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Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Tara Vossenkemper, PhD, LPC
erstellt. Dr. Tara Vossenkemper ist eine zugelassene Berufsberaterin und die Gründerin und Geschäftsführerin von The Counseling Hub, LLC, einer Gruppenberatungspraxis in Columbia, Missouri. Außerdem ist sie Gründerin und Unternehmensberaterin von Tara Vossenkemper Consulting, LLC, einem Beratungsdienst für Inhaber von Therapiepraxen. Mit über neun Jahren Erfahrung ist sie auf die Anwendung der Gottman-Methode bei Paaren spezialisiert, die kurz vor der Scheidung stehen, Konflikte haben oder sich voneinander getrennt fühlen. Dr. Vossenkemper hat einen Bachelor in Psychologie von der University of Missouri, Saint Louis, einen Master in Beratung von der Missouri Baptist University und einen Doktortitel in Beratung, Ausbildung und Betreuung von der University of Missouri, Saint Louis. Darüber hinaus hat sie eine Stufe-3-Ausbildung in der Gottman-Methode für Paartherapie absolviert und wurde offiziell in der vorehelichen Paarberatung nach Prepare-Enrich und dem PREP-Ansatz für Paarberatung ausgebildet.
In diesem Artikel werden 19 Referenzen
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In diesem Artikel:
Es kann verletzend sein, wenn du weißt, dass du angelogen wurdest. Noch frustrierender ist, wenn du nicht sicher bist, ob jemand Wichtiges in deinem Leben nicht aufrichtig zu dir ist. Denkst du dir das alles nur aus oder gibt es subtile Hinweise dafür, dass dir jemand nicht die Wahrheit sagt? In den meisten Fällen hast du ein Bauchgefühl und das ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Egal, ob du herausfinden willst, ob dein Partner dich betrügt oder ob du einfach nur ergründen willst, welches schändliche Verhalten jemand an den Tag legt, haben wir Tipps für dich. Wir zeigen dir häufige Anzeichen, auf die du achten kannst, um herauszufinden, ob jemand nicht aufrichtig zu dir ist.
Vorgehensweise
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Du kennst die Leute in deinem Leben besser als du denkst. Wenn du den Verdacht hast, dass dich jemand anlügt, dann kommt das nicht von Ungefähr. Leute sind relativ gut darin, Lügen zu erkennen - besonders wenn sie das "normale" Verhalten einer Person kennen. Wenn du denkst, dass eine wichtige Person in deinem Leben nicht aufrichtig ist, dann solltest du das ergründen. [1] X Forschungsquelle
- Es kann sein, dass dein Bauchgefühl falsch liegt. Es gibt vielleicht etwas im Leben des anderen, aufgrund dessen er sich sprunghaft oder geheimniskrämerisch verhält. Vielleicht will er dich mit einer Party zu deinem Geburtstag überraschen. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Erkenne deine Gefühle aber an. Wenn du denkst, dass etwas im Busch ist, dann ist dem meist auch so.
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Wenn die Erzählung sich geringfügig ändert, dann flunkert er wahrscheinlich. Es fällt einem Lügner schwer, sich alle Details seiner Lüge zu merken. Er ändert seine Geschichte vielleicht oder verwechselt Details. Wenn du denkst, dass er über ein bestimmtes Ereignis lügt, dann achte darauf, wie er erklärt oder beschreibt, was passiert ist. Wenn die Geschichte nicht immer gleich bleibt und Details verschwinden/hinzukommen, dann lügt derjenige wahrscheinlich. [2] X Forschungsquelle
- Wenn du jemanden bei einer kleinen Lüge erwischst, deutet das darauf hin, dass große Lügen für ihn ebenfalls okay sind. Veränderungen der Geschichte sind oftmals nicht auf "falsche Erinnerungen" oder "Fehler" zurückzuführen, auch wenn derjenige das behauptet.
- Wenn dein Partner beispielsweise sagt, dass er gestern etwas Mexikanisches gegessen hat, bevor er nach Hause kam, aber später sagt, dass er direkt nach Hause kam, dann hat er den Überblick über seine Lügen verloren.
- Das ist besonders schändlich, wenn er dich davon überzeugen will, dass du verrückt bist oder das Gesagte fehlinterpretierst. Dieses Phänomen heißt "Gaslighting" und ist in einer Beziehung ein eindeutiges Warnzeichen.
- Es ist sehr konfrontierend, du kannst aber immer fragen, ob er dir eine Geschichte von hinten nach vorne erzählen kann. Ein Lügner kann die Geschichte nicht korrekt rückwärts erzählen. [3] X Vertrauenswürdige Quelle American Psychological Association Weiter zur Quelle
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Leute flüchten sich oft aus Szenarien, in denen sie wissen, dass sie lügen werden. Wenn derjenige kein Interesse an einem Gespräch zu haben scheint, mit dir über etwas Wichtiges nicht reden will oder nicht über etwas spricht, das er getan hat, ist das ein Zeichen dafür, dass er etwas versteckt. Leute, die die Wahrheit erzählen, sprechend nur selten ungern über ein Thema, aber wenn sie verschwinden, wenn du reden willst, ist das ein Zeichen dafür, dass derjenige lügt. Das sind Anzeichen dafür, dass dein Partner nicht die Wahrheit sagt: [4] X Forschungsquelle
- Er vertagt das Gespräch und sagt: "Wir sprechen später darüber."
- Er drückt sich sehr allgemein aus und vermeidet spezifische Details.
- Er versucht, das Thema zu wechseln.
- Er verwendet viele unbestimmte Pronomen (z.B. sagt er "sie" statt den Namen einer Person).
- Er zögert und macht lange Pausen, bevor er eine Antwort gibt.
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In Beziehungen solltest du darauf achten, wie er mit seinem Handy umgeht. Wenn er es immer mit dem Display nach unten legt, wenn du da bist, ist das ein Zeichen dafür, dass er nicht möchte, dass du seine Benachrichtigungen siehst. Vielleicht will er auch etwas verstecken. Achte auch darauf, ob er sein Handy jemals offen liegen lässt. Wenn er es immer einsteckt - selbst wenn er nur auf die Toilette geht oder sich einen Snack holt, wenn ihr einen Film seht - dann ist das ein Zeichen dafür, dass er lügt oder etwas versteckt. [5] X Forschungsquelle
- Es ist immer etwas riskant, wenn du ihn bittest, dir sein Handy zu zeigen. Wenn er nichts versteckt und du ihn freundlich und einfühlsam darum bittest, dann fühlt er sich dadurch vielleicht in seiner Privatsphäre verletzt.
- Gehe nicht davon aus, dass er dich betrügt, wenn es keine weiteren Hinweise darauf gibt außer das Handy.
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Während eines Gesprächs kannst du das Thema auf etwas Seichtes wechseln. Wenn ihr über eine potenzielle Lüge sprecht oder du den ersten Schritt gemacht hast, indem du ihm Unaufrichtigkeit unterstellt hast und er nicht nachgibt, dann wechsle das Thema. Wenn er lügt, ist er über den Themenwechsel erleichtert und sofort entspannt. Wenn er nicht lügt, dann wird er über das kontroverse Thema sprechen wollen, um seine Unschuld zu beweisen. [6] X Forschungsquelle
- Wenn ihr beispielsweise darüber streitet, dass er Zeit mit seiner Ex verbringt, dann sage: "Hey, übrigens, was essen wir heute Abend? Wollen wir etwas bestellen?" Wenn er sagt: "Was? Das ist doch jetzt nicht wichtig. Ich habe Jessica nicht getroffen!" , dann sagt er wahrscheinlich die Wahrheit.
- Wenn du mit einem Freund sprichst, von dem du denkst, dass er über eine Party lügt, zu dem er dich nicht eingeladen hat, dann frage, ob du deinen Hoodie bei ihm vergessen hast oder ob es Hausaufgaben in Chemie gibt. Er wird auf die Frage eingehen und Folgefragen stellen, wenn er unaufrichtig ist.
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Ein Lügner spielt dir wieder den Ball zu. Wenn ein Lügner denkt, dass er erwischt wurde, dann versucht er, dir den Ball wieder zuzuspielen, so dass das Gespräch sich gegen dich richtet. Wenn er das versucht und dir etwas vorwirft, dessen du ihn beschuldigst, dann ist das ein Warnzeichen dafür, dass er lügt. [7] X Forschungsquelle
- Wenn du beispielsweise denkst, dass deine Frau Geld vor dir versteckt hat und du fragst, ob sie Geld auf ein geheimes Konto geschoben hat, dann frage: "Ich bin immer ehrlich Wie ist es mit dir? Sehen wir doch mal auf die Kontoauszüge. Ich wette, dass du etwas verheimlichst."
- Das kann auch eine Form des Absolutismus sein. Wenn du sagst, dass du wütend bist, weil du denkst, dass deine Mutter deinen Geburtstag vergessen hat und sie sagt, dass sie das nicht hat, dann sagt sie vielleicht: "Nun ja, du hast letztes Jahr den Muttertag vergessen. Wie ist es damit?"
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Ein "Versprecher" in einem Gespräch verrät denjenigen vielleicht. Die meisten Leute kommen ganz natürlich in einen Gesprächsfluss, in dem sie nicht zu sehr über jedes einzelne Wort nachdenken, das sie sagen. Wenn dein Freund lügt, erzählt er in einem längeren Gespräch vielleicht versehentlich die Wahrheit. Wenn er sich öfter verspricht oder sagt "Sorry, ich meinte...", dann ist er vielleicht nicht ehrlich. [8] X Vertrauenswürdige Quelle University of Rochester Medical Center Weiter zur Quelle
- Vielleicht sagt er: "...und dann nach der Party sind Michelle und i.... ich meine Sandy und ich... Sorry, Michelle war nicht da." Das zeigt, dass Michelle eigentlich sehr wohl da war.
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Ein Lügner hält sich mit der Flut der zusätzlichen Fragen nicht auf. Wenn du denkst, dass jemand gerade lügt, dann werde neugierig. Stelle viele Fragen über die Geschichte, die er dir erzählt. Wenn er sich verhaspelt, verspricht, eine Frage nicht beantworten kann oder stottert und zappelt, dann versucht er aktiv, dich zu belügen. [9] X Forschungsquelle
- Wenn du herausfinden willst, ob dein Sohn letzte Nacht auf einer Party war, dann frage: "Mit wem warst du unterwegs?", "Wohin bist du gegangen?", "Wann bist du nach Hause gekommen?" und "Wie viel Geld hast du ausgegeben?"
- Wenn du denkst, dass dein Mann dich über sein gestriges Abendessen anlügt, dann frage: "Was hast du bestellt?", "Wo hast du gegessen?" oder "Hast du gestern jemanden getroffen?"
- Stelle dieselbe Frage mehrmals. Frage: "Oh, ich habe es vergessen, mit wem warst du dort?" Wenn er dir leicht unterschiedliche Antworten gibt, flunkert er wahrscheinlich.
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Wie jemand spricht ist so wichtig wie das, was er sagt. Ein Lügner überkompensiert seine Unaufrichtigkeit, indem er viel abschweift oder dir in Wort fällt. Oft erhebt er die Stimme als Verteidigungsmechanismus. Du weißt, wie derjenige normalerweise spricht. Achte auf Veränderungen in Sprachmuster und Lautstärke. Diese Veränderungen könnten darauf hindeuten, dass derjenige nicht aufrichtig ist. [10] X Forschungsquelle
- Er wiederholt bestimmte Sätze oder Wörter vielleicht immer und immer wieder. Wenn er immer wieder sagt: "Ich habe dich nicht betrogen. Ich habe dich nicht betrogen." oder wenn deine Mutter immer wieder sagt: "Ich unterstütze deine Entscheidungen. Ich empfinde nichts als Unterstützung für deine Entscheidung.", dann ist das ein Zeichen dafür, dass derjenige lügt. [11] X Forschungsquelle
- Derjenige verwendet vielleicht mehr Verkürzungen als sonst. Vielleicht sagt er nicht "Ich habe das nicht getan.", sondern "Ich hab´s nicht getan.". Eine Lüge ist schwer zu erkennen und Verkürzungen sind ein Zeichen dafür, dass derjenige das Gespräch schnell hinter sich bringen will, weil es ihm unangenehm ist.
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Lügner sehen oft weg, wenn sie unaufrichtig sind. Wenn dein Partner normalerweise Blickkontakt sucht, wenn er spricht, dann aber plötzlich wegsieht, ist das ein Zeichen für Unaufrichtigkeit. Es ist schwer, jemanden anzusehen, wenn man vorsätzlich lügt. Lügner wechseln daher zwischen Blickkontakt und dem Blick nach unten oder weg von dir, während sie sprechen. [12] X Vertrauenswürdige Quelle University of Rochester Medical Center Weiter zur Quelle
- Viele traditionelle Anzeichen für Lügen (Wegsehen, defensive Haltung, Zappeln etc.) sind nicht besonders akkurat. Studien zeigen, dass diese Zeichen nicht universell sind. Vergiss das nicht. [13] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Leute sehen oft in die Ferne, wenn sie angestrengt nachdenken oder überlegen, wie sie etwas formulieren. Wenn derjenige wegsieht, wenn du eine Frage stellst, aber dann wieder normalen Blickkontakt sucht, dann überlegt er wahrscheinlich einfach nur, was er sagt. [14] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Pathologische Lügner starren dich direkt an, ohne zu blinzeln oder wegzusehen. Unangenehm langer Blickkontakt deutet auch auf Lügen hin. [15] X Forschungsquelle
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Ein Lügner verrät sich oft durch seine Körpersprache. Wenn dein Partner lügt, dann fühlt er sich dabei vielleicht etwas unwohl. Deshalb verschränkt er vielleicht die Arme vor der Brust oder hinter dem Nacken. Er richtet seinen Körper vielleicht auch von dir weg oder überschlägt die Beine, als würde er dringend auf die Toilette müssen. Manche Leute drehen auch die Füße immer wieder anders oder federn in den Knien. Achte darauf, wie derjenige steht oder sitzt, um herauszufinden, ob er lügt. [16] X Forschungsquelle
- Wenn er seinen Körper von dir weg dreht (z.B. wenn er sich zurücklehnt oder weglaufen will), während du mit ihm sprichst, ist das ein weiteres Zeichen für seine Unaufrichtigkeit.
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Achte auf die Hände des vermeintlichen Lügners. Wenn du ein normales Gespräch mit jemandem führst, dann findest du einen bequemen Platz für deine Hände und lässt sie dort. Ein Lügner dreht die Daumen, nimmt etwas, mit dem er spielt, oder berührt seine Ohren, Nase und seinen Mund. Wenn du bemerkst, dass derjenige die Hände nicht still halten kann, dann deutet das auf Unaufrichtigkeit hin. [17] X Vertrauenswürdige Quelle United States Courts Weiter zur Quelle
- Er deutet vielleicht auch viel, besonders wenn er das Gespräch auf dich lenken will, indem er dir etwas vorwirft. [18] X Forschungsquelle
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Oft ist eine Lüge leichter als die Wahrheit. Leute überzeugen sich oft davon, dass eine kleine Notlüge nichts Schlimmes ist. Das Problem dabei ist, dass es zur Gewohnheit wird. Eine kleine Lüge führt oft zu einer weiteren. Dann musst du weitere Lügen erzählen, um die ersten Lügen zu decken. Am Ende erzählst du so viele Lügen. Irgendwann ist es nicht mehr absichtlich. Wichtig ist, dass du erkennst, ob jemand in deinem Leben deine Gefühle damit nicht verletzen will und es nicht immer ein Zeichen dafür ist, dass du ihm nicht wichtig bist. [19] X Forschungsquelle
- Manchmal erzählen sich Leute, dass die Lüge gar keine Lüge ist, denn es ist leichter, so zu tun, als würde das Problem nicht existieren. Distanziere dich von deinen Gefühlen über die Situation und betrachte das Verhalten anderer objektiver.
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Bestimmte Lügen sind nicht unbedingt das Problem. Jeder erzählt hin und wieder eine Notlüge. Eine Notlüge ist harmlos und wird üblicherweise erzählt, um die Gefühle einer Person zu schonen. Wenn jemand dir eine kleine Lüge erzählt, um dich zu schonen, dann verschwende keine Energie hierauf. Notlügen deuten darauf hin, dass du jemandem wichtig bist, da es Empathie erfordert, zu erkennen, dass jemand dich verärgern könnte und dir damit ein besseres Gefühl geben will. [20] X Vertrauenswürdige Quelle Greater Good Magazine Weiter zur Quelle
- Das klassische Beispiel ist: "Sehe ich in diesem Kleid dick aus?" Die Wahrheit könnte verletzend sein. Es ist selten gut,, wenn du jemandem, der von seinem Outfit begeistert ist, sagst, dass es ihm nicht steht.
- Wenn jemand dir große Lügen erzählt oder dich nicht anlügt, um deine Gefühle zu schonen, dann solltest du ihn nicht darauf ansprechen.
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Wenn du Beweise für die Unaufrichtigkeit hast, dann sprich es an. Sei dabei am besten direkt. Präsentiere deine Beweise und bleibe ruhig und rational. Tu nicht so, als ob du wütend wärst (selbst wenn du es bist), wenn du willst, dass derjenige sich dir öffnet und erklärt. Wenn er es zugibt, könnt ihr daran arbeiten . Wenn er es nicht zugibt, kannst du überlegen, ob du die Beziehung beenden oder neu bewerten willst, ob du richtig liegst oder nicht. [21] X Forschungsquelle
- Konfrontiere deinen Partner, indem du sagst: "Ich bin nicht wütend, aber will die Wahrheit wissen. Du hast mir drei unterschiedliche Geschichten darüber erzählt, was letzte Nacht passiert ist, und du zappelst ständig herum und siehst mich nicht an. Was ist los?"
- Konfrontiere einen unaufrichtigen Freund, indem du sagst: "Ich weiß, dass du gesagt hast, du könntest nicht zu meiner Party kommen, weil du krank warst, aber du hast mich gemieden und erwähnt, dass du am selben Abend aus warst. Warum bist du nicht gekommen?"
- Wenn die Lüge nicht so wichtig ist, dann musst du das Gespräch nicht suchen, wenn du nicht willst. Behalte diese Information einfach im Hinterkopf. Wenn derjenige über etwas Unwichtiges lügt, dann wird er auch über große Dinge lügen. [22] X Forschungsquelle
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Tipps
- Wenn jemand nicht ehrlich zu dir ist und du es nicht aufarbeiten willst, um die Beziehung zu retten, dann musst du dich nicht schlecht fühlen. Streiche pathologische Lügner aus deinem Leben und sieh nicht zurück, wenn du das so willst. [23] X Forschungsquelle
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Referenzen
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