Cómo destruir a tu enemigo sin pelear

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Tener un enemigo puede ser exasperante. Cuando no hay alguien no tan especial en tu vida que sabe con exactitud cómo hacerte enfadar, es probable que sientas la tentación de buscar formas de contraatacar o tomar venganza. No obstante, la mejor forma de derrotar a esta persona es ser mejor que ella en lugar de darle la satisfacción de atormentare. En este artículo, te hablaremos sobre algunas de las mejores formas de lidiar con tu enemigo sin rebajarte hasta su nivel.

Método 1
Método 1 de 9:

Mantén la calma.

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    Lo que más quiere un acosador es obtener una reacción de su objetivo. No le des esa satisfacción. La próxima vez que tu enemigo empiece a hacerte enfadar, respira profundamente unas cuantas veces, cuenta hasta 10 hacia atrás o haz todo lo que sea necesario para encontrar tu lugar de paz. [1]
    • Es completamente natural enfadarte cuando alguien te trata mal. El truco es no demostrarlo. Si sientes que estás a punto de perder la calma, excúsate de forma tranquila o simplemente aléjate, y luego deja que tus sentimientos salgan cuando tu enemigo no esté allí para verte.
    • Si tienes un rival en un entorno laboral o comercial, mantén la calma y sé profesional. En última instancia, terminarás viéndote (y sintiéndote) mucho mejor que él.
    • Mantener la calma le indicará al acosador que no tiene poder sobre ti.
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Método 2
Método 2 de 9:

Dile que retroceda.

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    Probablemente hayas crecido oyendo que debes ignorar a los acosadores. No obstante, mirar hacia otro lado cuando alguien te trata mal rara vez funciona. Por el contrario, solo le da la idea de que está bien seguir actuando así. [2] Confróntalo sobre su comportamiento y dile de manera tranquila que no lo tolerarás. [3]
    • En su famoso tratado El arte de la guerra , el antiguo general chino Sun Tzu dijo “Cuando deseo evitar la batalla, puedo defenderme simplemente al trazar una línea en el suelo”. [4] Mantenlo simple y hazle saber a tu enemigo dónde se encuentran tus límites. Dile algo como “Eso no es aceptable” o “No me hables así”.
    • Evita utilizar un lenguaje emocional o decir cualquier cosa que haga sentir a tu enemigo que ha obtenido la reacción que buscaba. Por ejemplo, no digas nada como “Estás arruinando mi vida” o “¡Me haces enojar tanto!”.
    • Si te miente sobre otra persona, corrígele con calma y susténtalo con evidencia. Por ejemplo, si un compañero de trabajo intenta culparte por el fracaso de un proyecto, dile algo como “En realidad, eso no es cierto. Presenté mis formularios a tiempo. Aquí está mi correo electrónico con las fechas en que lo hice”.
Método 3
Método 3 de 9:

Míralo a los ojos.

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    La próxima vez que tu enemigo intente hacerte enfadar, haz todo lo que puedas por hacer contacto visual. Eso te hará lucir más seguro, lo cual podría ser suficiente para desalentarlo. Además, estará forzado a verte y quizás pensará dos veces antes de ser tan antipático. [5]
    • Mirarlo a los ojos, y reír o sonreír puede ser particularmente efectivo. Si intenta hacerte enfadar, ¡esa no es la reacción que esperará!
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Método 4
Método 4 de 9:

Únete a algunos aliados de confianza.

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    Como el famoso Sun Tzu señaló: hay muchas más probabilidades de derrotar a un oponente si lo superas en número. [6] Habla con otras personas de confianza sobre lo que sucede, ya sea familiares, amigos o personas en tu red de apoyo profesional. Si tu enemigo ve que tienes un grupo de personas que te respaldan, será más probable que retroceda y te deje en paz. [7]
    • Por ejemplo, si alguien está siendo desagradable contigo en la escuela o el trabajo, determina si puedes unirte a otras personas que hayan tenido problemas con la misma persona. Pueden confrontarlo como grupo o denunciar juntos su conducta ante alguien a cargo.
    • Si tu enemigo es un acosador, querrá que te sientas impotente y aislado. ¡Formar equipo con otras personas es una excelente para socavar ese objetivo! [8]
Método 5
Método 5 de 9:

Documenta y denuncia cualquier acoso.

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    Si puedes demostrar que tu rival te ha estado acosando, intimidando o divulgando mentiras sobre ti, utiliza eso en su contra. La próxima vez que intente hacerte enfadar, anótalo. Si te acosa por mensaje de texto o correo electrónico, guarda una copia o toma una captura de pantalla. Si hay testigos, ¡mejor aún! Pídeles que te respalden. De ser posible, denuncia su conducta ante alguien que pueda hacer algo al respecto y muéstrales las evidencias. [9]
    • Por ejemplo, si tienes un acosador en tu centro laboral, documenta su comportamiento y denúncialo ante tu jefe o área de Recursos Humanos. En la escuela, puedes acudir a tu maestro o director.
    • Si crees que tu enemigo está haciendo algo ilegal o poco ético, denúncialo ante las autoridades respectivas, ya sea a la policía, a su supervisor o a una organización profesional a la que pertenezca. No obstante, ¡no hagas esto a la ligera! Mantente preparado para mostrar evidencias que respalden tus acusaciones.
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Método 6
Método 6 de 9:

Evita involucrarte cuando ataque.

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    ¿Tu enemigo publica coas desagradables sobre ti en línea? ¿Está siendo poco profesional, busca peleas o continuamente rompe las reglas? En ese caso, deja que sus acciones hablen por su cuenta en lugar de intentar responder o involucrarte directamente. Hay una gran probabilidad de que, a la larga, enfrente las consecuencias naturales de sus acciones. [10]
    • Por ejemplo, si una expareja enfadada dice cosas desagradables sobre ti en Facebook, no respondas directamente sus publicaciones. Simplemente bloquéala sin decirle nada (y elimínala de tus amigos si no lo has hecho aún). Si es necesario, siempre puedes abordar cualquier cosa falsa que haya dicho sobre ti en tu propia publicación.
    • Alejarte de la situación también puede darte una oportunidad para tranquilizarte y pensar en el mejor enfoque a seguir. Si intentas reaccionar a su conducta mientras sigues enfadado, podrías terminar empeorando las cosas.
    • Desde luego, si está haciendo algo abiertamente dañino, como amenazarte o hacerte daño a ti o a alguien más, es buena idea denunciar su conducta. No obstante, evita involucrarte directamente con esa persona.
Método 7
Método 7 de 9:

Crece como persona en lugar de hacer caer a tu enemigo.

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    Al arremeter contra tus enemigos, les demuestras que te han hecho enfadar, lo cual significa que han ganado. Por otro lado, un verdadero enemigo odiará verte feliz y exitoso, ¡lo que significa que vivir tu vida de la mejor manera es lo más ideal para vencerlo! [11] Algunas formas en que puedes hacer esto son las siguientes:
    • Enfócate en tu cuidado personal. Haz cosas que te resulten placenteras, relajantes y satisfactorias.
    • Pasa más tiempo con amigos y otras personas que den ánimos en lugar de deprimirte.
    • Haz una lista de tus fortalezas y cualidades positivas.
    • Repite un mantra de empoderamiento (p.ej. “Soy feroz. Soy poderoso. Soy imparable”).
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Método 8
Método 8 de 9:

Busca el lado positivo de la situación.

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    Intenta mirar a la persona que te odia desde una perspectiva distinta. Por ejemplo, ¿es alguien que en verdad quieres tener a tu lado? Si no es así, siéntete satisfecho al saber que te considera como un enemigo y usa su odio para impulso tu propi éxito. [12]
    • Quizás siempre intente socavar tu confianza diciéndote que no puedes lograr el éxito en algo. Dale la vuelta a eso trabajando aún más duro por lograr tu objetivo. ¡Tu victoria será más dulce!
    • También puedes considerar su comportamiento como una oportunidad de aprendizaje. Por ejemplo, si siempre molesta a otras personas, utiliza eso como una guía sobre cómo no actuar.
Método 9
Método 9 de 9:

Determina si en verdad es tu enemigo.

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    Detente y pregúntate por qué piensas que esta persona es tu enemigo. ¿En verdad sabes que la motiva a comportarse de esa forma? Si no estás seguro, evita hacer suposiciones o tratar de meterte en su cabeza. Es posible que ni siquiera se dé cuenta del tipo de efecto que su conducta tiene en ti. Pregúntate las siguientes cosas: [13]
    • Si me critica, ¿la crítica es constructiva o destructiva ?
    • ¿Se disculpa o trata de cambiar su comportamiento cuando le digo que no me gusta lo que hace, o minimiza mis sentimientos y continúa haciéndolo?
    • ¿Activamente hace algo para tratar de lastimarme o simplemente parece que le desagrado?
    • ¡Recuerda que alguien que no es tu amigo o que no está de acuerdo contigo no necesariamente es tu enemigo! Está bien que las personas no estén de acuerdo o no se agraden entre sí. Solo se convierte en un problema si en verdad intenta lastimarte de alguna forma.
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Consejos

  • Sun Tzu dijo que “aquel que está bien preparado y permanece al acecho de un enemigo que no esté bien preparado saldrá victorioso”. [14] No empieces discusiones o busques pelear con tu enemigo. Si te preparas para defenderte y esperas a que haga el primer movimiento, ¡estarás en una posición mucho más sólida!
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Referencias

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201702/6-smarter-ways-deal-bully
  2. ↑ https://www.cbsnews.com/news/why-you-should-stop-ignoring-that-bully/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201702/6-smarter-ways-deal-bully
  4. ↑ https://ccnmtl.columbia.edu/services/dropoff/china_civ_temp/week05/pdfs/artofwar.pdf
  5. ↑ https://www.cnn.com/2019/09/20/health/adult-bully-survivor-tips-wellness/index.html
  6. ↑ https://ccnmtl.columbia.edu/services/dropoff/china_civ_temp/week05/pdfs/artofwar.pdf
  7. ↑ https://www.cnn.com/2019/09/20/health/adult-bully-survivor-tips-wellness/index.html
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201702/6-smarter-ways-deal-bully
  9. ↑ https://www.cnn.com/2019/09/20/health/adult-bully-survivor-tips-wellness/index.html
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201702/6-smarter-ways-deal-bully
  2. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/308567
  3. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/308567
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-urban-scientist/201003/how-spot-friends-enemies-frenemies-and-bullies
  5. ↑ https://ccnmtl.columbia.edu/services/dropoff/china_civ_temp/week05/pdfs/artofwar.pdf

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