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Tara Vossenkemper, PhD, LPC
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Este artículo fue coescrito por Tara Vossenkemper, PhD, LPC
. La Dra. Tara Vossenkemper es licenciada en consejería profesional, así como la fundadora y la directora general de The Counseling Hub, LLC, un consultorio de consejería grupal ubicado en Columbia, Missouri. También es la fundadora y consultora comercial de Tara Vossenkemper Consulting, LLC, un servicio de asesoramiento para propietarios de consultorios terapéuticos. Con más de 9 años de experiencia, se especializa en utilizar el método Gottman de terapia de relaciones con parejas que están al borde del divorcio, que tienen conflictos o que se sienten desconectadas la una de la otra. La Dra. Vossenkemper tiene una licenciatura en psicología de la Universidad de Missouri, Saint Louis, una maestría en consejería de la Missouri Baptist University, y un doctorado en educación y supervisión de consejeros de la Universidad de Missouri, Saint Louis. También ha completado la capacitación de nivel 3 en el enfoque de terapia de parejas del método Gottman y ha recibido una formación formal tanto en el método de consejería de parejas prematrimonial y el método PREP para consejería de parejas.
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En este artículo:
Puede ser doloroso saber que te engañan, pero es casi más frustrante si ni siquiera sabes a ciencia cierta si alguien si alguien importante en tu vida actúa de forma deshonesta. ¿Todo está en tu cabeza o estás recibiendo señales sutiles de que alguien no dice la verdad? En la mayoría de los casos, si presientes algo, significa que algo está sucediendo. Independientemente de que intentes determinar si tu pareja te engaña o de si simplemente quieres llegar al fondo del comportamiento cambiante de alguien, este artículo te será de mucha utilidad. Aquí hablaremos de las señales comunes a las que debes prestar atención a fin de que puedas determinar si alguien cercano a ti está siendo deshonesto.
Pasos
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Conoces a las personas en tu vida mejor de lo que piensas. Si tienes una sospecha progresiva de que te engañan, probablemente tengas cierta razón. Por lo general, las personas son muy buenas para reconocer un engaño, sobre todo cuando saben cómo es el comportamiento “normal” en alguien. Si crees que alguien importante en tu vida no actúa con sinceridad, vale la pena explorar lo que está sucediendo. [1] X Fuente de investigación
- Existe la posibilidad de que tu intuición sea errónea. Podría estar sucediendo algo en la vida de alguien que la lleve a comportarse de forma errática o quizás esté actuando de manera clandestina debido a que planea una sorpresa de cumpleaños para ti. Aún no adelantes conclusiones, pero reconoce que tus sentimientos son válidos y, si crees que algo está sucediendo, probablemente sea así.
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Si su narrativa cambia en algunos detalles, probablemente te esté contando una mentira mayor. Es difícil para un mentiroso llevar un registro de todos los detalles en sus mentiras, y podría llegar a cambiar su historia o mezclar detalles. Si crees que miente con respecto a un acontecimiento en específico, lleva un registro de la forma en que explica o te guía a través de lo sucedido. Si las historias no concuerdan correctamente, o agrega u omite detalles, probablemente te esté mintiendo. [2] X Fuente de investigación
- Si descubres a alguien diciéndote una mentira pequeña, es una señal de que no tiene problemas en decir unas más grandes. No permitas que desestime los cambios en su historia catalogándolos como un “mal recuerdo” o un “error”.
- Por ejemplo, si tu pareja dice que comió comida mexicana la noche anterior antes de volver a casa, pero luego dice que fue directamente a casa, significa que no está llevando un registro de sus mentiras.
- Esto es particularmente nefasto si intenta convencerte de que estás demente o que no recuerdas lo que dijo. A esto se le conoce como juegos psicológicos y es una gran señal de advertencia si estás en una relación romántica con alguien.
- Quizás parezca un poco conflictivo, pero siempre puedes pedirle que te cuente una historia a la inversa. Por lo general, un mentiroso no podrá volver a contar correctamente una historia a la inversa. [3] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente
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Las personas tienden a evitar situaciones en las que saben que van a mentir. Si la persona en cuestión parece desinteresada en tener una conversación, en hablar contigo sobre algo importante o en discutir sobre algo que hizo, es un gran indicador de que probablemente tenga algo que ocultar. A las personas que dicen la verdad rara vez les cuesta hablar sobre un tema, pero si parece desaparecer cada vez que se supone que deben tener una charla, existe una gran probabilidad de que esté mintiendo. Estas son algunas señales a las que debes prestar atención si quieres descubrir si tu pareja te miente: [4] X Fuente de investigación
- Le resta importancia a la conversación y te dice “Hablaremos sobre eso luego”.
- Habla de manera general en lugar de utilizar detalles específicos.
- Intenta cambiar de tema.
- No utiliza pronombres para referirse a una persona.
- Duda o hace una pausa larga antes de dar una respuesta.
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Si estás en una relación romántica, presta atención a la forma en que utiliza su teléfono. Si lo deja con la pantalla boca arriba cuando estás cerca, significa que se siente a gusto con el hecho de que veas cualquier notificación que recibe. No obstante, si coloca la pantalla boca abajo, quizás intente ocultar algo. Otra cosa que debes tener en cuenta es si alguna vez deja su teléfono expuesto. Si siempre lo guarda en el bolsillo, aun si es solo para ir al baño o ir a comer un bocadillo mientras miran una película, probablemente te esté mintiendo u ocultando algo. [5] X Fuente de investigación
- Pedirle a tu pareja ver su teléfono siempre es una estrategia arriesgada. Por un lado, si no oculta nada y no haces la petición con amabilidad y compasión, probablemente lo considere como una invasión de su privacidad.
- No asumas que te engaña si no tienes pruebas además de la forma en que utiliza su teléfono.
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Durante una conversación, intenta cambiar de tema a algo benigno. Si hablan sobre una posible mentira o has dado el primer paso para sacar a relucir su deshonestidad y tu pareja no se da por vencida, intenta cambiar de tema. Si estuviera mintiendo, sentirá alivio de pasar a otro tema y se relajará de inmediato. Si no miente, probablemente querrá seguir hablando sobre el tema controversial para demostrar su inocencia. [6] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si estás en medio de una discusión acalorada con tu novio sobre el hecho de que frecuente a su expareja, dile “Oye, por cierto, ¿qué deberíamos comer esta noche? ¿Quieres pedir algo?”. Si te dice “¿Qué? ¿A quién le importa eso ahora? ¡No estuve viendo a Jessica!”. En ese caso, es posible que te esté diciendo la verdad.
- Si estás hablando con un amigo que crees que miente sobre no invitarte a una fiesta, pregúntale de manera azarosa si dejaste una sudadera en su casa o si tienen tarea para la clase de Química. Si miente, se apresurará a responder tu pregunta y seguirá haciendo preguntas similares.
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Una persona que miente intentará darle la vuelta al escenario. Si un mentiroso cree que lo acusan de un engaño, probablemente intente dar contraargumentos para revertir el impulso de la conversación. Si empieza a acusarte de lo que sea que sospeche que tú lo acusas, entonces es una señal muy clara de que no es sincero. [7] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, si crees que tu esposa podría estar ocultándote dinero y le preguntas si tiene algo de efectivo guardado en una cuenta secreta, podría responderte “Soy sincera en todo. ¿Qué hay de ti? ¡Revisemos tus estados bancarios! Apuesto a que ocultas algo”.
- Esto también podría adoptar la forma de un absolutismo. Si mencionas que te molesta que tu mamá haya olvidado tu cumpleaños y ella te dice que no, podría decirte “Bueno, tú olvidaste el Día de la Madre el año pasado. ¿Qué hay con eso?”.
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Si “se expresa mal” en una conversación, podría delatarse. La mayoría de las personas se involucran naturalmente en un flujo de conversación en el que no piensan demasiado sobre todo lo que dicen. Si tienes una relación con alguien que es deshonesto, podría cometer un error y accidentalmente decirte la verdad durante una conversación prolongada. Si comete múltiples errores o sigue diciendo “Lo siento, quiero decir…”, probablemente intente engañarte. [8] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
- Por ejemplo, si te dice “…y luego después de la fiesta, Michelle y yo… quiero decir, Sandra y yo. Lo siento, Michelle no estaba allí”, probablemente en realidad sí haya estado.
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Un mentiroso podría no soportar una serie de preguntas adicionales. Si crees que alguien está diciendo una mentira, muestra curiosidad. Haz muchas preguntas relacionadas a la historia que te está contando. Si se confunde, dice algo incorrecto, no puede responderte o comienza a tartamudear y balbucear, probablemente esté mintiéndote. [9] X Fuente de investigación
- Si quieres determinar si tu hijo fue a una fiesta la noche anterior, podrías preguntarle “¿Con quién estuviste?”, “¿A dónde fuiste?”, “¿A qué hora llegaste a casa?” y “¿Cuánto dinero gastaste?”.
- Si crees que tu esposo podría estar engañándote con respecto a dónde cenó la noche anterior, podrías preguntarle “¿Qué pediste?”, “¿Dónde fuiste a comer?” o “¿Viste a alguien anoche?”.
- Intenta hacer la misma pregunta varias veces. Solo di “Oh, ya lo olvidé, ¿con quién estuviste?”. Si te da respuestas ligeramente distintas, probablemente te esté diciendo una mentira.
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La manera de hablar de alguien es tan importante como lo que dice. Un mentiroso puede sobrecompensar su deshonestidad divagando mucho o hablando más fuerte que tú. Por lo general, también elevará un poco la voz como mecanismo de defensa. Sabes cómo suele hablar esta persona, así que presta atención a cualquier cambio raro en sus patrones y volumen al hablar. Estos cambios en su forma de hablar podrían indicar una falta de sinceridad. [10] X Fuente de investigación
- Incluso podría repetir algunas frases o palabras una y otra vez. Si pareja sigue diciendo “¡No te engañé! ¡No te engañé!” o tu madre dice “Apoyo completamente tu decisión. No tengo nada más que apoyar lo que decidiste”, es una señal de que te están mintiendo. [11] X Fuente de investigación
- Incluso podría usar menos palabras de lo habitual. Por ejemplo, en lugar de decir “Yo no hice absolutamente nada”, probablemente dirá “No lo hice”. Decir una mentira puede ser difícil y la brevedad de las palabras es una señal de que se apresura a decirla porque le resulta incómoda.
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Por lo general, los mentirosos desvían la mirada cuando no son sinceros. Si tu pareja suele hacer contacto visual cuando te habla, pero de repente comienza a desviar la mirada, probablemente sea una señal de deshonestidad. Es difícil ver de frente a alguien cuando mientes de manera intencional, por lo que un mentiroso podría alternar entre hacer contacto visual y mirar hacia abajo o a otro lado mientras hablas. [12] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuente
- Muchas señales de mentira típicas (desviar la mirada, ponerse a la defensiva, inquietarse, etc.) no siempre son muy precisas. Las investigaciones de los últimos años indican que estas señales no son universales, así que tenlo en cuenta. [13] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- En ocasiones, las personas desviarán la mirada cuando piensan mucho o intentan considerar cómo expresar algo. Si tu pareja desvía la mirada cuando le haces una pregunta, pero luego retoma el contacto visual, probablemente solo estaba pensando en lo que dijiste. [14] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si la persona es una mentirosa patológica, podría mirarte directamente sin parpadear o desviar completamente la mirada. El contacto visual incómodamente prolongado también puede indicar que miente. [15] X Fuente de investigación
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Un mentiroso podría revelar su mentira a través de su lenguaje corporal. Si tu pareja te está mintiendo, probablemente se sienta un poco incómoda. Esto puede hacer que cruce los brazos para cubrir su pecho o que sujete su cuello. También podría inclinar su cuerpo lejos de ti o cruzar las piernas como si quisiera orinar. Algunas personas incluso arrastran los pies o hacen rebotar la rodilla de arriba abajo. Presta mucha atención a la forma en que tu pareja se sienta o se para para determinar si está mintiendo. [16] X Fuente de investigación
- Si se aleja físicamente de ti (p.ej., retrocede un poco o intenta alejarse) mientras están en medio de una conversación, este es otro gran indicador de que no actúa con sinceridad.
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Si alguien está mintiendo, presta atención a lo que hace con las manos. Cuando tienes una conversación normal con alguien, probablemente encuentres un lugar cómodo para tus manos y las dejes allí. Un mentiroso jugueteará con sus pulgares, tomará un objeto y jugará con él, o comenzará a tocarse las orejas, la nariz y la boca. Si notas que no puede mantener las manos quietas, podría ser un indicador de deshonestidad. [17] X Fuente confiable United States Courts Ir a la fuente
- También podría señalar mucho, sobre todo si intenta darle vuelta a la situación acusándote de algo. [18] X Fuente de investigación
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Por lo general, es más fácil mentir que decir la verdad. Las personas suelen convencerse de que no tiene nada de malo decir una mentira pequeña. El problema es que esto se convierte en un hábito. Una mentira pequeña da lugar a otra y tienes que contar otras para cubrir las primeras que dijiste. Al final, probablemente termines diciendo muchas de ellas. Quizás no sea intencional en algunas ocasiones. Es importante reconocer que alguien en tu vida podría no estar haciéndolo para herir tus sentimientos y no siempre es una señal de que no le importas. [19] X Fuente de investigación
- En ocasiones, las personas tienden a convencerse de que no hay ninguna mentira porque es más fácil fingir que el problema no existe. Si es posible, intenta dar un paso atrás de tus propios sentimientos con respecto a una situación y observa la conducta de las personas desde una perspectiva más objetiva.
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Algunas mentiras no necesariamente son un problema si puedes aceptarlas. Todos dicen una mentira blanca de vez en cuando. Este es un tipo de mentira inofensiva, dicha generalmente para no lastimar los sentimientos. Si alguien en tu vida dice una mentira menor de vez en cuando para no herirte, quizás no valga la pena gastar energía en eso. En cierto modo, las mentiras blancas son una señal de que le importas a alguien, ya que se necesita empatía para reconocer que alguien podrían molestarte, así como compasión para hacerte sentir mejor. [20] X Fuente confiable Greater Good Magazine Ir a la fuente
- El ejemplo clásico es “¿Este vestido me hace verde gorda?”. La verdad podría lastimar los sentimientos de una persona y normalmente no obtendrás nada bueno al decirle a alguien que el atuendo que tanto le gusta no es particularmente halagador.
- Si alguien te cuenta mentiras grandes o si te miente por alguna razón distinta a la de no herir tus sentimientos, definitivamente vale la pena tocar el tema.
-
Si tienes pruebas de una actitud deshonesta, menciónalo. La mejor manera de hacer es ser directo, presentar las pruebas, mantener la calma y ser racional. No actúes como si te enfadara (aun cuando así sea) si quieres que te diga la verdad y hable con sinceridad. Si lo admite, puedes empezar desde ese punto . De lo contrario, puedes decidir si quieres romper con esa relación, o reevaluar si has entendido bien o no. [21] X Fuente de investigación
- Podrías confrontar a tu pareja al decirle “Mira, no me molesta, pero necesito saber la verdad. Me has contado tres historias distintas sobre lo que sucedió anoche, y no dejas de moverte y desviar la mirada. ¿Qué sucede?”.
- Podrías confrontar a un amigo deshonesto al decirle “Sé que dijiste que no podías venir a mi fiesta porque estabas enfermo, pero has estado evitándome y mencionaste que saliste esa noche. ¿Por qué no fuiste?”.
- Si la mentira no es muy importante, no es necesario que la menciones si no lo deseas. Solo recuerda esa información. Si la otra persona está dispuesta a mentirte sobre algo sin importancia, probablemente también vaya a hacerlo con algo más grande. [22] X Fuente de investigación
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Consejos
- Si alguien es deshonesto y no quieres tomarte la molestia de reconstruir tu relación, no tienes por qué sentirte mal. Siéntete libre de alejarte de los mentirosos patológicos y no te arrepientas si así lo deseas. [23] X Fuente de investigación
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Referencias
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201801/how-secrets-and-lies-destroy-relationships
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- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/whats_good_about_lying
- ↑ https://www.wfmynews2.com/article/news/local/should-you-someone-out-lying-blanca-cobb-body-language/83-84935af3-a75d-49a3-a1bf-c4d6494f5094
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-should-you-do-when-you-catch-someone-lie-ncna961271
- ↑ https://www.thecut.com/2017/12/ask-polly-how-do-i-leave-my-lying-cheating-boyfriend.html
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Categorías: Relaciones
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