تنزيل المقال
تنزيل المقال
تعرضنا جميعًا لمشاكل الكدمات المزعجة، كما نعلم أنها تأخذ بعض الوقت حتى تُشفى. ولكن معنا هنا ستتعرف على بعض الطرق لتسريع عملية التعافي ولإخفاء الكدمات عن الرؤية والملاحظة.
الخطوات
-
ضع ثلجًا على موضع الكدمة. سيساعد الثلج على تقليص أوردة الدم المصابة ويحول دون تضخم الكدمة.
-
استخدم مكعبات ثلج أو كيس ثلج أو كيس خضروات مجمدة مثل كيس البازلاء المجمدة
-
ضع الثلج على موضع الكدمة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في الساعة. [١] X مصدر بحثي
-
بعد 24 ساعة، دفئ الكدمة. ستساعد الحرارة على توزيع الدم المتجمع تحت الجلد ونشره.
-
استخدم ضمادة دافئة أو زجاجة ماء دافئ.
-
دفئ الكدمة لمدة لا تقل عن ساعة.
-
إذا أمكن، ارفع الطرف المصاب لأعلى. سيساعد رفع العضو المصاب على تقليل تدفق الدم في الموضع المصاب.
-
يُستحسن رفع القدمين والذراعين. لا تحاول رفع أي جزء من جذع الجسم.
-
تناول أطعمة غنية بفيتامين ج ومركبات الفلافونويد. ستساعد تلك الفيتامينات على تجديد الكولاجين في الجسم، والذي يعمل على تقوية الأوردة الدموية.
- من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ومركبات الفلافونيد: الفواكه الحمضية والخضروات الورقية والفلفل الحلو والأنانس والقراصية.
-
ضع هلام زهرة العطاس والألوة على الجرح. سيساعد الهلام المصنوع من تلك النباتات على توسعة الأوردة الدموية وضمان تسريع وقت التعافي.
-
يمكن إيجاد كلًا من هلام زهرة العطاس وزهرة الألوة في الصيدلات المحلية.
-
غط الكدمة بالثياب. سيساعد ذلك على منع موضع الكدمة من التعرض لإصابات إضافية أو ألم.
-
إذا كانت الكدمة في كاحل قدمك، فارتد جوارب أو سروايل طويلة تغطي كاحلك
-
إذا كانت الكدمة على ذراعك، فارتد أربطة معصم أو قمصان طويلة الأكمام.
-
استخدمي الماكياج لإخفاء الكدمة. قد لا تشفى كدمتك تمامًا، لكن ليس بالضرورة أن يعرف أحد عنها!
-
استخدم كريم ملون للجلد على الكدمة لجعلها تبدو مثل بقية الجلد. علاوة على ذلك، استخدمي مسحوق تبييض أو إخفاء اللون.
-
إذا لم تكن تعرف كيف تستخدم كريمات الإخفاء، فربما ترغب في أخذ مشورة أحدهم عن كيفية استعمال مساحيق التجميل.
أفكار مفيدة
- يساعد ترطيب الكدمة على شفائها سريعًا.
- إذا لم تتلاشى الكدمة بعد أسبوع أو إثنين أو إذا لم تتذكر متى تعرضت لتلك الكدمة، فينبغي لك رؤية طبيب. إذ قد تتسبب لك تلك الكدمة بمزيد من الإصابات الخطيرة.
- هون عليك الألم، لتجنب الألم أو العرج، إن كانت في القدم! فاستخدم هلامًا/ كريم للعضلات لتقليل الشعور بالألم.
- تجنب لمس الكدمة وإلا ستزداد سوءًا.
- استخدمي قلم تفتيح وإخفاء (كونسيلر) أفتح بشكل طفيف من لون البشرة. احرصي على تغطية موضع الكدمة كلية بشكل لا يظهر عليه أنك تحاولين إخفاء شيء.
- ضع الثلج سريعًا على الكدمة قبل أن تتضخم.
تحذيرات
- لا تعرض الكدمة أو موضع الكدمة للمس أسطح صلبة. إذا قد يتسبب ذلك في إصابات متكررة في موضع الكدمة ويزيد من ألمها وتفاقم حالتها سوءًا.