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Un conjoint condescendant peut vous faire vous sentir inutile, frustré et triste. Si c'est le cas de votre partenaire et qu'il le fait en public ou en privé, ce comportement ne doit pas uniquement être adressé, mais aussi changé. Un mariage ne peut durer si l'un des époux diminue toujours l'autre, il vous faudra donc identifier les moyens d'y remédier.
Étapes
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Déterminez la meilleure approche. Il sera par exemple plus judicieux d'en parler après une dispute et non pas à vif, lorsque vous pourrez dire des choses que vous risquez de regretter [1] X Source de recherche .
- N'attendez pas trop longtemps. Votre époux aura oublié les détails de votre dispute. Ayez une discussion dans les jours suivant l'altercation.
- Parlez-en au calme et seul à seul. Évitez d'avoir cette discussion devant vos proches.
- Donnez le temps à votre conjoint de s'être détendu s'il rentre du travail. Attendez également que vos enfants se soient couchés.
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Expliquez-vous calmement. Ne vous tenez pas responsable du comportement de votre conjoint, mais ne cherchez pas à le culpabiliser non plus. Expliquez que son comportement vous a attristé/énervé.
- Vous pouvez par exemple dire « Cela m'attriste que tu me parles sur ce ton » ou « Je me sens énervé par le fait que tu remettes en cause mon intelligence ».
- Parlez à la première personne afin d'éviter d'accuser votre partenaire et qu'il soit donc sur la défensive [2] X Source de recherche .
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Utilisez des exemples. Choisissez un exemple récent et soulignez le comportement et les paroles condescendantes de votre conjoint.
- Vous pouvez par exemple lui parler de la dernière fois qu'il vous a fait une remarque condescendante et illustrer cet exemple en précisant qu'il ne voulait pas vous parler de son projet, car il pensait que vous ne pourriez pas comprendre.
- Évitez de choisir un exemple durant lequel vous étiez souls, car les détails ne seront plus aussi clairs.
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Demandez à votre conjoint pourquoi il se montre condescendant. Il pourra vous répondre de façon condescendante en raison de son propre manque de confiance en lui ou par honte [3] X Source de recherche . Comprendre les motivations de votre conjoint vous permettra de l'aider à changer de comportement.
- Cherchez à vous mettre à sa place en exprimant votre inquiétude. Peut-être est-il stressé par son travail, etc.
- Si votre conjoint devient condescendant lorsque vous lui posez des questions sur son travail, il est possible qu'il soit anxieux à l'idée de ne pas être suffisamment productif. Bien que cela n'excuse en rien son comportement, savoir cela vous permettra de trouver des solutions.
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Ne laissez pas ces comportements impunis. Expliquez-lui clairement que cela est inacceptable et que vous ne tolèrerez plus sa condescendance.
- Vous pouvez par exemple lui dire que la prochaine fois qu'il vous parlera ainsi, vous quitterez la pièce ou que s'il se montre condescendant devant vos amis, vous mettrez un terme à votre relation.
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Utilisez l'humour pour le désarmer. La prochaine fois que votre conjoint se montrera condescendant, riez ou prétendez qu'il est en train de vous faire une plaisanterie. Il perdra ainsi la sensation de domination que lui procure sa condescendance [4] X Source de recherche .
- Le type d'humour que vous allez utiliser dépend du contexte, mais évitez de vous montrer condescendant à votre tour.
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Changez de sujet. Une stratégie efficace est de renverser l'attention sur la personne se montrant condescendante [5] X Source de recherche .
- Posez ainsi une question pertinente dans votre conversation. Par exemple, si votre conjoint remet en cause vos qualités parentales, demandez-lui comment il ferait à votre place ou pourquoi sa méthode est meilleure que la vôtre.
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Réfléchissez au moment où ont commencé ces comportements condescendants. Vous pouvez vous poser les questions suivantes : avez-vous épousé une personne condescendante ou ce comportement s'est-il développé après votre mariage ? Vous saurez ainsi mieux comment faire face à cette situation.
- Votre conjoint a-t-il complètement changé après votre mariage ? Peut-être n'avez-vous découvert sa réelle personnalité qu'après l'avoir épousé.
- Son nouveau travail influence peut-être son comportement. Un emploi stressant peut énormément influencer la personnalité de votre conjoint.
- Cette information peut vous aider à comprendre le comportement de votre époux. Cependant, concentrez-vous sur le présent lorsque vous en discuterez avec lui [6] X Source de recherche .
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Déterminez si son comportement dépend d'un contexte spécifique. Votre partenaire est-il uniquement condescendant dans certaines situations, comme lorsque vous êtes avec vos enfants ? Son comportement est-il général ? N'oubliez cependant pas que certaines personnes ne sont pas conscientes que certaines situations déclenchent leur condescendance [7] X Source de recherche .
- Si votre époux se montre condescendant devant ses collègues, l'est-il devant son supérieur ou uniquement ses subalternes ? Quels commentaires fait-il ? Cherche-t-il à vous rabaisser ?
- Il est possible qu'il se sente déstabilisé par son nouvel emploi et cherche à le dissimuler derrière sa condescendance. Dans ce cas, vous allez devoir tenir compte de ce contexte pour lui faire changer de comportement.
- Avez-vous la sensation de ne pas devoir baisser votre garde lorsque vous êtes avec vos amis ou votre famille ?
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Considérez le fait que votre conjoint soit conscient de son comportement. Dans certains cas, ce comportement fera partie de sa personnalité sans qu'il s'en rende forcément compte [8] X Source de recherche . Il ne réalisera pas forcément que son comportement n'est pas acceptable (en particulier s'il découle d'un manque de confiance en lui).
- Votre conjoint remarque-t-il que ses remarques condescendantes vous blessent ? Si ce n'est pas le cas, il n'est peut-être pas conscient de son comportement.
- Parle-t-il à tout le monde de cette manière ou en êtes-vous la seule victime ? Une personne sarcastique pensera que cela contribue à son charme et ne réalisera pas forcément qu'il peut se montrer blessant.
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Soyez vigilant en matière de violence psychologique. Certains signes vous permettront de noter un comportement abusif :
- il cherche à vous culpabiliser,
- il cherche à vous humilier,
- il est très critique à votre égard,
- il vous ignore,
- il flirte très ouvertement avec d'autres personnes,
- il se moque de vous ou se montre sarcastique,
- il dit « Je t'aime, mais… »,
- il cherche à vous manipuler en contrôlant votre argent ou en vous isolant,
- il vous appelle continuellement lorsque vous n'êtes pas présent.
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Protégez vos enfants. Si votre conjoint adopte le même comportement avec vos enfants, il est nécessaire que vous les protégiez de cette influence négative sur leur développement personnel [9] X Source de recherche .
- Soyez bienveillant avec vos enfants afin qu'ils ne souffrent pas de la condescendance de votre conjoint.
- Expliquez-leur que les paroles des adultes dépassent parfois leurs pensées.
- Affirmez que ce que disent les gens d'eux et mêmes s'il s'agit de leurs parents, n'est pas forcément vrai. Le plus important est qu'ils restent eux-mêmes.
- Alertez les services sociaux si le comportement abusif de votre conjoint est sévère ou constant.
- Expliquez à votre conjoint qu'il se montre psychologiquement violent avec votre enfant et que s'il ne cesse pas son comportement, vous pouvez le quitter et le priver de la garde.
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Parlez-en à votre famille et vos amis. Ils peuvent vous soutenir et vous donner des conseils afin de sortir de cette situation.
- Vous pouvez rester chez un proche avant de trouver un nouveau logement. Si vous avez des enfants, il sera particulièrement urgent que vous les protégiez de l'influence de votre conjoint.
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Suivez une thérapie. La thérapie de couple peut vous aider à surmonter cette épreuve à deux [10] X Source de recherche . Vous pourrez ainsi lui expliquer sereinement que son comportement n'est pas acceptable.
- S'il refuse, vous pouvez le menacer de rompre.
- Cherchez un spécialiste des troubles mentaux dans votre région, sur les sites spécialisés.
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Suivez une thérapie individuelle. Un thérapeute pourra vous aider à vous affirmer et à inciter votre partenaire à changer. Il s'agit d'une alternative possible s'il refuse de suivre une thérapie de couple.
- Cherchez un spécialiste ayant de l'expérience dans cette situation spécifique.
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Conseils
- Évitez les comportements passifs agressifs et maintenez une communication ouverte avec votre conjoint.
- Suivez une thérapie individuelle si votre partenaire refuse de changer.
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Avertissements
- Si votre partenaire se montre violent, appelez immédiatement les urgences.
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Références
- ↑ http://www.wsj.com/articles/the-best-way-to-make-up-after-any-argument-1405379667
- ↑ http://www.psychalive.org/communication-between-couples/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201408/can-you-give-your-spouse-much-love-they-don-t-deserve
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201409/how-successfully-handle-aggressive-and-controlling-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201409/how-successfully-handle-aggressive-and-controlling-people
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ https://www.elsevier.com/connect/5-pitfalls-to-understanding-peoples-motives
- ↑ https://www.elsevier.com/connect/5-pitfalls-to-understanding-peoples-motives
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201403/verbal-abuse-children-what-can-you-do-about-it
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