Edita tus objetivos de acondicionamiento físico en iPhone: moverse, pararse y hacer ejercicio

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Aumenta o disminuye con facilidad los objetivos Moverse, Pararse y Ejercicio con base en lo que mejor se adecúe a tu nivel de actividad
Coescrito por Katie Dunlop

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Si has actualizado a iOS 16, ahora podrás utilizar la aplicación Fitness en tu iPhone para llevar un registro de tus objetivos diarios de acondicionamiento físico. Independientemente de que tengas problemas para cerrar los círculos o que quieras esforzarte más, será fácil cambiar tus objetivos de acondicionamiento físico en tu iPhone y Apple Watch. En un Apple Watch, puedes ajustar tus objetivos Moverse, Pararse y Ejercicio en la aplicación Actividad de tu reloj. Si no tienes un Apple Watch, el único objetivo que tendrás es el Moverse, el cual puedes cambiar con facilidad en la aplicación Fitness de tu iPhone. Este artículo de wikiHow te mostrará cómo puedes establecer con facilidad nuevos objetivos de acondicionamiento físico en tu iPhone y Apple Watch.

Cosas que deberías saber

  • Si no tienes un Apple Watch, únicamente puedes ajustar el objetivo Moverse en tu iPhone. Por el contrario, si tienes un Apple Watch, puedes establecer los objetivos Moverse, Pararse y Ejercicio.
  • En la aplicación Fitness de iPhone, pulsa el ícono de tu perfil y selecciona la opción Cambiar objetivo Moverse.
  • En Apple Watch, abre la aplicación Actividad, desliza el dedo hacia arriba y luego pulsa Cambiar objetivos.
Método 1
Método 1 de 2:

En tu iPhone

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    La encontrarás en la pantalla de inicio o en la Biblioteca de aplicaciones. Verás el círculo de actividad Moverse en la parte superior de la pantalla, el cual refleja tu objetivo Moverse actual.
    • La aplicación Fitness, la cual lleva los famosos círculos de actividad del Apple Watch al iPhone, solo está disponible en iPhones que tengan la versión iOS 16 y posterior .
    • Si tienes un Apple Watch, puedes ajustar los objetivos Moverse, Pararse y Ejercicio en el mismo reloj .
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    La verás en la esquina superior derecha.
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    Esto mostrará el objetivo Moverse predeterminado, el cual se basa en tu calor, peso y otros factores que hayas ingresado en la aplicación Salud.
    • Pulsa el botón + para aumentar o - para disminuir el objetivo. El objetivo se basa en las calorías que quemas realizando actividades tales como caminar, andar en bicicleta y nadar.
    • Si tienes problemas para llenar el círculo Moverse en la aplicación Fitness, puedes pulsar el botón - para fijar un objetivo más realista y alcanzable.
    • Si te resulta demasiado sencillo alcanzar el objetivo Moverse, pulsa + para aumentarlo.
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    Verás esta opción en la parte inferior de la pantalla. Ahora que has actualizado tu objetivo, el círculo Moverse en la sección Resumen de la aplicación Fitness se actualizará como corresponde.
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Método 2
Método 2 de 2:

En tu Apple Watch

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    Aquí verás todos los círculos de actividad (Moverse, Pararse y Ejercicio). [1]
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    Ahora verás tu primer objetivo, el cual es Moverse.
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    El objetivo Moverse es el número de calorías activas que quieres quemar. El objetivo predeterminado se basa en tus medidas y género. Utiliza el ícono + para aumentarlo o - para disminuirlo antes de pulsar Siguiente .
    • Si no tienes un Apple Watch Serie o posterior que tenga la versión más reciente de WatchOS, el único objetivo que podrás editar es Moverse. [2]
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    El objetivo Ejercicio, el cual es de 30 minutos al día , es sencillo de modificar. [3] Pulsa + para aumentar el objetivo en minutos o - para disminuirlo a uno más realista.
    • Si tienes problemas para cumplir con tu objetivo Ejercicio, ¡revisa nuestras guías para crear una rutina de ejercicios que disfrutes!
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    Puedes completar el círculo Pararse poniéndote de pie y moviéndote por un minuto durante 12 horas distintas del día. Si esto es demasiado para ti, puedes aumentar o disminuir la cantidad de horas utilizando los íconos + y - .
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Change-Fitness-Goals-on-iPhone-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Fitness-Goals-on-iPhone-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Change-Fitness-Goals-on-iPhone-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Fitness-Goals-on-iPhone-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ahora que has actualizado tus objetivos de acondicionamiento físico, los círculos de actividad en tu reloj se actualizarán como corresponde.
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Consejos

  • ¿Quieres agregar tus círculos de actividad a la pantalla de bloqueo de tu iPhone? Solo mantén presionada la pantalla de bloqueo actual, selecciónala, pulsa Personalizar , luego pulsa el área de widgets y finalmente pulsa la aplicación Fitness para agregarla al widget.
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Referencias

  1. ↑ https://support.apple.com/en-us/HT204517
  2. ↑ https://support.apple.com/en-us/HT212501
  3. ↑ https://www.apple.com/watch/close-your-rings/

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