كيفية تقليل حجم بثرة في ليلة واحدة

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Paul Friedman, MD

المصادر

تنزيل المقال

يمكن أن تظهر البثور أو الحبوب في أي مكان على الجلد لكنها تكثر على الوجه، [١] ولها أسباب عديدة: من دهون زائدة إلى خلايا جلد ميتة إلى مسام مسدودة إلى البكتريا. يمكن أن تكون البثور كبيرة ومؤلمة ومنفرة للعين [٢] وإذا ظهرت عند بثرة كبيرة تريد تصغير حجمها بسرعة فهناك علاجات مختلفة لذلك تتراوح من وضع كريم إلى إزالة البثرة كليًا.

جزء 1
جزء 1 من 3:

تصغير البثرة في البيت

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قبل أن تبدأ أي علاج لتصغير البثرة، اغسل يديك ووجهك كي تقلل من احتمال نشر البكتريا فتزيد من حجم البثرة أو تظهر بثور أخرى. [٣]
    • اغسل يديك بالماء وأي نوع من الصابون فذلك فعال في إزالة البكتريا.
    • اغسل وجهك بمنظف لطيف مخصص لجلد الوجه فهو قد يقي زيادة تهييج التهاب البثرة. [٤]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدم مستحضرًا موضعيًا يعمل على امتصاص الدهون الزائدة من البشرة لأنها قد تؤدي إلى التهاب البثرة. لا تكتفي هذه المستحضرات بإزالة الدهون فقط بل تقتل البكتريا المسببة للبثور. [٥]
    • يمكن أيضًا أن تستعمل علاج يحتوي على حمض الساليسيليك أو فوق أكسيد البنزويل أو الكبريت أو اطلب من الطبيب أن يصف لك دواءً إذا كانت البثور زائدة. [٦]
    • قد يساعد وضع قناع من الطمي على امتصاص الدهون الزائدة وتنقية الجلد. [٧]
    • يمكنك استعمال ورق شفاف يمتص الدهون للتخلص من الدهون الزائدة من نواحي وجهك فذلك قد يقلل من البثرة. [٨]
    • احرص على اتباع تعليمات الطبيب أو التعليمات المرفقة بالعلاج كي تتجنب الإفراط في استعمال العلاج وتهييج البثرة أكثر.
    • يمكن شراء معظم مستحضرات امتصاص الدهون من الصيدليات أو من بعض المتاجر وحتى من على الإنترنت من متاجر بيع مستحضرات التجميل.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يستخدم بعض الناس معجون الأسنان لامتصاص الدهون وتصغير البثرة بسرعة لكن الأطباء لا يوصون بهذه الطريقة نظرًا لأن هناك أنواع عديدة من معاجين الأسنان قد يهيج بعضها البثرة أو حتى يؤذي جلدك. [٩]
    • بعض المكونات في المعاجين المبيضة أو المزيلة للقلح (الجير) قد تزيد من احمرار والتهاب البثرة بشكل ملحوظ. من الأفضل أن تحتاط وتأخذ جانب الأمان ولا تستخدم معجون الأسنان مع البثرة. [١٠]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    استخدم قطرة مخصصة لتقليل احمرار العين لكي تقلل من التهاب البثرة. هذا علاج قصير المدى لكن استخدامه بشكل متكرر قد يقلل من حجم والتهاب البثرة. [١١]
    • قد تلاحظ تغيرًا في حجم البثرة بعد 30 دقيقة فقط. [١٢]
    • يمكن أن تسقط القطرات على البثرة مباشرة أو باستخدام مسحة قطنية. [١٣]
    • توفر هذه القطرات المقللة لاحمرار العين في الصيدليات وبعض المتاجر.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يزيد الالتهاب عادة من حجم وإيلام البثرة، والضمادات الباردة تقلل الالتهاب المرتبط بحب الشباب عن طريق تقليل التغذية الدموية وتبريد الجلد كما قد تقلل حجم البثرة بسرعة.
    • يمكنك وضع ضمادة باردة على البثرة بشكل متقطع من 10-15 دقيقة حسب الحاجة.
    • يمكنك إتْباع الضمادة بوضع قطرة العين لمزيد من تصغير البثرة.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد تغريك نفسك بلمس أو العبث في البثرة لكن امتنع عن محاولة التخلص منها بهذه الطريقة فاللمس والعبث بها يمكن أن ينشرا الدهون والبكتريا ويزيدان من التهاب الحبوب. [١٤]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    في بعض الحالات قد تجد عندك بثرة كبيرة أو مستعصية أو رأس بيضاء لا تريد الذهاب. يمكنك إزالة هذا النوع من البثور عن طريق مستخرج الرؤوس لكن اقتصر بهذه الطريقة على البثور الكبيرة المفتوحة [١٦] والأحسن أن تستشير طبيبك قبل استعمال مستخرج الرؤوس كي لا تزيد الأمور سوءًا.
جزء 2
جزء 2 من 3:

طلب العلاج من الطبيب

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-8.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-8.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كانت البثرة كبيرة ومؤلمة أو لم تذهب بالعلاجات المنزلية، فاستشر طبيبك لأن بوسعه تشخيص السبب الكامن وراء البثرة وتقديم العلاج المناسب والكفء لتقليل حجمها.
    • يمكنك زيارة طبيبك المعتاد أو مختص بالأمراض الجلدية.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-9.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-9.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يقترح الطبيب حقن الكورتيزون مع البثرات الكبيرة أو المؤلمة كي يقل الالتهاب بسرعة وتشفى البثرة. [٢١]
    • قد تسبب حقنة الكورتيزون بعض الألم أو الضيق ولذلك قد يستخدم الطبيب مخدرًا موضعيًا لتخدير الحس في المكان قبل الحقن. [٢٢]
    • قد تلاحظ صغر حجم البثرة بشكل كبير وفوري بعد حقن الكورتيزون. [٢٣]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-10.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-10.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    البثرات الكبيرة المقفولة أو الواقعة تحت الجلد أصعب في إزالتها بدون عون الطبيب. [٢٤] أظهرت دراسة حديثة أنه يمكن استخدام إجراء جراحي بسيط لإزالة البثرة من قاعدتها باستخدام الكي و الملقاط فعال في تصغير أو إزالة البثرات الكبيرة. [٢٥]
    • سيكون عليك الذهاب للطبيب للخضوع لهذا الإجراء وقد يسبب بعض الألم ويحتاج بعض الوقت كي يلتئم. [٢٦] لهذا فهو يجرى في أحوال نادرة مع البثرات الشديدة أو المستعصية.
جزء 3
جزء 3 من 3:

اتقاء البثور

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-11.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-11.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من المهم غسل الجلد دوريًا لإزالة الدهون الزائدة والوسخ بهدف منع ظهور البثرات وسد المسام. [٢٧]
    • استعمل منظفًا لطيفًا متعادل درجة الحمضية. [٢٨]
    • يوجد في أغلب الصدليات وبعض المتاجر منظفات للجلد لا تهيجه.
    • إذا كان جلدك دهنيًا جدًا فجرب منظفًا خاليًا من الدهون. إذا كان جلدك جافًا فاستعمل الجلسرين أو منظفًا على هيئة كريم. [٢٩] إذا لم يكن جلدك شديد الحساسية فاستعمل منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو فوق أوكسيد البنزويل.
    • لا تستخدم الصابون العادي لأنه محتوياته قد تسد المسام.
    • استعمل ماءً فاترًا لغسل وجهك فالماء زائد السخون قد يهيج جلدك أو ينزع منه الدهون. [٣٠]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-12.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-12.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت تصاب بانتشار متكرر أو شديد للبثور فاستشر الطبيب كي يعطيك الاستراتيجية المناسبة لتقليل تلك الانتشارات. هناك مداخل علاجية مختلفة لعلاج ومنع هياج البثور منها علاجات موضعية أو بالفم أو منظفات طبية أو مقشرات كيميائية أو الليزر أو سنفرة الجلد الحبيبية.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-13.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-13.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من المهم الاعتدال في غسل الوجه دون إفراط أو تفريط؛ فغسله أكثر من اللازم أو بعنف قد يهيج الجلد وينزع منه الدهون المفيدة ويسبب انتشار البثور. [٣١]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-14.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-14.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا ذهبت تنامين وعلى وجهك مكياج أو مستحضرات أخرى فقد يسد ذلك المسام. أزيلي كل المكياج والمستحضرات بمنظف لطيف أو بمزيل مكياج قبل أن تذهبي للسرير. [٣٣]
    • يمكنك استخدام مزيلًا للمكياج بالذات إذا كنت تستخدمين مواد فيه مقاومة للماء أو استعملي المنظف اللطيف قبل النوم؛ فأغلب المنظفات فعالة في إزالة المكياج.
    • كل شهر فكري في تنظيف أدوات وضع المكياج وسفنجات البودرة بماء مصبن كي تزيلي البكتريا التي قد تسد المسام. [٣٤]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-15.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-15.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت شخصًا واسع النشاط، فاستحم بعد الأنشطة القوية لأن العرق يزيد من البكتريا والدهون على الجلد وهو ما قد يؤدي لظهور بثور. [٣٥]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-16.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-16.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع مرطبًا خاصًا بنوعية بشرتك بعد غسل الجلد، فالجلد الرطب أقل عرضة للبثور. [٣٧]
    • حتى لو كان جلدك دهنيًا فأنت بحاجة لمرطب. اختر نوعًا خاليًا من الدهون ولا يسبب الحبوب. [٣٨]
    • اطلب رأي طبيب الجلدية أو مختص بالعناية بالجلد لتحديد نوع بشرتك. تتوفر المستحضرات المصممة خصيصًا لأنواع البشرات المختلفة واحتياجاتها في الصيدليات وبعض المتاجر ومحال مستحضرات التجميل. [٣٩]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-17.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-17.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الجلد الميت يسد المسام ويسبب البثور. أجر تقشيرًا لجلدك بصفة دورية لكي تزيل الجلد الزائد والبكتريا وتعمل على منع البثور.
    • انتبه إلى أن المقشِّر يزيل الجلد السطحي فقط ولا يتعمق أو يزيل البثور. [٤٠]
    • اختر مقشرًا لطيفًا له حبيبات صناعية أو طبيعية منتظمة الشكل؛ فالتقشير الخشن قد يهيج الجلد ويزيد من الرؤوس السوداء. [٤١] يمكن استعمال فوطة ناعمة لتقشير الجلد بلطف.
    • يوجد في كثير من المقشرات الخاصة بحبوب الشباب مواد مثل حمض الساليسيليك وحمض اللاكتيك وفوق أكسيد البنزويل.
    • توقف عن استعمال المقشر إذا تهيج جلدك بعد الاستعمال؛ فالتقشير يهيج من بشرة بعض الناس.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-18.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-18.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنت ستستخدم مستحضرات تجميل أو عناية بالجلد مثل المرطب أو كريم الوقاية من الشمس فاختر أنواعًا لا تسبب البثور. هذه الأنواع لا تسد المسام ويقل معها التهيج. [٤٢]
    • المستحضرات المكتوب عليها "لا تسبب البثور" تم اختبارها للبشرة المعرضة للحبوب ولا تحدث بثورًا جديدة أو تهيج البثور الموجودة. [٤٣]
    • المستحضرات المكتوب عليها "لا تسبب الحساسية" تم اختبارها للبشرة الحساسة وينبغي ألا تهيج الجلد.
    • هناك أنواع عديدة من المستحضرات التي لا تسبب البثور أو الحساسية منها مستحضرات تجميل وكريم الوقاية من الشمس والمرطبات وكريمات الجمال. يمكن شراؤها من أغلب الصيدليات والمتاجر الكبرى وعلى الإنترنت وحتى في بعض المحال العادية.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-19.jpg\/v4-460px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-19.jpg\/v4-728px-Decrease-the-Size-of-a-Pimple-Overnight-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    هناك أدلة على وجود تأثير للغذاء المتوازن على الجلد. [٤٤] تجنب الأطعمة غير الصحية والسريعة كي تقلل من فرص حدوث بثور. [٤٥]
    • الأطعمة الغنية بالدهو والسكر تقلل من تجدد الخلايا وهو ما يعمل على سد المسام وحدوث البثور. [٤٦] لا تكثر من الأطعمة المقلية والسكرية.
    • الأطعمة الغنية بفيتامين ألف والبيتا كاروتين مثل الفواكه والخضروات كالعليق والجزر قد تزيد من تجدد الخلايا وإلى جلد صحي أكثر. الفواكه الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين ألف والبيتا كاروتين وعند تناولها مع وفرة من الماء تزيد من نجدد الخلايا وصحة البشرة وقلة تعرضها لانسداد المسام. [٤٧]
    • تساعد الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز وزيت الزيتون على ترطيب خلايا البشرة. [٤٨]
    • أيضًا إذا تناولت طعامًا غير صحي فأنت ضيعت فرصة تناول طعام صحي يوفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لجلد صحي.
    • الماء بكميات كافية جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي متوازن. اشرب من الماء يوميًا ما لا يجعلك تشعر بالعطش للحفاظ على صحة جسمك بما فيه الجلد. [٤٩]

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
تدليك الظهر
كيفية
عمل مساج للقدم
كيفية
تدليك الرقبة
كيفية
شحذ ماكينة الحلاقة
كيفية
إزالة الشظايا من أسفل الأظافر
كيفية
تفتيح حلمات الصدر
كيفية
علاج إصبع القدم المرتطم
كيفية
استخدام أولابليكس
كيفية
الحصول على بشرة بيضاء زهرية
كيفية
استخدام الواقي الشمسي مع المكياج
كيفية
استخدام كريم فيت لإزالة شعر الجسم
كيفية
طقطقة ظهرك
كيفية
إزالة شعر العانة للرجال بدون حلاقة
كيفية
علاج طفح الجلد بعد إزالة شعر الوجه بالشمع

المصادر

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  7. ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  8. ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  9. ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/body_stuff/zits_toothpaste.html
  1. ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/body_stuff/zits_toothpaste.html
  2. ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2013/02/two-cool-new-uses-for-visine.html
  3. ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2013/02/two-cool-new-uses-for-visine.html
  4. ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2013/02/two-cool-new-uses-for-visine.html
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225139/
  8. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225139/
  9. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225139/
  10. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225139/
  11. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225139/
  12. ↑ http://www.byrdie.com/cortisone-shots
  13. ↑ http://www.byrdie.com/cortisone-shots
  14. ↑ http://www.byrdie.com/cortisone-shots
  15. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12828698
  16. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12828698
  17. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12828698
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  19. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
  20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  21. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  28. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  29. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  30. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  31. ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  32. ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/acne/_/blackheads#cause
  33. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  34. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
  35. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  36. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  37. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  38. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  39. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin
  40. ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/does-drinking-water-hydrate-skin

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٣٬١٧٧ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟