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हम सभी कभी न कभी चोटिल ज़रूर हुए हैं। एक चोट को ठीक होने में समय लगता है। लेकिन नीचे दिए गए कुछ तरीकों का इस्तेमाल करके आप इस ठीक होने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं और लोगों से इसे छुपा सकते हैं।
चरण
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चोट पर बर्फ़ लगाएँ: बर्फ़ घायल ब्लड वैसल्स को कस देता है जिससे चोट ज़्यादा बढ़ नहीं पाती।
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एक आईस-पैक, बर्फ़ वाले बैग या जमी हुई सब्ज़ियों के एक बैग (जैसे जमे हुए मटर) का इस्तेमाल करें।
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चौबीस घंटों के बाद चोट पर कोई गर्म चीज़ लगाएँ: गर्मी से त्वचा के नीचे जमे हुए खून को प्रसारित (circulate) होकर, आगे बढ़ने में मदद मिलती है।
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एक गर्म पानी की बोतल का इस्तेमाल करें।
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कम से कम एक घंटे तक चोट को गर्माहट दें।
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अगर मुमकिन हो, तो चोटिल अंग को उठाकर रखें: चोटिल अंग को उठाकर रखने से रक्त का प्रवाह आपकी चोट के विपरीत होगा।
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केवल अपनी टांगों और बाहों को उठाकर रखें: अपने धड़ के किसी भी भाग को उठाने की कोशिश न करें।
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विटामिन C और फ्लैवोनौइड्स (flavonoids) से भरपूर खाना खाएँ: इन विटामिन्स की मदद से आपके शरीर में ब्लड वैसल्स को सुरक्षित करने वाला कोलेज़न फ़िर से उतपन्न होगा।
- खाद्य पदार्थ जैसे कि सिटरस (citrus) फ़ल, पत्ते वाली सब्ज़ियाँ, शिमला मिर्च, अनानास, सूखे बेर इत्यादि में विचामिन C and फ्लैवोनौइड्स (flavonoids) भरपूर मात्रा में होता है।
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चोट पर अर्निका और ऐलोविरा (Arnica and Aloe vera) जेल्स लगाएँ: यह जेल्स आपकी ब्लड वैसल्स को विस्तारित करती हैं जिससे चोट को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
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अर्निका और ऐलोविरा जेल्स को बिना डॉक्टर के पर्चे के दवाई की दुकान से खरीदा जा सकता है।
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चोट को कपड़ों से ढकें: ऐसा करने से चोटग्रस्ट क्षेत्र का और चोट लगने से बचाव होगा।
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अगर चोट आपके टकने पर लगी है, तो लंबी जुराबें या पैंट पहनें जिससे आपका टकना छुप जाए।
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अगर चोट आपकी बाँह पर है, तो रिस्टबैंड्स या लंबी बाज़ू वाली शर्ट पहनें।
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चोट को छुपाने के लिए मेक-अप का इस्तेमाल करें: आपकी चोट पूरी तरह से ठीक नहीं हुई होगी, लेकिन किसी को इसका पता लगाने की ज़रूरत नहीं है!
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चोट पर एक त्वचा के रंग की क्रीम लगाएँ ताकि वह आपकी बाकि की त्वचा की तरह दिखे: उसके ऊपर एक हल्का, बिना रंग का पाउडर लगाएँ।
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अगर आपको मेक-अप के विषय में अनुभव नहीं हैं, तो किसी अनुभवी व्यक्ति से मदद माँगें।
सलाह
- चोट पर मॉस्चराइज़र लगाने से वह जल्दी ठीक होता है।
- अगर चोट एक या दो हफ्तों के बाद भी जाती नहीं है या आपको याद नहीं है कि आपको चोट कब लगी, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यह किसी गंभीर बिमारी का संकेत हो सकता है।
- अनावश्यक दर्द से बचने के लिए आराम से रहें। दर्द कम करने के लिए माँसपेशियों वाली जेल या क्रीम का इस्तेमाल करें।
- चोट को न छुएं, अन्यथा वह और खराब हो जाएगी।
- कन्सीलर को चोट के आसपास भी लगाएँ ताकि ऐसा न लगे कि आप किसी चीज़ को छुपा रहे हैं।
- अगर चोट के साथ अत्यंत सूजन या लाली होती है, तो डॉक्टर के दिखाएँ।
चेतावनी
- दर्द से बचने के लिए चोट को कठोर सतहों से न लगाएँ।
