Wie Ex Partner neuen Beziehungen schaden

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unter Mitarbeit von Sarah Schewitz, PsyD

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Trennungen allein sind schon schwer genug. Doch selbst nach dem Ende einer Beziehung hat dein Ex noch das Potenzial, deine nächste Liebesbeziehung zu sabotieren. Mit deinem Ex-Partner befreundet zu bleiben, klingt vielleicht gut, kann aber deiner künftigen oder jetzigen Beziehung tatsächlich schaden. Lies weiter, um zu erfahren, warum du dich von deinen Ex-Partnern fernhalten solltest, selbst wenn eure Trennung schon eine Weile zurückliegt.

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Du gibst einer neuen Beziehung vielleicht keine echte Chance

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    Einen Ex-Partner in deinem Leben zu halten, könnte sich sehr nachteilig auf dein Liebesleben auswirken, da du (vielleicht auch nur unterbewusst) noch immer hoffen könntest, dass ihr wieder zusammenkommt. Damit du aber eine echte Chance hast, eine neue Beziehung zu führen, solltest du ein wenig Zeit ohne deinen Ex-Partner verbringen. [1]
    • Wenn du zu früh mit dem Daten begonnen hast, könnte dies ebenfalls ein Grund dafür sein, dass du noch nicht allzu offen für eine neue Beziehung bist. Wenn die Trennung noch frisch ist, musst du dir vielleicht erst einmal Zeit für dich selbst nehmen, ehe du dich in eine neue Beziehung stürzt.
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Hab eine Weile keinen Kontakt zu ihm, um zu heilen und dein Leben neu auszurichten

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    Experten raten dazu, wenigstens drei Monate ohne Kontakt zum Ex-Partner zu verbringen. Wenn sich dein Ex-Partner immerzu bei dir meldet oder versucht, mit dir zu chatten, kann dies verhindern, dass du über ihn hinwegkommst. Generell solltest du versuchen, nach der Trennung wenigstens für eine Weile keinen Kontakt zu deinem Ex-Partner zu haben.
    • Du könntest auch alte Fotos und Kurznachrichten von deinem Telefon löschen, um nicht immer wieder an die Beziehung erinnert zu werden.
    • Wenn du später mit deinem Ex-Partner befreundet sein möchtest, ist das vollkommen okay! Aber nach einer Trennung direkt zur Freundschaftsebene zu wechseln, kann verwirrend sein.
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Er könnte einen neuen Partner abschrecken

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    Dies wiederum könnte eure Beziehung belasten – insbesondere wenn du mit deinem Ex-Partner befreundet sein möchtest, deinem neuen Partner diese Idee aber nicht gefällt. Vergewissere dich, dass die Beziehung, die du zu deinem Ex-Partner hast, für die nächste Person, die du datest, in Ordnung ist und dass sie sich deiner sicher fühlt. [2]
    • Generell sollte es keine Probleme geben, wenn du und dein Ex-Partner wirklich nur Freunde seid.
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Er könnte neue Partner eifersüchtig machen

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    Wenn du nach einem neuen Partner suchst und dieser herausfindet, dass du mit deinem Ex-Partner noch befreundet bist, könnte ihn dies abschrecken. Wenn die Freundschaft zwischen dir und deinem Ex wirklich nur platonisch ist, sollte dies natürlich kein Problem sein. Doch wenn einer von euch beiden noch Gefühle für den anderen hat, wird es dir schwerfallen, einen neuen Partner zu finden. [3]
    • Dies ist der Grund, warum du dir Zeit für dich nehmen solltest, bevor du dich wieder in den Dating-Dschungel stürzt. Solange du noch Gefühle für deinen Ex-Partner hast, wird es schwierig sein, jemand Neues zu finden.
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Du könntest deinen jetzigen Partner mit ihm vergleichen

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    Wenn du mit jemand anderem ausgehst, der „nicht so gut“ wie dein Ex ist, könnte es sein, dass du diese Person voreilig abschreibst. Erinnere dich daran, dass jede Beziehung anders und einzigartig ist. Zwar ist es richtig, gewisse Standards zu haben, wenn du jemanden aber zu früh abschießt, kann dich dies auf deiner Suche nach einer neuen Liebe wirklich behindern. [4]
    • Niemand ist perfekt – dies gilt ganz besonders für deinen Ex. Wenn du merkst, wie du deinen neuen Partner mit deinem Ex-Partner vergleichst, solltest du dir die schlechten Eigenschaften des Ex ins Gedächtnis rufen.
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Du könntest wieder Gefühle für ihn entwickeln

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    Vielleicht erkennst du, dass du einen Fehler gemacht hast und du wieder mit ihm zusammen sein möchtest. Vielleicht denkst du aber auch, dass er sich verändert hat. Wie dem auch sei, wenn du weiterhin regelmäßig Kontakt zu deinem Ex-Partner hast, kann dich dies davon abhalten, eine neue Beziehung ernsthaft zu beginnen, weil du darüber nachdenkst, wieder mit ihm zusammenzukommen.
    • Dies kommt bei On-off-Beziehungen häufig vor. Dein Ex-Partner bleibt in deinem Leben, sodass du niemals die Chance hast, dich wirklich nach einer neuen Liebe umzusehen und ihr am Ende immer wieder zusammenkommt.
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Du könntest dich dazu verleitet fühlen, wieder eine körperliche Beziehung mit ihm zu haben

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    Wenn dein Ex nach der Trennung noch in deinem Leben ist, kann der Gedanke, hin und wieder ohne Konsequenzen mit ihm zu schlafen, verführerisch sein. Allerdings klappt das „ohne Konsequenzen“ nur sehr selten. Stattdessen ist die Wahrscheinlichkeit, dass einer von euch oder beide wieder Gefühle füreinander entwickelt, sehr viel größer. Wenn du dich auf diese Weise an deinem Ex-Partner festhältst, kannst du ihn nicht loslassen, was das Aus jeder neuen Beziehung bedeutet, noch bevor sie überhaupt begonnen hat. [5]
    • Die meisten Menschen verbinden körperliche Intimität auch mit Liebe und Zuneigung. Wenn du wieder mit deinem Ex schläfst, könnte dies die Grenzen eurer Trennung verwischen.
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Es könnte dich verletzen, wenn er einen neuen Partner findet

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    Wenn dein Ex-Partner vor dir bereit für eine neue Beziehung ist, könnte dich dies sogar noch mehr verletzten und die Verarbeitung eurer Trennung weiter verzögern. Experten empfehlen daher, seinen Ex-Partnern – wenigstens für eine Weile – nicht mehr in den sozialen Medien zu folgen, damit man derartigen Neuigkeiten nicht ungewollt ausgesetzt wird.
    • Sobald du vollkommen über deinen Ex-Partner hinweg bist, kannst du ihm gerne wieder in den sozialen Medien folgen. Allerdings solltest du dir vorher ausreichend Zeit geben.
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Du könntest ihm versehentlich Hoffnungen machen

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    Vielleicht möchtest du dir schon etwas Neues suchen, weißt aber, dass du bei deinem Ex noch Chancen hast und hältst ihn dir warm. Dies ist für niemandem fair – weder deinem Ex noch einem potenziellen neuen Partner gegenüber. Obwohl es sich gewiss gut anfühlt, noch jemanden in der Hinterhand zu haben für den Fall, dass deine neue Beziehung nicht hält, kann es dich letztlich sehr verletzen. [6]
    • Auf Nummer sicher zu gehen ist nicht die beste Methode, um Liebe zu finden. Wenn du dich davon abhältst, dich deinem neuen Partner voll hinzugeben, wirst du deinen Ex-Partner wahrscheinlich nicht loslassen können.
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Er könnte versuchen, wieder mit dir zusammenzukommen

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    Vielleicht meldet sich dein Ex bei dir über Kurznachricht, per Telefonanruf oder in den sozialen Medien und versucht, dich auf romantische Weise zu umgarnen. Wenn dies passiert, kann es für dich sehr verwirrend sein und dich in einer Art Schwebezustand halten, aus dem du nur schwer herausfindest. Eine klare Trennung zu deinem Ex-Partner ist sehr wichtig. Auf diese Weise wisst ihr beide, dass eure Beziehung beendet ist und keine Chance für ein erneutes Zusammenkommen besteht. [7]

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Referenzen

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-love-and-war/201405/the-10-worst-reasons-stay-friends-your-ex
  2. ↑ https://www.gq-magazine.co.uk/article/talking-about-your-ex
  3. ↑ https://www.gq-magazine.co.uk/article/talking-about-your-ex
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201710/4-relationship-sabotaging-beliefs-about-your-partner-s-ex
  5. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-initiate-friends-with-benefits
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-love-and-war/201405/the-10-worst-reasons-stay-friends-your-ex
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-love-and-war/201405/the-10-worst-reasons-stay-friends-your-ex

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