Cómo hacer desaparecer los cólicos menstruales

La mayoría de mujeres y muchachas sufren de cólicos durante el período menstrual. Los cólicos pueden variar desde ligeramente incómodos hasta absolutamente debilitantes. Si bien no existe una forma para que puedas evitar los cólicos por completo, sí puedes reducirlos y hacerlos más manejables. Sigue leyendo para que averigües cómo lograrlo.

Método 1

Método 1 de 3:

Tener alivio rápido

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1
Aplica calor. Los cólicos se producen porque el útero, que es un músculo, se contrae para expulsar los fluidos menstruales. Puedes tratar el dolor en el útero del mismo modo en que tratarías cualquier otro músculo, desde una torcedura del aductor hasta un cuello torcido: al aplicar cierta forma de calor. El calor relaja los músculos y proporciona alivio inmediato (si no permanente)..
- Utiliza un cojín eléctrico o una botella de agua caliente. Recuéstate y coloca el cojín o la botella sobre el área dolorida. Solo descansa durante 20 a 30 minutos y deja que el calor haga su trabajo.
- Toma un baño caliente. Llena la tina con agua tibia y date un buen remojón. Esparce unas cuantas perlas de baño de rosa o lavanda o aceites esenciales para que te relajes aún más.
2
Date un masaje. Otra excelente manera de relajar un músculo tenso es mediante un masaje. Coloca tu mano sobre el área que te duele y presiona suavemente. Amasa el área durante varios minutos. Trata de mantener tu cuerpo lo más relajado posible durante el proceso.
- Te puedes masajear ya sea el estómago o la espalda. Concéntrate en el lugar donde el dolor parece ser más agudo.
- Para que tengas una experiencia aún más relajante, haz que alguien te dé el masaje. Asegúrate de que esta persona no haga mucha presión.
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3
Prepara un remedio a base de hierbas. Existen varias hierbas en la naturaleza que se han usado desde hace mucho para aliviar los cólicos menstruales. Si preparas una taza de té con una de estas hierbas y la bebes a sorbos lentos, puedes aliviar temporalmente el dolor. Visita una tienda de alimentos saludables u otra tienda que venda hierbas y prueba los siguientes tés:
- Hoja de frambuesa. Este té tiene un aroma agradable y se sabe que alivia los cólicos.
- Hierba mundillo. Esta hierba relaja el útero y alivia el dolor.
- Dont Quai. Se utiliza para una serie de propósitos debido a que calma eficazmente el sistema nervioso.
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4
Toma un analgésico. Tomar un medicamento de venta libre es la forma más eficaz para dejar de tener cólicos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el paracetamol actúan rápidamente en el alivio del dolor. Puedes encontrarlos en la mayoría de farmacias.
- Algunos analgésicos están diseñados específicamente para aliviar los cólicos menstruales y otros dolores del período. Busca un medicamento que contenga acetaminofén.
- Solo toma la dosis recomendada en el frasco. Si no te pasa el dolor después de aproximadamente una hora, prueba otros métodos para aliviar el dolor en lugar de tomar más medicamentos.
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Se sabe que los orgasmos calman el dolor de los cólicos menstruales ya que relajan el útero y alivian las contracciones. Si te sientes dispuesta a ello, ten sexo o mastúrbate para aliviar algo de dolor.

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Método 2

Método 2 de 3:

Toma medidas para que los cólicos sean menos dolorosos

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Bebe menos cafeína y alcohol. Muchas mujeres descubren que al reducir su consumo de estas sustancias la intensidad de los cólicos disminuye. En los días previos a tu período, deja de tomar café y tragos. Trata de evitarlos por completo mientras estés sintiendo cólicos.
- Si tus cólicos son bastante intensos, sería buena idea optar por un estilo de vida libre de alcohol y cafeína durante todo el mes, en lugar de solo durante el período.
- Trata de reemplazar el café por té negro. Disminuirás drásticamente tu consumo de cafeína, pero aún contiene la suficiente para darte un poco de energía por las mañanas.
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2
Ejercítate más. Estudios médicos han demostrado que las mujeres que se ejercitan más tienen cólicos menos intensos. Ejercitarte a lo largo del mes mantendrá tu dolor al mínimo y seguir haciéndolo en el momento en que tienes los cólicos puede ayudar a relajar tus músculos y hacer que te sientas mejor.
- Haz ejercicios cardiovasculares como correr, nadar y montar bicicleta a lo largo del mes.
- Incorpora entrenamiento de pesas a tu rutina, ya que fortalece los músculos y mejora la salud en general.
- En el momento en que estés sintiendo los cólicos, realizar ejercicios más ligeros como el yoga o caminar puede ayudar a que desaparezcan los cólicos.
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3
Considera tomar anticonceptivos hormonales. Los anticonceptivos contienen estrógeno y progestina, hormonas que adelgazan el recubrimiento uterino de modo que el útero no se contraiga tanto para liberarlo. Eso significa que las mujeres que toman anticonceptivos tienden a tener cólicos menos intensos. Si quieres recibir anticonceptivos, visita a un proveedor de salud para que te los recete.
- Los anticonceptivos hormonales se administran en forma de píldoras, inyecciones, anillos vaginales, y mediante otros métodos. Elige el adecuado para ti.
- Los anticonceptivos hormonales son un medicamento fuerte que tiene efectos secundarios. Investiga bastante antes de que te decidas tomarlos como una manera de aliviar los cólicos.
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Método 3

Método 3 de 3:

Ten presente cuándo es necesario ver a un doctor

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Ten en cuenta los síntomas graves. Para la mayoría de mujeres, los cólicos desaparecen después de unas cuantas horas o un día. Para otras, puede ser un grave problema que interrumpe la vida regular. Si este es tu caso, los cólicos pueden ser una señal de que la causa del dolor es, en realidad, un problema reproductivo. Visita a un doctor si sufres lo siguiente:
- Cólicos que te obligan a permanecer en cama, en lugar de ir a la escuela, el trabajo o completar tus actividades regulares.
- Cólicos que duran más de 2 días.
- Cólicos tan dolorosos que te hacen tener migrañas, náuseas o vómitos.
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Hazte una prueba para ver si tienes un desorden reproductivo. Probablemente, tu doctor te realizará pruebas para determinar si sufres de un desorden que está haciendo que tus cólicos sean anormalmente graves. Investiga un poco con respecto a los siguientes desórdenes reproductivos:
- Endometriosis. Se trata de una condición común en el que el recubrimiento uterino se encuentra parcialmente fuera del útero, lo que produce mucho dolor.
- Fibromas. Son tumores pequeños que pueden crecer en la pared uterina y causar dolor.
- Enfermedad pélvica inflamatoria. Es un tipo de infección que causa fuertes dolores.
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Consejos

Una de cada diez mujeres experimenta un dolor menstrual tan fuerte que no puede seguir su rutina normal durante al menos 1 – 3 días durante sus períodos.
Si bebes mucha agua, esto ayudará a limpiar tu sistema.
Duerme tanto como puedas. Acuéstate más temprano de lo normal.
La naproxina es un antiinflamatorio y reduce la hinchazón. No funciona para los cólicos.
Los cólicos de algunas mujeres se vuelven menos intensos después de que dan a luz.
Los DIU pueden provocar un exceso de dolores menstruales tipo cólico en algunas mujeres.

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