Cómo aceptar que tu ex salga con tu amiga

Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS

Las rupturas amorosas pueden ser difíciles. Es incluso peor cuando tu ex y tu amiga actual deciden empezar a salir. Los sentimientos de celos, vergüenza, tristeza e ira reinan en una situación tan cargada a nivel emocional. Si tienes sentimientos negativos sobre la relación de tu ex y tu amiga, es importante que hables con ella y proceses tus emociones para que puedas mantener la amistad sin sentirte triste ni incómoda.

Método 1

Método 1 de 3:

Hablar con tu amiga

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1
Conversa con tu amiga sobre tus sentimientos. Dile que estás triste, pero explícale que es algo que estás tratando de superar. Explícale que quizá te distancies un tiempo hasta que puedas recuperarte por completo de los sentimientos negativos. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- Puedes decirle “Para ser honesta contigo, me sentí dolida cuando me dijeron que tú y José estaban saliendo. Cuando lo supe, me hizo sentir insegura y molesta, pero estoy tratando de sentirme mejor con la situación”.
- Si sospechabas que tu amiga y tu ex tenían un interés mutuo durante la relación, no tiene nada de malo admitirle tus sospechas. Escucha lo que tiene que decir antes de tomar conclusiones apresuradas.
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2
Sé honesta con tu amiga. No tiene nada de malo decirle a tu amiga cómo te sientes. Si deseas haber tenido una señal de advertencia en cuanto a la relación, es bueno que se lo digas. Si te sientes enfadada o traicionada, asegúrate de que lo sepa, pero no pierdas la calma. Una conversación honesta te hará sentir mejor y hará que comprenda mejor tu posición. ^{[2]
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Fuente de investigación}
- Si tu amiga no se toma a bien la conversación, mantén la calma regulando tu respiración y prestando mucha atención a lo que te diga. ^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Por ejemplo, puedes decirle “Solo me hubiera gustado que tú y Mario me hubieran dicho que estaban pensando en salir juntos para poder prepararme. Todavía no supero la ruptura”.
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3
Pídele a tu amiga que evite hablar de la relación cuando esté contigo. Si las conversaciones sobre tu ex te generan emociones negativas, lo mejor es evitarlas. Habla con ella y pídele que evite hablar de su nueva relación, si puede. Esto puede ayudar a mantener la amistad y podría hacerte sentir mejor sobre la situación. ^{[4]
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Fuente de investigación}
- Puedes decirle “Las conversaciones sobre José me hacen sentir incómoda. ¿Te importaría no hablar sobre él por ahora?”.
- Si no te pones emotiva cuando hablas de tu ex, puede ser un signo de que ya has superado la relación y puedes hablar de él otra vez.
- Si superas la relación anterior, puedes decirle “¿Recuerdas que te dije que no quería hablar de Juan? Ya lo superé, así que si quieres hablar de él, no tengas cuidado”.
- Si es necesario, distánciate un tiempo de tu amiga para que tus heridas puedan sanar. Dile que todavía valoras su amistad, pero que solo necesitas un poco de tiempo y distancia para sanar las heridas y procesar tus sentimientos.
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4
No le digas que tiene prohibido salir con tu ex. Decirle que tiene prohibido salir con tu ex podría afectar la amistad y herir sus sentimientos. También destruirá el potencial para que tu amiga y tu ex creen una buena relación y encuentren la felicidad. Procura mantener tus celos o tristeza bajo control recordando que no iniciaron la relación para herir tus sentimientos.
- Si le das un ultimátum a tu amiga, es probable que escoja a tu ex en vez de a ti.
5
Evita la tentación de hablar mal de tu ex. Si descubres que tu amiga está saliendo con tu ex, quizá tengas el impulso de hablar pestes de él o sabotear la relación. Sin embargo, esto al final podría solamente dañar la relación con tu amiga.
- Piensa con cuidado antes de compartir cualquier tipo de información sobre tu ex con tu amiga, por ejemplo, detalles de la relación o su historial amoroso. Pregúntate si compartir ese tipo de información logrará algo positivo.
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