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Un buen abrazo es una manera excelente de hacer que una persona sepa que quieres o que disfrutas de ser algo más que amigos. Abrazar a tu novio puede hacer que sepa justo cuánto significa para ti y puede ayudar a fortalecer la relación que tienen, ya que este acto habla más que las palabras. Además, se ha probado que los abrazos tienen beneficios físicos y psicológicos.
Pasos
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Asegúrate de verte y oler bien. Utiliza unas prendas de vestir limpias, un desodorante y un perfume si lo deseas. Asegúrate de no excederte si decides utilizar perfume.
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Da un paso hacia adelante y coloca tu brazo izquierdo entre su brazo derecho y el lado de su cuerpo. Coloca suavemente tu mano izquierda en la parte inferior de su espalda, justo por encima de su trasero. [1] X Fuente de investigación
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Levanta tu brazo derecho y colócalo en la parte posterior de su cuello. Coloca tu dedo pulgar al lado de su cuello y lleva tu cabeza hacia su hombro derecho. Descansa tu cabeza en su hombro derecho. [2] X Fuente de investigación
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Apriétalo suavemente y presiona tu cuerpo contra el suyo. Recuerda no apretarlo mucho, solo lo suficiente como para hacer que el abrazo sea más íntimo.
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Mantén el abrazo por algunos segundos. Abrázalo por más tiempo si no lo has visto por mucho tiempo, si él necesita sentir consuelo o si solamente quieres darle un largo abrazo.
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Abrázalo de una manera diferente en comparación con un amigo. Utiliza los mismos pasos mencionados anteriormente para abrazar a una persona amiga, pero esta vez haz lo siguiente:
- Coloca tu mano en la parte superior de su espalda.
- Apriétale suavemente, pero no acerques tanto tu cuerpo al suyo.
- Dale una palmada en su espalda para hacer que el abrazo sea más casual.
- Mantén el abrazo todo el tiempo que parezca cómodo para ambos. [3] X Fuente de investigación
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Determina qué hace que un abrazo sea grandioso. Hay unas cosas importantes que debes recordar sin importar a quién abraces:
- Siempre abraza con ambos brazos.
- Adáptate a las diferentes alturas de las personas. Puedes recostar tu cabeza en el pecho de la persona, flexionar tus rodillas o pararte de puntillas.
- Abraza todo el tiempo en el que ambos les resulte cómodo. Presta atención al lenguaje corporal y termina el abrazo si tu novio o tú se sienten ansiosos o incómodos.
- Disfruta de estar con esa persona. [4] X Fuente de investigación
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Método 2
Método 2 de 2:
Comprender los beneficios físicos y psicológicos de un abrazo
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Comprende la importancia del contacto físico. Según un grupo famoso de estudios, conocido como los estudios de Harlow, los monos prefieren una muñeca de trapo sin comida a una muñeca de metal con comida, lo que resalta la necesidad de los mamíferos de tener un contacto físico. Muchos estudios han demostrado que los bebés que reciben más abrazos perciben menos estrés al ser adultos. [5] X Fuente de investigación
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Comprende que un abrazo produce oxitocina. Abrazar a un ser querido o a un extraño libera una hormona poderosa que afecta el sistema límbico del cuerpo. Liberar oxitocina promueve unos sentimientos de satisfacción y pertenencia, mientras que disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. [6] X Fuente de investigación
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Aprende los beneficios de un abrazo. Dar y recibir abrazos tiene una cantidad de beneficios físicos y psicológicos, como los siguientes:
- disminuir la presión sanguínea;
- reducir el estrés;
- causar una sensación de pertenencia y euforia;
- incrementar la dopamina, una hormona que estabiliza el estado anímico;
- enriquecer el sistema inmunitario;
- generar un sentido de seguridad. [7] X Fuente de investigación
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Referencias
- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/proper-way-hug-20604.html
- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/proper-way-hug-20604.html
- ↑ http://www.honorslounge.com/2012/12/14/how-to-give-amazing-hugs-a-tutorial
- ↑ http://www.honorslounge.com/2012/12/14/how-to-give-amazing-hugs-a-tutorial
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201406/4-benefits-hugs-mind-and-body
- ↑ http://www.sott.net/article/291786-The-physiological-benefits-of-hugging
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201406/4-benefits-hugs-mind-and-body
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