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Si desarrollas dolores de cabeza luego de una gran tormenta o al volar en avión, estos podrían deberse a la presión atmosférica. Estos surgen a causa de un cambio drástico en la presión del aire a tu alrededor, pero podrás tratarlos como a cualquier otro tipo de dolor de cabeza. Controla el dolor con un medicamento de venta sin receta o un tratamiento natural. Podrás evitar estos dolores de cabeza si conoces los cambios en la presión del aire y modificas algunos aspectos sencillos de tu estilo de vida.
Pasos
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Identifica los signos de un dolor de cabeza por presión atmosférica. Podrías desarrollar los síntomas de un dolor de cabeza hasta 2 días antes de un cambio climático. Por ejemplo, podrías percibir dolor en las sienes, la frente o la parte posterior de la cabeza. Estos son otros signos de un dolor de cabeza por presión atmosférica: [1] X Fuente de investigación
- náuseas
- malestar estomacal como vómitos o diarrea
- depresión
- sensibilidad a la luz
- entumecimiento o escozor en el rostro o en un lado del cuerpo
- oleadas de dolor punzante
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Consume medicamentos de venta sin receta. Podrás comprar varios tipos de medicamentos en la farmacia local para tratar el dolor de cabeza por presión atmosférica. Puedes probar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como la aspirina o el ibuprofeno. También podrás tomar analgésicos de venta sin receta, como el paracetamol.
- Sigue las indicaciones del fabricante en lo que respecta a la dosis.
- En el caso de las migrañas por presión atmosférica, deberás tomar un medicamento de combinación de venta sin receta que esté diseñado específicamente para tratarlas. Las migrañas suelen empezar con un aura y provocar un dolor punzante intenso.
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Aplícate un producto analgésico en las áreas adoloridas. Los dolores de cabeza intensos pueden ralentizar la digestión; por ello, los medicamentos orales (como el ibuprofeno o la aspirina) podrían requerir más tiempo del habitual para que empiecen a actuar. Podrás aliviar el dolor con más rapidez si compras un analgésico en crema o gel. Sigue las indicaciones del producto para aplicar el analgésico en las sienes, el cuello, la cabeza o la frente. [2] X Fuente de investigación
- También podrás usar aerosoles nasales con capsaicina, siempre y cuando sigas las indicaciones del producto con cuidado. Los estudios han demostrado que este tratamiento alivia los dolores de cabeza intensos con rapidez.
- Podrás comprar un analgésico tópico natural, como un producto que contenga capsaicina. [3] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Usa medicamentos contra las náuseas. Podrás consumirlos si el dolor de cabeza te causa náuseas y no puedes mantener los analgésicos en tu organismo. Esto evitará que vomites, de modo que los analgésicos orales puedan actuar con más rapidez para aliviar el malestar. [4] X Fuente de investigación
- Puedes intercalar tus tratamientos. Por ejemplo, toma un medicamento contra las náuseas 15 minutos antes de los analgésicos de venta sin receta.
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5Hazte un masaje craneal . Si te masajeas la cabeza, esto podría ser de utilidad para aliviar los dolores en la misma al aliviar la tensión en los músculos y mejorar el flujo de sangre en el cráneo. Los masajes constantes incluso podrían reducir la frecuencia de los dolores dentro de una semana. [5] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si padeces estos dolores de cabeza con frecuencia, podría ser una buena idea que te hagas un masaje craneal a diario.
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6Inhala el aroma de la menta. Aplícate unas gotas de aceite de menta en las sientes y las muñecas, y luego respira profundo. El aroma de la menta podría ser de utilidad para aliviar el dolor de cabeza. [6] X Fuente de investigación Podrías notar que la intensidad del dolor disminuye en los 15 minutos posteriores a la aplicación del aceite. [7] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Conversa con el doctor si el dolor se agrava o no mejora. Comunícate con él si has tomado un medicamento para el dolor de venta sin receta o has hecho cambios en tu estilo de vida, y este no desaparece. Esto será vital si el dolor es intenso o evita que te desempeñes. También deberás recibir atención médica si presentas lo siguiente: [8] X Fuente de investigación
- síntomas graves o aquellos que empiezan unos segundos después de haber experimentado cambios de presión;
- fiebre;
- diarrea con sangre;
- pérdida de la memoria o la visión;
- debilitamiento o entumecimiento.
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Colócate una compresa de hielo en la cabeza o el cuello. Para obtener un alivio rápido del dolor, podrás envolver un paquete de hielo con un paño o una toalla, y sostenerlo en el área adolorida de la cabeza. Mantén la compresa allí por 20 minutos. [9] X Fuente de investigación
- Vuelve a aplicártela en el transcurso del día si el dolor regresa.
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Toma un baño o una ducha calientes. Algunas personas notan que relajarse en agua tibia puede aliviar el malestar de un dolor de cabeza generado por la presión atmosférica. Si prefieres, puedes usar agua caliente, ya que su vapor podría ser de utilidad para abrirte los senos paranasales. [10] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Báñate o dúchate durante el tiempo que te parezca cómodo.
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Respira profundo o emplea técnicas de relajación . Relájate e inhala por la nariz con lentitud. Luego de haber inhalado lo más profundo posible, deberás liberar el aire por la nariz de manera lenta y uniforme. Repite este ejercicio o tu técnica de relajación favorita a fin de controlar el dolor de cabeza. Estas son otras técnicas de relajación: [11] X Fuente de investigación
- masajes
- yoga
- tai chi
- caminar o nadar
- meditación o visualización guiada
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Evita los desencadenantes adicionales que puedan agravar el dolor. Si sabes que hay otros factores que también pueden causarte dolores de cabeza, deberás evitarlos mientras padezcas uno por presión atmosférica, ya que pueden agravarlo. Estos son los desencadenantes comunes: [12] X Fuente de investigación
- cafeína
- alcohol
- azúcar
- grasas trans o saturadas
- luces brillantes
- ruido
- olores fuertes
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1Elimina el gluten de tu dieta. La enfermedad celiaca sin diagnosticar podría generar dolores de cabeza intensos o migrañas. [13] X Fuente de investigación Si quieres saber con certeza si esta podría estar contribuyendo con tus dolores de cabeza, deberás pedirle al doctor que te realice un examen para detectarla. Si la padeces, eliminar el gluten de tu dieta podría ayudar a evitar dichos dolores.
- Incluso si no tienes esta enfermedad, la sensibilidad al gluten podría hacer que sufras dolores de cabeza al consumirlo.
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2Toma una vitamina del complejo B. Las vitaminas B podrían aliviar los efectos del estrés, como los dolores de cabeza. [14] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Consume un multivitamínico del complejo B todos los días a fin de observar si esto ayuda a reducir la cantidad e intensidad de dolores por presión atmosférica.
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Compra un barómetro para supervisar los cambios en la presión del aire. Compra un barómetro pequeño que puedas instalar en casa. Presta atención para determinar si la presión disminuye o aumenta de manera súbita antes de desarrollar un dolor de cabeza. De esta forma, en el futuro podrás tomar medicamentos preventivos tan pronto como notes que la presión cambia con rapidez. [15] X Fuente de investigación
- Observa si tu celular tiene una aplicación de barómetro. Esta podrá alertarte si la presión empieza a aumentar o descender.
- Asimismo, será una buena idea que mires los pronósticos climáticos sobre los cambios en la presión.
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Toma más agua de lo habitual. La deshidratación es un desencadenante común de los dolores de cabeza, y la hidratación será vital para controlarlos. Por ello, los hombres deberán beber 15 vasos con agua (3500 ml) al día; y las mujeres, 11 vasos (2500 ml). [16] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Será vital que te mantengas hidratado si notas que el aumento de la humedad desencadena tus dolores de cabeza.
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Consume alimentos ricos en magnesio. Este elemento puede ser de utilidad para tratar y evitar los dolores de cabeza, ya que fomenta la relajación muscular. [17] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente Si sabes que el clima va a cambiar, deberás incluir magnesio en tu dieta o tomar un suplemento. El magnesio puede bloquear los receptores del dolor en el cerebro y evitar que los vasos sanguíneos en él se estrechen. Si quieres consumir un suplemento, deberás consultar con el doctor antes de empezar a tomar un suplemento diario de citrato de magnesio de 400 a 500 mg. Podrás incluirlo en tu dieta si consumes una mayor cantidad de los siguientes alimentos: [18] X Fuente de investigación
- vegetales de hoja
- pescado
- semillas de soya
- aguacate
- bananas
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Evita los destellos y los cambios súbitos en la iluminación. Deberás prestar atención a los cambios climáticos si notas que la luz brillante, los destellos o la sensibilidad a las luces fluorescentes te causan dolores de cabeza o los agravan. Por ejemplo, si el clima ha estado nublado y se pronostica que el día será soleado y brillante, deberás alistarte para tomar medicamentos, permanecer dentro de casa o usar gafas de sol. [19] X Fuente de investigación
- Los cambios extremos en el clima también pueden modificar la humedad, la presión y la temperatura; lo cual puede influir en tus dolores de cabeza.
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Referencias
- ↑ https://blog.themigrainereliefcenter.com/barometric-pressure-and-migraines-what-you-need-to-know
- ↑ https://blog.themigrainereliefcenter.com/the-guide-to-topical-migriane-medications
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169333/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320038.php
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320038.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320038.php
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000421.htm
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/320038.php
- ↑ https://migraine.com/migraine-triggers/
- ↑ https://celiac.org/celiac-disease/understanding-celiac-disease-2/celiacdiseasesymptoms/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21905094
- ↑ https://blog.themigrainereliefcenter.com/barometric-pressure-and-migraines-what-you-need-to-know
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/do-you-get-a-migraine-headache-when-it-rains/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29571016
- ↑ https://americanheadachesociety.org/wp-content/uploads/2016/06/Magnesium.pdf
- ↑ https://blog.themigrainereliefcenter.com/barometric-pressure-and-migraines-what-you-need-to-know
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