Télécharger l'article
Télécharger l'article
Avez-vous l'impression de ne pas ressentir de plaisir pendant vos rapports sexuels ou même de ressentir de la douleur ? Vous souciez-vous peut-être de ce que ressent votre partenaire ? Quel que soit votre cas, vous pouvez améliorer votre vie sexuelle en faisant quelques efforts.
Étapes
-
Suivez des pratiques sexuelles protégées. Il vous sera beaucoup plus facile de vous détendre et de prendre du plaisir si vous êtes sûr que vos rapports sexuels sont sans risque. En gardant cela en tête, vous pouvez rendre votre vie sexuelle la plus sure possible. Si vous le pouvez, apprenez à connaitre votre partenaire et parlez ouvertement de vos expériences sexuelles. Utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des rapports, pendant toute la durée du rapport [1] X Source de recherche Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419 .
- Seuls les préservatifs en latex et en polyuréthane protègent contre les IST et le sida. Les préservatifs en polyuréthane peuvent se rompre plus facilement que ceux en latex. Utilisez un préservatif chaque fois que vous avez des rapports vaginaux, anaux ou oraux [2] X Source de recherche . Il existe aussi des préservatifs spécialement conçus pour les cunnilingus qui peuvent aider à éviter la propagation des IST et du sida . Vous pouvez aussi découper un préservatif et vous en servir à ce même effet [3] X Source de recherche .
- Les femmes devraient aussi envisager de recevoir le vaccin contre les infections à papillomavirus humain pour prévenir certains problèmes comme les verrues génitales et le cancer du col de l'utérus [4] X Source de recherche . Ce vaccin peut provoquer des évanouissements et des réactions allergiques chez certaines personnes, c'est pourquoi vous devez en discuter auparavant avec votre docteur [5] X Source de recherche .
-
Aimez votre corps. Vous pourriez rendre vos rapports sexuels inutilement inconfortables en vous sentant complexé ou embarrassé par votre corps. Si vous avez des problèmes avec votre apparence qui impactent de manière négative votre vie, vous devez mettre un point d'honneur à rectifier ce que vous pouvez et à accepter ce que vous ne pouvez pas changer. Accepter son corps est la clé et la première étape pour obtenir une meilleure vie sexuelle.
- Essayez de vous regarder dans le miroir et de trouver tous les jours quelque chose de positif à propos de votre corps [6] X Source de recherche .
- Vous pourriez aussi envisager d'apprendre à connaitre votre corps d'un point de vue sexuel. Les femmes qui se masturbent ressentent beaucoup plus de satisfaction sexuelle que les femmes qui ne le font pas [7] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source . En sachant ce que vous aimez, vous pourrez le partager avec votre partenaire.
-
Communiquez ouvertement avec votre partenaire. La communication avec votre partenaire vous aidera à améliorer la satisfaction que vous ressentez dans votre vie sexuelle et votre vie intime [8] X Source de recherche . Il peut être difficile d'établir et de garder ouverte la communication avec votre partenaire, surtout si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre vie sexuelle ou avec vos désirs. Pensez à ce que vous pourriez lui dire qui vous permettrait de rester à l'aise et en sécurité.
- Quel que soit le niveau de confort que vous pouvez ressentir ensemble, votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Si vous voulez faire un changement dans votre vie sexuelle, il est important d'en discuter ensemble. Si votre partenaire tient vraiment à vous, il vous écoutera et il respectera vos besoins [9] X Source de recherche Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction : A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282 .
- La communication de vos besoins sexuels peut aussi être une excellente expérience qui peut vous aider à créer un lien plus fort avec votre partenaire [10] X Source de recherche Davis, D., Shaver, P. R., Widaman, K. F., Vernon, M. L., Follette, W. C., & Beitz, K. (2006). « I can't get no satisfaction » : Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships,13(4), 465-483 .
-
Parlez de ce que vous aimez. Vous devez rester ouvert avec votre partenaire à propos de ce que vous aimez et ce que vous ressentez pendant les rapports sexuels. Vous devez aussi apprendre à connaitre les préférences et les désirs de votre partenaire. Vous ne ferez que rendre votre partenaire complexé en restant timide ou faussement timide, ce qui peut rendre l'expérience déplaisante pour vous deux. Laissez-vous apprécier ce moment et permettez à votre partenaire de connaitre ce qui vous fait plaisir [11] X Source de recherche Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189 .
- Ne jugez pas votre partenaire à propos de ce qu'il aime. Il peut être effrayant autant pour lui que pour vous de révéler ce genre d'informations, c'est pourquoi vous devez l'écouter sans l'interrompre. Si votre partenaire aime quelque chose que vous n'aimez pas, faites-lui savoir que vous n'êtes pas intéressé par ce genre de choses sans lui donner l'impression qu'il a des penchants bizarres [12] X Source de recherche Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419 .
- Essayez le plus possible de ne pas utiliser d'euphémismes. Ce genre de tournure de phrase n'est pas claire et il peut être plus difficile pour votre partenaire de vous comprendre. Utilisez une façon de parler qui vous met à l'aise, mais souvenez-vous qu'il n'y a rien de « mauvais » ou de « sale » dans le sexe, c'est pourquoi vous devriez utiliser des mots clairs et expressifs [13] X Source de recherche .
-
Discutez avec votre partenaire des choses qui ne marchent pas. Il y aura des fois où vous essaierez quelque chose qui ne marchera pas. Au lieu d'en rendre coupable l'un de vous deux, utilisez des phrases avec le pronom « je » pour exprimer ce qui ne vous a pas satisfait dans cette expérience. Si vous montrez plus d'honnêteté par rapport aux choses que vous n'aimez pas, vous pourrez les arranger. Cela ne peut que vous aider à rendre votre vie sexuelle meilleure.
- Par exemple, vous pourriez dire à votre partenaire que vous avez l'impression que vos rapports sont trop rapides et que vous aimeriez y trouver une solution. Cette phrase vous permet d'indiquer que vous avez un problème sans rendre votre partenaire coupable. À la place, vous lui montrez que c'est un problème que vous pouvez résoudre ensemble [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Essayez de vous exprimer le plus positivement possible, par exemple en disant : « J'aime beaucoup lorsque tu fais... et j'aimerais que tu le fasses plus souvent » ou alors « Je préfère lorsque tu fais ceci plutôt que cela, peut-on essayer [15] X Source de recherche Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189 ? »
-
Faites attention à votre partenaire. Faites de son plaisir votre objectif. Bien sûr, il est aussi important que vous receviez ce dont vous avez besoin lors de vos rapports sexuels, mais vous devriez commencer par montrer le bon exemple. Plus votre partenaire se sentira à l'aise, plus il voudra monter la barre haut. Pour avoir des rapports sexuels satisfaisants, vous devez comprendre et reconnaitre les réactions de votre partenaire à cette expérience.
- Lorsque vous voyez que votre partenaire fait la grimace, « arrêtez-vous ». Il ressent probablement de la douleur. Lorsque vous entendez votre partenaire gémir, recommencez le mouvement que vous venez de faire, car cela lui a probablement plu. Il est très important de faire attention à votre partenaire lors des rapports sexuels pour que vous trouviez un intérêt mutuel à ce qu'il se passe.
- Arrêtez-vous tout de suite si votre partenaire vous dit non.
- Souvenez-vous que ce n'est pas parce que votre partenaire ne dit pas non qu'il se sent à l'aise. Son accord est un processus en perpétuelle remise en question. Après tout, votre objectif est d'obtenir un « oui » tonitruant de sa part et de la vôtre !
-
Oubliez les stéréotypes des films pour adultes. Les films pornographiques sont comme tous les autres films, ils ne reflètent pas la réalité. Ces films sont filmés et arrangés pour avoir l'air bien sur un écran, mais en général ils ne représentent pas les pratiques qui vous apporteront du plaisir ou qui interviennent lors des rapports sexuels réels.
- Essayez de ne pas avoir d'attentes. Laissez les choses se passer naturellement [16] X Source de recherche .
-
Prenez votre temps pour apprécier l'acte. Vous voulez apprécier chaque minute de cette expérience. Les rapports sexuels ne consistent pas à « entrer et sortir ». Prenez du plaisir lors de l'expérience entière. Faites attention aux zones érogènes chez votre partenaire et passez du temps à les exciter. Ralentissez et explorez le corps de votre partenaire. Ne vous contentez pas de suivre les clichés.
- Vous pouvez aussi jouer à des jeux pour rendre l'expérience plus vivante. Concentrez-vous toujours sur la connexion entre vous deux et gardez un peu de mystère pour que le sexe reste intéressant.
- N'oubliez pas de continuer à embrasser votre partenaire. Vous arriverez à améliorer votre expérience à tous les deux en vous embrassant sensuellement de temps à autre.
-
Concentrez-vous sur les préliminaires. Avant de sauter directement dans le vif du sujet, passez un peu de temps à vous embrasser , à vous caresser et à vous faire plaisir l'un l'autre. Les préliminaires permettent de faire durer l'acte sexuel plus longtemps et de lui donner une impression plus romantique et plus sensuelle. Les femmes en particulier trouvent que les préliminaires les aident à se mettre dans le bon état d'esprit, alors que les hommes sont prêts à passer aux choses sérieuses à tout moment.
- Vous avez tout intérêt à mettre votre partenaire féminine de bonne humeur. Cela augmentera la lubrification naturelle du vagin et elle appréciera beaucoup plus le rapport sexuel [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
-
Faites-lui des compliments. Vous devez vous assurer que votre partenaire ne doute pas un seul instant que pendant ce moment précis il est surement la personne la plus sexy de la planète, peut-être même de tout l'univers. Lorsque vous voyez quelque chose que vous aimez, partagez-le avec votre partenaire.
- Il n'est pas toujours nécessaire de le lui dire, mais prenez le temps de l'apprécier. Montrez à votre partenaire que vous prenez aussi du plaisir avec son corps.
-
Utilisez un moyen de lubrification adapté. Les produits lubrifiants peuvent améliorer de manière significative le plaisir sexuel [18] X Source de recherche [19] X Source de recherche . Il est important d'utiliser un lubrifiant de qualité, surtout si votre partenaire est une femme ou si vous avez un rapport sexuel anal. Les rapports sexuels font intervenir beaucoup de friction et la plupart du temps, cette friction est une bonne chose. Cependant, elle peut aussi présenter des inconvénients, par exemple des irritations ou une gêne. Vous pouvez acheter des produits lubrifiants dans la plupart des supermarchés et des pharmacies ou même sur Internet. Vous pouvez aussi vous les procurer en passant par votre docteur ou une clinique spécialisée [20] X Source de recherche .
- Choisissez un lubrifiant qui ne contient pas de glycérine, car cette substance assèche le vagin. Essayez d'éviter des produits parfumés ou d'autres substances qui provoquent des sècheresses vaginales, y compris des poires de lavement, des lotions pour les mains, du savon ou des huiles de bain. Suivez les instructions fournies avec le lubrifiant pour savoir comment l'utiliser correctement [21] X Source de recherche .
- Il existe trois types de lubrifiant, à base d'eau, à base de silicone et à base d'huile. Les lubrifiants à base d'eau se nettoient facilement et il est facile de les trouver dans la plupart des magasins [22] X Source de recherche . Vous pouvez aussi les utiliser en même temps qu'un préservatif, car ils évitent que le préservatif ne se rompe [23] X Source de recherche tout en entrainant moins d'effets secondaires au niveau du vagin que les lubrifiants à base de silicone [24] X Source de recherche .
- Les lubrifiants à base de silicone durent plus longtemps que les autres types de lubrifiants et constituent le meilleur choix en terme de lubrifiant pour les rapports sexuels anaux. Vous ne devez jamais utiliser ce genre de lubrifiant en même temps que des préservatifs en latex, car ils peuvent entrainer une rupture du préservatif.
-
Faites du bruit. Lorsque vous faites l'amour , essayez de faire du bruit pour montrer à votre partenaire que vous appréciez ce qu'il fait. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de trop en faire, mais quelques gémissements et halètements de base indiqueront à votre partenaire que vous aimez ce qu'il fait et qu'il devrait continuer. Cela décuplera sa satisfaction et l'encouragera à continuer de faire des efforts pour vous.
- Une étude récente a démontré que les personnes qui font du bruit pendant les rapports sexuels ont tendance à avoir des rapports plus satisfaisants. Faites simplement ce qui vous semble naturel et si vous sentez l'envie de faire du bruit, ne vous retenez pas [25] X Source de recherche Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms : A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212 .
-
Succombez à vos fantasmes. Il n'est pas nécessaire d'en faire des tonnes lors de vos rapports sexuels, mais quelques améliorations peuvent vous aider à ajouter de la variété et de l'intérêt dans votre vie sexuelle. Le problème est que le sexe devient facilement une routine, surtout lorsque vous le faites avec la même personne depuis quelque temps. Pour que cela reste une expérience intéressante et pour l'améliorer, vous devez casser la monotonie et il n'y a rien de mieux pour y arriver que d'utiliser quelques foulards en soie, des menottes en fourrure ou un costume d'infirmière.
- Vous devriez aussi faire des essais avec des jouets sexuels . Ce genre de matériels peut améliorer votre satisfaction dans votre vie sexuelle et la plupart des jouets sexuels peuvent apporter du plaisir aux deux partenaires [26] X Source de recherche Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419 .
- D'autres jouets peuvent aussi vous aider à raviver la flamme de votre vie sexuelle. Faites des recherches et trouvez quelque chose qui pourrait manquer à votre vie sexuelle.
- De nombreuses personnes ont des fantasmes sexuels précis qu'elles sont trop gênées pour les partager avec leurs partenaires sexuels. Si vous vous sentez suffisamment à l'aise avec votre partenaire, partagez vos fantasmes l'un avec l'autre [27] X Source de recherche .
-
Gardez un peu d'imprévu. Vous pourriez savoir quoi faire pour que votre partenaire ait un orgasme immédiatement, mais cela ne veut pas dire que vous devriez le faire. Le sexe est une expérience corporelle qui devrait se produire de manière spontanée. Si vous et votre partenaire avez des rapports sexuels à la même heure le même jour de la semaine, il est temps de changer votre routine.
- Variez les positions que vous adoptez pendant vos rapports sexuels, qui domine qui, ainsi que les jouets que vous utilisez [28] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
-
Essayez une nouvelle position. Un changement de position pendant les rapports peut vous aider à augmenter votre plaisir [29] X Source de recherche . Vous et votre partenaire pouvez vous sentir mieux en essayant quelque chose de nouveau . Par exemple, essayez des positions en amazone qui donnent plus de contrôle à la femme et augmentent son plaisir.
- Essayez aussi la levrette. Malgré son nom peu avenant, cette position est excellente pour les femmes enceintes et pour stimuler certaines zones érogènes chez la femme.
- Vous pouvez aussi essayer la technique de l'alignement coïtal. Cette position a été étudiée et il a été prouvé qu'elle procure plus de stimulation chez les femmes, ce qui permet aux deux partenaires d'avoir plus de plaisir. Elle est similaire à la position traditionnelle du missionnaire, mais elle crée une position qui donne plus de plaisir aux deux partenaires [30] X Source de recherche .
- Essayez la position de la cuillère. Si l'un des deux partenaires à des douleurs de dos ou d'articulation ou s'il existe une gêne à cause de la taille du pénis, la position de la cuillère peut offrir plus de contrôle et de confort. Les deux partenaires s'allongent sur le côté en faisant face à la même direction. Il existe de nombreuses variations que vous pouvez aussi essayer.
-
Trouvez des ressources. Vous pouvez trouver de l'inspiration dans les histoires érotiques, par exemple « 50 nuances de gris », mais il pourrait aussi être utile de consulter des manuels pour savoir comment améliorer votre vie sexuelle. Trouvez des livres écrits par des experts en sexualité. Il pourrait aussi être intéressant de trouver des ressources adaptées à certains cas particuliers, il existe d'excellentes ressources pour les personnes homosexuelles, pour les personnes âgées, etc [31] X Source de recherche Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms : A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212 .
- Vous trouverez aussi de nombreuses vidéos en ligne [32] X Source de recherche .
-
Consultez votre médecin. Certains problèmes dans votre vie sexuelle peuvent avoir une origine médicale, surtout chez les hommes. Par exemple, les problèmes d'érection proviennent souvent de troubles comme des maladies cardiaques, une pression sanguine élevée ou l'obésité, même le stress peut les provoquer [33] X Source de recherche . Si vous avez des problèmes physiques qui interfèrent avec votre vie sexuelle, discutez-en avec votre docteur.
- De nombreux troubles qui provoquent des problèmes sexuels peuvent être traités. Ne vous sentez pas gêné d'en parler avec votre médecin, les problèmes d'ordre sexuel sont très répandus et il y a de bonnes chances que votre médecin y soit confronté en permanence [34] X Source de recherche .
-
Consultez un expert. Parfois, un couple peut avoir des problèmes dans sa vie sexuelle que les partenaires ne peuvent pas régler tout seuls. C'est tout à fait naturel. Si vous continuez d'avoir des problèmes lors de vos rapports sexuels, il peut être utile de consulter un thérapeute spécialisé dans ce genre de choses [35] X Source de recherche Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419 . Un thérapeute spécialisé dans les problèmes d'ordre sexuel saura quel genre de questions vous poser afin de découvrir la cause de vos problèmes sexuels [36] X Source de recherche Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419 .
- Il peut être extrêmement gênant de discuter de votre vie sexuelle avec un inconnu, mais ces thérapeutes suivent le même code de déontologie et de secret professionnel que les psychologues. Ils sont là pour vous aider et ils ne vous jugeront pas et ne discuteront pas de vos problèmes avec d'autres personnes.
Conseils
- Comme pour tout le reste, il faut de l'entrainement pour que le sexe devienne meilleur. Si vous débutez dans votre vie sexuelle, ne paniquez pas si vos rapports ne sont pas exceptionnels dès le début. Vous devez encore apprendre à connaitre votre corps, les techniques et les manières qui fonctionnent et qui ne fonctionnent pas au lit.
Avertissements
- Souvenez-vous que la pilule contraceptive ne protège pas contre les IST et n'est pas non plus à 100 % efficace contre les grossesses inattendues.
- Il n'existe pas de pratique sexuelle sans risque à 100 %, mais vous arriverez à réduire de beaucoup les risques en discutant ouvertement avec votre partenaire et en utilisant des préservatifs à chaque rapport sexuel.
Références
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001949.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/vaccinesafety/vaccines/hpv-vaccine.html
- ↑ https://uhs.berkeley.edu/whatseatingyou/pdf/TenStepsBodyImage.pdf
- ↑ Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction : A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282
- ↑ Davis, D., Shaver, P. R., Widaman, K. F., Vernon, M. L., Follette, W. C., & Beitz, K. (2006). « I can't get no satisfaction » : Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships,13(4), 465-483
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.healthline.com/health/healthy-sex-partner-communication#AWidespreadProblem2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/womens-sexual-health/art-20047771
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
- ↑ http://www.healthline.com/health/healthy-sex-partner-communication#AWidespreadProblem2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/womens-sexual-health/art-20047771?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201403/why-arent-we-talking-our-partners-about-sex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201403/why-arent-we-talking-our-partners-about-sex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201403/why-arent-we-talking-our-partners-about-sex
- ↑ http://www.stanleyducharme.com/resources/talkingaboutsexualmatters.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex
- ↑ Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms : A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-dryness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029192
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms : A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ http://www.counselheal.com/articles/3715/20130204/noisy-sex-really-better-study-reveals.htm
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
Abonnez-vous à la newsletter gratuite de wikiHow !
Des tutoriels utiles dans votre boitier de réception chaque semaine.
Je m'abonne !
