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Muchas personas son muy tímidas y es posible que se sientan incómodas con la gente desconocida. En un cuarto lleno de extraños, quizás permanezcan solas, alejadas de la multitud, como si estuvieran en su propio mundo. Cuando se sienten más cómodas, son abiertas y pueden ser muy divertidas. Cuando un amigo tímido empiece a sentir confianza, te olvidarás de lo tímido que fue cuando lo conociste. Aprende a romper el hielo y a tener una amistad con una persona muy tímida.
Pasos
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Acércate a la persona a solas y no con un grupo. Ten una sonrisa amigable en el rostro. Mantén la calma y sé amable . Preséntate y pregúntale su nombre. Evita hablar con un tono muy emocionado porque esto podría hacer que la persona se sienta abrumada. Habla con suavidad y en un tono moderado. Tampoco debes hacerle preguntas de una forma muy repentina porque podrías asustarla.
- Asegúrate de adoptar un enfoque amigable y atractivo, pero no demuestres tanta emoción hasta el punto en que parezca falso. Podrías decirle algo así como “Hola. Vi que te quedaste sola. Soy Julio. ¿Cómo te llamas?”.
- Si te acercas solo en lugar de ir acompañado por un grupo, será más probable que la persona se interese por ti. Las personas tímidas suelen sentirse abrumadas e intimidadas por los grupos grandes.
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Haz un contacto visual mínimo al principio. La gente tímida se siente cohibida o incómoda en las situaciones sociales. Estos sentimientos aumentan cuando reciben miradas intensas. Si te quedas mirando a la persona, podría sentirse amenazada, así que trata de desviar la mirada de vez en cuando para que se sienta más cómoda.
- La ciencia ha confirmado que el contacto visual directo aumenta la autoconciencia, la cual es una condición incómoda para la gente muy tímida. [1] X Fuente de investigación
- Para que su nivel de comodidad aumente contigo, trata de hacer contacto visual del 30 al 60 % del tiempo de una conversación. Por lo general, debes mirar un poco más a la persona cuando la escuches que cuando hables. [2] X Fuente de investigación
- Para que tu nuevo amigo se adapte aún más a ti, párate a su lado y no de frente. Esta postura podría sentirse menos amenazante. Simplemente asegúrate de girarte un poco para que tu cuerpo quede ligeramente de frente y así demostrar interés.
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Haz preguntas abiertas. [3] X Fuente de investigación Para animar a una persona tímida a hablar, puedes hacerle algunas preguntas. Es mejor que le hagas preguntas abiertas, es decir, que requieran más que un “sí” o “no” como respuesta. De esta forma, podrá responder con sus propias palabras en lugar de usar respuestas limitadas. Además, podrá decidir si quiere hablar mucho o poco.
- Por ejemplo, durante una reunión social, si quieres conversar con una persona tímida que está oculta en un rincón o apoyada contra la pared, podrías preguntarle “¿De dónde conoces al anfitrión?”.
- Otras preguntas abiertas podrían ser “¿Qué te trae por aquí hoy?”, “¿Qué haces para divertirte?” o “¿Qué piensas de la película?”.
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Aprende a aceptar el silencio. Las conversaciones conllevan altibajos naturales al hablar, escuchar y guardar silencio. Si eres una persona extrovertida, quizás pienses que el silencio es una advertencia de que tu intento por socializar está fracasando, pero no es así. Está bien que pasen unos cuantos segundos de silencio, sobre todo cuando hables con una persona tímida, ya que estas personas necesitan períodos más largos para procesar lo que se ha dicho y responder como corresponde. Cuando el silencio se haya establecido, simplemente puedes iniciar un nuevo tema o aprovechar la oportunidad para terminar la conversación. [4] X Fuente de investigación
- Si quieres seguir hablando, puedes mencionar algo que se haya dicho, como “Entonces, ¿dijiste que tu hermano trabaja con autos?”.
- Si quieres evitar un silencio incómodo para ambos, puedes decir “Bueno, fue un placer conocerte, Beatriz. Volveremos a conversar en otro momento”.
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Procura que el encuentro inicial sea breve. Aunque la conversación no se vea amenazada por un silencio incómodo, es recomendable que el diálogo sea corto y agradable. Después de interactuar brevemente, busca una pausa natural en la conversación para finalizarla.
- Las personas tímidas necesitan un tiempo para acostumbrarse a la gente nueva y a las nuevas situaciones. Para demostrar respeto por esa necesidad, limita los primeros diálogos y aumenta poco a poco la duración de las interacciones cuando la persona empiece a sentirse más cómoda contigo. [5] X Fuente de investigación
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Prepárate para iniciar las conversaciones. Si en verdad quieres tener una amistad con una persona muy tímida, tendrás que tomar la iniciativa. Esto significa que debes tener listos unos cuantos temas para iniciar las conversaciones y retomar los temas cuando empiecen a producirse pausas.
- Por supuesto, es posible que en algunos casos la persona sienta confianza rápidamente y empiece a participar más. Sin embargo, durante la fase inicial de la amistad, debes prepararte para iniciar o mantener las conversaciones. [6] X Fuente de investigación
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Habla sobre los intereses similares. Cuando empieces una conversación, quizás debas evitar hablar de cosas sin importancia. Por lo general, las personas introvertidas prefieren conversar sobre ideas profundas e interesantes en lugar de hablar de temas superficiales como el clima o los planes para el fin de semana. [7] X Fuente de investigación
- Para animar a un amigo tímido, observa lo que parezca interesarle y continúa con esos temas.
- Por ejemplo, si parece hablar con emoción sobre un programa de televisión, trata de hacer que te dé más detalles. Podrías preguntarle “¿Quién es tu personaje favorito y por qué?” o “Cuéntame sobre el episodio que hizo que te volvieras fanático del programa”.
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Muestra un lenguaje corporal abierto. Las personas tímidas suelen sentir temor de las interacciones sociales y reaccionan con algunas señales físicas como sudoración, aceleración de los latidos o un rostro sonrojado. Suelen preocuparse en exceso por la forma en que las ven. [8] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente Usa tu lenguaje corporal para crear una conversación tranquila y menos amenazante. Cuando estés con un amigo tímido, asegúrate de hacer lo siguiente: [9] X Fuente de investigación
- Haz contacto visual de vez en cuando, sin esperar que él haga lo mismo.
- Dirígete hacia él durante la conversación.
- Inclínate para demostrar interés en el tema.
- No cruces las piernas ni los brazos, sino déjalos relajados a los lados.
- Sonríe y asiente con la cabeza para animarlo a seguir hablando.
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Comparte un secreto para intensificar el vínculo. La revelación es una forma atrevida pero efectiva de lograr que un conocido se convierta en un amigo. [10] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente Los amigos saben cosas que los demás no saben. Si quieres mejorar la relación con una persona tímida, ábrete de una forma personal.
- Uno de los aspectos principales de la amistad es la estrechez, la cual puede lograrse con una revelación adecuada. No es necesario que compartas tu secreto más profundo y oscuro. En realidad, esa revelación repentina podría asustar a tu nuevo amigo.
- Empieza con algo pequeño que mucha gente no sepa. Incluso puedes confesar que se trata de una revelación diciendo “Muchos no saben esto, pero…”.
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No lo tomes como algo personal cuando tu amigo necesite tiempo para estar a solas. [11] X Fuente de investigación La gente a quien le incomodan las situaciones sociales tiende a sentirse agotada cuando debe socializar por mucho tiempo. Permítele estar un tiempo a solas sin ofenderte. Esto no tiene nada qué ver contigo; tu amigo simplemente necesita un momento de tranquilidad para recargar sus energías.
- Aunque no lo parezca, es posible que tu amigo se sienta muy incómodo durante toda la interacción. Quizás esté ansioso por alejarse un momento para procesar el diálogo.
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Evita obligar a tu amigo a hacer cosas que le causen incomodidad. [12] X Fuente de investigación Es posible que las personas extrovertidas piensen que lo único que sus amigos tímidos necesitan para volverse sociables es un pequeño empujón. La timidez puede ser una dificultad grave que cohíbe las relaciones y la vida laboral de la gente. [13] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente No es algo que desaparecerá retando a la persona para que se arriesgue.
- Si lo haces, podrías generar desconfianza y hacer que tu amigo se aleje de ti. Puedes sugerirle algunas actividades “emocionantes”, pero si no demuestra interés, no lo obligues.
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Evita preguntarle la razón de su timidez o de su forma de actuar. La amistad también podría arruinarse si haces algún comentario sobre la timidez de tu amigo. Trátalo como a cualquier otro. No es necesario que señales su timidez.
- Podría ser ofensivo si le preguntas por qué es tan silencioso o lo presentas como “el tímido”.
- Es probable que esto moleste a tu amigo y se sienta aún más cohibido. La consecuencia de tu comportamiento podría ser que se aleje aún más en lugar de abrirse.
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Comprende su timidez. Si investigas un poco, quizás entiendas mejor y sientas empatía por la conducta social de tu amigo. Según la ciencia, las situaciones sociales suelen causarles temor o incomodidad a las personas tímidas, sobre todo con la gente nueva o desconocida. Es posible que tu amigo sienta el corazón acelerado o malestar estomacal. Quizás piense que todos lo ven o lo juzgan. [14] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente
- Tal vez puedas ofrecerle una mejor amistad a una persona tímida si reconoces que todos sentimos timidez en algún momento. Tu amigo simplemente es más tímido.
- Es probable que no sea tímido porque la gente no le agrade o quiera evitarla. Simplemente, se siente incómodo en la mayoría de las situaciones sociales. Es probable que anhele encajar, pero no sabe cómo hacerlo. Evita juzgarlo y etiquetar su conducta, para ayudarlo a tener un sentido de pertenencia. [15] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente
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Ten paciencia. Debes ser paciente para sobrellevar los silencios incómodos o esperar a que tu amigo se abra contigo. Si eres sincero y amable, esta amistad que empieza florecerá por completo con el trascurso del tiempo. [16] X Fuente de investigación
- No lo obligues a abrirse. Deja que la amistad se desarrolle a su ritmo. De esta forma, ambos se sentirán cómodos con el rumbo de la amistad y tu amigo podrá ser tal como es cuando esté contigo.
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Consejos
- Toma las cosas con calma. No lleves a tu amigo a un grupo grande donde se sienta incómodo.
- ¡Defiéndelo! Si ves que alguien lo intimida, defiéndelo. Tu nuevo amigo te lo agradecerá y será más probable que se abra y se sienta mejor contigo.
- En lugar de hablar sobre cosas sin importancia, busca un tema que lo emocione. Al principio, es difícil hablar con una persona tímida, pero si logras que empiece a hablar sobre algo que le encante, ¡será difícil que se detenga!
- Evita acercarte de forma repentina. Hazlo despacio y de una forma agradable en lugar de asustar a la persona.
- Si la persona es muy tímida, no trates de crear una amistad en un solo día, sino poco a poco.
- Sé tú mismo en lugar de fingir ser impresionante. Parecerás interesante si eres auténtico.
- Simplemente, muéstrate amigable, tranquilo, cortés e interesado en lo que la persona diga.
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Advertencias
- NUNCA le preguntes a la persona por qué es tan silenciosa o tímida. Esto es lo peor que puedes decirle porque se sentirá avergonzada e incómoda, y terminará odiándote. Actúa como si no fuera tímida y trátala como si no tuviera nada de malo que sea callada. Con el transcurso del tiempo, será más abierta.
- Tenga cuidado con el contacto visual. Si miras a una persona tímida durante mucho tiempo, se sentirá como un insecto bajo un microscopio, como si estuvieras examinándola. Se percatará de esto muy rápido (si no es que de inmediato) y querrá escapar.
- La timidez suele deberse al temor a las críticas o juicios. Evita hacer comentarios críticos sobre su carácter o sus intereses. Por ejemplo, no le digas “Un amigo mío dice que pareces aburrida”. Tampoco lo digas a sus espaldas, porque es probable que se entere y ya no querrá abrirse ni divertirse contigo porque no podrá confiar en ti. Haz todo lo contrario: busca algunas formas de recordarle de vez en cuando lo que te agrada de ella.
- Evita acercarte acompañado de un grupo de amigos, ya que a una persona tímida podría resultarle muy incómodo y difícil lidiar con tantas personas nuevas a la vez y es posible que se sienta intimidada.
- Nunca la expongas a situaciones incómodas y vergonzosas.
- No hagas comentarios estereotipados, sexistas, racistas, etc., ni digas nada que ofenda a un grupo en particular. Aunque la persona mencione estos temas, sé amable, pero evita hablar al respecto.
- No le digas “¿Por qué no sonríes?” o “Tienes cara de cansancio…”. Es probable que sienta incomodidad y solo harás que aumente. En lugar de eso, intenta hacerle un halago o contarle una historia graciosa.
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Referencias
- ↑ http://www.medicaldaily.com/our-self-awareness-increases-direct-eye-contact-lesson-shy-people-305432
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887324809804578511290822228174
- ↑ http://www.oucom.ohiou.edu/fd/Open%20Ended%20Questions.htm
- ↑ http://www.succeedsocially.com/awkwardsilences
- ↑ http://lonerwolf.com/how-to-befriend-a-shy-introvert/
- ↑ http://www.succeedsocially.com/shytalk
- ↑ http://www.medicaldaily.com/why-introverts-hate-small-talk-myths-and-misconceptions-about-our-quieter-companions-271556
- ↑ http://www.apa.org/topics/shyness/
- ↑ https://blog.udemy.com/positive-body-language/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.succeedsocially.com/shytalk
- ↑ http://lonerwolf.com/how-to-befriend-a-shy-introvert/
- ↑ http://www.apa.org/topics/shyness/
- ↑ http://www.apa.org/topics/shyness/
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/shyness.aspx
- ↑ http://www.futurescopes.com/advice/884/how-make-conversation-shy-person-making-conversation-painfully-shy
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