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Las bolsas de boxeo se usan para aumentar la fuerza y la resistencia de los atletas. Las personas que practican artes marciales o boxeo las utilizan para perfeccionar su técnica. Sin embargo, las bolsas de boxeo pueden ser muy costosas y esto puede llegar a ser un problema para las personas que tienen un presupuesto limitado para entrenar. Una solución económica para este problema es crear tu propia bolsa de boxeo.
Pasos
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Toma un tubo de PVC y córtalo para que tenga un largo de 91 cm (3 pies). Mide el tubo y usa un marcador para trazar una línea en el punto que cortarás. Corta el tubo con una cortadora de tubos de PVC o una sierra para metales. [1] X Fuente de investigación
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Perfora dos agujeros en cada extremo del tubo de PVC. Usa los agujeros de uno de los extremos para colocar la base y los del otro extremo para colgar la bolsa.
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Crea tu base. Usa un compás para delinear el contorno del material que cortarás. También puedes delinear el fondo de un balde de 20 litros. Usa una sierra para cortar un círculo de un diámetro de 25 cm (10 pulgadas) y otro de un diámetro de 10 cm (4 pulgadas) en la madera contrachapada.
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Coloca la pieza circular de madera de 10 cm (4 pulgadas) en el tubo de PVC. Coloca la madera dentro del tubo de PVC para que esté al mismo nivel que el de los agujeros que perforaste. Usa el taladro para colocar tornillos en estos agujeros para fijar la madera en el tubo de PVC.
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Coloca la pieza de madera de 25 cm (10 pulgadas) en el tubo de PVC. Coloca la pieza de 25 cm (10 pulgadas) en el fondo del tubo, en el extremo en donde se encuentra la pieza de 10 cm (4 pulgadas). Usa el taladro para colocar tornillos que atraviesen las piezas de madera de 25 cm (10 pulgadas) y 10 cm (4 pulgadas) para que estén conectadas.
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Usa una cuchilla para cortar la almohadilla para alfombras. Asegúrate de que tenga aproximadamente el mismo tamaño del tubo de PVC. Debes dejar alrededor de 10 cm (4 pulgadas) del tubo descubiertos en la parte superior de la bolsa de boxeo para que los agujeros que perforaste estén expuestos.
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Envuelve el tubo de PVC con la almohadilla para alfombras. Empieza pegando un extremo de la almohadilla para alfombras en el tubo usando la cinta y luego haz rodar el tubo lentamente hasta que esté envuelto por completo con ella. Después de envolver todo el tubo, pega el extremo suelto de la almohadilla con la cinta multipropósito.
- Asegúrate de envolver el tubo lo más firme posible, ya que la bolsa debe sentirse sólida cuando la golpees.
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Cubre la almohadilla para alfombras con cinta multipropósito. Toma el rollo de cinta y pega un pedazo en la almohadilla, en la parte más cercana a la base. Empieza a desenrollar la cinta alrededor de la almohadilla que cubre el tubo de PVC. Cuando pegues la cinta, asegúrate de superponer varias capas para que sea muy firme. Cubrirás con cinta cada parte expuesta de la almohadilla en toda la longitud del tubo.
- Aplica toda la cinta que puedas en la parte superior de la almohadilla, pero no necesitas cubrirla completamente.
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Pasa un pedazo de cuerda en los dos agujeros expuestos en la parte superior del tubo de PVC. Asegúrate de que ambos extremos de la cuerda tengan la misma longitud y átalos.
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Cuelga la bolsa. Busca un lugar en donde puedas colgar la bolsa. Si vas a colgar la bolsa en el techo, asegúrate de colgarla en un montante para que no te caiga y te lesione.Anuncio
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Combina tres tablas de 5 x 10 x 20 cm (2 x 4 x 8 pulgadas). Estas tablas formarán el mástil de la bolsa de boxeo. Para obtener la forma que necesitas, coloca dos tablas juntas una sobre la otra y luego coloca la tercera en el lado de las tablas que mide 5 cm (2 pulgadas). Pega las tablas con el pegamento para madera. Asegúrate de aplicar el pegamento en toda la longitud de las tablas. Después de pegarlas, atorníllalas. [2] X Fuente de investigación
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Coloca los clavos largos en cada tabla. Los clavos deben sobresalir para ayudar a que la tabla permanezca en la mezcla de concreto.
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Coloca una pieza cuadrada de madera debajo de las tablas. Clava el fondo de las tablas en la madera. La madera debe ser lo suficientemente grande como para soportar el peso de las tres tablas paradas.
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Deja que el mástil repose toda la noche. Debes asegurarte de que el pegamento seque por completo antes de ir al siguiente paso.
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Coloca dos neumáticos uno sobre otro. Asegúrate de colocarlos de manera uniforme. Los neumáticos formarán la base.
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Vierte la mezcla de concreto en una carretilla. Usa cuatro bolsas de concreto para tener suficiente como para llenar el interior de los neumáticos. Coloca la bolsa de concreto en un extremo de la carretilla, corta la bolsa usando una azada. Cuando esté abierta, vierte la mezcla y retira la bolsa. [3] X Fuente de investigación
- Una carretilla te permite mezclar el concreto con facilidad.
- Puedes usar una pala en lugar de una azada.
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Añade agua al concreto. Con el concreto en un lado de la carretilla, vierte la cantidad necesaria de agua en el otro lado. Para determinar la cantidad necesaria de agua, lee la bolsa de la mezcla de concreto. Añadir más de lo necesario podría arruinar la mezcla.
- Asegúrate de tener a la mano aproximadamente 4 tazas de agua en caso de que necesites agregar más a la mezcla.
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Mezcla lentamente el concreto. Usando una azada, mezcla poco a poco cantidades pequeñas de concreto en el agua. Sigue mezclando hasta que la mezcla esté completamente mojada. Cuando mezcles el concreto, forma una pila de mezcla mojada en un lado de la carretilla.
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Vierte la mezcla de concreto en los neumáticos. Coloca el mástil dentro de los neumáticos y luego llena los neumáticos con concreto, asegurándote de que no queden espacios vacíos. Asegúrate de que el mástil esté bien nivelado y centrado en los neumáticos mientras el concreto aún esté mojado. Alisa la parte superior del concreto.
- Asegúrate de usar guantes y gafas protectoras cuando viertas y manipules el concreto. La mezcla de concreto puede causar quemaduras graves.
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Deja que la base repose por dos días para que la mezcla de concreto pueda secar. Si vas al siguiente paso y el concreto aún no seca, el mástil estará desnivelado. Cuando la mezcla seque, la base se volverá muy pesada. Para manipular la base, desciende el mástil y hazlo girar usando los neumáticos.
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Corta una colchoneta vieja a la mitad. La colchoneta servirá como la cubierta acolchonada de la bolsa de boxeo. Recuesta el mástil. Usa la cinta multipropósito para pegar un extremo de la colchoneta cortada en el mástil. Envuelve la parte restante de la colchoneta hasta que rodee todo el mástil. Pega con la cinta el extremo suelto de la colchoneta. Asegúrate de que la colchoneta esté envuelta firmemente para que la bolsa de boxeo tenga una estructura sólida.
- Revisa los avisos clasificados de tu localidad o las publicaciones de Internet para encontrar una colchoneta, si no quieres comprar una nueva.
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Cubre la colchoneta con cinta multipropósito. Después de asegurar la colchoneta en el mástil, envuelve el área expuesta con cinta. Asegúrate de superponer varias capas de cinta para que sea muy firme. Deberás cubrir cada parte expuesta de la colchoneta en toda la longitud del mástil. Esto asegurará la colchoneta por completo y hará que sea perfecta para golpear.
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Coloca una almohadilla de espuma debajo de los neumáticos. Esta almohadilla hará que la bolsa no se mueva cuando la golpees.Anuncio
Cosas que necesitarás
- Plancha de madera contrachapada
- Sierra para metales
- Sierra de calar
- Tubo de PVC de 10 cm (4 pulgadas) de diámetro
- Almohadilla para alfombras
- Cinta multipropósito
- Pegamento para madera
- 4 bolsas de 27 kg (60 lb) de mezcla de concreto
- Colchoneta
- Clavos largos
- Cinta métrica
- Taladro
- Un pedazo de espuma
- 2 neumáticos
- Tres tablas de 5 x 10 x 20 cm (2 x 4 x 8 pulgadas)
- Guantes
- Gafas protectoras
Referencias
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