Mit hinterhältigen Arbeitskollegen fertigwerden

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unter Mitarbeit von Nancy Lin, PhD

Referenzen

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Es ist schon schwer genug, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, aber es kann noch schwieriger werden, wenn du es mit Kollegen zu tun hast, die aktiv gegen dich Stimmung machen. Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, wie du mit den hinterhältigen Leuten an deinem Arbeitsplatz umgehen kannst, damit du dich auf deine Arbeit konzentrieren kannst. Hier erfährst du, wie du Negativität und Toxizität bei deinen Kollegen aus dem Weg gehen kannst.

1

Setz gesunde Grenzen

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  1. Lass dir von ihnen nicht sagen, was du zu tun hast, und sprich Übergriffe oder unangemessenes Verhalten an. Je mehr du die Aufmerksamkeit darauf lenkst, was sie tun, desto besser. [1]
    • Wenn deine Kollegin zum Beispiel ständig versucht, dir zu sagen, was du tun sollst, könntest du entgegnen: "Eigentlich hast nicht du hier das Sagen, sondern Jessica. Warum besprechen wir das nicht erst mit ihr?"
    • Oder wenn dein Kollege dich für jeden Fehler im Büro verantwortlich macht, könntest du sagen: "Henry, du weißt, dass das eine Gemeinschaftsarbeit von uns allen war. Es ist nicht fair, mit dem Finger auf eine bestimmte Person zu zeigen."
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2

Bleib ruhig und behalte deine Emotionen im Griff

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  1. Solche Leute wollen, dass du emotional wirst und dich aufregst. Auch wenn es schwerfällt, versuch, ruhig zu bleiben. Wenn du merkst, dass du dich aufregst, atme tief durch und zähl bis zehn. Geh dann so lange weg, bis du das Gefühl hast, klar und vernünftig reden zu können. [2]
    • Du könntest dir auch ein Mantra vorsagen, etwa: "Ich bin ruhig, das wird mich nicht wütend machen."
3

Lös unbedeutende Situationen mit Humor

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  1. Wenn bei der Arbeit eine Kleinigkeit auftaucht, kannst du vielleicht einen Scherz daraus machen. Mach das aber nicht auf Kosten anderer, sondern versuche, mit Humor mit unangenehmen Menschen umzugehen. [3]
    • Wenn du zum Beispiel einen Raum betrittst und mitbekommst, wie deine Kollegen über dich reden, könntest du sagen: "Oh, kein Grund, meinetwegen aufzuhören."
    • Oder wenn du hörst, dass ein Kollege einen Fehler auf dich schiebt, sagst du vielleicht: "Nun, ich würde sagen, es war eher eine Teamleistung."
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4

Beteilige dich nicht an Klatsch und Tratsch

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  1. Deine hinterhältigen Kollegen versuchen vielleicht, dich mit saftigem Klatsch und Tratsch anzulocken, aber lass dich nicht ködern. Versuch, daran zu denken, dass sie später ebenso gemeine Dinge über dich sagen werden. [4]
    • Du kannst Klatsch und Tratsch schon im Keim ersticken, indem du das Thema wechselst. Sag zum Beispiel: "Oh, davon habe ich noch gar nichts gehört. Habt ihr schon die neue Kaffeemaschine im Pausenraum gesehen? Ziemlich protzig!"
5

Umgib dich mit positiven Kollegen

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  1. Du musst es nicht gleich so offensichtlich machen, aber du kannst deine netten Kollegen bevorzugen und sie um zusätzliche Hilfe bitten oder ihnen bei Projekten helfen. Je mehr du dich bei deiner Arbeit von den Querulanten entfernen kannst, desto besser. [5]
    • Dies ist vielleicht nicht immer möglich. Wenn du dir nicht aussuchen kannst, mit wem du zusammenarbeitest, versuche, mit deinen netten Kollegen außerhalb der Arbeit Zeit zu verbringen, beispielsweise bei Büropartys oder Happy Hours.
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6

Distanzier dich von den Hinterhältigen

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  1. Finde einen Grund, warum du woanders arbeiten musst oder wechsle in eine andere Abteilung. Wenn das nicht möglich ist, mach deine Mittagspause nicht in ihrer Nähe oder trag bei der Arbeit Kopfhörer. Je weniger du mit ihnen zu tun hast, desto besser. [6]
    • Wenn du dich an deinem Arbeitsplatz versetzen lassen willst, könnte es sich lohnen, mit deinem Chef über die hinterhältigen Personen zu sprechen.
7

Sprich mit deinem Chef, wenn es nötig ist

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  1. Vereinbare ein Gespräch mit deinem Manager oder Chef, um über die Vorgänge zu sprechen. Hoffentlich kann er dir dabei helfen, deine nächsten Schritte zu planen oder deine verräterischen Kollegen disziplinieren. [7]
    • Es kann hilfreich sein, alles, was deine Kollegen bisher getan haben, zu notieren. Versuch, ein Protokoll oder eine Liste der Vorfälle zu führen, die du deinem Chef vorlegen kannst.
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8

Sieh dich nach einer Ausstiegsstrategie um, wenn es sein muss

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  1. Wenn dein Chef nicht mit deinen verräterischen Kollegen reden will oder du keine Möglichkeit siehst, sie zu umgehen, solltest du dich anderweitig umsehen. Einen neuen Job zu finden, ist nicht die beste Lösung, aber es kann dich aus einem schlechten Arbeitsumfeld befreien. [8]
    • Wenn du dich entscheidest, nach einem neuen Job zu suchen, behalte diese Information für dich, bis du tatsächlich einen gefunden hast.

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Referenzen

  1. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201401/how-spot-and-deal-passive-aggressive-people
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201401/how-spot-and-deal-passive-aggressive-people
  4. ↑ https://www.inc.com/jeff-haden/8-sure-signs-that-your-coworkers-are-toxic.html
  5. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  6. ↑ https://www.inc.com/larry-kim/5-tips-for-handling-toxic-people-in-the-workplace.html
  7. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/335424
  8. ↑ https://www.recovery.org/pro/articles/dealing-with-a-toxic-coworker-in-recovery-heres-how-to-manage/

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