تنزيل المقال
تنزيل المقال
هل الأمر مجرد خيالات أم أن خصلات شعر رأسك تبتعد عن بعضها تدريجيًا مثل ستارة المسرح؟ المشكلة أن الكثيرين لا يعجبهم هذا النوع من العروض المسرحية! ماذا تفعل خصلات شعرك في حوض الاستحمام؟ مؤكد أنها ليست مجرد رحلة استجمام وسباحة مؤقتة! هل كانت تسريحة شعرك مثل أنور وجدي في أزهى عصوره لكن يبدو أن هذه الفترة المزدهرة على وشك الانتهاء؟ يعتبر تخفف الشعر من الأمور الشائعة بين البشر مع تقدم العمر، وقد يصل إلى درجة من درجات الصلع. تنبهك العديد من الإشارات أنك في طريقك نحو خسارة مساحات كبيرة من شعر رأسك، لكن الجيد في الأمر هو وجود وسائل متبعة لمعالجة أو التعامل الظاهري مع الصلع من أجل الحفاظ على طلتك الرائعة وتسريحة شعرك المعتادة. تنطبق التعليمات في المقال التالي على الرجال والنساء على حد سواء.
الخطوات
-
انظر بتدقيق إلى شكل رأسك في المرآة. لا يعتبر تساقط الشعر على الوسادة أو بداخل حوض الاستحمام إشارة نهائية على أنك مُصاب بالصلع؛ الأهم أن تلاحظ شكل الشعر على رأسك. من أشهر العلامات الدالة على الإصابة بالصلع أن يظهر انحسار لخطوط الشعر. تختلف الأسباب وراء تساقط الشعر البطيء أو في المناطق الصغيرة من الشعر. من الضروري أن تنتبه إلى تلك الأسباب المحتملة المختلفة؛ بما أن فقدان الشعر قد يكون من أعراض بعض المشاكل الصحية الأخرى.
-
تفهم حقيقة أن تساقط الشعر عملية دائمة الحدوث. يفقد كل البشر ما بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم، وتوجد العديد من الأسباب التي يترتب عليها فقدان الشعر. طالما أن الأمر يتبعه نمو طبيعي للشعر من جديد ولا تظهر بقع صلع واضحة على رأسك فأنت في منطقة آمنة لا تستدعي القلق حتى إذا كنت تلاحظ تزايد على نحو ما في فقدانك للشعر.
- اعمل على تقييم الحالة. قد يتسبب عامل أو أكثر في حدوث تساقط الشعر، وأشهر هذه العوامل هي السن والجينات. إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة البلوغ، فمن الطبيعي والعادي جدًا أن يبدأ شعرك في النحول بشكل تدريجي ومطرد.
- الجينات هي السبب الأساسي لعملية تساقط الشعر. لاحظ وجود حالات الصلع الشائعة في عائلتك للتعرف على ما إذا كنت ستصاب بالصلع بدورك أم لا. [١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تحدث 95% من حالات الصلع لدى الذكور وفق ما يطلق عليه "نمط الصلع الذكوري" [٢] X مصدر بحثي
- يعاني 40% من الرجال من حالات تساقط شعر ملحوظة بمجرد الوصول إلى سن 35 عام. [٣] X مصدر بحثي
- تحدث غالبية حالات الصلع لدى النساء بعد انقطاع الطمث "سن اليأس". [٤] X مصدر بحثي
- يمر نصف الرجال بتجربة تساقط الشعر بعد تخطيهم لسن الخمسين. [٥] X مصدر بحثي
-
احكم على مستوى شعورك بالتوتر. يتسبب التوتر في تساقط الشعر بشكل مباشر أو غير مباشر عن طريق مجموعة متنوعة من الآليات البيولوجية، وتظهر هنا الحاجة إلى إيجاد وسيلة للتحكم في حالات التوتر في الأساس وبالتالي ضمان علاج حالات تساقط الشعر. يؤثر التوتر على صحتك بشكل عام، ولا نقصد هنا مسببات القلق البسيطة في الحياة اليومية بقدر ما أننا نشير إلى حالات التوتر التي ينتج عنها خلل في النوم أو التأثير بشكل سلبي على شهيتك للطعام. [٦] X مصدر بحثي يمكنك أن تعتمد على بعض الأنشطة، مثل التأمل أو اليوجا أو الرياضات الجماعية أو الركض والتمشية من أجل التحكم في مستويات شعورك بالتوتر.
- يؤثر مستوى هرمون التستوستيرون في الجسد على الإصابة بالصلع، وهذا الهرمون بدوره يتأثر بالجينات ومستوى التوتر والقلق الذي تشعر به. [٧] X مصدر بحثي اهتم بقضاء وقت طيب مع عائلتك وأصدقائك والالتزام بممارسة أنشطة علاج التوتر المختلفة، والتي تم إثبات قدرتها على الإبطاء من تنامي حالة الصلع وتساقط الشعر.
- يعتبر التعرض للصدمات من العوامل المؤثرة الأخرى التي يترتب عليها تساقط الشعر. الجسد ليس سلسلة من الأجزاء المنفصلة الملتصقة ببعضها البعض، لكن ما يعاني منه القلب أو العقل على سبيل المثال يتداعى له بقية الجسد. تعتبر معاناتك من تساقط الشعر عملية طبيعية في حالة تعرضك منذ شهور سابقة إلى حادثة مأساوية، كأن يحدث تغير مفاجئ على أسلوب حياتك أو تحدث حالة وفاة في عائلتك أو تفقد وظيفتك على نحو غير متوقع. [٨] X مصدر موثوق DermNet NZ الانتقال إلى المصدر
- ثبت أن الإجهاد التأكسدي (الذي يحدث بسبب تعرض الجسد إلى الشوارد الكيميائية الحرة) يترتب عليه تساقط الشعر. [٩] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر في المقابل، تعتبر الوسيلة العلاجية المقترحة من أجل تقليل هذا النوع من التوتر في جسدك، أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل: التوت والأكاي والشاي الأخضر.
-
توقف عن التسبب في تساقط الشعر بنفسك. يحدث فقدان الشعر في بعض الحالات بسبب السلوكيات الشخصية المتبعة أو عمليات اللعب باليد في الشعر وجذبه بشكل متواصل. تتسبب العديد من معالجات الشعر بدورها في إلحاق ضرر بارز على الشعر وفروة الرأس، لذا من المهم أن تراعي عدم إصابة نفسك بالصلع عن طريق الخطأ في سبيل بحثك المحموم عن تنفيذ آخر صيحات الموضة.
- يتعرض الشعر المربوط بقوة لأعلى بشكل تدريجي إلى عملية جذب من الجذور. تأكدي من إرخاء ربطة الشعر قليلًا إذا كنتِ تحبين عمل ضفيرة الشعر. سوف يقلل ذلك من عملية جذب الشعر من الجذور. يطلق على هذا النوع من فقدان الشعر "ثعلبة الشد" [١٠] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- يتعرض الشعر إلى حالات الضعف المؤدية إلى التساقط نتيجة للاستخدام المفرط لعلاجات الشعر والأصباغ وأدوات التجعيد.
-
انتبهي إلى أي تغيرات جسدية أخرى قد تشير إلى وجود اضطراب في الهرمونات. في بعض الأحيان تلعب العوامل الهرمونية دورًا أساسيًا في حدوث تساقط الشعر دون أن يكون للصلع الوراثي أي تأثير على حالتك. يُفضل الحصول على استشارة طبيب متخصص من أجل تقييم مستوى الهرمونات في الجسد.
- تحدث حالات الصلع الأساسية لدى الذكور أو النساء بسبب الهرمونات الجنسية التي تحفز تساقط الشعر الدائم.
- بينما تحدث العوامل الهرمونية الأخرى التي تؤثر على حالات تساقط الشعر المؤقتة (لدى النساء) بسبب الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث أو توقف تناول حبوب منع الحمل. [١١] X مصدر بحثي
-
ابحث عن الأسباب الأخرى. توجد كذلك بعض العوامل الطبية القادرة على تحفيز حالات تساقط الشعر، ويختلف كونها حالة دائمة أم مؤقتة بناءً على نوعية المشكلة الصحية التي تعاني منها وخطورتها.
- يترتب على مشاكل الغدة الدرقية وجود عدم توازن في الهرمونات يترتب عليه تساقط الشعر.
- يتسبب "داء الثعلبة" في مهاجمة جسدك لبصيلات الشعر وطردها، والذي يعتبر بدوره من اضطرابات الجهاز المناعي. أغلب الأمر أنك مصاب بهذا الداء إذا كنت تعاني من حالات تساقط الشعر على شكل بقع مستديرة وخفيفة. [١٢] X مصدر موثوق American Academy of Dermatology الانتقال إلى المصدر
- سوء التغذية.
- التهابات العدوى التي تتعرض لها فروة الرأس (مثل مرض السعفة) تتسبب في تساقط الشعر. يمكنك أن تستعيد قدرة رأسك على نمو الشعر من جديد بمجرد تخليص فروة الرأس من هذه العدوى.
- اذهب إلى طبيب متخصص في الحال طالما أنك تشك في إصابتك بواحدة من هذه المشاكل الصحية المتسببة بدورها في تساقط شعرك.
-
ابحث عن وجود أعراض جانبية للأدوية الطبية التي تتناولها. أدوية الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاكتئاب والتهاب المفاصل والسرطان، تسبب في ظهور أعراض جانبية من بينها تساقط الشعر. إذا لاحظت أن سبب المشكلة قد يكون عائدًا لأي من هذه الأدوية، فلا يوجد ما يمنع أن تناقش استخدام بدائل دوائية من أجل تجنب هذا العرض. توجد أدوية بديلة لأغلب أدوية الأمراض المذكورة، وإن كان من المؤكد احتوائها على مجموعة مغايرة من الأعراض الجانبية التي يجب أن تضعها في اعتبارك كذلك.
-
راقب نظامك الغذائي. يترتب على عدم احتواء نظامك الغذائي على قدر كافٍ من الحديد والبروتين في ضعف قدرة فروة رأسك على إنتاج الشعر. تتأثر قدرات الجسد الوظيفية بشكل عام من التغذية السيئة، وهو ما قد يترتب عليه بشكل مباشر حدوث حالات تساقط الشعر. في حالة كان تساقط الشعر نتيجة لسوء التغذية فالعلاج الأمثل أن تلتزم بتناول أطعمة مضادة لهذه المشكلة. [١٣] X مصدر بحثي
- اضطرابات تناول الطعام، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، تتسبب في تساقط الشعر. [١٤] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر
- تجنب الأنظمة الغذائية الحادة للتخسيس في فترة زمنية صغيرة. يترتب على تعرض الجسد لصدمة قلة تناول الطعام مع الاعتماد على مواد غذائية غير جيدة كفاية في معاناتك من إحساس "المجاعة"، وبالتالي نقص إمداد الشعر بالمواد الغذائية اللازمة وهو ما يترتب عليه بشكل مؤكد حالات فقدان الشعر.
-
احصل على مساعدة طبية. إذا توصلت من خلال عملية المراقبة والتحليل للأعراض ومستوى تساقط الشعر أنك مقبل لا محالة على الصلع وأنه لا يوجد ما يمكنك التحكم به من أجل الهروب من هذا المصير، كأن يكون الأمر مرتبطًا بالجينات على سبيل المثال، فأنت الآن أمام خيارين لا ثالث لهما: إما أن تتقبل جسدك كما هو أو أن تحاول التحايل على الأمر وعلاجه. تعتمد فاعلية هذا النوع من العلاج على طبيعة جيناتك وصفاتك الشخصية (قدرتك على الالتزام بأسلوب حياة معين) ووضعك المالي. لاحظ أنه على الرغم من ثبوت كفاءة بعض العلاجات الطبية للصلع بالنسبة للرجال، إلا أنها جميعًا ليست قادرة على استعادة الحالة الطبيعية للشعر بشكل كامل.
- دواء المينوكسيديل: (المادة الفعّالة هي "الروجاين"). يعتبر هذا الدواء من حلول علاج الصلع التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لصرفه. ثبت نجاح هذا الدواء في الإبطاء من تساقط الشعر وتجديد النمو في نفس الوقت، لكن تظل فاعليته مقتصرة على نمو الشعر في الجزء الخلفي من الرأس (لا يؤثر على نمو الشعر في الجزء الأمامي). أعراضه الجانبية من بينها: التهيج ونمو الشعر غير المرغوب به في الوجه. [١٥] X مصدر بحثي
- الفيناسترايد (يُباع تحت مسمى بروبيكيا): هو حبوب دوائية يصفها قبل الطبيب من أجل معالجة حالات الصلع لدى الذكور. تتضمن النتائج المترتبة عليه الإبطاء من تساقط الشعر (وإعادة نمو الشعر في بعض الحالات). الأعراض الجانبية لهذا الدواء هي الإحباط وتقلص الرغبة والأداء الجنسي وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل بطيء لكن محتمل بنسبة كبيرة. لا ينصح باستخدامه نهائيًا بالنسبة للسيدات في سن الحمل والولادة. [١٦] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- زراعة الشعر: تتم هذه العملية عن طريق زراعة كتل من الجلد مأخوذة من ظهر فروة الرأس أو جانبيها بحيث تحتوي كل منها على بعض الشعيرات. يتم إدخال هذه الكتل إلى الأجزاء الصلعاء من فروة الرأس؛ لاحظ أن هذه العملية لا يتوقف بعدها نمو الصلع وقد تتطلب منك استخدام علاجات إضافية في حالة استمر تساقط الشعر. [١٧] X مصدر بحثي
- إزالة فروة الرأس بعملية جراحية: يتم إزالة طبقة الجلد المُصابة بالصلع من فروة رأسك على أن يتم نقل فروة رأس سليمة مكانها لكي تساعدك على نمو الشعر في هذا المكان. [١٨] X مصدر موثوق PubMed Central الانتقال إلى المصدر
-
ارتدِ الشعر المستعار. قد لا تفضل المخاطرة بالآلام المصاحبة لعمليات زرع الشعر أو أنك تنتظر احتمالية نمو الشعر من جديد بشكل طبيعي أو أنك تعاني من واحدة من حالات تساقط الشعر غير الدائمة (تخضع إلى علاج كيميائي على سبيل المثال). تظهر هنا واحدة من الحلول المجربة والمضمونة التي استخدمها الرجال والنساء على مدار قرون من الزمن: الشعر المستعار.
- تأتي الباروكات في جميع الأشكال والألوان والمواد المختلفة. يمكنك أن تشتري باروكة شعر بالشكل أو اللون الذي يناسبك، كما أنه من المتاح التواصل مع أحد مُصممي باروكات الشعر في مدينتك بحيث تطلب منه صناعة باروكة مخصصة مشابهة لشكل شعرك الطبيعي لضمان الحفاظ على مظهرك المُعتاد.
- الباروكات المُصنعة من الشعر الطبيعي متاحة للشراء بجودة مثالية وسعر في متناول اليد أغلب الوقت.
- بعض الجمعيات الخيرية [١٩] X مصدر بحثي تُقدم خدمة توفير الشعر المستعار للأطفال الذين يعانون من تساقط الشعر الدائم أو طويل الأمد. تُصنع هذه الباروكات من الشعر الطبيعي إلا أنها تكون متوفرة بشكل مجاني أو بسعر معقول لعدد محدود من المستفيدين، حيث يتم الاختيار من بين المتقدمين بناءً على القدرة المالية ومدى احتياجهم لهذه المساعدة. تقوم هذه الجمعيات ببيع الشعر المستعار كوسيلة لتمويل نشاطاتهم الخيرية. اهتم بالشراء من خلالهم لضرب عصفورين بحجر واحد؛ شراء شعر مستعار طبيعي بجودة عالية وفي نفس الوقت تقديم الدعم إلى عمل الخير.
-
تصالح مع الأمر. يمكنك أن تتأقلم مع حالة شعرك الجديدة من خلال الاعتماد على حلاقة رأسك بالكامل. يمتلك هذا النوع من الرجال طابعهم المميز، ولم يكن الشعر أبدًا شيئًا لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة للرجال. النموذج الأشهر على الإطلاق هما لاعبي الكرة المصريين "حسام وإبراهيم حسن". "فان ديزل" و"بروس ويليس" من أكثر الممثلين شهرة على مستوى العالم، كما تم اختيار الممثل الأمريكي "شون كونري" بوصفه "الرجل الأكثر إثارة" عام 1989 من قبل مجلة "بيبول" الشهيرة، على الرغم من وجود مساحة فارغة كبيرة وسط رأسه! يوجد عدد لا نهائي من الأمثلة لرجال استفادوا من صلعهم ولم يسمحوا له أن يفسد عليهم حياتهم. يمكن لما تعتقد أنه خطر يهدد مستقبلك أن يصبح مصدر قوتك الأساسي وسبيلك نحو المزيد من الأناقة والتميز.
- أثبتت دراسة منشورة في مجلة "Social Psychological and Personality Science" العلمية أن الرجال الصلع تمامًا يتم اعتبارهم ذكوريين ومسيطرين وأطول وأقوى من الرجال أصحاب الشعر العادي. [٢٠] X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- قلل من خطر تساقط الشعر غير الطبيعي عن طريق الاهتمام بشعرك وتجنب الممارسات الخاطئة. لا تقم بمواصلة إرهاقه بالصبغ أو جذبه لأعلى بقوة شديدة إلى أن تنتزع جذوره لا محالة من فروة رأسك.
المصادر
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.asp
- ↑ http://www.statisticbrain.com/hair-loss-statistics/
- ↑ http://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
- ↑ http://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/hair-stress-effect
- ↑ http://www.americanhairloss.org/women_hair_loss/causes_of_hair_loss.asp
- ↑ http://dermnetnz.org/hair-nails-sweat/telogen-effluvium.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/signs-symptoms
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-womens-hair-loss
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/tc/hair-loss-cause
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Anorexia-nervosa/Pages/Symptoms.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a689003.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/finasteride-oral-route/description/drg-20063819
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-transplants
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772292/
- ↑ http://www.locksoflove.org/
- ↑ https://www.theguardian.com/science/poll/2012/oct/04/bald-men-more-powerful
