Deinen traurigen Freund glücklich machen

unter Mitarbeit von John Keegan

Wenn dein Freund traurig ist, kann es schwierig sein, herauszufinden, was genau er braucht. Vielleicht möchtest du alles tun, was du kannst, um ihn zu unterstützen, aber es ist nicht immer einfach, zu wissen, was zu tun ist. Zum Glück ist jeder Mensch ein bisschen anders, aber es gibt ein paar bewährte Methoden, mit denen du deinem Freund wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern kannst.

Dieser Artikel basiert auf einem Interview mit unserem professionellen Dating-Coach, John Keegan, dem Gründer von The Awakened Lifestyle.

Methode 1

Methode 1 von 11:

Ihm zuhören

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Manchmal ist ein offenes Ohr alles, was man braucht, wenn man traurig ist. Wenn es deinem Freund schlecht geht und er darüber sprechen möchte, setze dich mit ihm zusammen und lasse ihn sich ausquatschen. Versuche, ihn nicht zu unterbrechen und stelle Folgefragen, damit er weiterreden kann. Du kannst auch ein paar ermutigende Worte sagen.
- Du könntest zum Beispiel fragen: „Wie hast du dich dabei gefühlt?" oder „Bist du deshalb so wütend?"
- Versuche nicht sofort in den „Problemlösungsmodus" zu wechseln, wenn du versuchst, deinem Freund Ratschläge zu geben oder seine Probleme zu lösen. Das kann den Eindruck erwecken, dass du nicht wirklich zuhörst, was er sagt.
- Wenn er nicht darüber spricht, versuche ihn zu fragen, ob er reden will und frage ihn, ob ihn etwas aufregt oder ihm unangenehm ist.
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Methode 2

Methode 2 von 11:

Ihn wissen lassen, dass es okay ist, traurig zu sein

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Für Männer ist es manchmal verpönt, traurig zu sein. Dein Freund schämt sich vielleicht ein bisschen dafür, traurig zu sein, aber das muss er nicht. Lasse ihn wissen, dass seine Gefühle berechtigt sind und dass es in Ordnung ist, traurig zu sein, auch wenn er es für dumm hält.
- Du könntest etwas sagen wie: „Ich möchte nur, dass du weißt, dass ich verstehe, warum du traurig bist und dass das überhaupt nicht seltsam ist."
- Oder: „Du kannst ruhig weinen, schreien oder das tun, was immer du tun musst. Ich bin nicht hier, um dich zu verurteilen."

Methode 3

Methode 3 von 11:

Ihn fragen, was er braucht

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Anstatt Vermutungen anzustellen, frage deinen Freund, was ihm helfen würde. Manchmal ist es schwer zu wissen, was Menschen brauchen, wenn sie traurig sind, vor allem, wenn es sich um eine neue Beziehung handelt. Scheue dich nicht, deinen Freund zu fragen, was er sich von dir wünscht. Die Antwort könnte dich überraschen.
- Du könntest etwas sagen wie: „Ich möchte dich unterstützen. Was kann ich tun, damit es dir besser geht?"
- Du kannst auch seine Liebessprache berücksichtigen. Wenn dein Freund zum Beispiel gerne Geschenke bekommt, könntest du ihm etwas Kleines kaufen. Wenn er sich nach körperlicher Berührung sehnt, könntest du ihn einfach umarmen.
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Methode 4

Methode 4 von 11:

Ihm etwas Freiraum geben, wenn er ihn braucht

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Oft brauchen Männer Raum, um ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn er einfach etwas Zeit für sich braucht, versuche, ihm diese Zeit zu geben, auch wenn es sich wie das Letzte anfühlt, was du tun willst. Wenn du ihn nicht allein im Haus lassen willst, kannst du einfach in einen anderen Raum gehen oder Kopfhörer tragen, um alle Geräusche auszublenden. ^{[1]
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Forschungsquelle}
- Wenn ihr beide nicht in der Nähe voneinander wohnt, muss er sich vielleicht ein paar Tage Zeit für sich nehmen. Das könnte bedeuten, dass er nicht auf deine SMS antwortet oder deine Anrufe annimmt. Versuche, es nicht persönlich zu nehmen.

Methode 5

Methode 5 von 11:

Gemeinsam mit ihm etwas Lustiges unternehmen

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Versuche, ihn mit einem Ausflug zum Eisessen oder einem Kinobesuch abzulenken. Wenn dein Freund niedergeschlagen ist, wird es ihm wahrscheinlich gut tun, aus dem Haus zu gehen. Plane eine lustige Verabredung, bei der ihr beide etwas unternehmen könnt, um ihn auf andere Gedanken zu bringen.
- Wenn du nicht in der Nähe deines Freundes wohnst oder ihr eine Fernbeziehung führt, kannst du ihm über Paypal etwas Geld schicken, damit er essen gehen oder ins Einkaufszentrum gehen kann.
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Methode 6

Methode 6 von 11:

Ihn ermutigen, nach draußen zu gehen

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Der Kontakt zur Natur kann die Stimmung heben. Gehe mit deinem Freund in einen nahe gelegenen Park oder spaziert am Wasser entlang. Wenn ihr beide nicht in der Nähe voneinander wohnt, kannst du ihm Vorschläge machen oder ihm Eintrittskarten für einen Zoo oder ein Amphitheater in der Nähe kaufen. Aus dem Haus raus zu kommen, ist eine gute Möglichkeit, um jemanden aus dem Trübsinn zu holen.
- Wenn dein Freund ein Outdoor-Fan ist, nimm ihn mit auf ein Wander- oder Rucksacktour-Abenteuer.

Methode 7

Methode 7 von 11:

Ihm ein kleines Geschenk mitbringen

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Pralinen oder ein heißer Kaffee heben die Laune. Schaue mit einem Blumenstrauß oder einer schönen Flasche Wein bei deinem Freund vorbei. Es muss nichts Teures sein, aber ein kleines Geschenk zeigt ihm, dass du ihn magst. Und es kann eine nette Ablenkung von dem sein, was er gerade durchmacht.
- Wenn dein Freund weit weg wohnt, kannst du ihm ein Care-Paket mit seinen Lieblingssachen schicken.
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Methode 8

Methode 8 von 11:

Ihm eine süße Nachricht schreiben

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Schreibe all die Dinge auf, die du an deinem Freund schätzt. Du könntest über seine charmante Persönlichkeit, seinen tollen Sinn für Stil, seinen Humor oder seine Freundlichkeit gegenüber anderen schreiben. Verschließe den Zettel dann in einem Umschlag und gib ihm einen Kuss als Glücksbringer. Wenn du möchtest, kannst du diese Notiz an seiner Tür abgeben oder ihm persönlich überreichen. ^{[2]
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Forschungsquelle}
- Wenn du ihm einen Brief schickst, kann es ein paar Tage dauern, bis er ankommt. Erwäge, ihm auch eine SMS oder eine E-Mail zu schicken, damit er eine deiner Nachrichten sofort erhält.

Methode 9

Methode 9 von 11:

Ihm Memes schicken oder Witze erzählen

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Ein bisschen Humor könnte ihn aufheitern. Suche dir ein paar Memes aus, die deinem Freund gefallen könnten und schicke sie ihm per SMS oder Direktnachricht auf Instagram. Oder du rufst ihn an und erzählst ihm einen lustigen Witz, den du gehört hast. Wenn er nur ein bisschen traurig ist, wird er wahrscheinlich deinen Sinn für Humor zu schätzen wissen und vielleicht holst du ihn so aus seinem Trübsinn heraus. ^{[3]
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Forschungsquelle}
- Wenn dein Freund wegen einem ernsten Problem traurig ist, ist Humor vielleicht nicht der richtige Herangehensweise. Bei kleinen Ärgernissen, wie einer Niederlage beim Fußball oder einer nicht erhaltenen Beförderung, ist er jedoch gut geeignet.
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Methode 10

Methode 10 von 11:

Ihm sagen, was du an ihm liebst

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Was magst du am liebsten an deinem Freund? Wenn du ihm sagst, was du an ihm liebst, wird ihn das aufmuntern und ihn daran erinnern, warum ihr zusammen seid. Du kannst über seine Herzlichkeit, seine Ehrlichkeit, seine Loyalität, seine Stärke oder sein Mitgefühl sprechen. Dadurch wird er sich nicht nur besser fühlen, sondern es könnte auch sein Ego stärken. ^{[4]
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Forschungsquelle}
- Wenn du deinen Freund nicht persönlich treffen kannst, nimm stattdessen ein Video von dir auf, in dem du ihm sagst, was du alles an ihm liebst.

Methode 11

Methode 11 von 11:

Ihn ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn er sie braucht

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Tiefe Traurigkeit kann allein schwer zu bewältigen sein. Wenn dein Freund oft traurig ist oder eine schwere Zeit durchmacht, kann eine psychologische Fachkraft vielleicht helfen. Ermutige ihn, einen Termin bei einem Therapeuten oder Berater zu vereinbaren, um über seine Gefühle und das, was er durchmacht, zu sprechen. Vielleicht ist er zunächst dagegen, aber erinnere ihn daran, dass es ihm auf lange Sicht besser gehen wird. ^{[5]
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- Wenn dein Freund zur Schule geht, bitte ihn, mit einem Schulpsychologen zu sprechen.
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Deinen traurigen Freund glücklich machen

Vorgehensweise

Ihm zuhören

Ihn wissen lassen, dass es okay ist, traurig zu sein

Ihn fragen, was er braucht

Ihm etwas Freiraum geben, wenn er ihn braucht

Gemeinsam mit ihm etwas Lustiges unternehmen

Ihn ermutigen, nach draußen zu gehen

Ihm ein kleines Geschenk mitbringen

Ihm eine süße Nachricht schreiben

Ihm Memes schicken oder Witze erzählen

Ihm sagen, was du an ihm liebst

Ihn ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn er sie braucht

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