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Cuando te enfrentas a un oponente, es posible que tengas que derribarlo para defenderte. Existen muchas estrategias que te brindan medios eficaces para derribar a otra persona sin necesidad de recibir un entrenamiento intensivo. En la lucha libre hay varios movimientos que están diseñados específicamente para derribar a tu oponente y enviarlo a la lona. Si te atacan, puedes utilizar técnicas de defensa para neutralizar al atacante y derribarlo.
Pasos
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Bloquea o evita un ataque. Si alguien se acerca a ti para atacarte, debes estar preparado para defenderte. [1] X Fuente de investigación
- Aléjate del atacante para quedar fuera de su alcance.
- Pon los brazos delante de tu cara para bloquear cualquier puñetazo.
- Agáchate si te lanza un puñetazo y prepárate para contraatacar.
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Utiliza la fuerza del ataque de tu oponente en su contra. Cuando alguien te ataca, puedes utilizar el impulso del ataque para jalarlo y derribarlo. Utilizar el impulso de tu oponente contra él mismo es una buena manera de derribar a un rival más grande que tú. [2] X Fuente de investigación
- Inclínate hacia atrás para alejarte del ataque.
- Agarra al atacante del brazo o de la camisa mientras te da el puñetazo o te ataca.
- Jálalo hacia ti y derríbalo.
- Utiliza la pierna para desestabilizarlo y tumbarlo al suelo mientras lo jalas.
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Levanta al atacante del suelo y hazlo caer sobre su espalda. Hazlo tropezar y empújalo para que se caiga hacia atrás. Este método funciona bien cuando puedes colocarte frente a un oponente.
- Acércate a tu oponente.
- Pon una pierna a su lado.
- Agárralo de los hombros y empújalo hacia atrás.
- Desliza la pierna alrededor y detrás de sus tobillos mientras lo empujas.
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Utiliza artes marciales como Tae Kwon Do. Si utilizas una combinación de movimientos defensivos para evadir a tu atacante y luego pasas a la ofensiva, podrás derribarlo fácilmente.
- Inscríbete en una clase de artes marciales para principiantes en un gimnasio local.
- Ve videos instructivos para observar los movimientos en acción.
- Practica los movimientos frente a un espejo o con un compañero entrenado.
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Somete a tu oponente con una llave de estrangulamiento. Para ejecutarla, debes estar en la posición adecuada para agarrarlo. Esta técnica funciona mejor si te mueves rápido y lo sorprendes con la guardia baja. Un oponente mucho más grande que tú podría ser capaz de soltarse y contraatacar rápidamente. [3] X Fuente de investigación
- Rodea el cuello de tu atacante con tu brazo dominante mientras te colocas detrás de él.
- Tu codo debe estar debajo de su barbilla, con el bíceps y el antebrazo a cada lado de su cuello.
- Coloca la otra mano detrás de su cabeza.
- Aprieta el bíceps y el antebrazo y empuja hacia delante su cabeza con el otro brazo.
- Sostén la llave durante 10 a 20 segundos y baja lentamente a la persona hacia el suelo.
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Observa a tu oponente. Observa los movimientos de tu rival y presta atención a la forma en que reacciona a los tuyos. Observa si pierde el equilibrio o se expone al elevar su centro de gravedad. [4] X Fuente de investigación
- Muévete por la lona sin dejar de observar a tu oponente.
- Pon a prueba las reacciones de tu oponente avanzando hacia él desde diferentes ángulos.
- Busca debilidades en la forma en que responde a tus movimientos.
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Planea cómo vas a derribarlo. Dependiendo del tipo de luchador al que te enfrentes, existen diferentes movimientos que pueden ayudarte a derribarlo de una forma más eficaz. [5] X Fuente de investigación
- Para hacer la maniobra de agacharte y actuar desde abajo tienes que moverte por debajo del brazo de tu oponente mientras te acercas rápidamente y agarrarlo por la cintura desde atrás. Mantén un brazo delante de tu oponente mientras te colocas detrás de él; envuelve el otro brazo alrededor de su cintura desde atrás. Una vez que lo tengas sujetado, voltéalo sobre la lona cayendo hacia atrás y balanceándolo junto contigo.
- Para hacer el movimiento para derribarlo de ambas piernas tienes que agarrar las dos piernas del oponente aproximadamente a la mitad del muslo y jalarlas hacia arriba y hacia ti para forzarlo a caer sobre su espalda. Acércate desde el frente y agarra ambas piernas a la vez. Ten cuidado de no bajar la cabeza o quedarás vulnerable.
- Para hacer el movimiento para derribarlo de una sola pierna tienes que agarrar rápidamente la pierna de tu oponente que está más cerca de ti mientras ambos están frente a frente, levantarlo del suelo y derribarlo atacando la otra pierna. Agarra la pierna qué está más cerca de ti y levántala. Usa los pies para levantar su otro pie de la lona mientras le haces perder el equilibrio con la pierna que sujetaste primero.
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Derriba al oponente rápidamente. Actúa con rapidez para evitar que tenga tiempo de contrarrestar tu movimiento. Los movimientos lentos y vacilantes son más fáciles de anticipar y de bloquear.
- Ejecuta el derribo y continúa con tu ataque.
- No te detengas hasta que el árbitro te dé el punto o te penalice.
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Recupérate rápidamente para preparar tu siguiente movimiento. Después de derribar a tu oponente debes recuperar tu postura rápidamente. Espera que tu oponente contraataque para anotar después de que lo hayas derribado.
- Coloca las piernas en una posición defensiva.
- Debes estar preparado para atacar a tu oponente si baja la guardia.
- Prepárate para contrarrestar cualquier movimiento agresivo de tu oponente.
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Consejos
- En la lucha libre, debes mantener tu centro de gravedad bajo para que tu oponente no te haga perder el equilibrio.
- Si alguien te ataca, la primera opción es evitar el conflicto y alejarte. Solo debes intentar derribarlo si no logras huir.
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Advertencias
- Toma en cuenta las reglas en tu liga de lucha libre sobre los derribos ilegales para evitar penalizaciones.
- No utilices una llave de estrangulamiento en personas con problemas cardíacos o dificultades respiratorias.
- No patees la cabeza de otras personas. Es ilegal y podrías terminar matando a la persona e ir a parar a la cárcel.
- Participar en actos de violencia podría tener consecuencias legales. Evita luchar en la medida de lo posible.
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Referencias
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/defense-techniques/how-to-parry-punches
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=284
- ↑ http://judoinfo.com/chokes.htm
- ↑ http://wrestling.isport.com/wrestling-guides/wrestling-takedowns
- ↑ http://www.wrestlingmoveslist.com/category/wrestlingmoveslist/offensive-moves
Acerca de este wikiHow
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