผลกระทบ หากคุณย้ายออกไปในที่ไกลๆ คุณจะสามารถทิ้งชีวิตเดิมๆ ได้หรือไม่ ทั้งเพื่อนและชีวิตความเป็นอยู่เดิมๆ เปรียบเทียบค่าครองชีพของสถานที่ที่คุณอยู่ปัจจุบันกับสถานที่ที่คุณกำลังจะย้ายไป คุณจ่ายไหวหรือไม่? มีงานที่คุณสามารถทำได้หรือไม่? การย้ายไปในที่ๆ เป็นสากลมากกว่าอาจต้องใช้ความคิดและการวางแผนที่มากขึ้น หาว่าคุณต้องการใบผ่านในการย้ายหรือทำงานในที่นั้นๆ หรือไม่ เช่นเดียวกับการหาที่พัก แลกเปลี่ยนอัตราเงิน การเงิน และการขนส่งจะมีความแตกต่างมากน้อยเพียงไรกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
- หากคุณไม่มีเงินทุนมากพอที่จะออกจากงานและเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการไปโต้คลื่นที่ชายหาด (หรืออะไรก็ตามที่คุณใฝ่ฝัน) คุณก็ยังจำเป็นต้องทำงานที่เดิมอยู่ แต่ไม่ได้หมายว่าความคุณต้องทิ้งความฝันของคุณ แต่หมายถึงว่าคุณต้องจัดการกับปัญหานั้น คุณต้องมั่นใจว่าได้มีการวางแผนที่เป็นไปได้จริง
-
วางแผน. ตระหนักสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อประสบความสำเร็จและเริ่มต้นใหม่ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com เป็นความคิดที่ดีที่จะนั่งลงและหากระดาษสักแผ่น ปากกาสักแท่งแล้วเขียนเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ที่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้
- แบ่งชีวิตคุณเป็นส่วนต่างๆ ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง เช่น คุณอาจต้องการเปลี่ยนงาน สถานที่ สิ่งสำคัญอื่นๆ เพื่อน เป็นต้น [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- ต่อไปคือ เมื่อคุณเขียนสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว จัดลำดับมัน ทำให้แผนการชีวิตของคุณแคบลงไปในสิ่งที่สำคัญที่สุด
- คิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คิดถึงขั้นตอนนี้รวมถึงการเงินหรือการสนับสนุนอื่นๆ ในชีวิตคุณ และพลังใจที่จะเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่สำคัญ
- เช่น หากคุณต้องการเปลี่ยนงาน กำหนดว่าคุณต้องทำอะไรบ้างและมันกระทบส่วนไหนของชีวิตคุณบ้าง ครอบครัว เพื่อน การศึกษา เงินเดือน การเปลี่ยนแปลงเวลาทำงาน และชั่วโมงในการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตใหม่ของคุณ พยายามคำนวนการเปลี่ยนแปลงที่จะมีผลต่อชีวิตคุณให้ได้มากที่สุด
-
ให้เวลาทบทวนแผนการของคุณ. คุณอาจต้องสร้าง “แผนการชีวิต” จากแผนการหลายๆ ชิ้น หลังจากคุณใช้เวลาตรึกตรองแผนการเดิมของคุณ คุณอาจอยากที่จะนำเอาบางหัวข้อออกจากแผนการของคุณ
- อย่ารีบร้อน ในขณะที่คุณเพิ่ม ลด และจัดลำดับความสำคัญของแผนการ คุณกำลังแบ่งแผนการออกเป็นส่วนย่อยๆ ที่สามารถจัดการและได้จริง
- ระหว่างขบวนการสร้างชีวิตใหม่ ควรตรวจสอบแผนการเรื่อยๆ และเปลี่ยนแปลงเมื่อจำเป็น [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
ดูแลธุรกิจ. ในกรณีส่วนใหญ่ การเริ่มต้นชีวิตใหม่ต้องใช้เวลาในจัดการเรื่องการเงิน สิ่งนี้หมายถึงการโทรหรือไปยังสถาบันทางการเงิน ไม่มีใครอยากที่จะพบเจอกับสิ่งนี้ แต่การจัดการกับมันให้เร็วที่สุดจะทำให้ทุกๆ อย่างง่ายขึ้น
- เช่น หากคุณกำลังเริ่มต้นใหม่เพราะว่าคุณสูญเสียบ้านของคุณไปในเหตุไฟไหม้ คุณต้องติดต่อกับบริษัทประกันทันที เพื่อที่จะดูว่าสามารถได้รับการชดเชยอย่างไรบ้าง [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากแผนการของคุณรวมถึงการเกษียณเร็ว คุณต้องติดต่อบริษัทที่ช่วยวางแผนการเกษียณของคุณ แล้วดูว่าคุณมีตัวเลือกอย่างไรบ้าง
- หากคุณเสียงาน คุณต้องมองหาการใช้ชีวิตของคนว่างงานและเลี้ยงปากเลี้ยงท้องตัวเองจนกว่าคุณจะได้งานใหม่
- สิ่งเหล่านี้ไม่มีอะไรเลยที่น่าพิศมัยหรือสนุกสนาน แต่การกระทำเหล่านี้จะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณมีต้นทุนที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่
-
เริ่มต้นกิจวัตรแบบใหม่. ให้คุณเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันแบบใหม่ที่จะช่วยให้แผนคุณสำเร็จ ปัญหาต่างๆ จะคลี่คลายเมื่อคุณทำให้ทุกอย่างเข้าที่เข้าทาง
- เช่น คุณอาจต้องตื่นนอนเร็วขึ้น คุณอาจต้องทำงานที่บ้านแทนการออกไปข้างนอก มีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมายที่คนๆ หนึ่งอาจต้องเผชิญ
- การเปลี่ยนแปลงบางอย่างถูกกำหนดด้วยการตัดสินใจที่คุณเลือกในที่อยู่ สิ่งที่คุณทำ คุณอาจต้องกลับมาบ้านหากคุณมีลูกหรือคู่ครอง และเหนือสิ่งอื่นใดโดยรูปแบบชีวิตที่คุณต้องการให้เป็น
- การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรจากแบบเก่าเป็นแบบใหม่อาจใช้เวลาประมาณสามถึงหกสัปดาห์ หลังจากนั้นกิจวัตรใหม่ของคุณจะกลายเป็นนิสัย [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
โฟกัสที่ตัวคุณเอง. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตนี้เป็นคนคุณไม่ใช่ของใคร
- โฟกัสในสิ่งที่คุณไม่มี หรืออะไรที่คนอื่นทำสำเร็จมีแต่จะทำให้คุณเศร้าโศกและไม่พอใจในตัวเอง [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทำให้ดีที่สุดเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณ
- การเสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นมีแต่จะเบี่ยงเบนความสนใจคุณจากสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมาย
-
หาความช่วยเหลือ. การเริ่มต้นชีวิตใหม่คืองานใหญ่ที่จะง่ายขึ้นหากคุณมีคนคอยสนับสนุน ไม่ว่าชีวิตใหม่ของคุณคือสิ่งที่คุณเลือกเองหรือสถานการณ์ต่างๆ บังคับคุณ การมีการสนับสนุนจากผู้อื่นก็เป็นเรื่องสำคัญ
- การมีแรงสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน และคนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์ที่เช่นเดียวกันหรือคล้ายคลึงกัน สามารถลดความเครียดได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มต้นใหม่เพราะว่าคุณผ่านเรื่องราวอันเลวร้าย อาจเป็นเรื่องที่ดีที่จะหาความช่วยเหลือทางด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญ ความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่เข้าใจและต่อเนื่องจะสามารถช่วยคุณได้ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถึงแม้ว่าคุณได้เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เช่น การย้ายไปยังเมืองใหม่ ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณปรับตัวผ่านความยากลำบาก คุณอาจประสบกับความเครียด รู้สึกท้วมท้นด้วยความกังวลในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพทางจิตได้รับการฝึกเพื่อที่จะรับฟัง และเข้าใจพร้อมช่วยเหลือคุณให้สามารถปรับตัวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเท่านั้น [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง Corey, G. (2008). Theory and practice of counseling and psychotherapy, 8th ed. Brooks/Cole.
-
อดทน. ชีวิตใหม่ไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว ต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงและการทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเป็นกระบวนการ และกระบวนการบางอย่างสามารถควบคุมได้ แต่บางอย่างก็ควบคุมไม่ได้ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เวลาคือตัวแปรสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิต หากคุณเต็มใจที่จะเชื่อมั่นใจกระบวนการ ชีวิตใหม่ของคุณจะค่อยๆ เข้าทางคุณและคุณก็จะปรับตัวได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เหนือสิ่งอื่นใด การรู้ว่าคุณต้องการอะไร และจะทำอย่างไรให้ได้แผนการที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ก็เหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณไม่ต้องคิดว่าคุณจะออกไปวิ่งมาราธอนแล้วคุณออกไปวิ่งเลย 42 กิโลเมตร แต่ค่อยๆ เพิ่มทีละน้อย และอย่าท้อถอย
- ยืดหยุ่นมากๆ หากคุณรู้สึกว่ามันไม่ใช่สำหรับคุณ อย่ายอมแพ้ เปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่ใช่สำหรับคุณ เปลี่ยนแปลงแผนการใหม่ และเดินหน้าต่อ
โฆษณา
คำเตือน
- คิดให้รอบคอบก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หากคุณทำลายโอกาสของตัวเอง คุณอาจไม่สามารถนำมันกลับมาได้แล้ว
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.thechangeblog.com/tuning-in-changing-your-life/
- ↑ http://www.mindtools.com/page6.html
- ↑ http://www.dannybader.com/life-has-no-undo-button-choose-wisely/
- ↑ Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- ↑ Hyatt, M. (nd) This is your life: A proven plan to get from where you are to where you want to be. retrieved from www.michalehyatt.com
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2011/02/08/create-a-life-plan/
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ http://www.achieve-goal-setting-success.com/support-files/goalsettingworkbook.pdf
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/every-day-can-be-a-starting-point-make-a-new-beginning/
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ http://www.baby-boomer-retirement.com/2012/11/starting-over-after-disaster.html
- ↑ Corey, G. (2008). Theory and practice of counseling and psychotherapy, 8th ed. Brooks/Cole.
- ↑ http://www.thechangeblog.com/how-to-be-kind-to-yourself/
โฆษณา
