这是你的错觉,还是头顶发量真的在减少?水槽过滤网上的那些头发是怎么回事?以前的你像个披头士,现在的你能看到自己的头皮?脱发是很常见的现象,谢顶也是。谢顶分为几种不同类型,通常会有一些明显的征兆。如果你确定自己开始谢顶了,也不要太担心,还是有一些治疗和应对办法的。
步骤
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对着镜子仔细观察你的头部。 仅凭掉在枕头上或者卡在水槽过滤网上的头发,不能说明你就要谢顶。发际线后移可能是谢顶的前兆。大面积脱发可能有别的原因。一定要全面评估其它可能的原因,因为脱发也可能是其它健康问题的征兆。
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要知道你其实一直在掉头发。 大多数人每天会掉50到100根头发。如果你为自己最近脱发而感到忧虑,了解这个事实也许会让你安心一点。要知道脱发可能有很多原因。
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评估你承受的压力。 压力 可能会通过一些生理机制直接或间接地导致脱发。控制压力有助于减少由此引起的脱发。如果不加以关注,压力过大会对健康造成威胁。我们这里说的不是生活中的小事,而是指那些让你失眠或者胃口大变的事。 [6] X 研究来源 不妨试试冥想、慢跑、团体运动或者瑜伽等活动,可以帮你缓解压力。
- 导致谢顶的一个常见因素是人体内睾酮水平的变化,而基因和压力会影响睾酮水平。 [7] X 研究来源 不妨试试一些减压活动,或者花更多时间跟家人在一起共享天伦之乐。研究证明减压活动可以让谢顶速度变慢。
- 精神上遭受打击也是脱发的原因之一。人体不是一些各自独立的零件组合而成的,各个部分拥有密切关系。如果你近期受到心理创伤,比如生活巨变、亲人亡故,或是丢掉一份重要工作,那么几个月后出现脱发问题是很正常的。 [8] X 可靠来源 DermNet NZ 前往来源
- 氧化应激是自由基在体内引起的一种反应,研究证明它会引起脱发。 [9] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 很多食物中含有抗氧化剂,比如蓝莓、巴西莓、绿茶,可以将体内的氧化应激反应降到最低。
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注意有没有其它生理变化改变激素水平。 脱发不一定是遗传性的,也可能是由激素相关因素引起的。不妨请医生帮忙检测一下你的激素水平。
- 典型的男性型脱发或女性型脱发是性激素引发的永久性脱发。
- 还有些激素相关的其它因素会导致暂时性脱发,比如怀孕、分娩、更年期或停止服用避孕药品。 [11] X 研究来源
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看看是否与你服用的药物有关。 如果你正在接受某种慢性疾病的治疗,比如高血压、心脏病、抑郁症、关节炎或癌症,治疗这些疾病的处方药可能会导致脱发。如果你怀疑是这方面的原因,可以跟医生商量更换药品。很多药品都有替代药,副作用完全不同。
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检查你的饮食。 如果日常饮食缺铁和蛋白质,可能会导致发量稀少。某些营养物质的缺乏会阻碍身体机能。摄入的营养不足会直接导致脱发。你脱发的原因可能与饮食有关,可以通过调整饮食得到改善。 [13] X 研究来源广告
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采用医学手段。 一旦你确定自己的确是在谢顶,而且是你无法控制的原因造成的,比如基因等问题,你可以坦然接受身体的变化,也可以想办法“修复”它。各种治疗方法的效果取决于你的基因、性情以及你愿意花多少钱。一定要注意,尽管有些医疗手段已经被证明有效,但是任何手段都无法彻底根治男性型脱发。
- 米诺地尔是落健生发水的主要有效成分,这种非处方类药物对某些类型的秃头是有效的。它可以减慢脱发速度,甚至可以恢复头发的生长。但是米诺地尔只对后脑的脱发有效,对前脑的脱发无效。可能产生的副作用包括刺激皮肤和面部毛发异常生长。 [15] X 研究来源
- 非那雄胺是非那雄胺片的主要成分。这是一种日服的处方类药物,用于治疗男性谢顶,可以减慢脱发速度,有些人服用后还会长出新头发。可能产生的副作用包括抑郁症、性欲减少、性功能下降,还存在引发前列腺癌的风险,但是几率不高。生育年龄的女性最好不要服用这种药物。 [16] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 植发是从脑后或两侧头皮切取一些长着头发的小块皮肤组织,然后把它们移植到秃头的部位。这种方法不能根治谢顶,如果你继续脱发,可能还需要不定期补充治疗。 [17] X 研究来源
- 头皮缩减是通过手术移除患者头上的部分秃顶皮肤。移除秃顶皮肤后,再把头发生长正常的头皮移植到相应部位。 [18] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源
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戴假发。 也许你不想忍受植发的疼痛,或者认为头发还会重新长出来。比如人在化疗期间就会出现非永久性脱发。针对这类情况,有一种几百年来男女通用的速效解决方法,那就是戴假发。
- 假发有各种形状、风格、颜色和材质。你可以先买几种比较便宜的假发,看看什么样的风格和发色适合你,或者在本地找一位假发师傅按照你平常的发型做一顶,这样就会看起来非常自然。
- 市面上也有人发假发,质感非常好,当然价格不菲。
- 有些慈善机构会为长期脱发或永久性脱发的儿童提供假发,最有名的是 一缕关爱 [19] X 研究来源 。这些假发是用人发做成的,可以免费或者低廉的价格提供给一部分有需要的人。为了维持机构运作,他们还会零售一些假发。如果你想要人发假发,同时又愿意支持慈善,可以通过这个渠道购买。
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坦然接受事实。 坦然接受谢顶的事实,留个不怕谢顶的发型,比如寸头或光头。想想有那么多帅气迷人的人都留过光头,比如布鲁斯•威利斯、迈克尔•乔丹、范•迪塞尔、帕特里克•斯图尔特、温特沃斯•米勒等等。他们坦然接受谢顶,照样活得风生水起。谢顶的肖恩•康纳利在1989年还被《人物》杂志评为“全球最性感男人”呢。
- 《社会心理与人格科学》杂志的一项研究表明,光头的男人比有头发的男人更有男性气概和统治力,身材更高大,也更强壮。 [20] X 研究来源
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小提示
- 好好对待你的头发,减少人为脱发因素。不要把头发染到分叉,也不要绑得太紧,避免头发连根脱落。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.asp
- ↑ http://www.statisticbrain.com/hair-loss-statistics/
- ↑ http://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia
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- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/hair-stress-effect
- ↑ http://www.americanhairloss.org/women_hair_loss/causes_of_hair_loss.asp
- ↑ http://dermnetnz.org/hair-nails-sweat/telogen-effluvium.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/signs-symptoms
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-womens-hair-loss
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/tc/hair-loss-cause
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Anorexia-nervosa/Pages/Symptoms.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a689003.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/finasteride-oral-route/description/drg-20063819
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-transplants
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772292/
- ↑ http://www.locksoflove.org/
- ↑ https://www.theguardian.com/science/poll/2012/oct/04/bald-men-more-powerful
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