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En el mundo de hoy, es difícil evitar la presión de ser perfecto. La gente de color, o la que tiene tonos de piel más oscuros, suele sentirse incompetente o es ridiculizada por su piel. Sin embargo, tener una piel más oscura no quiere decir que tengas menos valor o seas menos digno de amarte. Mejorar tu autoestima, cuidar bien de tu piel oscura y aprender a superar el colorismo son pasos importantes para amar tu piel oscura.
Pasos
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Evita compararte con los demás. Como persona de color, quizá tengas la tentación de compararte con los demás, en especial con aquellos que tienen tonos de piel más claros. Haz lo posible por no compararte con los demás. Lo ideal es que el único competidor que tengas en la vida seas tú mismo. Esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo. [1] X Fuente de investigación
- Centrarse en ser mejor persona logrando cosas en vez de tener atributos físicos puede ser de mucha ayuda. En lugar de medir tu valor en base a tu color de piel, mídelo en base a lo bueno que eres como persona. Esfuérzate por ser una persona buena, no solo hermosa.
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Reevalúa tu concepto de belleza. Ten presente que los medios de comunicación publicitan una determinada imagen de la belleza y no suelen reconocer los tipos de belleza que hay aparte de dicho ideal. Sin embargo, en muchas partes del mundo, las personas con una piel más oscura son vistas como la imagen ideal de la belleza. Reconoce que, pese a lo que te digan los medios de comunicación, igual eres bello. [2] X Fuente de investigación
- En lugar de dar por sentado que tu piel es un aspecto negativo de tu aspecto físico, recuérdate a diario que tu color de piel es solo otra parte especial de lo que te hace único y diverso.
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Sé positivo y alentador. En lugar de permitirte sentirte mal, transforma esa negatividad y aliéntate a mirar las cosas desde un ángulo más positivo. Convierte esos pensamientos negativos en unos más positivos. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- En lugar de pensar o decir algo como “Desearía que mi piel fuera más clara” o “Mi piel es fea”, di “Mi piel oscura me diferencia de los demás y eso me hace especial”.
- Di “Mi piel oscura es hermosa. Soy más que mi apariencia externa”.
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Céntrate en lo que te encanta de ti mismo. Haz una lista de las cosas que consideras excepcionales de ti. Quizá tengas una sonrisa adorable, tengas el don para hacer reír a la gente o seas un gran amigo. Si te centras en las cosas que te encantan de ti mismo, es probable que en el proceso te empiecen a gustar otros aspectos de tu persona. [4] X Fuente de investigación
- Tómate el tiempo de conocerte a ti mismo a un nivel más profundo. En lugar de simplemente quedarte mirando en el espejo, haz una lista de las cualidades que tienes que no son fácilmente visibles.
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Acéptate. Si te felicitas y celebras las cosas que te hacen único y bello, empezarás a aceptarte y amarte por lo que eres. Al canalizar tu energía a amarte y aceptarte en lugar de criticar tus atributos, podrías empezar a sentirte más a gusto contigo mismo. [5] X Fuente de investigación
- Cuando quieras decir o pensar algo negativo sobre ti mismo, incluyendo algo negativo sobre tu piel oscura, recuerda lo siguiente: ¿se lo dirías a un ser querido? ¿Menospreciarías a un ser querido de la misma manera? Amarse a uno mismo significa tratarse mejor, empezando de dentro para fuera. Procura hablarte a ti mismo de la misma manera en que le hablarías a un amigo cercano o un ser querido.
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Ten un modelo a seguir de piel oscura. Hay muchas celebridades y figuras famosas con piel oscura que son admiradas y adoradas por muchos alrededor del mundo. Las actrices como Lupita Nyong’o y los atletas como Michael Jordan son excelentes modelos a seguir para aceptarse a uno mismo y tener una percepción personal positiva, que además son admirados y respetados.
- Lupita Nyong’o confesó en cierta oportunidad que hasta que no encontró otras mujeres de piel oscura a quien admirar, como Oprah y Whoopi Goldberg, nunca había imaginado que ser actriz era posible. [6] X Fuente de investigación Al admirar a otras personas exitosas con piel oscura, quizá te inspires a creer mejores cosas más positivas para ti mismo.
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Infórmate sobre el tema. El colorismo, o estratificación por tono de piel, es el trato discriminatorio hacia la gente de color simplemente por el tono de su piel. Que sea tratada con prejuicios también es un tipo de colorismo. Al informarte más sobre el tema, podrás luego unirte a las campañas que tienen por objetivo eliminarlo.
- Lo que diferencia el colorismo del racismo es que se enfoca en el color de la piel en lugar del origen racial. Aún así, el colorismo puede ser igual de perjudicial y problemático.
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Ponle fin a los estereotipos. Si observas que estereotipas a otras personas, procura corregir este comportamiento. Evita encasillar a los demás en categorías o asumir ciertas cosas de ellos en base a su aspecto físico. Al ponerle fin a esta práctica en tu vida, quizá puedas alentar a otros a hacerlo en la suya. [7] X Fuente de investigación
- Si has notado este comportamiento en ti mismo o en alguien cercano a ti, reconócelo. Recuérdate, y a los demás, que las personas son más que estereotipos.
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Pon en práctica la aceptación. Haz lo posible por aceptarte por lo que eres y aceptar a los demás por lo que son. Poner en práctica la aceptación es una de las claves para ser una persona más feliz, pero parece que a muchos les cuesta más que otras habilidades interpersonales. Esfuérzate por ser más consciente de tu autoaceptación y de tu disposición a aceptar a los demás. [8] X Fuente de investigación
- Aceptarte a ti mismo es el primer paso para amarte tal cual eres. Si estás enfocado en no aceptar tu piel oscura, te costará amar tu piel y, a su vez, a ti mismo.
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Apoya las campañas anticolorismo. La campaña “Dark is Beautiful” de Women of Worth busca promover la idea de que todas las personas son bellas indistintamente de su color de piel. Hay muchas otras campañas que buscan promover esta misma idea y apoyarlas puede ayudarte a participar más en esta causa. [9] X Fuente de investigación
- Otra manera de participar en esta causa es usando las redes sociales para fomentar el amor propio y la idea de que todos los colores de piel son hermosos. Muchas campañas como “Dark is beautiful” tienen páginas de redes sociales que puedes seguir y promover.
- Sigue y haz publicaciones con etiquetas como #EnNuestraPielGanamos para mostrar tu apoyo a la causa y participar en un movimiento de redes sociales cada vez más grande. [10] X Fuente de investigación
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Cuida de tu tipo de piel. A la hora de cuidar de la piel, es más importante conocer el tipo de piel que enfocarse en su pigmento. Por ejemplo, si eres más proclive a tener piel grasa, este hecho afectará más tu rutina de cuidado facial que el hecho de que tu piel sea oscura. [11] X Fuente de investigación
- Lee las etiquetas de los productos de cuidado facial. Busca productos formulados para las necesidades específicas de tu piel. Si tienes una piel muy grasa, puedes comprarte un limpiador sin aceites. O, si tienes una piel muy seca, puedes buscar un humectante suave.
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Usa bloqueador solar. Aunque las personas con pieles oscuras tienen más melanina, que ayuda a proteger la piel de las quemaduras del sol, los rayos UV igual pueden dañar la piel. Una mayor cantidad de melanina no protege contra el melanoma, que es una forma de cáncer de piel, por eso usar bloqueador solar todos los días es vital, sea cual sea tu color de piel. [12] X Fuente de investigación
- Incluso hay muchas cremas humectantes diarias que son ligeras, no contienen aceites y que tienen un factor de protección solar (FPS) de 30 o o más. Usa como mínimo este factor de protección o uno mayor.
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Exfóliate a diario. Usa un exfoliante suave todos los días para mantener tu piel saludable, limpia y radiante. La exfoliación diaria puede ayudar a mejorar el tono de la piel y su textura, ya que elimina las células muertas y la acumulación de productos que puedan estar presentes. [13] X Fuente de investigación
- Hay productos exfoliantes faciales que son un poco más suaves que los formulados para todo el cuerpo. Busca limpiadores faciales que contengan gránulos exfoliantes y exfoliantes corporales que también contengan humectantes para agilizar el proceso.
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Consejos
- Hacer cumplidos a otras personas por su piel oscura puede ayudar a reafirmar esos sentimientos positivos en ti mismo.
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Referencias
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/10/30/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/colorism-loving-dark-skin-essay
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374?pg=1
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/10/30/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/therapists-spill-12-ways-to-accept-yourself/
- ↑ http://www.womenshealthmag.com/life/lupita-nyongo-confidence
- ↑ http://myblackmatters.com/a-guide-to-overcoming-colorism/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140307111016.htm
- ↑ http://womenofworth.in/dark-is-beautiful/
- ↑ http://www.okayafrica.com/culture-2/iwillnotapologizeforbeingdarkskin-adds-fuel-to-the-pro-melanin-movement/
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/black-skin-care-for-women-of-color
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a39873/best-beauty-products-for-black-women/
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/black-skin-care-for-women-of-color
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