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모두 한 번쯤은 보기 싫은 멍이 든 경험이 있을 것이다. 멍은 낫는데 시간이 좀 걸리지만, 빨리 낫게 하는 방법 몇 가지를 소개해 사람들의 눈에 잘 안 띄는 방법을 배워보자.
단계
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멍든 부분에 얼음찜질을 해주기. 얼음은 손상된 혈관을 수축시켜 멍이 더 커지는 것을 예방해 준다.
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아이스팩, 얼음 주머니, 냉동 콩 같은 냉동 야채 봉지를 사용하라.
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한 시간에 15분 이상의 얼음찜질은 피하기. [1] X 출처 검색하기
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24시간이 지난 후 멍에 온찜질 해주기. 열은 혈액순환을 도와 피부밑에 고여있는 피를 빼내는 데 도움을 준다.
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따뜻한 습포나 물병을 사용.
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최소 한 시간 동안 찜질하기.
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가능하다면 멍든 팔이나 다리를 들고있기. 멍든 팔과 다리를 올리고 있으면 다친 부위에서 피를 빼내는 데 효과적이다.
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팔과 다리만 들기. 몸통을 들어 올리고 있을 필요는 없다.
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비타민C와 플라보노이드가 많이 함유된 음식 섭취하기. 이 비타민은 혈관을 강화하는 콜라겐의 재생을 돕는다.
- 비타민C와 플라보노이드가 함유된 음식의 예로는 감귤류의 과일과 잎채소, 피망, 파인애플, 자두 등이 있다.
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아니카나 알로에 베라를 멍에 발라주기. 이런 식물성 젤은 혈관을 확장해 회복속도를 촉진 시킨다.
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아니카와 알로에 베라 모두 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있다.광고
팁
- 멍에 수분 공급을 해주면 더 빨리 낫는다.
- 멍이 일이 주 안에 낫지 않거나 멍이 왜 들었는지 모르는 경우에는 병원에 가는게 좋다. 심각한 병의 시작일 수도 있다.
- 불필요한 통증이나 절뚝거림을 방지하기 위해 쉬엄쉬엄한다. 통증에는 근육통 크림이나 젤을 사용한다.
- 더 심해질 수 있으므로 멍을 만지지 않는다.
- 원래의 피부색보다 약간 밝은 색의 컨실러를 사용한다. 멍 전부와 주변까지 잘 커버해서 티가 안 나게 해준다.
- 멍이 더 커지기 전에 재빨리 얼음찜질을 해준다.
- 통증이 너무 심하거나 붓고 빨개지면 병원에 가는게 좋다.
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경고
- 멍든 부분을 딱딱한 표면에 닿게 하지 않는다. 통증을 유발할 수 있고 멍이 더 커질 수도 있다.
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출처
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