ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณคิดไปเองหรือเปล่า หรือว่าผมมันเริ่มจะดูบางๆ แล้วจริงๆ แล้วทำไมผมมันถึงไปกองอยู่ตรงท่อระบายน้ำอย่างนั้นล่ะ คุณเคยหล่อเหมือนนักร้องวงนูโวสมัยยุครุ่งเรือง แต่ตอนนี้แค่เหลือบไปมองก็เห็นหนังศีรษะแล้ว! การที่ผมเริ่มบางลงและอาการหัวล้านในแบบต่างๆ เป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป หัวล้านมีหลายแบบ และก็มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกชัดเจนว่าคุณกำลังจะหัวล้าน แต่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะถ้าหากคุณรู้ตัวว่าตัวเองกำลังหัวล้าน ก็ยังมีวิธีการรักษาและแก้ปัญหาอยู่หลายวิธี
ขั้นตอน
-
พิจารณาศีรษะของคุณในกระจกดีๆ. แค่เพราะว่าคุณเห็นผมร่วงอยู่บนหมอนหรือกองอยู่ตรงท่อระบายน้ำก็ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังจะหัวล้าน ดูผมที่อยู่บนศีรษะ ถ้าแนวผมค่อยๆ ถอยไปข้างหลังก็อาจเป็นสัญญาณว่าคุณ "กำลังจะหัวล้าน" ถ้าผมร่วงเป็นหย่อมๆ ก็อาจจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุอื่นมากกว่า ซึ่งคุณจะต้องประเมินสาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ให้ครบถ้วน เพราะผมหลุดร่วงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ก็ได้
-
เข้าใจว่าคุณผลัดผมอยู่เสมอ. คนส่วนใหญ่จะผมร่วงวันละ 50-100 เส้น ถ้าคุณกังวลเพราะว่าคุณเพิ่งสังเกตว่าผมร่วง ข้อมูลนี้ก็อาจจะช่วยให้คุณโล่งใจได้ และรู้ไว้ว่าผมร่วงเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
- ประเมินสถานการณ์ ผมร่วงอาจจะเกิดขึ้นจากปัจจัยเดียวหรือหลายปัจจัยก็ได้ โดยปัจจัยที่พบได้บ่อยที่สุดคืออายุและกรรมพันธุ์ ถ้าคุณเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์แล้วผมของคุณค่อยๆ บางลงอย่างต่อเนื่อง ก็เป็นเรื่องที่ปกติมากๆ
- สาเหตุของผมร่วงที่พบได้บ่อยที่สุดคือกรรมพันธุ์ รูปแบบศีรษะล้านในครอบครัวอาจจะเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีที่บอกได้ว่าคุณกำลังจะหัวล้านหรือเปล่า [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- 95% ของอาการผมร่วงในผู้ชายเป็นรูปแบบศีรษะล้านแบบชาย [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- 40% ของผู้ชายผมร่วงอย่างเห็นได้ชัดเมื่ออายุ 35 [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อาการศีรษะล้านในผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากหมดประจำเดือน [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ครึ่งหนึ่งของผู้ชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเคยประสบปัญหาผมร่วง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ประเมินระดับความเครียด. ความเครียด อาจทำให้ผมร่วงได้ทั้งทางตรงและทางอ้อมผ่านกลไลทางชีวภาพต่างๆ การควบคุมระดับความเครียดจะช่วยให้อาการผมหลุดร่วงที่เกิดจากความเครียดดีขึ้นได้ ระดับความเครียดหากไม่ได้รับการตรวจสอบก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งความเครียดในที่นี้ไม่ได้หมายถึงสิ่งที่สร้างความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต แต่หมายถึงสิ่งที่ทำให้คุณนอนไม่กลับหรือสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเรื่องของความอยากอาหาร [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองทำกิจกรรมเช่น นั่งสมาธิ วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นกีฬาแบบทีม หรือโยคะเพื่อจัดการความเครียดของตัวเอง
- หนึ่งในสาเหตุทั่วไปของศีรษะล้านคือระดับเทสโทสเทอโรนในร่างกาย ซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและความเครียด [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ลองทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด หรือใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกับครอบครัวให้มากขึ้น เพราะมีการพิสูจน์แล้วว่ากิจกรรมที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดสามารถลดอัตราเร็วของกระบวนการศีรษะล้านได้
- อาการตกใจก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ผมร่วง ร่างกายของคุณไม่ใช่การนำส่วนประกอบที่แยกจากกันมารวมกัน ถ้าคุณเพิ่งประสบเหตุการณ์ที่สร้างความเจ็บปวด เช่น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างกระทันหัน การเสียชีวิตของคนในครอบครัว หรือการสูญเสียงานที่สำคัญไป หลังจากเหตุการณ์นั้นหากคุณจะผมร่วงอยู่ 2-3 เดือนก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ DermNet NZ ไปที่แหล่งข้อมูล
- ภาวะเครียดจากออกซิเดชันที่เกิดจากการที่ร่างกายสัมผัสกับอนุมูลอิสระก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำให้ผมร่วงได้ [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหารต่างๆ เช่น บลูเบอร์รี่ อาซาอิ และชาเขียวช่วยลดความเครียดประเภทนี้ในร่างกายได้
-
เลิกเป็นสาเหตุของผมร่วง. อย่าทำร้ายผม สาเหตุของอาการผมร่วงบางครั้งก็เกิดจากตัวเราเอง ทรงผมและทรีตเทนต์สำหรับผมหลายอย่างทำให้ผมและหนังศีรษะถูกทำลายอย่างร้ายแรง พยายามอย่าให้ตัวเองเป็นสาเหตุของศีรษะล้านเพราะอยากทำตามแฟชั่น
- ผมที่รัดแน่นเกินไปจะดึงผมจากรากอย่างช้าๆ ถ้าคุณชอบมัดแกละหรือถักเปียแน่นๆ ให้มัดหนังยางให้หลวมสักหน่อย วิธีนี้จะช่วยลดความตึงบริเวณรากผม ผมร่วงประเภทนี้เรียกว่าผมร่วงจากการดึงรั้ง [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- การใช้ทรีตเมนต์ ผลิตภัณฑ์ทำสีผม และผลิตภัณฑ์ดัดผมบ่อยเกินไปจะทำให้ผมเปราะ ขาดง่าย และทำให้ผมร่วงได้ในที่สุด
-
มองหาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่บ่งบอกว่ามีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน. ผมร่วงอาจไม่เกี่ยวกับรูปแบบศีรษะล้านตามกรรมพันธุ์ แต่อาจจะเกิดจากปัจจัยด้านฮอร์โมน แพทย์สามารถช่วยคุณประเมินระดับฮอร์โมนของคุณได้
- ศีรษะล้านแบบชายและศีรษะล้านแบบหญิงโดยทั่วไปมักเกิดจากฮอร์โมนเพศที่กระตุ้นรูปแบบผมร่วงถาวร
- ปัจจัยด้านฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงชั่วคราวอื่นๆ ได้แก่การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน หรือการเลิกใช้ยาคุมกำเนิด [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
มองหาสาเหตุอื่นๆ. ปัจจัยด้านสุขภาพก็อาจกระตุ้นให้ผมร่วงได้ ซึ่งบางครั้งก็เป็นแค่การร่วงชั่วคราวหรือถาวร แล้วแต่ประเภทของปัญหาและความรุนแรง
- ปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและทำให้ผมร่วง
- โรคผมร่วงเป็นหย่อม คือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ร่างกายทำลายต่อมรากผม ถ้าคุณเห็นผมร่วงเป็นลักษณะวงกลมและหนังศีรษะเรียบ ก็เป็นไปได้ว่าผมร่วงอาจจะเกิดจากโรคนี้ [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- ภาวะทุพโภชนาการ
- การติดเชื้อที่หนังศีรษะ เช่น กลาก ก็อาจทำให้ผมหลุดร่วงได้ และผมก็มักจะงอกมาใหม่หลังจากรักษาอาการติดเชื้อหายแล้ว
- ถ้าคุณสงสัยว่าปัญหาเหล่านี้เป็นสาเหตุของอาการผมร่วง ให้ไปพบแพทย์
-
มองหาปัจจัยเกี่ยวกับยา. ถ้าคุณกำลังรักษาโรคเรื้อรังบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรคไขข้ออักเสบ หรือโรคมะเร็ง ยาที่ใช้รักษาโรคเหล่านี้ก็อาจทำให้ผมร่วงได้ ถ้าคุณคิดว่ากรณีของคุณเป็นแบบนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เรื่องการเปลี่ยนยา เพราะยาหลายชนิดมีหลายตัวเลือกที่ให้ผลข้างเคียงต่างกัน
-
พิจารณาเรื่องอาหารการกิน. อาหารที่ไม่ค่อยมีธาตุเหล็กและโปรตีนอาจทำให้ผมบางจนเห็นหนังศีรษะ การขาดสารอาหารที่ร่างกายสมควรได้รับปิดกั้นความสามารถในการทำงานของร่างกาย ซึ่งอาจมีผลต่ออาการผมร่วงโดยตรง จึงเป็นไปได้ว่าอาการผมร่วงของคุณอาจจะเกี่ยวข้องกับอาหารการกินและอาจรักษาได้ด้วยอาหาร [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โรคที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ เช่น โรคอนอเร็กเซียหรือโรคบูลิเมีย ก็อาจทำให้ผมร่วงได้ [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- การลดอาหารอย่างเฉียบพลันก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง เกิดจากการขาดสารอาหารร่วมกับอาการช็อกของร่างกาย เพราะร่างกายคิดว่ากำลังอดอยาก
โฆษณา
-
เข้ารับการรักษาทางการแพทย์. พอคุณรู้แล้วว่าคุณกำลังจะหัวล้านจริงๆ และสาเหตุก็เป็นสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ เช่น กรรมพันธุ์ คุณก็ต้องยอมรับร่างกายของตัวเองอย่างที่มันเป็นหรือไม่ก็พยายาม "ซ่อมแซม" มัน ประสิทธิผลของการรักษาจะขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ ลักษณะนิสัย และกำลังทรัพย์ และคุณต้องรู้ไว้ด้วยว่าแม้ว่าการรักษาทางการแพทย์จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพจริง แต่ก็ไม่สามารถรักษาศีรษะล้านแบบชายให้หายสนิทได้
- ไมนอกซิดิล (สารออกฤทธิ์ในโรแกน) เป็นยารักษาอาการหัวล้านบางประเภทที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งยาตัวนี้สามารถช่วยชะลอหรือแม้กระทั่งทำให้ผมกลับมาขึ้นใหม่ได้อีกครั้งประมาณนึง แต่ไมนอกซิดิลจะได้ผลเฉพาะผมร่วงบริเวณด้านหลังของศีรษะเท่านั้น แต่ใช้กับอาการผมร่วงด้านหน้าไม่ได้ ผลข้างเคียงก็คืออาการระคายเคืองและมีขนขึ้นตามใบหน้า [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ฟิแนสเทอไรด์ (โพรพีเซีย) เป็นยาที่ต้องมีใบสั่งแพทย์ รับประทานทุกวันเพื่อรักษาศีรษะล้านแบบชาย ผลจากยาคือชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมและในบางกรณีคือทำให้ผมขึ้นใหม่ได้ด้วย ผลข้างเคียงได้แก่อาการซึมเศร้า ความต้องการทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง และการเจริญเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมากอย่างรวดเร็ว ซึ่งถึงจะมีความเสี่ยงต่ำแต่ก็ยังพบอยู่ และไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทาน [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ปลูกผมด้วยการนำกระจุกผิวหนังเล็กๆ ที่มีผมติดอยู่ด้วยจากตรงท้ายทอยหรือหนังศีรษะด้านข้างมาปลูกถ่าย กระจุกผิวหนังที่นำออกมานี้จะถูกปลูกถ่ายเข้าไปในหนังศีรษะบริเวณที่ล้าน แต่วิธีนี้ก็ไม่ได้ช่วยให้ศีรษะหายล้าน และอาจจะต้องทำเพิ่มบ้างขณะที่ผมร่วงมากขึ้นเรื่อยๆ [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การผ่าตัดหนังศีรษะเป็นการผ่าตัดหนังศีรษะส่วนที่ล้านออกบางส่วน ผิวหนังส่วนที่ล้านจะถูกตัดออกไป และย้ายส่วนที่มีผมขึ้นมาแทนที่ [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ใส่วิก. คุณอาจจะไม่อยากทนเจ็บขณะปลูกถ่ายผมหรือไม่ได้หวังว่าผมจะกลับมาขึ้นใหม่ หรือคุณอาจจะมีอาการผมร่วงแบบไม่ถาวร เช่น ผมร่วงจากการเข้ารับการรักษาด้วยคีโม ก็มีทางเลือกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดี ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็ใช้มาหลายศตวรรษแล้ว นั่นก็คือวิกผมนั่นเอง
- วิกมีให้เลือกหลายทรง หลายสไตล์ หลายสี และหลายวัสดุ คุณอาจจะซื้อวิกถูกๆ มาดูว่าทรงและสีไหนที่เข้ากับคุณ หรือคุณอาจจะหาช่างทำวิกแถวบ้านที่สามารถสร้างวิกแบบเดียวกับทรงผมที่คุณไว้ปกติเพื่อให้วิกดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด
- วิกที่ทำจากผมคนจริงๆ ก็มี ซึ่งคุณภาพดีสมกับราคาที่สูง
- โครงการบริจาควิกผม โครงการของโรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เป็นโครงการที่มีวัตถุประสงค์ให้ผู้ป่วยที่มารับการรักษาด้วยเคมีบำบัดที่ ร.พ.ธรรมศาสตร์ฯ และเป็นผู้มีรายได้น้อย สามารถยืมวิกผมใส่จนกว่าผมจริงจะขึ้นได้ ดังนั้นหากกรณีของคุณตรงตามเงื่อนไขที่โรงพยาบาลกำหนด ก็สามารถทำเรื่องขอวิกผมมายืมใส่ชั่วคราวได้
-
ยอมรับ. ยอมรับว่าตัวเองหัวล้านด้วยการเปลี่ยนมาไว้ทรงผมที่เข้ากับหัวล้าน เช่น ไถเกรียน/สกินเฮด ลองนึกถึงคนที่หล่อและดูดีที่เอาชนะความหัวล้านได้อยู่หมัดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็น บรูซ วิลลิส ไมเคิล จอร์แดน วิน ดีเซล ซามูเอล แอล. แจ็กสัน แพทริค สจวร์ต ลาร์รี เดวิด เจสัน สเตธัม อานเดร แอกัสซี เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีอีกหลายคนที่ยอมรับว่าตัวเองหัวล้านและไม่ยอมให้มันมาฉุดรั้งเขาไว้ และมันก็ไม่ได้ฉุดรั้งฌอน คอนเนอรี่จากตำแหน่ง "ผู้ชายที่เซ็กซี่ที่สุด" โดย People Magazine ในปี 1989 ด้วย
- งานวิจัยในวารสารจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพกล่าวว่า ผู้ชายหัวเหม่งมักถูกมองว่าล่ำกว่า โดดเด่นกว่า สูงกว่า และแข็งแรงกว่าผู้ชายที่มีผม [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ลดสาเหตุของผมร่วงที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติให้มากที่สุดด้วยการดูแลผมให้ดี อย่าทำสีจนผมแตกปลาย และอย่ารัดผมแน่นจนผมหลุดออกมาทั้งราก
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.asp
- ↑ http://www.statisticbrain.com/hair-loss-statistics/
- ↑ http://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
- ↑ http://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/hair-stress-effect
- ↑ http://www.americanhairloss.org/women_hair_loss/causes_of_hair_loss.asp
- ↑ http://dermnetnz.org/hair-nails-sweat/telogen-effluvium.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/signs-symptoms
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-womens-hair-loss
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/tc/hair-loss-cause
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Anorexia-nervosa/Pages/Symptoms.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a689003.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/finasteride-oral-route/description/drg-20063819
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-transplants
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772292/
- ↑ http://www.wecosplay.com.com/
- ↑ https://www.theguardian.com/science/poll/2012/oct/04/bald-men-more-powerful
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 6,180 ครั้ง
โฆษณา
