كيفية علاج الوكعة (الإبهام الأفحج)

الوكعة (الإبهام الأفحج) عبارة عن شذوذ هيكلي في عظام إبهام القدم تتشكل في المفصل الأساسي في إصبع القدم الكبير. تتشكل الوكعة عندما ترتدي أحذية ضيقة أو بسبب إصابة أو بناء عظمي موروث تسبب في ميل الإصبع الكبير تجاه الأصابع الأخرى في القدم وفي النهاية يصبح الإصبع الكبير متضخمًا ومؤلمًا ويمكن أن يسبب صعوبة عند ممارسة الرياضة أو المشي. في هذا المقال سنناقش التغييرات الحياتية والعلاجات المنزلية والتدخلات الطبية للتخلص من ورم إصبع القدم الكبير.

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

استخدام علاجات طبيعية

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Bunions-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Bunions-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
جرب تمارين القدمين. التمارين قد تساعد في تبطيء ظهور الوكعة أو حتى إيقافها مما يمنع الحاجة لتدخل جراحي. ^{[١]
X
مصدر بحثي} جرب التمارين التالية كل يوم خاصةً بعد نزع الحذاء:
- افرد إصبعك الكبير. استخدام أصابع يديك لسحب إصبع القدم الكبير ليصبح في محاذاة بقية الأصابع.
- افرد باقي الأصابع. ببساطة افردهم للأمام لعشر ثوانٍ ثم اثنهم لأسفل لعشر ثوان. كرر هذا عدة مرات.
- اثن أصابع القدم. اضغط أصابعك على الأرض أو ضد جدار حتى يتم ثنيهم للخلف. انتظر 10 ثوان ثم حررهم. كرر هذا عدة مرات.
- المسك بأصابع القدمين. حاول أن تمسك بقطعة قماش أو منشفة بأصابع قدميك ثم إسقاطها ثم محاولة الإمساك بها مرة أخرى.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Bunions-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Bunions-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

إذا اكتشفت الوكعة وهي في بدايتها فشراء لبادة لها من أي صيدلية قد يساعد في تخفيف الألم وإعادة توجيه الإصبع لموضعه السليم. ملحقات الأحذية قد تساعد أيضًا في إعادة تنظيم الأصابع عندما تكون مرتديًا لحذاء.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Bunions-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Bunions-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

قد تتكيف أصابعك مع الوضع الطبيعي بعد ربطها أو لصقها في هذا الوضع لأسبوع أو اثنين. اسأل طبيبك إذا احتجت مساعدة في هذه العملية.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Bunions-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-Bunions-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
خفف الألم. تمارين القدمين رائعة ولكن الألم الناجم عن الوكعة يجب أن يُعَامل هو أيضًا. خفف ألم القدمين باستخدام الطرق التالية:
- انقع قدميك في ماءٍ دافئ. ^{[٢]
  X
  مصدر موثوق
  Harvard Medical School
  الانتقال إلى المصدر} حضر إناءً به ماءٍ دافئ وانقع قدميك فيه لثلث ساعة. دفئ المياه سيلطف المفاصل وسيسكن الألم بشكل مؤقت.
- جرب الكمادة الثلجية. الكمادات الثلجية خيار جيد خاصةً مع الالتهابات السيئة. املأ كيس بلاستيكي بالثلج ولفه بمنشفة خفيفة. ضع الثلج عل القدم لمدة 25 دقيقة وكرر هذا أكثر من مرة.
- تناول عقاقير غير ستيرويدية مضادة للالتهابات لتخفيف الألم مثل ايبوبروفين.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Get-Rid-of-Bunions-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Get-Rid-of-Bunions-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

بالنسبة للوكعات الخفيفة والمتوسطة فاستخدام جبيرة مرنة للوكعة مثل " Bunion-Aid" أمر فعال في تصحيح إبهام القدم الأعوج ويخفف ألم الوكعة وقد تم إثبات ذلك علميًا. . ^{[٣]
X
مصدر بحثي}

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

علاج الوكعة الشديدة

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Get-Rid-of-Bunions-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Get-Rid-of-Bunions-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

إذا كنت تعاني من ألم حاد يبدو أنه يسوء أو إذا كنت لا تستطيع ارتداء الحذاء فاستشر طبيبك في أسرع وقت. قد تتمكن من تبطيء عملية ظهور الوكعة أو إيقافها ولكن لا يمكنك معالجتها بنفسك.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Bunions-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Bunions-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

في بعض الحالات سينصح الطبيب بإحداث تغيير في حياتك وسيصف لك دواء للألم. تأكد أن تتبع نصيحة الطبيب لمنع زيادة سوء الوكعة.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Bunions-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Bunions-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
فكر في الجراحة. كحل أخير يمكنك اللجوء للجراحة لإزالة الوكعة وكشط عظمة إصبع القدم الكبير وإعادة تنظيمه مع الأصابع الأخرى. جراحة الوكعة شائعة وتعتبر علاج الوكعة الوحيد.
- يوجد العديد من الخيارات المتاحة في جراحة الوكعة. تحدث مع طبيبك عن الخيارات المتاحة واعرف أيهم الأفضل لك.
- الجراحة عادةً تساعد في الوكعات لكنها لا تضمن أنك لن تعاني من ألم مطلقًا أو أن مظهر الإصبع سيكون مثاليًا.
- أتبع الجراحة بتغييرات حياتية مناسبة ومارس الرياضة لتمنع الألم والالتهاب.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إحداث تغييرات حياتية

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Bunions-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-Bunions-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
امش حافي القدمين. سواء كانت الوكعة عندك وراثية من أحد والديك أو كانت نتيجة ارتداء أحذية ضيقة لمدة طويلة فقضاء أقصى وقت ممكن في المشي بقدمين حافيتين يمكن أن يمنع الوكعات ويعالجها. المشي حافي القدمين يقوي عضلات القدمين ويساعد العظام في إعادة التنظيم في شكلها الطبيعي بدلًا من الاضطرار لمسايرة شكل الحذاء. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- إذا كانت الوكعة في حالة متقدمة ومؤلمة للغاية فالمشي بقدمين حافيتين يمكن أن يزيدها سوءًا. إذا كانت هذه حالتك فلا تمش بقدمين حافيتين إلا على سجاد ثقيل أو ارتد جوارب مبطنة عندما تتمشى حول المنزل ممارسا نشاطاتك اليومية.
- ارتداء شبشب ثخين ومريح في المنطقة المحيطة بالمنزل خيار آخر يمكنك تنفيذه للمساعدة في تخفيف ألم الوكعة دون تعريض قدميك لضغط ارتداء الأحذية العادية.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-Bunions-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-Bunions-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
انظر إن كانت أحذيتك تجعل الوكعة أسوء. قد تعتقد أن الأحذية مريحة لقدميك وجيدة لهما ولكن حتى أحذية التنس والأحذية الرياضية الأخرى يمكن أن تجعل الوكعات أسوء. ارتد أحذية داعمة بنعل وشكل جيدين. إذا كنت تشك في نوع الحذاء الذي تشتريه فاطلب النصيحة من طبيبك.
- تأكد أن أحذيتك المقاس الصحيح لك. ارتداء أحذية صغيرة عليك قد يزيد من سوء الوكعة. عند تجربتك لحذاء عند شراءه يجب ألا يلمس الإصبع الكبير مقدمة الحذاء من الداخل. استخدم قاعدة الإبهام: تأكد من وجود فراغ بعرض الإبهام بين طرف إصبعك الكبير وطرف الحذاء.
- لا ترتد أحذية ذات كعبٍ عال أو مدببة من الأمام. هذه الأحذية جميلة في الشكل ولكنها عسيرة على الوكعات. هذه الأحذية تؤدي لألم إضافي وتمنع الوكعات من الشفاء. ارتد صنادل إن أمكن فهي أقل تقييدًا للقدم.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Get-Rid-of-Bunions-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Bunions-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Get-Rid-of-Bunions-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Bunions-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

رقص الباليه وبعض النشاطات الأخرى تتطلب أحذية ضيقة مما قد ينجم عنها وكعات. إذا لم تتمكن من أداء هذه النشاطات وأنت مرتديًا لأحذية صحية فتجنبها تمامًا.

أفكار مفيدة

جبائر الوكعات المرنة مثل "Bunion-Aid" تعيد وضع الإصبع الكبير وفي نفس الوقت تحافظ على حركة القدم. جبائر الوكعات أيضًا تستخدم قبل جراحة الوكعة للحفاظ على تثبيت الجراحي للإصبع الكبير وتحمي النسيج الأولي.
الجبائر الليلة التي توضع على أصابع القدم والقدم بالليل قد تمنع تطور الوكعات عند الأطفال عن طريق تصحيح نمو العظم. أقدام البالغين شُكلت بالكامل لذلك الجبائر الليلية لن تؤثر في علاج وكعاتهم.

الأشياء التي ستحتاج إليها

لبادات للوكعات أو ملحقات للأحذية
مضادات التهاب غير ستيروتيدية
أحذية واسعة
رباط أو شريط لاصق

[١]

[٢]

مصدر موثوق

الانتقال إلى المصدر

[٣]

[٤]

تسجيل الدخول

كيفية علاج الوكعة (الإبهام الأفحج)

الخطوات

استخدام علاجات طبيعية

علاج الوكعة الشديدة

إحداث تغييرات حياتية

أفكار مفيدة

الأشياء التي ستحتاج إليها

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

المصادر

المزيد حول هذا المقال

هل ساعدك هذا المقال؟

مقالات ويكي هاو ذات صلة

Explore Categories