Как избавиться от кашля и простуды

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Janice Litza, MD

Источники

Загрузить PDF

Простуда обычно вызывается вирусной инфекцией, в то время как кашель может возникнуть по самым разным причинам, в том числе из-за вирусной, бактериальной или грибковой инфекции. Кашель бывает продуктивным, когда откашливается слизь, и непродуктивным, то есть сухим, без мокроты. Если у вас простуда и кашель, вы сможете избавиться от них с помощью определенных способов.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Медикаментозное лечение

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Простуда обычно сопровождается острой или ноющей болью. Для облегчения боли можно принимать Парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (Алив, Адвил). [1]
    • Аспирин не следует давать детям и подросткам младше 19 лет из-за риска синдрома Рея.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Можно принимать отпускаемые без рецепта препараты от простуды, однако существует очень мало свидетельств того, что они действуют намного эффективнее, чем такие меры, как отдых и сон, употребление большого количества жидкости и правильное питание. Тем не менее, эти препараты помогают облегчить симптомы.
    • Изучите описание различных препаратов и посоветуйтесь с фармацевтом насчет возможного взаимодействия между медикаментами. Некоторые препараты (например, Кларитин и Бенадрил) содержат несколько активных ингредиентов. Таким образом, если вы будете принимать одновременно Бенадрил (в котором содержатся парацетамол, дифенгидрамин и фенилэфрин) и Парацетамол, возможна непреднамеренная передозировка.
    • Противоотечные средства помогают очистить заложенный нос, их можно использовать в виде таблеток или назального спрея. Не принимайте их дольше трех дней. [2] Попробуйте принимать псевдоэфедрин (Судафед) или оксиметазолин (назальный спрей Африн).
    • Антигистаминные средства можно использовать при аллергическом кашле. Некоторые антигистаминные препараты содержат дифенгидрамин, который вызывает сонливость. Такие антигистаминные препараты, как лоратадин (Кларитин, Алаверт) обычно не вызывают сонливость.
    • Отхаркивающие средства рекомендуются при мокром кашле, когда выделяется слизь, поскольку они способствуют ее выводу. [3] Средства от кашля подавляют кашель.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Мази для местного применения с камфорой и ментолом, такие как Викс Актив Бальзам и Ментолатум, уже давно используются для лечения кашля и заложенности носовых пазух. Разотрите немного мази по груди и вокруг носа. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы самостоятельно лечились дома и перечисленные выше средства не помогли вам в течение 5-7 дней, запишитесь на прием к врачу. Не исключено, что у вас что-то более серьезное. Запишитесь на прием к врачу в случае одного или нескольких из следующих симптомов: [5]
    • При кашле выделяется густая и/или зеленовато-желтая мокрота
    • Хрипы или свистящие звуки при дыхании
    • Странно звучащий кашель и затрудненное дыхание после кашля
    • Высокая температура (выше 38,9°C у детей от трех до шести месяцев; выше 39,4°C у более старших детей и взрослых)
    • Одышка
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Домашние средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Один из наиболее действенных способов избавиться от кашля и простуды заключается в отдыхе и сне. Это значит, что ночью следует спать больше обычного, вплоть до 12 часов. [6] При необходимости отпроситесь на один день с работы или из школы — помимо прочего, так вы не заразите своих коллег или одноклассников.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Повышенная влажность воздуха улучшит ваше состояние при простуде. С этой целью можно использовать увлажнитель воздуха. Еще один способ дышать влажным воздухом состоит в том, чтобы принимать горячий душ с паром. [7]
    • Добавляйте в увлажнитель воздуха эфирные масла, например эвкалиптовое масло. Можно также капнуть на клочок ткани эвкалиптовым маслом и взять его с собой в душ. Дайте горячей воде смочить ткань, чтобы она выделила аромат. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пейте достаточное количество теплых жидкостей, особенно воды. Пейте много воды! Выпивайте не менее 10 стаканов (2,5 литра) воды в день. Это поможет вам избавиться от заложенности носа и лишней слизи. [9]
    • Можно пить также соки, прозрачный куриный бульон, травяные чаи и овощные бульоны.
    • Воздерживайтесь от алкоголя и кофеина.
    • В воду и чай можно добавлять мед или лимон.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Во время болезни необходимо обеспечивать свой организм питательными веществами, которые необходимы ему для восстановления. Кроме того, здоровая, богатая витаминами и микроэлементами пища укрепляет иммунную систему, что позволяет ей эффективнее бороться с простудой.
    • Необходимо употреблять достаточно витаминов комплекса B, витамина C, цинка и меди. Можно принимать пищевые добавки, чтобы быть уверенным, что в ваш организм поступает достаточное количество витаминов и микроэлементов. [10]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Жидкая пища, в частности супы, представляет собой традиционное лечебное средство во многих культурах. Это относится и к куриному супу. [11] Горячие острые супы используются в качестве лечебного средства в традиционной медицине народов Азии. В состав таких супов входят красный перец, цимбопогон (лемонграсс) и имбирь. [12]
    • Острая пища способствует очищению пазух носа и облегчает симптомы простуды.
    • Чеснок, лук и грибы помогают справиться с воспалением и снабжают организм антиоксидантами.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Соленая вода помогает снизить отек горла и смягчает кашель. Возьмите 200 миллилитров воды и добавьте одну чайную ложку (7-10 граммов) морской (или обычной поваренной, если у вас нет морской) соли. Перемешайте воду, чтобы соль полностью растворилась, и прополощите ею горло. [13]
    • Помимо прочего, в морской соли содержатся различные микроэлементы, которые полезны для иммунной системы, например цинк, селен, магний.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Непроверенные растительные средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. [14] Эти свойства присущи любому натуральному меду, но можно попробовать и лечебный мед, например мед Манука из Новой Зеландии. Слегка подогрейте один стакан (250 миллилитров) меда, после чего добавьте в теплый мед 3-4 столовых ложки (45-60 миллилитров) свежевыжатого лимонного сока. Если у вас есть лишь консервированный лимонный сок, добавьте 4-5 столовых ложки (60-75 миллилитров) этого сока. Принимайте смесь по 1-2 столовой ложке (15-30 миллилитров) в качестве средства от кашля. [15]
    • Можно также помыть целый лимон, нарезать его тонкими дольками (вместе с кожурой и семечками) и добавить в один стакан (250 миллилитров) меда. После этого разогрейте смесь на малом огне в течение 10 минут. При этом непрерывно помешивайте мед так, чтобы дольки лимона распались. Затем, не снимая медово-лимонную смесь с малого огня, добавьте в нее ¼ – ⅓ стакана (60-80 миллилитров) воды и как следует перемешайте. Поставьте смесь в холодильник и по мере необходимости принимайте по одной столовой ложке (15 миллилитров).
    • Лимон часто добавляется в различные домашние средства, поскольку лимонный сок богат витамином C. В соке одного лимона содержится 51% дневной нормы витамина C. Кроме того, лимонный сок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
    • Можно также добавить в смесь чеснок. Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными, противопаразитарными и противогрибковыми свойствами, он стимулирует иммунную систему. [16] Почистите 2-3 зубчика чеснока и как можно мельче порубите их. Можно также добавить имбирь, который обладает отхаркивающим действием. Отрежьте около 4 сантиметров имбирного корня, очистите его от кожуры и потрите на мелкой терке. Положите чеснок или имбирь в медово-лимонную смесь, прежде чем добавлять в нее воду.
    • Не давайте мед детям младше 12 месяцев ввиду небольшого риска развития детского ботулизма. [17]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Молоко с куркумой является традиционным средством от кашля. Оно обладает антибактериальными свойствами и помогает при простуде и кашле. [18] [19] Возьмите стакан (250 миллилитров) теплого молока и добавьте в него ½ чайной ложки (2-3 грамма) куркумы. Если вам не нравится коровье молоко, попробуйте использовать вместо него соевое или миндальное молоко.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отхаркивающие травяные средства увеличивают выделение слизи и разжижают ее, что способствует ее выведению при кашле. Учтите, что эти средства не всегда рассчитаны на прием внутрь , иногда их необходимо разбавлять, наносить на кожу или вдыхать; некоторые из этих трав токсичны при проглатывании . Помимо отхаркивающего действия, эти эфирные масла и сушеные травы обладают антибактериальными, противогрибковыми и антисептическими свойствами, то есть они убивают бактерии и другие микроорганизмы, которые поражают носовые пазухи и вызывают простуду. Прежде чем использовать какое-либо из этих средств, проконсультируйтесь с врачом, особенно в том случае, если вы принимаете другие препараты, беременны или собираетесь давать средство ребенку. Отхаркивающим действием обладают следующие растительные средства:
    • Эвкалипт [20]
    • Девясил высокий ( Inula ) [21]
    • Кора вяза ржавого [22]
    • Семена фенхеля
    • Камфора
    • Иссоп лекарственный [23]
    • Лобелия [24]
    • Коровяк [25]
    • Чабрец
    • Курчавая и перечная мята
    • Имбирь
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возьмите одну чайную ложку сушеного растения (или три чайных ложки свежего) и залейте его стаканом (250 миллилитров) кипятка. Подождите 5-10 минут, пока чай заварится. Пейте 4-6 стаканов (1-1,5 литра) теплого чая на протяжении всего дня.
    • Для вкуса можно добавлять немного меда или лимона.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пар доставляет лечебные травяные средства непосредственно в легкие, в результате чего они действуют быстро и эффективно. Кроме того, пар расширяет носовые проходы и помогает разредить слизь. Можно использовать перечисленные выше травы в сушеном виде или в форме эфирных масел. Оба способа довольно эффективны, так что выбирайте то, что вам доступнее.
    • Добавьте в кипяток 1-2 капли эфирного масла или 1-2 чайных ложки сушеной травы с отхаркивающим действием. Для начала добавьте по одной капле масла на каждый литр воды. После этого дайте воде покипеть еще одну минуту, затем выключите огонь, перенесите кастрюлю в удобное место и приступите к приему паровой ванны.
    • Накройте голову большим и чистым хлопчатобумажным полотенцем и наклонитесь над кастрюлей с кипятком. Закройте глаза. Следите, чтобы между вашим лицом и водой оставалось не меньше 30 сантиметров — тепло должно проникнуть в нос, горло и легкие, но при этом не обжечь вас.
    • Вдыхайте пар носом и выдыхайте ртом: при вдохе считайте до пяти, а выдыхайте на счет два. Дышите таким образом 10 минут, или до тех пор, пока не перестанет выделяться пар.
    • Попробуйте высморкаться и откашляться во время и после процедуры.
    • Можно принимать паровые ванны каждые два часа, либо настолько часто, насколько позволяет ваш распорядок дня.
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
прекратить кашлять за 5 минут
Как
быстро избавиться от боли в горле
Как
быстро и просто вылечить больное горло
Как
быстро вылечить кашель
Как
быстро избавиться от заложенности носа
Как
избавиться от мокроты в горле без лекарств
Как
избавиться от слизи в горле
Как
спать с заложенным носом
Как
лечить ларингит
Как
правильно сморкаться
Как
лечить больное горло
Как
избавиться от сухого кашля
Как
избавиться от заложенности ушей
Как
успокоить кашель естественным путем
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  2. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications/views.htm
  3. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications-page2/views.htm
  4. ↑ http://umm.edu/health/medical/drug-notes/notes/camphormenthol-on-the-skin
  5. ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/treatment
  6. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  7. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  8. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
  9. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment
  1. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment?page=2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  3. ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-treatment?page=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
  5. ↑ Viuda-Martos, M., Ruiz-Navajas, Y., Fernandex-Lopez, J., Perez-Alvarez, JA. Functional Properties of Honey, Propolis and Royal Jelly. J Food Sicence; 73 (9) R117-R124, 2008.
  6. ↑ http://www.pdrhealth.com/diseases/cough/treatment
  7. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-botulism/faq-20058477
  9. ↑ http://www.md-health.com/Dry-Cough.html
  10. ↑ http://www.medicinenet.com/otc_cold_and_cough_medications-page2/views.htm
  11. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
  12. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  13. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/slippery-elm
  14. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis
  15. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lobelia
  16. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/pertussis

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4264 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама