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Cuando salgas a beber, tendrás que tomar decisiones seguras para que la diversión no se detenga. En ocasiones, es difícil determinar si estás borracho o no, sobre todo si te sientes cansado o la estás pasando muy bien. Puedes reconocer si estás borracho al revisar los signos comunes o realizar una prueba de sobriedad en el momento. Asimismo, hay maneras de determinar si podrías estar intoxicado de acuerdo a las leyes. Sin embargo, no trates de conducir si crees que podrías estar borracho, ya que no valdrá la pena correr el riesgo (a más de que eso es ilegal).
Pasos
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Cuenta cuántas bebidas has tomado en las últimas horas. En general, se requiere alrededor de una hora para que el cuerpo metabolice una porción de alcohol. Además, tu cuerpo requerirá 30 minutos más para metabolizar cada porción de alcohol más allá de la tercera. Tómate una hora para recuperar la sobriedad por cada bebida que hayas consumido, más 30 minutos adicionales por cada una posterior a la tercera. [1] X Fuente de investigación
- Una porción de cerveza es de 350 ml (12 onzas líquidas).
- Una porción de vino es de 150 ml (5 onzas líquidas).
- Una porción de licor de malta es de 240 a 270 ml (entre 8 a 9 onzas líquidas).
- Una porción de aguardientes destilados es de 44 ml (1,5 onzas fluidas) o un shot. [2] X Fuente de investigación
Consejo: ten en cuenta que se requiere alrededor de 30 minutos para sentir los efectos del alcohol. Podrías sentirte bien en este momento, pero esto no significa que la bebida no te va a afectar.
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Usa una calculadora en línea para descubrir si estás borracho según la ley. Abre una calculadora en línea, ingresa la cantidad de alcohol que has bebido, tu peso y el tiempo que has estado bebiendo. La calculadora determinará tu concentración de alcohol en sangre (BAC, por sus siglas en inglés). Basándote en este número, sabrás si estás borracho según la ley. [3] X Fuente de investigación
- Puedes probar la calculadora de Cleveland Clinic en el siguiente enlace: https://www.clevelandclinic.org/health/interactive/alcohol_calculator.asp
- Si estás borracho según la ley, no trates de caminar o conducir a casa. En lugar de ello, quédate en donde estás, llama un taxi o pídele ayuda a un amigo.
Consejo: la concentración de alcohol en la sangre permitida por la ley en los Estados Unidos es 0,08 %. Sin embargo, ten en cuenta que podrían presentar cargos en tu contra por conducir intoxicado o bajo la influencia del alcohol si tienes una concentración por encima de 0,0 %, en especial si estás en un accidente.
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Usa un alcoholímetro si tienes uno disponible. Estos son dispositivos pequeños que revisan la concentración de alcohol en sangre. Para usarlo, coloca los labios alrededor de la boquilla y sopla en el dispositivo. Este mostrará la lectura de la concentración. Esto te ayudará a concluir si estás borracho de acuerdo a la ley. [4] X Fuente de investigación
- Puedes comprar alcoholímetros personales en internet o en las farmacias locales. Estos cuestan a partir de $15,99 en los EE. UU., pero varios modelos cuestan más de $100.
- No tomes un gran sorbo de alcohol antes de usar un alcoholímetro, ya que este modificará los resultados.
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Ve a casa si sospechas que estás borracho. Si crees que posiblemente estés borracho, probablemente lo estés. No trates de manejar un vehículo hasta que estés sobrio. En su lugar, pide un Uber o cualquier otro servicio de taxis para que te lleve a casa. Como alternativa, le puedes pedir a un amigo sobrio que te lleve a casa o llame a alguien para que vaya a buscarte. [5] X Fuente de investigación
- Si estás mareado, estás borracho. Conducir con mareo es lo mismo que conducir ebrio.
- No arriesgues tu vida ni la de los demás al tratar de conducir.
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Haz la prueba de “tocarte la nariz” como una opción sencilla. Cierra los ojos y estira el brazo delante de ti apuntando con el dedo índice. Luego dobla el brazo en el codo y lleva el dedo a tu nariz. Trata de tocar la punta de la nariz con el dedo sin abrir los ojos. Si no tocas la nariz, podrías estar borracho. [6] X Fuente de investigación
- Esta prueba no garantiza que estés borracho. Algunas personas tienen problemas para tocarse la nariz incluso cuando están sobrias.
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Haz la prueba de “caminar y dar la vuelta”. Párate erguido, luego da 9 pasos en línea recta. Da la vuelta en un pie, luego da otros 9 pasos de regreso al punto inicial. Podrías estar borracho si tienes problemas para alinear los pasos, necesitas los brazos para equilibrarte, te sientes inestable o te caes. [7] X Fuente de investigación
- Si normalmente tienes mal equilibrio, es posible que no estés borracho.
- Lo mejor es realizar esta prueba en una línea recta hecha en el suelo. Esto te ayudará a garantizar que camines en línea recta.
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Haz la prueba de “pararte en una pierna”. Párate erguido, luego levanta una pierna a 15 cm (6 pulgadas) por encima del suelo. Cuenta en voz alta empezando en 1000. Mantén esta posición por 30 segundos para determinar si estás borracho. Podrías estar intoxicado si te tambaleas, bajas el pie, saltas o usas los brazos para equilibrarte. [8] X Fuente de investigación
- Al igual que con la prueba de “caminar y dar la vuelta”, podrías tener problemas para realizar esta prueba incluso mientras estás sobrio si tienes una mala coordinación. Tenlo en cuenta cuando trates de determinar si estás borracho.
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Observa si sientes que te tambaleas cuando te paras y si tienes dificultades para caminar. Trata de pararte y determinar si te sientes mareado. Luego da unos pasos para observar si puedes caminar recto y mantener el equilibrio sin balancearte. Podrías estar borracho si te sientes desorientado, no puedes caminar recto o sientes que la habitación se mueve. [9] X Fuente de investigación
- Podrías sentir que todo es difícil ahora. Por ejemplo, caminar hacia el baño y hacer tus necesidades podría parecerte difícil en este momento. Este es un signo de que estás borracho.
- Si te sientes inestable al pararte, permanece sentado o pídele a un amigo que te ayude mientras caminas. Podrías lastimarte por accidente, y tu seguridad es muy importante.
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Reconoce si tienes dificultades para mantenerte concentrado en un pensamiento o una tarea. El alcohol afecta a la concentración, por lo que tendrás muchas dificultades para concentrarte. Cuéntale a tu amigo una historia o lee algo en tu teléfono. Si tu mente no para de deambular u olvidas lo que haces, es probable que estés borracho. [10] X Fuente de investigación
- Recuerda todo lo que has hecho en el transcurso de la noche. ¿Recuerdas todo lo ocurrido? ¿Puedes brindar detalles específicos? ¿Puedes llevar un control adecuado del tiempo? Si algo no te queda claro en este momento, es probable que estés borracho.
- Pídele ayuda a un amigo o alguien de confianza si la necesitas. Por ejemplo, si tienes problemas para pagar tu cuenta, pídele a un amigo que te ayude a hacerlo.
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Reposa si sientes náuseas o empiezas a vomitar. Es normal que sufras náuseas cuando estás borracho, las cuales pueden variar de leves a graves. Si tomas mucho alcohol, incluso podrías vomitar. Siéntate y toma un descanso si empiezas a sentir náuseas. [11] X Fuente de investigación
- Si no sientes náuseas, esto no significa que no estés borracho.
- Toma un poco de agua para evitar la deshidratación. Esto podría ayudarte a sentirte mejor.
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Mírate en el espejo para determinar si tus pupilas se han agrandado. Es normal que las pupilas se dilaten cuando estás borracho, por lo que es probable que notes que estas cubren la mayor parte del iris. Ve al baño o usa un espejo de bolsillo para observar si tus pupilas lucen muy grandes. [12] X Fuente de investigación
- También puedes preguntarle a un amigo si tus pupilas lucen grandes. Di “¿Mis pupilas están muy dilatadas?”.
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Revisa tu pulso para determinar si está acelerado. Cuando estás borracho, el corazón late rápido, pero respiras con lentitud porque el alcohol es un depresor. Coloca el dedo índice y el dedo medio derechos sobre tu muñeca izquierda para revisar tu pulso. También puedes colocar el dedo índice y el derecho sobre el lado de tu cuello para sentir tu pulso. Si se siente rápido, podría estar acelerado. [13] X Fuente de investigación
- Si es posible, pídele a otra persona que revise el pulso en tu muñeca.
- Si tienes el pulso acelerado, siéntate y pídele a un amigo que te ayude. Toma mucha agua y considera comer un bocadillo pequeño para recuperar la sobriedad con más rapidez.
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Pregúntales a tus amigos si estás presumiendo. Estar borracho puede hacerte sentir demasiado confiado. Cuando se reducen tus inhibiciones, puedes sentir que no puedes fallar. Esto podría hacer que quieras mostrar a todos tus pasos de baile o un talento especial. Del mismo modo, esto podría hacerte sentir lo suficientemente seguro como para invitar a alguien a salir o confesar tus sentimientos. [14] X Fuente de investigación
- Podrías decidir bailar cuando normalmente no lo haces, o podrías presumir tus habilidades para el karaoke a pesar de que sueles ser muy tímido.
- No hay problema en divertirte, pero no pongas en riesgo tu seguridad. Acude a tus amigos para cerciorarte de que no pongas en riesgo tu seguridad. Por ejemplo, cantar en un karaoke podría ser divertido y seguro, pero bailar en un bar podría ser peligroso si te embriagas.
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Date cuenta de si te ríes o lloras demasiado. Considera si te sientes extremadamente feliz, emocionado o deprimido. Asimismo, identifica los signos de los cambios súbitos en el estado de ánimo, como estar feliz un minuto y triste al siguiente. Es normal que te sientas emotivo cuando estás borracho. [15] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrías bailar con tus amigos y pensar que esta es la mejor noche de tu vida, y llorar de forma súbita por algo que ha ocurrido el año pasado.
- Apaga tu celular o pídele a un amigo que lo sostenga si sientes la tentación de enviarles un mensaje a las personas sobre cosas que hayan ocurrido en el pasado. Por ejemplo, si contemplas confrontar a tu ex, dale tu teléfono a tu amigo.
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Determina si les estás hablando a muchas personas que no conoces. El alcohol reduce las inhibiciones, por lo que te sentirás más atrevido que lo habitual. Esto suele volverte más amigable de lo normal, por lo que podrías sentirte más cómodo hablando con personas que acabas de conocer. Considera si compartes secretos con personas que no conoces o si entablas amistad al instante con las que están a tu alrededor. [16] X Fuente de investigación
- Por ejemplo, podrías notar que le hablas a un desconocido sobre tu familia.
- Quédate cerca de tus amigos o alguien que conozcas para estar a salvo.
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Observa si las personas se quejan de que haces mucho ruido o no hablas con claridad. Cuando estás borracho, es normal hablar más fuerte que lo habitual, pero es probable que no lo notes. Sin embargo, las personas a tu alrededor podrían pedirte que bajes la voz o podrían taparse los oídos. Asimismo, es difícil hablar con claridad cuando estás borracho, por lo que las personas podrían pedirte que repitas lo que has dicho o responderte con un “¿Qué?”. [17] X Fuente de investigación
- Las personas podrían decirte “Estás hablando muy fuerte”, “Baja la voz” o “¿Qué tratas de decir?”.
- Si se quejan de que estás haciendo mucho ruido, comunícate con susurros hasta que te sientas menos borracho.
Consejos
- Si crees que estás borracho, toma mucha agua para evitar la deshidratación y reducir las probabilidades de sufrir una resaca. [18] X Fuente de investigación
Advertencias
- Conducir mientras estás mareado o borracho es muy peligroso, y podría causar una tragedia. Nunca conduzcas si podrías estar incluso un poco mareado. Además, te podrían sancionar muy severamente por eso, ya sea arrestándote por entre 72 horas y 30 días en un calabozo o teniendo que pagar una cuantiosa multa y que te revoquen la licencia y los permisos para conducir.
- La intoxicación etílica (producto del acetaldehído) dependiendo de qué tan fuerte sea te puede dejar secuelas más o menos severas (lo que se conoce como resaca y se manifiesta con un fuerte dolor de cabeza, malestar general, sensación de pirosis en el esófago y en algunos casos puede aparecer incluso diarrea). Ese malestar desaparecerá una vez que el organismo haya excretado y metabolizado el acetaldehído en ácido acético.
Referencias
- ↑ https://bradfordhealth.com/alcohol-101-learning-new-facts-remembering-what-you-forgot/
- ↑ https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/what-standard-drink
- ↑ https://www.clevelandclinic.org/health/interactive/alcohol_calculator.asp
- ↑ https://sites.duke.edu/apep/module-4-alcohol-and-the-breathalyzer-test/content-how-does-the-breathalyzer-work/
- ↑ https://www1.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/drugtreat-pubs-meth-toc~drugtreat-pubs-meth-app~drugtreat-pubs-meth-app2
- ↑ http://www.fieldsobrietytests.net/fingertonosefieldsobrietytest.html
- ↑ https://duijusticelink.aaa.com/issues/detection/standard-field-sobriety-test-sfst-and-admissibility/
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- ↑ https://www.drugs.com/cg/alcohol-intoxication.html
- ↑ https://www.ramapo.edu/aod/choose-a-drink-recognizing-signs-of-intoxication/
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- ↑ https://www.bcm.edu/news/healthcare/signs-of-alcohol-intoxication-what-to-do
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