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Si la sudoración facial te está molestando o arruinando el maquillaje, ¡no eres la única persona con este problema! La sudoración en el rostro puede ser vergonzosa, pero podrás reducirla. Primero usa tratamientos de venta sin receta y haz cambios en tu estilo de vida. Si esto no funciona, acude a un doctor o dermatólogo para recibir tratamientos más fuertes. Si la sudoración facial hace que se te corra el maquillaje, podrás mantenerlo en su lugar si eliges los productos adecuados.
Pasos
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Reduce la temperatura de la habitación o usa un ventilador para enfriarla. La sudoración es la reacción natural que el cuerpo tiene al sobrecalentamiento, por lo que mantenerte fresco es la manera más sencilla de evitar sudar. Baja la intensidad del termostato para que tu espacio sea más fresco, si es posible. También puedes usar un ventilador para mantenerte fresco.
- Por ejemplo, ten un ventilador en tu área de trabajo para que envíe aire a tu rostro.
- Cuando estés fuera, puedes llevar un ventilador portátil. Esto te permitirá enviarte aire fresco al rostro, incluso en los días más calurosos. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Usa un astringente con ácido tánico. Luego de lavarte el rostro, aplica el astringente en un pedazo o una almohadilla de algodón, y luego frótate el rostro con ellos. Presta mucha atención a tus sienes y la frente, cerca de la línea del cabello. Luego puedes continuar con tu rutina de cuidado de la piel. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Puedes usar el astringente por la mañana y por la noche. Si tu piel se irrita, reduce o evita su uso.
- Puedes conseguir un astringente de venta sin receta en una farmacia o en internet. Revisa la lista de ingredientes para verificar si tiene taninos. Por ejemplo, el hamamelis es un astringente común que contiene taninos. [3] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
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Aplícate un antitranspirante en el cuero cabelludo, las sienes y la parte superior de la frente. Este bloqueará a las glándulas sudoríparas de forma temporal para que no produzcan sudor. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente La mayoría de las personas se aplican antitranspirante por la noche, antes de irse a dormir. Sin embargo, para la sudoración facial, podrías aplicártelo por la mañana, después de lavarte el rostro. [5] X Fuente de investigación
- Evita que el antitranspirante te caiga en los ojos, la nariz o la boca. Podrías tener que cubrir el centro de tu rostro (como con una toalla) cuando te apliques el producto, para protegerlo.
- Conversa con un doctor antes de usar un antitranspirante en tu rostro.
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Limpia tu cuero cabelludo con un champú en seco, si es necesario. La sudoración facial suele empezar en el cuero cabelludo. Un champú en seco puede ayudarte a limpiar tu cabello y cuero cabelludo, incluso si no tienes tiempo para tomar una ducha. Este eliminará los residuos de sudor y te ayudará a mantenerte limpio por más tiempo. Sostén el champú aproximadamente a 20 cm (8 pulgadas) de tu cabeza. Empezando en la parte delantera de tu raya, rocía secciones de cabello de 5 cm (2 pulgadas), yendo de la línea del cabello a la nuca. Masajea el champú en seco para distribuirlo de manera uniforme. [6] X Fuente de investigación
- Puedes llevar el champú contigo a lo largo del día para darte retoques. Esto ayudará a controlar la sudoración facial excesiva.
- Si sudas mucho más durante el ejercicio, podrías llevar el champú contigo en tu bolsa de gimnasia.
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Evita la cafeína para reducir la sudoración. La cafeína es una causa común de la sudoración excesiva, y puede hacer que tu sudor huela peor. Omite el café, la gaseosa y el té con cafeína si quieres que tu rostro se mantenga seco. [7] X Fuente de investigación
- Si adoras el café, podrías consumir uno descafeinado.
- Evita las bebidas calientes cuando estés sudando.
- Toma 8 tazas (2 L) de agua al día para mantenerte hidratado a lo largo del día.
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Evita los alimentos picantes, ya que pueden aumentar la sudoración. Los alimentos picantes pueden hacer que sudes más. Asimismo, pueden intensificar el olor de tu sudor. Evitar estos alimentos es una manera sencilla de limitar la cantidad de sudor que tu cuerpo produce.
- Evita los platos que contengan pimienta, incluidas las salsas como la harissa y la sriracha. Incluso la pimienta negra brindará un toque picante.
- En su lugar, busca platos aderezados con hierbas como la albahaca, el tomillo o el romero. [8] X Fuente de investigación
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Emplea técnicas de relajación para controlar la sudoración por estrés. Puedes practicar las técnicas de relajación para mantenerte calmado durante los momentos en los que seas más propenso a sudar. Por ejemplo, podrías usar una técnica de relajación antes de una presentación importante en el trabajo. Estas son algunas maneras grandiosas de relajarte: [9] X Fuente de investigación
- Medita para calmar la mente y reducir tu frecuencia cardiaca. Esto te puede ayudar a calmarte antes de una reunión importante o después de que una situación estresante ocurra.
- Practica yoga a diario para mantener controlados tus niveles de estrés. Empieza tu día con una práctica de yoga breve o empléala para calmarte luego del trabajo. Con el tiempo, esto te ayudará a mantener un comportamiento tranquilo.
- Haz ejercicios de respiración para calmarte cuando te sientas estresado. Por ejemplo, puedes usarlos para calmarte en el tráfico o tan solo antes de dar una presentación.
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Vístete con capas para que puedas quitarte algunas. Esto te ayudará a controlar tu sudor mientras estés en el trabajo o la escuela. Puedes quitarte las capas externas para refrescarte antes de empezar a sudar. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Por ejemplo, usa un cárdigan o un bléiser que puedas quitarte.
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Acude al doctor para identificar la causa de tu sudoración excesiva. Las posibles causas incluyen a la ansiedad, una enfermedad o medicamentos; ya que la sudoración puede ser un efecto secundario. [11] X Fuente de investigación El doctor revisará tus síntomas, historial médico y las medicinas que tomas. Él podría optar por recetarte un tratamiento o derivarte a un dermatólogo. [12] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Lleva una lista de todos los medicamentos que te hayan recetado y que consumas.
- Si tienes un historial familiar de sudoración excesiva, indícaselo al doctor.
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Considera una crema de glicopirrolato de venta con receta, como la solución más sencilla. Puedes aplicar la crema por la mañana o por la noche, tal como un humectante. [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente No obstante, debes evitar aplicártela alrededor de los ojos, la nariz y la boca. Luego de aplicarte la crema, no te laves el rostro por 3 a 4 horas.
- Puedes usar la crema dos veces al día, pero podrías preferir usarla solo por la noche.
- Entre los efectos secundarios comunes, tenemos a la boca y la garganta secas; pero no se conocen efectos secundarios graves. [14] X Fuente de investigación
- Sigue todas las indicaciones de la crema.
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Recibe inyecciones de bótox para tener de 6 a 12 meses de alivio. El bótox es muy eficaz para limitar la producción de sudor, incluido en el rostro. Las inyecciones pueden ser incómodas, pero el doctor te entumecerá el rostro con hielo o un anestésico. Luego te administrará varias inyecciones alrededor del rostro y el cuero cabelludo. Los efectos del bótox durarán de 6 a 12 meses, luego de lo cual podrás decidir si quieres recibir otra serie de inyecciones. [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Sigue todas las instrucciones del doctor.
- Como efecto secundario, el bótox puede hacer que otros músculos alrededor del área de la inyección se sientan entumecidos. Con el tiempo, recuperarás la sensibilidad en ellos, pero debes indicárselo al doctor si esto ocurre.
- En algunos casos, el bótox puede extenderse a otros músculos faciales y hacer que tu rostro luzca asimétrico. Sin embargo, esto por lo general puede solucionarse con otra inyección para uniformizarlo. [16] X Fuente de investigación
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Consigue un antitranspirante de venta con receta. Este es más fuerte que los que se consiguen de venta sin receta. [17] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente Estos contienen un cloruro de aluminio que ayuda a limitar la capacidad del cuerpo de sudar. Puedes usarlo en tu rostro, pero debes mantenerlo fuera de los ojos, la nariz y la boca.
- Sigue las indicaciones en la etiqueta.
- Los antitranspirantes de venta con receta pueden causar irritación en la piel y los ojos. [18] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Deja de usarlos y acude al doctor si experimentas una reacción adversa.
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Consulta con el doctor si un anticolinérgico es adecuado para ti. Este medicamento puede evitar la sudoración excesiva al bloquear los químicos en tu cuerpo que se comunican con tus nervios. [19] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Sin embargo, este medicamento conlleva efectos secundarios, como visión borrosa, estreñimiento y sequedad bucal; los cuales lo vuelven más adecuado para su uso a corto plazo. El doctor podría recetártelo si experimentas sudoración problemática en las situaciones sociales, y te permitirá tomar una píldora según lo necesites. [20] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrías tomar el medicamento los días que tengas una reunión laboral importante que pueda hacerte sudar.
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Consulta con tu doctor sobre los betabloqueadores o los bloqueadores de los canales de calcio. Los betabloqueadores y los bloqueadores de los canales de calcio pueden ayudar a evitar la sudoración, dependiendo de la causa de la sudoración excesiva. Conversa con el doctor para determinar si son la opción adecuada para ti. [21] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Estos medicamentos no son adecuados para todos, y pueden causar efectos secundarios.
- Entre los efectos secundarios comunes de los betabloqueadores, tenemos a la fatiga, el aumento de peso y las manos y los pies fríos. [22] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Los efectos secundarios comunes de los bloqueadores de los canales de calcio incluyen a los dolores de cabeza, los mareos, la somnolencia, el estreñimiento, las náuseas, el enrojecimiento del rostro, las erupciones cutáneas, las palpitaciones y la hinchazón de las manos y los pies. [23] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Consulta con el doctor sobre los antidepresivos para la sudoración por estrés. Los antidepresivos también pueden reducir la sudoración, pero son más eficaces para las personas cuya sudoración se debe a la ansiedad. [24] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Dado que los antidepresivos pueden tener efectos secundarios graves, es probable que el doctor recomiende otras opciones antes.
- Los efectos secundarios comunes comprenden a las náuseas, la visión borrosa, el insomnio, la agitación, la inquietud, la ansiedad, el estreñimiento, los mareos, la sequedad bucal, el aumento de peso y los problemas sexuales. [25] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Sigue todas las indicaciones del doctor cuando consumas el medicamento.
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Límpiate con producto sin aceites antes de aplicarte el maquillaje. Elige un limpiador facial especial para tu tipo de piel . Aplícate una cantidad pequeña en las manos y masajéate el rostro. Por último, enjuágate con un poco de agua fría.
- Es importante que evites los aceites, ya que los aceites en el maquillaje pueden reaccionar a los que tengas en tu piel. Esto hace que sea más probable que el maquillaje se salga. [26] X Fuente de investigación
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Prosigue con un humectante libre de aceites. Esto te ayudará a mantener la piel suave y lisa, sin dejar ningún residuo de aceite. Empieza con una cantidad pequeña, agregando más humectante si es necesario. [27] X Fuente de investigación
- Revisa la etiqueta para cerciorarte de que el humectante sea libre de aceites.
- Elige una fórmula ligera, en especial durante el clima cálido.
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Usa una prebase para prolongar la duración del maquillaje. La prebase ayuda al maquillaje a mantenerse en su lugar por más tiempo, y crea un tono de piel uniforme. Empieza a aplicarte la prebase en la nariz, extendiéndola hacia afuera. Sigue aplicándote la prebase hasta cubrir todo tu rostro. [28] X Fuente de investigación
- Luego puedes aplicarte el maquillaje como de costumbre.
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Completa tu aplicación con un polvo y un espray de fijación. Luego de aplicarte el resto del maquillaje, usa una brocha de maquillaje grande para aplicarte el fijador en polvo sobre el rostro. Por último, aplícate un espray de fijación sobre el maquillaje. Esto mantendrá al maquillaje en su lugar a lo largo del día.
- Elige un espray que no contenga alcohol, ya que este puede secar el maquillaje y causar grietas. [29] X Fuente de investigación
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Limpia el sudor con una toalla o un pañuelo limpios antes de algún retoque. Cuando sudes, limpia el sudor tan pronto como puedas. Luego podrás retocar tu maquillaje, según sea necesario.
- Si retocas tu maquillaje sin limpiar el sudor, este lucirá apelmazado. [30] X Fuente de investigación
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Vuelve a aplicarte el polvo según sea necesario. Usa una brocha para aplicarte una capa delgada de polvo en el rostro. Puedes hacerlo varias veces al día. [31] X Fuente de investigación
- Podrías tener que darte un retoque de base, rubor o maquillaje de ojos antes de aplicarte el polvo.
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Consejos
- Recuerda que el sudor es necesario para tener un cuerpo saludable, en especial durante el calor extremo.
- Toma más agua si sudas mucho, para reemplazar los fluidos perdidos.
- Si la sudoración se debe a una enfermedad o un efecto secundario de un medicamento, lo mejor será recibir tratamiento por parte de un doctor.
- Si el clima es cálido, tan solo elige la manera más sencilla de aliviar el sudor excesivo.
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Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/diagnosis-treatment/drc-20352795
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/calcium-channel-blockers/art-20047605
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- ↑ https://www.self.com/story/how-to-stop-makeup-running-when-sweaty
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