So kannst du einem Narzissten Angst machen.

unter Mitarbeit von Liana Georgoulis, PsyD

Bist du es leid, von einem Narzissten schikaniert zu werden? Es wirkt unmöglich, einem Narzissten Angst zu machen, verhält er sich doch immer so grandios und selbstbewusst. Dabei ist das total einfach! Die meisten Narzissten sind sehr zerbrechlich und es ist einfach, ihnen das Fürchten zu lehren, wenn sie das Gefühl haben, sie hätten die Kontrolle verloren oder wären schwach. Wir zeigen dir alles, was du wissen musst, um einem Narzissten Angst zu machen und wieder Macht zu bekommen.

1

Setze ihm Grenzen

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Ein Narzisst fürchtet nichts mehr als Konsequenzen. Wenn dich das Verhalten eines Narzissten verrückt macht, musst du deutlich machen, dass du das nicht mit dir machen lässt. Erkläre, welches Verhalten er unterlassen soll und was passiert, wenn er das nicht tut. Das bedroht die Macht des Narzissten und wird ihn aufhorchen lassen. ^{[1]
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Forschungsquelle}
- Grenzen setzen kannst du, indem du sagst: "Du kannst mir nicht sagen, wie ich meine Kinder zu erziehen habe." Die Konsequenz lautet: "Ich lasse dich nicht mehr auf sie aufpassen, wenn du meine Erziehung weiterhin kritisierst."
- Wenn dir die Beziehung mit demjenigen wichtig ist, ist das die gesündeste und produktivste Art, mit einem Narzissten umzugehen .
- Verhandle nicht. Diskutiere nicht. Zeige, dass die Grenzen nicht verhandelbar sind.
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2

Sage, wenn er eine Grenze überschreitet

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Mache das am besten dann, wenn jemand zuhört. Wenn ein Narzisst Grenzen überschreitet, dich beleidigt oder lügt, dann lasse ihn nicht damit davonkommen. Narzissten denken, dass sie niemals jemand stoppen kann. Wenn du ihm nichts durchgehen lässt, kann er sich nicht von seinen Impulsen leiten lassen.
- Angenommen er sagt beim Mittagessen: "Oh, das ist aber nicht sehr gesund.", wenn du Essen bestellst, dann antworte: "Ist das dein Ernst? Du isst einen Burger und bist viel weniger in Form als ich."
- Wenn du ihn in der Öffentlichkeit darauf ansprichst, ist ihm das sehr unangenehm. Wenn ein Narzisst sich in der Öffentlichkeit angegriffen fühlt, kann er sich nicht beherrschen und macht sich zum Affen oder gibt klein bei. Du gewinnst so oder so.

3

Sprich einfach weiter, wenn er dich unterbricht

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Lasse dir von einem Narzissten nicht das Wort abschneiden. Wenn er dich unterbricht, musst du ihn zum Schweigen bringen und einfach weiterreden. Ein Narzisst fühlt sich am wohlsten, wenn er ein Gespräch kontrollieren kann. Nimm ihm das, indem du genau das sagst, was du sagen wolltest.
- Sage: "Entschuldigung, ich habe noch nicht ausgeredet." oder "Oh, ich bin noch nicht fertig.", wenn er dich unterbricht.
- Wenn du einen Narzissten mit seiner Grenzüberschreitung konfrontierst, kann seine Reaktion sprunghaft ausfallen. Er muss unbedingt merken, dass du es ernst meinst, wenn du ihm Angst machen willst.
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4

Reagiere nicht mit starken Emotionen

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Narzissten ziehen viel daraus, Leute zu provozieren. Wenn du starke Gefühle zeigst, hat er ein Gefühl der Kontrolle. Er sagt hinterlistige, passiv-aggressive Dinge, um dich zu reizen und beleidigt dich vielleicht sogar, damit du ausrastest. Bleibe cool und behalte deine Emotionen für dich. Es ist unangenehm, aber so gewinnst du langfristig.
- Das gilt auch für positive Gefühle. Wenn ein Narzisst denkt, er kann dich leicht zum Lachen bringen, dazu, dir zu danken oder vor Freude zu schreien, dann hat er ein Gefühl von Kontrolle.
- Das heißt nicht, dass du nicht für dich einstehen oder zeigen sollst, wenn du etwas als unangenehm empfindest. Zeige das anders als durch Jubeln oder unkontrollierte Verhaltensweisen.

5

Halte dich an die Fakten

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Beuge dich nicht seiner Version der Realität und sieh ihm dabei zu, wie er sich abmüht. Narzissten sehen die Welt verzerrt und geben nicht zu, dass es noch andere Perspektiven gibt. Halte dich an die Fakten, wenn Narzissten irrational sind. Wenn sie die Wahrheit beschönigen oder komplett Logisches ignorieren, dann reagiere nicht emotional und bedächtig.
- Wenn ein Narzisst sich beschwert, dass jemand ein Versprechen bricht, kannst du sagen, dass es für denjenigen einfach keinen Sinn macht, sein Verhalten dahingehend zu verändern.
- Wenn ein Narzisst erzählt, dass ein Kollege ihm eines auswischen will, kannst du sagen: "Ich habe das Gefühl, dass die meisten deiner Kollegen sich nur auf sich konzentrieren." oder "Ich bezweifle, dass du deinen Kollegen so wichtig bist, dass sie dich sabotieren wollen."
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