Cómo eliminar la tos y el resfriado

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El resfriado normalmente se debe a una infección con un virus, pero la tos puede ser ocasionada por una serie de cosas, incluidas las infecciones con los virus, las bacterias y los hongos. La tos puede ser productiva (tos húmeda que produce flema) o no productiva (tos seca sin flema). Si estás resfriado y tienes tos, hay cosas que puedes hacer para eliminar ambos problemas.

Método 1
Método 1 de 3:

Tratar el resfriado y la tos con medicamentos

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    Por lo general, los resfriados vienen acompañados de dolores. Puedes tomar acetaminofén (Tylenol) o AINE (Aleve, Advil) para aliviar el dolor. [1]
    • No se debe administrar aspirina a los niños y adolescentes menores de 19 años debido a que corren el riesgo de desarrollar el síndrome de Reye.
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    Puedes tomar estos medicamentos, pero en realidad hay muy poca evidencia que indique que funcionan mejor que el descanso, los líquidos y los nutrientes. Sin embargo, los medicamentos de venta libre pueden ayudarte a aliviar los síntomas.
    • Lee las etiquetas de todos los medicamentos y habla con el farmacéutico sobre las posibles interacciones. Algunos medicamentos (como Claritin-D y Benadryl para la alergia y el resfriado) contienen varios componentes. Por lo tanto, si tomas Benadryl para la alergia y el resfriado (que contiene acetaminofén, difenhidramina y fenilefrina) y también tomas Tylenol (acetaminofén), podrías tener una sobredosis sin darte cuenta de ello.
    • Los descongestionantes pueden ayudar a aliviar la nariz congestionada y se podrían utilizar en forma de píldoras o esprays nasales. No los uses más de tres días. [2] Usa pseudoefedrina (Sudafed) u oximetazolina (espray nasal de Afrin).
    • Puedes usar antihistamínicos para tratar la tos causada por alergias. Los antihistamínicos con difenhidramina pueden darte somnolencia. Los antihistamínicos, como loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), a menudo no causan somnolencia.
    • Los expectorantes son medicamentos contra la tos productiva, es decir, tos húmeda y con flema, porque ayudan a eliminar la mucosidad. [3] Los supresores de la tos reducen este problema.
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    Las pomadas tópicas con alcanfor y mentol, como Vick’s VapoRub y Mentholatum, se han usado tradicionalmente para aliviar la tos y la congestión nasal. Solo frótate un poquito en el pecho y alrededor de la nariz. [4]
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    Si no ves a un médico y estos tratamientos no te alivian en cinco a siete días, saca una cita con uno. Tal vez estés lidiando con una situación más complicada. Si presentas ciertos síntomas, llama a tu médico para sacar una cita. Entre estos síntomas se encuentran: [5]
    • tos con flema espesa o de color amarillo verdoso;
    • sibilancias o un sonido de silbido al inicio o al final de la respiración;
    • tos que suena raro y problemas para respirar después de toser;
    • fiebre (más de 39 °C o 102 °F en los bebés de tres a seis meses; 39.5 °C o 103 °F en niños y adultos);
    • falta de aire.
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Método 2
Método 2 de 3:

Eliminar el resfriado y la tos con remedios caseros

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    Una de las maneras más eficaces de eliminar la tos y el resfriado es descansando. Esto significa dormir más, hasta 12 horas por noche. [6] Tómate un día libre en el trabajo o la escuela en caso de que sea necesario, lo cual tendrá el beneficio adicional de evitar que tus compañeros de trabajo o de clases se enfermen.
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    Mantener el aire húmedo puede ayudarte a sentirte mejor cuando estás resfriado. Puedes usar un vaporizador o humidificador. Otra manera de respirar aire húmedo es duchándote con agua caliente y humeante. [7]
    • Pon aceites esenciales en el humidificador, como aceite de eucalipto. También puedes colocar una tela con aceite de eucalipto en la ducha. Deja que el agua llegue a la tela y libere el aroma. [8]
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    Toma bastantes líquidos calientes, especialmente agua. Toma bastante agua. Como mínimo, trata de tomar 8 o 10 vasos de 240 ml (8 onzas) de agua al día. Tomar agua ayuda a descongestionar la nariz y a eliminar la flema. [9]
    • También puedes tomar jugos, caldo de pollo, infusiones herbales o caldos de verduras.
    • Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína.
    • Puedes agregar miel y limón al agua o té.
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    Cuando estás enfermo, es importante que recibas los nutrientes que tu cuerpo necesita para curarse. Los buenos alimentos llenos de vitaminas y minerales también mejoran el sistema inmunitario, lo cual te ayuda a combatir el resfriado.
    • Asegúrate de consumir suficientes vitaminas B, vitamina C, zinc y cobre. Puedes tomar suplementos para asegurarte de consumir suficientes vitaminas y minerales. [10]
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    Beber a sorbos o comer líquidos calientes, como la sopa, es un remedio natural en muchas culturas. Esto incluye la sopa de pollo. [11] En Asia, se usan las sopas calientes y picantes como tratamientos curativos. Estas sopas contienen pimiento rojo, hierba de limón y jengibre. [12]
    • Los alimentos picantes pueden mejorar el drenaje sinusal y ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
    • El ajo, las cebollas y los champiñones son alimentos que alivian la inflamación y proporcionan antioxidantes.
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    El agua con sal ayuda a reducir la inflamación de la garganta, haciendo que sea menos probable que tosas. Añade una cucharadita de sal marina (o sal de mesa si no tienes sal marina) a unos 180 ml (6 onzas) de agua. Remueve para disolver la sal y haz gárgaras. [13]
    • La sal marina también podría brindarte varios minerales que pueden ser útiles para el sistema inmunitario, como el zinc, el selenio y el magnesio.
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Método 3
Método 3 de 3:

Tratar el resfriado y la tos con remedios herbales sin verificar

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    La miel cuenta con propiedades antibacterianas y antivirales. [14] Cualquier miel orgánica tendrá estas propiedades, pero también debes usar miel medicinal, como la miel de Manuka, proveniente de Nueva Zelanda. Calienta ligeramente una taza de miel y luego agrégale tres a cuatro cucharadas de zumo de limón recién exprimido. Si solo tienes zumo de limón en botella, usa de cuatro a cinco cucharadas. Cuando necesites el medicamento contra la tos, toma de una a dos cucharadas, en la medida de lo necesario. [15]
    • También puedes cortar en rodajas un limón entero y lavado (junto con la cáscara y las pepas) y añadirlo a una taza de miel. Calienta la miel a fuego bajo por diez minutos, removiendo constantemente y deshaciendo las rodajas de limón a medida que remuevas. Añade ¼ taza a 1/3 taza de agua a la mezcla de miel y limón, y remueve mientras la llama siga a fuego bajo. Refrigera la mezcla y toma una cucharada según sea necesario.
    • Por lo general, se agrega limón, porque el zumo de limón es rico en vitamina C. El zumo de un limón contiene 51 % de los requisitos diarios de vitamina C. Asimismo, cuenta con propiedades antibacterianas y antivirales.
    • También puedes agregarle ajo a la mezcla. El ajo cuenta con propiedades antibacterianas, antivirales, antiparasitarias y antimicóticas, y estimula el sistema inmunitario. [16] Pela dos o tres dientes de ajo y córtalos lo más delgados posible. También puedes usar jengibre, que funciona como un expectorante. Corta y pela 4 cm (1,5 pulgada) de raíz de jengibre fresco y rállalo finamente. Agrégalo a la mezcla de miel y limón antes de añadir el agua.
    • No le des miel a ningún niño menor de 12 meses porque existe un riesgo muy pequeño de que desarrolle botulismo infantil. [17]
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    Esta leche es un tratamiento tradicional para la tos. Cuenta con propiedades antibacterianas que alivian el resfriado y la tos. [18] [19] Mezcla ½ cucharadita de cúrcuma en un vaso de agua tibia. Si no te gusta la leche de vaca, toma leche de soya o de almendras.
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    Las hierbas expectorantes son hierbas que ayudan a aumentar las secreciones y a diluirlas para que te sea más fácil eliminar la flema. Debes saber que no necesariamente debes consumirlas, sino diluirlas y aplicártelas en la piel o inhalarlas, puesto que algunas de ellas podrían ser tóxicas si las ingieres. Estos aceites esenciales o hierbas secas cuentan con propiedades antibacterianas, antimicóticas o antisépticas, además de propiedades expectorantes, es decir, pueden matar las bacterias y otros microorganismos que podrían infectar los senos paranasales y ocasionar resfriados. Habla con tu médico antes de usar cualquiera de estas hierbas, en especial si vas a tomar otros medicamentos, si estás embarazada o si quieres administrárselas a un niño. Estas son algunas hierbas de disponibilidad inmediata y que funcionan como expectorantes:
    • eucalipto [20]
    • elecampana (inula) [21]
    • olmo resbaladizo [22]
    • semillas de hinojo
    • alcanfor
    • hisopo [23]
    • lobelia [24]
    • gordolobo [25]
    • tomillo
    • hierbabuena y menta
    • jengibre
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    Toma una cucharadita de la hierba seca de tu elección (o tres cucharaditas de hierba fresca) y déjala en infusión en una taza de agua hervida. Deja que repose de cinco a diez minutos. Toma cuatro a seis tazas diarias y bebe a sorbos el té caliente a lo largo del día.
    • Puedes añadir un poco de miel y limón al gusto.
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    El método del vapor permite que los remedios herbales lleguen directamente a los pulmones y funcionen rápido y con eficacia. El vapor también puede ayudar a abrir los conductos nasales y a diluir cualquier mucosidad. Puedes usar las hierbas secas o los aceites esenciales de muchas de estas hierbas. Ambos pueden ser eficaces y dependen de tus preferencias y de lo que tengas disponible.
    • Agrega una a dos gotas de aceites esenciales expectorantes o una a dos cucharaditas de hierbas secas. Comienza con una gota en 1 litro (un cuarto de galón) de agua. Una vez que añadas las hierbas, hierve por un minuto más, apaga el fuego, deja la olla en un lugar cómodo y empieza con el tratamiento de vapor.
    • Cúbrete la cabeza con una toalla de algodón, grande y limpia, e inclínate sobre la olla humeante. Cierra los ojos. Mantén el rostro por lo menos a 30 cm (12 pulgadas) del agua. Querrás que el agua entre a tu nariz, garganta y pulmones, pero no quemarte con el vapor caliente.
    • Inhala por la nariz y exhala por la boca a la cuenta de cinco, y luego inhala y exhala por la boca a la cuenta de dos. Repite este proceso por 10 minutos o mientras el agua siga humeando.
    • Trata de soplarte la nariz y de toser durante y después del tratamiento.
    • Puedes hacerlo cada dos horas o con la frecuencia que tu horario te lo permita.
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Referencias

  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  2. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications/views.htm
  3. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications-page2/views.htm
  4. ↑ http://umm.edu/health/medical/drug-notes/notes/camphormenthol-on-the-skin
  5. ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/treatment
  6. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  7. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  8. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
  9. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment?page=2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  3. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment?page=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  5. ↑ Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernandex-Lopez, J., Perez-Alvarez, JA. Functional Properties of Honey, Propolis and Royal Jelly. J Food Sicence; 73 (9) R117-R124, 2008.
  6. ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/treatment
  7. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-botulism/faq-20058477
  9. ↑ http://www.md-health.com/Dry-Cough.html
  10. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications-page2/views.htm
  11. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
  12. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  13. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/slippery-elm
  14. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  15. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lobelia
  16. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis

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