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Tener una vejiga hiperactiva puede ser un problema crónico y molesto. Puedes desarrollar una vejiga hiperactiva debido a un trastorno médico, a una infección del tracto urinario o a algunos medicamentos. Si tienes este problema, quizás te sientas avergonzado en situaciones sociales en las que debas beber líquidos o quizás te sientas incómodo alrededor de otras personas en casa o en el trabajo por tu incapacidad de controlar la vejiga. Puedes tratar naturalmente una vejiga hiperactiva ajustando tus hábitos diarios, y probando medicamentos alternativos y ejercicios. También puedes tomar remedios herbarios, pero debes consultar siempre con un doctor antes de tomar cualquier producto natural.
Pasos
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Toma muchos líquidos. Si bien puedes tener la tentación de reducir el consumo de líquidos si tienes la vejiga hiperactiva, hacerlo puede empeorar el problema. Si no tomas suficientes líquidos, tu orina puede volverse demasiado concentrada e irritarte la vejiga. Trate de tomar alrededor de 3 a 4 vasos de líquidos suaves y no irritantes (como agua y jugos de frutas poco ácidos) por día, o pídale recomendaciones a tu médico sobre los líquidos que tienes que tomar. [1] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Para evitar tener que ir al baño con frecuencia durante la noche, trata de tomar la mayoría de los líquidos relativamente temprano en el día. Reduce la cantidad que tommas a partir de 2 a 3 horas antes de acostarse.
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Evita tomar café y alcohol. Las bebidas con cafeína, como el café el té negro, las soas o las bebidas energéticas pueden poner mayor presión en la vejiga y hacer que los síntomas empeoren. El alcohol también puede hacer que tengas que ir al baño con más frecuencia. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Cambia el café y el alcohol por té de hierbas o agua. Lleva una botella de agua contigo para que puedas tener agua a la mano. Prepara té herbario y bébelo a lo largo del día para que te mantengas hidratado y no satures la vejiga.
- También debes evitar consumir productos de tabaco y edulcorantes artificiales, ya que pueden hacer que tu problema de vejiga empeore.
- Además, aléjate de las hierbas diuréticas como la ortiga, el diente de león y la cola de caballo. [3] X Fuente de investigación
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Mantén un peso saludable. Tener sobrepeso puede hacer que tu vejiga se vuelva hiperactiva o que el problema empeore. Debes tratar de mantener un peso que sea saludable tomando en cuenta tu edad y tu peso, así como tu historial médico. Puedes hablar con un doctor acerca de tu peso ideal y discutir de las maneras en que puedes reducir tu peso (si tienes sobrepeso) para que tu problema de vejiga sea menos serio. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Puedes tratar de ajustar tu dieta para que sea más saludable y equilibrada, y que puedas perder peso. También puedes adoptar hábitos saludables, como hacer ejercicio para reducir tu peso.
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Cronometra tu micción. Puedes abordar el problema de la vejiga hiperactiva cronometrando tu micción a fin de espaciar el tiempo entre tus visitas al baño. También puedes habituarte a ir al baño en intervalos cronometrados regulares para hacer que tu vejiga se acostumbre a un determinado patrón. Por ejemplo, puedes orinar cada dos horas. También puedes tratar de dejar una hora entre tus visitas al baño a lo largo del día. [5] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Prueba la acupuntura. La acupuntura requiere del uso de agujas especiales en ciertas partes del cuerpo para aliviar el estrés o la tensión en el área. Los estudios han comprobado que la acupuntura puede aumentar el control de la vejiga y reducir la frecuencia de micción. Siempre consulta con un acupunturista certificado y de buena reputación para asegurarte de que el tratamiento sea seguro y efectivo. [6] X Fuente de investigación
- También puedes hablar con un doctor acerca del uso de la acupuntura para tus problemas de vejiga. El doctor será capaz de recomendarte un acupunturista para que obtengas un tratamiento.
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Prueba la biorretroalimentación. La biorretroalimentación es un tratamiento que se suele hacer bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Durante la biorretroalimentación, se usan sensores eléctricos para monitorear los músculos pélvicos y para ayudarte a tener una idea de la razón por la que tienes problemas de vejiga. Luego, podrás hacer ajustes a tus hábitos tomando en cuenta los resultados de la biorretroalimentación. [7] X Fuente de investigación
- Puedes pedir al doctor que te remita a un fisioterapeuta para que te someta a la biorretroalimentación.
- Antes de hacer la biorretroalimentación, debes confirmar que el tratamiento esté cubierto por tu seguro médico. El tratamiento puede ser costoso si tienes que pagarlo tú mismo.
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Haz terapia del suelo pélvico. Trabaja con un fisioterapeuta para fortalecer el piso pélvico, lo que ayudará a tratar la vejiga hiperactiva. Pídele a tu médico que te recomiende un fisioterapeuta con experiencia en terapia del piso pélvico. Los beneficios adicionales de este tipo de terapia pueden incluir la reducción del dolor pélvico. [8] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
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Prueba los ejercicios Kegel . Los ejercicios Kegel requieren que flexiones los músculos que usas para dejar de orinar. Hacer ejercicios Kegel puede ayudar a fortalecer tu suelo pélvico y a mantener un mayor control sobre tu vejiga. Puedes hacer ejercicios Kegel en casa una vez al día para tratar de abordar tus problemas de vejiga. [9] X Fuente de investigación
- Puedes pedir a un doctor o a un fisioterapeuta que te enseñe cómo hacer ejercicios Kegel. Contraer y liberar los músculos de tu suelo pélvico una vez al día por seis o doce semanas puede conducir a tener más control de la vejiga.
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Practica poses pélvicas de yoga. Hay muchas poses de yoga que pueden ayudar a fortalecer tu suelo pélvico. Puedes tratar de hacer una serie de poses para abordar tu problema de vejiga por ti mismo en casa o en una clase de yoga bajo la guía de un instructor. [10] X Fuente de investigación
- Puedes tratar de hacer Mula Bandha, en donde debes apretar los músculos que controlan tu esfínter uretral al ritmo de la respiración.
- También puedes hacer poses como el pescado, el lucio o el cuervo para aumentar tu fortaleza pélvica.
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Habla con un doctor antes de tomar cualquier remedio herbario. Antes de probar cualquier tratamiento herbario, debes hablar con un doctor acerca de la seguridad de estos tratamientos. Actualmente, no se han hecho pruebas médicas a los tratamientos herbarios, de manera que no hay garantías de seguridad disponibles para los consumidores. Sin embargo, varios tratamientos herbarios parecen abordar positivamente los problemas de vejiga hiperactiva. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Consulta con un doctor acerca de los remedios herbarios específicos que desees probar antes de hacerlo. Puedes preguntar “¿Qué remedios herbarios específicos recomienda para mi problema de vejiga?”.
- Habla de cualquier problema médico que tengas y que pueda entrar en conflicto con los remedios herbarios o causar efectos adversos. Puedes preguntar al doctor “¿Tengo algún problema médico que pueda reaccionar negativamente con los remedios herbarios?”.
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Cobina varios remedios herbarios para lograr mejores resultados. Hay tres remedios herbarios que se suelen usar para abordar el problema de vejiga hiperactiva. Estos son gosha jinki gan, hachi mi jio gan y buchu. Puedes encontrar estos remedios herbarios en tiendas de alimentos naturales o en línea. [12] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- El gosha jinki gan es una mezcla de 10 hierbas que se puede usar para abordar los problemas de vejiga. Algunos estudios han demostrado que esta mezcla puede ayudar a reducir la necesidad de orinar y a mantener el control de la vejiga.
- El hachi mi jio gan es una mezcla de 8 hierbas naturales y se cree que ayuda a calmar las contracciones de la vejiga, lo cual puede reducir la necesidad corporal de orinar.
- El buchu es un remedio herbario que es popular en Sudáfrica y se usa para una variedad de problemas médicos, incluyendo la vejiga hiperactiva.
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Verifica al vendedor del remedio herbario antes de usar el producto. Asegúrate de verificar que el vendedor del remedio herbario sea auténtico antes de comprar el producto. Fíjate si hay algún número de contacto o una página web del vendedor. Además, debes ser capaz de ponerte en contacto con el vendedor en caso de que tengas una pregunta o una inquietud con respecto al producto. También debes leer reseñas del remedio herbario en línea y revisar la lista de ingredientes para asegurarte de que el remedio herbario no tenga aditivos, conservantes o sabores artificiales.
- Si no estás seguro de que el vendedor del remedio herbario sea auténtico, debes ponerte en contacto con un doctor. Muéstrale el remedio herbario para saber si es seguro usarlo para tus problemas de vejiga hiperactiva.
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Consulta con tu médico si presentas síntomas de vejiga hiperactiva. Si bien la vejiga hiperactiva es un problema médico común, especialmente en los adultos mayores, no es una parte normal del envejecimiento. Si desarrollas una vejiga hiperactiva, habla con tu médico para analizar las opciones de tratamiento y averiguar qué puede estar causando la afección. Es especialmente importante consultar a su médico si sus síntomas le causan angustia o interrumpen su vida diaria. Los síntomas comunes de una vejiga hiperactiva incluyen: [13] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Tener con frecuencia una necesidad repentina y abrumadora de orinar.
- Dificultad para controlar la vejiga o para llegar al baño a tiempo.
- Necesidad de orinar 8 o más veces en 24 horas.
- Despertarse con frecuencia (2 o más veces) durante la noche para orinar.
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Habla sore los tratamientos médicos si los remedios naturales no funcionan. Si bien los cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ayudar a mejorar los síntomas de la vejiga hiperactiva, a veces no son suficientes. Si los remedios naturales no te brindan los resultados que deseas, habla con tu médico sobre las opciones médicas. Algunos posibles tratamientos incluyen: [14] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Icateterismo intermitente, en el que ocasionalmente se usa un catéter para ayudar a vaciar la vejiga por completo.
- Medicamentos para relajar la vejiga, como tolterodina (Detrol), oxibutinina (Ditropan XL) o tropsium (Sanctura).
- Inyecciones de Botox para paralizar temporalmente los músculos hiperactivos de la vejiga.
- Estimulación nerviosa eléctrica, que puede ayudar a regular los impulsos nerviosos enviados a la vejiga.
- Cirugía para agrandar la vejiga o reemplazarla por una artificial. Estas opciones suelen ser un último recurso y es posible que tu médico solo las recomiende si nada más funciona.
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Aborda las posibles causas subyacentes de la vejiga hiperactiva. A veces, una vejiga hiperactiva puede desarrollarse como síntoma de otra afección médica. El tratamiento de la causa subyacente podría ayudar a mejorar los síntomas del control de la vejiga. Trabaja con tu médico para averiguar si tu vejiga hiperactiva está relacionada con otro problema, como: [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Una infección del tracto urinario.
- Cambios en tus hormonas.
- Músculos pélvicos debilitados.
- Problemas neurológicos o daño a los nervios.
- Efectos secundarios de un medicamento que estás tomando.
- Diabetes. [16] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14248--overactive-bladder-/management-and-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027632
- ↑ https://www.organicfacts.net/natural-diuretic-foods.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027632
- ↑ http://obgyn.med.miami.edu/urogynecology/urinary-incontinence/treating-urinary-incontinence
- ↑ http://www.prevention.com/health/incontinence-prevention-and-solutions
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20457139,00.html# kegel-exercises-1
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/departments/rehabilitation/services/pelvic-floor
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20457139,00.html# kegel-exercises-1
- ↑ http://www.prevention.com/health/incontinence-prevention-and-solutions
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3821987/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3821987/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/diagnosis-treatment/drc-20355721
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715
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