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Liebe ist nur schwer zu definieren. Ob Poeten, Psychologen oder ganz normale Menschen, die endlose Anstrengung, Liebe als mehr zu definieren als „du weißt es, wenn du es fühlst“, hat zu unzähligen Resultaten geführt. Und um die ganze Sache noch komplizierter zu machen, gibt es zudem noch das Konzept der bedingungslosen Liebe. Für einige ist diese Art der Liebe die einzig wahre, während andere sie für unmöglich halten. Um an die bedingungslose Liebe zu glauben und sie auch wirklich zu leben, musst du sehr viele Gedanken und Taten darauf verwenden, und wirklich an sie glauben. Du alleine kannst entscheiden, ob und wie du bedingungslose Liebe praktizieren kannst (oder solltest), aber der folgende Artikel kann dir hoffentlich auf deinem Weg helfen.
Vorgehensweise
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1Denke über die verschiedenen Arten der Liebe nach. Das taten bereits die alten Griechen und definierten vier verschiedene Variationen, nachzulesen in diesem Artikel. Von den vier, kommt der Ausdruck „Agape“ der bedingungsloser Liebe am nächsten. Agape-Liebe ist eine Wahlmöglichkeit, eine Entscheidung zur Liebe, unabhängig von Umständen oder Enttäuschungen.
- Also bedeutet bedingungslose Liebe, jemanden in seinem Kern zu lieben, so wie er oder sie wirklich ist, ganz egal, ob er oder sie scheitert oder Fehler macht. [1] X Forschungsquelle Menschen mit Kindern scheinen diese Definition meist am besten zu verstehen.
- Diese Liebe kann auch erlernt und geübt werden. Du kannst dich bewusst für die bedingungslose Liebe entscheiden. [2] X Forschungsquelle
- Eltern mögen vielleicht entgegnen, sie hätten gar keine andere Wahl, als ihre Kinder vom ersten Moment an zu lieben. Doch dieser anfängliche Schwall von Zuneigung wird, vielleicht unmerklich, durch eine anhaltende Entscheidung ersetzt, das eigene Kind unter allen Umständen zu lieben.
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2Erkenne, dass bedingungslose Liebe nicht das gleich ist, wie vor Liebe „blind“ zu sein. Eine frisch verliebte Person ist oft in einem Zustand, in dem sie die volle Realität und die Fehler der anderen Person nicht erkennen kann. [3] X Forschungsquelle
- Dieser Zustand hält (oder sollte zumindest) nur vorübergehend an und wenn die Liebe halten soll, muss er mit einer langfristigeren Art der Liebe ersetzt werden, bei dem die Augen weit geöffnet sind.
- Um jemanden ohne Bedingungen lieben zu können, musst du dir dieser Bedingungen bewusst sein, egal ob gut oder schlecht.
- „Bedingungslose Liebe ist kein Fall von blinder Liebe, sondern eher die Erkenntnis, dass nichts wichtiger ist als die Liebe.“ - Talidari
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3Denke darüber nach, ob romantische Liebe bedingungslos sein kann. Manche sagen nein, weil eine romantische Liebe immer Bedingungen haben muss, da eine Partnerschaft auf Gefühlen, Handlungen und Erwartungen basiert. Auf diese Art gesehen, kannst du deinen Ehepartner niemals auf dieselbe, bedingungslose Art und Weise lieben wie dein Kind. [4] X Forschungsquelle
- Allerdings ist Liebe nicht dasselbe wie eine Beziehung. Beziehungen unterliegen Bedingungen, sie müssen „funktionieren“. In einer bedingungslosen Beziehung ist eine einseitige Dominanz vorbestimmt. [5] X Forschungsquelle
- Deswegen kann eine Beziehung auch zu Ende gehen, weil die Partnerschaft nicht richtig funktioniert, und trotzdem die bedingungslose Liebe zu der anderen Person weiterbestehen. Manchmal ist das Beenden einer Beziehung die einzige Möglichkeit, jemanden bedingungslos zu lieben.
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4Sieh bedingungslose Liebe mehr als eine Handlung als als ein Gefühl an. Wir sehen Liebe als ein Gefühl an. Gefühle sind aber meist die Reaktion auf etwas, das wir von jemandem oder etwas „erhalten“. Deswegen können Gefühle an Bedingungen/Voraussetzungen geknüpft sein.
- Bedingungslose Liebe ist die Handlung – die Entscheidung, nach dem Wohlbefinden einer anderen Person zu streben. Das Gefühl, das du aus deinem Handeln erfährst, ist deine Belohnung – dein Ertrag für deine Handlungen.
- Um bedingungslos zu lieben, müssen deine Handlungen - unter allen Umständen - von Liebe geprägt sein.
- Wenn du etwas tun musst oder dich auf eine bestimmte Art verhalten musst, um Liebe zu empfangen, ist diese Liebe nicht bedingungslos. Erst wenn sie dir freigiebig und ohne Zurückhaltung geschenkt wird, ist sie bedingungslos.
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1Liebe dich selbst bedingungslos. Bedingungslose Liebe fängt zu Hause an, bei dir selbst. Du kennst deine eigenen Schwächen und Unzulänglichkeiten besser als jeder sonst, und besser als du jemals jemand anderen kennen wirst. Dich selbst, trotz dieses unüberwindbaren Bewusstseins deiner eigenen Schwächen, zu lieben, versetzt dich in die Position, auch andere auf dieselbe Art und Weise zu lieben.
- Deswegen musst du in der Lage sein, deine eigenen kleinen Fehler zu erkennen, zu akzeptieren und dir selbst zu vergeben, um dasselbe auch für jemand anderes tun zu können. [6] X Forschungsquelle Wenn du dich selbst bedingungsloser Liebe nicht würdig achtest, wirst du dich auch nicht als würdig sehen, sie anderen anzubieten. [7] X Forschungsquelle
EXPERTENRATEine Möglichkeit, die Selbstliebe zu kultivieren, besteht darin, bewusst schädliche Menschen und Umgebungen zu meiden.
Jin Kim ist lizenzierter Ehe- und Familientherapeut mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien. Jin spezialisiert sich darauf, mit LGBTQ-Personen, „People of Colour“ und Personen, die vor der Herausforderung stehen, mehrere und intersektionale Identitäten in Einklang zu bringen, zusammenzuarbeiten. Jin machte seinen Masterabschluss 2015 in Klinischer Psychologie an der Antioch University Los Angeles, mit Spezialisierung in LGBT-bestärkender Psychologie.Jin S. Kim, MA
Lizenzierter Ehe- und FamilientherapeutJin S. Kim, MA
Lizenzierter Ehe- und Familientherapeut -
2Entscheide dich für die Liebe. Stelle dir selbst die Frage: „Was ist die liebevollste Handlung, die ich diesem bestimmten Menschen in diesem bestimmten Moment schenken kann?“ Liebe gibt es nicht von der Stange. Was für den einen eine liebevolle Geste ist, ist für den anderen schmerzlich, da es ihm nicht dabei hilft, ein wirklich glücklicher Mensch zu werden.
- Bedingungslose Liebe ist in jeder Situation eine neue Entscheidung, keine feste und schnelle Regel, die du immer anwenden kannst.
- Wenn z.B. zwei deiner Freunde den Tod eines Verwandten betrauern, kann die liebevolle Wahl für den einen sein, eine Schulter zum Ausweinen anzubieten und lange Gespräche mit ihm zu führen, während sie für den anderen eher etwas Abstand und Ruhe ist.
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3Vergib den Menschen, die du liebst. Selbst wenn sich jemand nicht bei dir entschuldigt, sollte deine grundsätzliche Liebe zu der Person (und dir selbst) dafür sorgen, dass du deine Wut und deine Verbitterung fallen lässt. Behalte dabei Piero Ferruccis Rat im Kopf: Vergebung ist nicht „etwas, was wir tun, sondern etwas, was wir sind .“ [8] X Forschungsquelle Piero Ferrucci, <i>The power of kindness</i>, p. 52, (2006), ISBN 978-1-58542-588-4
- In religiösen Zusammenhängen spricht man oft davon, „die Sünde zu hassen, nicht den Sünder.“ Jemanden bedingungslos zu lieben bedeutet nicht, dass man jede seiner Handlungen oder Entscheidungen gut finden muss, es bedeutet, dass man die Dinge gehen lässt, die dem Bedürfnis im Wege stehen, sich in allen Dingen das beste für die Person zu wünschen. [9] X Forschungsquelle
- Wenn jemand im Zorn etwas Verletzendes zu dir sagt, ist die liebende Wahl normalerweise, der Person zwar mitzuteilen, dass die Worte dich verletzt haben, ihr aber ihren Ausfall zu entschuldigen. Hilf der Person zu wachsen und lasse sie trotzdem wissen, dass sie geliebt wird.
- Verwechsle aber nicht deine Bereitschaft zur Vergebung damit, dich von anderen schikanieren zu lassen. Dich von einem Umfeld zu befreien, in dem du regelmäßig schlecht behandelt oder ausgenutzt wird, kann die liebende Entscheidung für dich, aber auch die andere Person sein.
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4Erwarte nicht, dass du jemanden, den du liebst, vor allen Unannehmlichkeiten und allem Schmerz abschirmen kannst. Dazu jemanden zu lieben, gehört auch, seinen Wachstum als Mensch zu fördern, und Schmerz und Unannehmlichkeiten sind ein Teil dieses Wachstums. Bedingungslose Liebe bedeutet, alles dafür zu tun, dass die andere Person glücklich ist und sich wohlfühlt, aber ihr auch dabei zu helfen, an den unausweichlichen, unangenehmen Erfahrungen des Lebens zu wachsen.
- Lüge nicht, nur um die Gefühle des Menschen zu „schützen“, den du liebst. Unterstütze ihn stattdessen dabei, im Angesicht von Schmerz mit seinen Gefühlen fertigzuwerden.
- Wenn du z.B. über eine verzweifelte finanzielle Situation lügst, nur um jemandem den Schmerz zu ersparen, wird das sehr wahrscheinlich langfristig zu noch mehr Schmerz und Misstrauen führen. Sei stattdessen ehrlich, unterstützend und versessen darauf, gemeinsam eine Lösung zu finden.
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5Liebe mehr, indem du dir weniger Gedanken machst. Moment einmal, geht es nicht in der Liebe darum, sich um jemanden Gedanken zu machen? Ja, du sollst dir darüber Gedanken machen, wie du das Wohlbefinden und das Glück der anderen Person verbessern kannst – aber du sollst dir weniger Gedanken über bestimmte Ergebnisse deiner Liebe machen und keine bestimmten Erwartungen an deine Liebe knüpfen. Was per Definition nichts anderes als Bedingungen sind. [10] X Forschungsquelle
- Also nicht, „deine Entscheidung ist mir egal, weil mir dein Wohlbefinden egal ist“, sondern, „deine Entscheidung ist mir egal, weil ich dich ungeachtet deiner Wahl und deiner Handlungen liebe.“
- Die liebst nicht als Resultat auf bestimmte Handlungen, die dich glücklich machen. Die ziehst persönliches Glück aus dem Akt deiner bedingungslosen Liebe.
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6Akzeptiere jeden so, wie er ist. Du bist weit davon entfernt, perfekt zu sein. Trotzdem kannst du Liebe schenken. Genauso sind andere Menschen nicht perfekt und es trotzdem wert, geliebt zu werden.
- Bei bedingungsloser Liebe geht es um Akzeptanz – darum, keine Erwartungen daran zu haben, durch die Entscheidungen und Lebensweisen von anderen glücklich zu werden. Du kannst andere nicht kontrollieren, nur dich selbst.
- Vielleicht ist dein Bruder berüchtigt für seine schlechten Entscheidungen, das sollte dich aber nicht davon abhalten, ihn zu lieben. Liebe niemanden aufgrund dessen, wie er sein Leben lebt, sondern einfach nur, weil er lebt.
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Tipps
- Versuche jeden Tag für jemanden etwas Gutes zu tun, alleine aus dem Grund, weil du diese Person liebst. Tue es, ohne dafür eine Gegenleistung zu erwarten. Tue es, ohne dass die Person überhaupt etwas davon weiß. Du könntest z.B. für deine Freunde oder Familienmitglieder beten, die weit von dir entfernt wohnen. Du kannst jemandem eine E-Mail, Textnachricht oder einen Brief schicken, mit dem du schon länger keinen Kontakt mehr hattest. Mache anderen ein Kompliment. Du kannst einem Fremden auf der Straße ein Lächeln schenken. Du kannst deinen Hund oder deine Katze streicheln. Tue all die alltäglichen, kleinen Dinge mit Liebe – und schon bald wird dein Herz sich mit noch mehr Liebe füllen.
- Liebe bedeutet, anderen alles Glück der Welt zu wünschen. Liebe ist was wir geben, nicht was wir bekommen.
- Du musst nicht perfekt sein, nur um jemanden zu lieben. Sei einfach nur ehrlich und aufrichtig.
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Referenzen
- ↑ http://liveboldandbloom.com/11/relationships/unconditional-love-the-key-to-lasting-relationships
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/learning-how-to-love-unconditionally/
- ↑ http://www.match.com/magazine/article/12019/
- ↑ http://www.match.com/magazine/article/12019/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201107/do-you-believe-in-unconditional-love
- ↑ http://www.ahaparenting.com/blog/Healing_Your_Ability_to_Love
- ↑ http://liveboldandbloom.com/11/relationships/unconditional-love-the-key-to-lasting-relationships
- ↑ Piero Ferrucci, The power of kindness , p. 52, (2006), ISBN 978-1-58542-588-4
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/learning-how-to-love-unconditionally/
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