كيفية علاج تمزق غضروف الركبة

تتعرض الرُكبة للعديد من الإصابات التي تحتاج إلى الراحة والعلاج وأحيانًا إلى التدخل الجراحي، ومن أمثلة هذه الإصابات تمزق غضروف الركبة المُبطن للمفصل. يتعرض غضروف الركبة للتمزق نتيجة الممارسات الحركية الشديدة أثناء الرياضيات، ويؤدي التمزق إلى خشونة وألم شديدين في الركبة. ^{[١]
X
مصدر بحثي} لا تعتمد على تحمل إصابتك وعلاجها بالمنزل، بل احرص على زيارة الطبيب للحصول على التشخيص السليم ومعرفة اختيارات العلاج المناسبة لحالتك. اقرأ هذا المقال لمعرفة المزيد، فنحن هنا لمساعدتك على المشي مُجددًا!

طريقة 1

طريقة 1 من 8:

كيف أعرف إن كُنت مُصابًا بتمزق غضروف الركبة؟

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

لن تتمكن من فرد ركبتك أو لفها عقب تعرضك لإصابة تمزق غضروف الركبة، وستشعر وكأن المفصل قد تعرض للغلق أو أنه لم يعد قادرًا على تحمل وزنك. ^{[٢]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر}
2
تُصاب الركبة بالتقرح. انتبه إلى تحركاتك اليومية العادية مثل النهوض من الفراش أو المشي، فستشعر حينها بطقطقة الرُكبة بالإضافة إلى ألم في المفصل مصحوب بتورم وخشونة. ^{[٣]
X
مصدر موثوق
Mayo Clinic
الانتقال إلى المصدر}
- يُصبح الألم أكثر وضوحًا عند محاولة لف أو ثني رُكبتك.

طريقة 2

طريقة 2 من 8:

هل أحتاج إلى زيارة الطبيب؟

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
نعم، يجب عليك زيارة أخصائي تقويم العظام. سيفحص الطبيب رُكبتك ويُقيم حالة الإصابة، وعلى هذا الأساس يصف لك العلاجات المنزلية الملائمة أو يقترح عليك ضرورة إجراء جراحة لعلاج التمزق. ^{[٤]
X
مصدر بحثي}
- يفحص الطبيب قدرتك على تحريك رُكبتك، وكذلك درجة خشونة وتقرح المفصل. يطلب منك الطبيب إجراء الأشعات التشخيصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي كي يتمكن من تقييم إصابتك.

طريقة 3

طريقة 3 من 8:

هل يُمكنني المشي وأنا مُصاب بتمزق غضروف الركبة؟

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

يسهل تجاهل تمزق غضروف الركبة في بداية الإصابة، إلا أن ذلك يؤدي لمضاعفات خطيرة فيما بعد. يتسبب تجاهل علاج التمزق في الإصابة بالتهاب المفاصل وغيرها من مشكلات الركبة. ^{[٥]
X
مصدر بحثي}

طريقة 4

طريقة 4 من 8:

هل يُمكن أن يتعافى تمزق غضروف الركبة من تلقاء نفسه؟

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
نعم، لكن يعتمد ذلك على حجم الإصابة. تتعافى التمزقات البسيطة في الثلث الخارجي لغضروف الركبة من تلقاء نفسها دون الحاجة للتدخل الجراحي، أما التمزقات في الثلثين الداخليين للغضروف تحتاج للجراحة في أغلب الأمر. حدد موعدًا مع الطبيب كي تحصل على التشخيص السليم أولًا، وبناء عليه تعرف العلاج الأمثل لإصابتك. ^{[٦]
X
مصدر بحثي}
- تتعافى أغلب إصابات تمزق غضروف الركبة دون الحاجة للتدخل الجراحي.

طريقة 5

طريقة 5 من 8:

ما العلاجات المنزلية التي يُمكنني تجربتها؟

تنزيل المقال

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Meniscus-Tear-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
اتبع طريقة رايس "RICE". كلمة "RICE" بالإنجليزية هي اختصار لأربعة كلمات: الراحة (Rest) والثلج (Ice) والضغط (Compression) والرفع (Elevation)؛ باتباع هذه الخطوات الأربعة يُمكن لرُكبتك أن تتعافى بسلامة وأنت في المنزل. ^{[٧]
X
مصدر بحثي}
- الراحة: تجنب الأنشطة الحركية والرياضية وخصوصًا التي تسببت في إصابتك بالتمزق، واستعمل العكازات في التنقل.
- الثلج: لف كمادات الثلج بمنشفة نظيفة ثم ضعها على الرُكبة المُصابة لمدة ٢٠ دقيقة عدة مرات خلال اليوم؛ احذر من وضع الثلج مباشرة على ركبتك.
- الضغط: لف رُكبتك المصابة برباط ضاغط، اربطه بإحكام ولكن ليس بقوة شديدة كي لا تؤثر على سريان الدم للرُكبة. إن شعرت بالخدر في رُكبتك، عليك بفك الرباط على الفور. ^{[٨]
  X
  مصدر بحثي}
- الرفع: ارفع رجلك المُصابة أعلى مستوى قلبك كلما أمكنك ذلك. ^{[٩]
  X
  مصدر بحثي}
2

تناول المُسكنات عند الحاجة. لا تعمل المُسكنات مثل الأسبرين والأيبوبروفين على علاج رُكبتك، إلا أنها تخفف عنك ألم الإصابة. ^{[١٠]
X
مصدر بحثي} احرص على اتباع إرشادات الاستخدام الموضحة على عبوة الدواء، وألا تأخذ جرعة زائدة عن التي حددها لك الطبيب.