Загрузить PDF
Загрузить PDF
Снисходительное отношение партнера вынуждает человека ощущать собственную бесполезность, расстраиваться и обижаться. Если один из супругов ведет себя высокомерно в общении наедине и в присутствии посторонних, то подобное поведение недопустимо. Ваш брак обречен, если партнер всегда относится к вам снисходительно, поэтому срочно примите меры и найдите способ изменить ситуацию.
Шаги
-
Выберите оптимальное время для разговора. Попытка высказать претензию в пылу ссоры может быть не лучшим решением, поскольку обстановка напряжена и каждый может сказать такие слова, о которых впоследствии будет сожалеть. [1] X Источник информации
- Запланируйте разговор вскоре после высокомерного поведения. Если пройдет слишком много времени, то происшествие забудется, а подробности растворятся в тумане памяти. Постарайтесь обсудить ситуацию в течение нескольких дней после события по свежим следам.
- Выберите спокойное место для разговора наедине. Если обсуждать эту проблему в присутствии друзей, то вы будете выглядеть уязвленной стороной, а ваш партнер негодяем.
- Дождитесь, когда супруг расслабится и придет в себя после рабочего дня, а дети лягут спать.
-
Изложите претензию спокойным тоном без угроз. Не вините партнера, но попытайтесь выразить свои чувства. Скажите, что вас обижает или задевает, когда человек ведет себя снисходительно и высокомерно.
- Например, скажите: «Я расстраиваюсь, когда ты разговариваешь со мной таким тоном», — или: Меня злит, когда ты сомневаешься в моих умственных способностях».
- Не говорите, что партнер заставляет вас чувствовать себя определенным образом, поскольку такие слова могут вызвать защитную реакцию. [2] X Источник информации
-
Приводите конкретные примеры. Желательно привести конкретные примеры поведения супруга. Выберите недавний случай и говорите предельно четко.
- Например, скажите: «Вчера вечером за ужином ты сделал мне снисходительное замечание. Как ты сказал, объяснять мне твой новый проект нет смысла, ведь я все равно ничего не пойму».
- Старайтесь не приводить в пример случаи, когда вы употребляли алкоголь — в таких ситуациях возможна путаница и недопонимание.
-
Спросите о причинах такого поведения. Человек может вести себя подобным образом из-за своих комплексов или неуверенности в себе. [3] X Источник информации Если понять мотивы, то вам будет проще проявить эмпатию и найти решение.
- Попробуйте выяснить истинную причину: «Мне кажется, ты расстроен чем-то другим. Что с тобой происходит?»
- Например, если партнер злится и говорит снисходительно, когда вы касаетесь темы работы, то он может переживать, что не справляется. Конечно, такое поведение все равно неуместно, но вам будет проще найти решение проблемы, если знать точную причину.
-
Определите последствия. Дайте понять, что высокомерное поведение недопустимо для вас и вы не станете терпеть такого отношения. Продолжайте стоять на своем, если партнер продолжит быть высокомерным и попытается приуменьшить масштаб проблемы.
- Например, можно сказать: «Если ты будешь разговаривать со мной таким тоном, я уйду в другую комнату. Если ты продолжишь унижать меня перед другими, то мы просто расстанемся».
-
Относитесь к высокомерию с юмором. Не позволяйте снисходительному поведению задеть вас. В следующий раз взгляните на ситуацию с юмором. Обратите все в шутку, будто слова супруга несерьезны. Такое отношение лишит партнера силы и власти над вами. [4] X Источник информации
- Юмор всегда зависит от контекста, но лучше не высмеивать себя, поскольку партнер уже повел себя высокомерно и унизил вас.
-
Поменяйтесь ролями. Один из способов прекратить снисходительное отношение — перевести все внимание на супруга. [5] X Источник информации
- Попробуйте задавать уместные вопросы. Например, если партнер с высокомерием оценивает ваши воспитательные меры, то спросите: «Что ты предлагаешь?» — или: «Почему ты решил, что твой вариант правильный?»
Реклама
-
Определите, когда началось высокомерное поведение. Мысленно вернитесь к первому случаю высокомерия: все началось недавно или человек был таким с самого начала отношений? Можно задать себе такой вопрос: вы изначально вступили в брак с высокомерным человеком или же он стал таким позже? Ответ поможет вам выбрать оптимальную линию поведения.
- Партнер полностью изменился после брака? Вы не замечали его истинного лица или он надевал маску, чтобы понравиться вам и создать семью?
- На поведение супруга могла повлиять новая работа? Как стресс от нагрузок, так и чрезмерная самоуверенность после повышения могут повлиять даже на хладнокровного и рассудительного человека.
- Эта информация поможет вам разобраться в причинах, но во время разговора рекомендуется сосредоточиться на настоящем. [6] X Источник информации
-
Оцените влияние контекста. Задумайтесь, когда вы слышите снисходительные замечания, чтобы понять, насколько высокомерие партнера обусловлено вашим поведением. Снисхождение имеет место в определенных ситуациях вроде обсуждений методов воспитания детей? Проблема носит более широкий характер? Определите конкретное время и обстоятельства, чтобы понять наличие или отсутствие провоцирующих факторов. При этом учтите — иногда люди сами не знают мотивов своих поступков, поэтому не нужно зацикливаться на этом моменте. [7] X Источник информации
- Если супруг ведет себя высокомерно в присутствии коллег, то обратите внимание на иерархию рабочих отношений: это начальство, сотрудники или подчиненные (или все сразу)? Какие фразы звучат? Партнер говорит снисходительно, когда вы делаете выводы о ситуации в его компании?
- Возможно, супруг испытывает неловкость или даже стесняется своей работы по сравнению с вашей и пытается скрыть свою уязвимость такими замечаниями. В этом случае можно поискать решения в рамках конкретного контекста.
- Вы всегда начеку, когда находитесь с супругом в компании ваших родных и друзей? Или супруг постоянно стремится «поставить вас на место» в присутствии своей семьи и друзей?
-
Разберитесь, осознает ли партнер свое поведение. В некоторых случаях человек высокомерен настолько, что снисходительное поведение становится частью его личности. Следовательно, мы не всегда осознает свои поступки. [8] X Источник информации Партнер может не понимать, что ведет себя недопустимо. Если поведение связано с неуверенностью в себе, то желание показать свою уверенность может быть настолько сильным, что не позволяет увидеть оскорбительный характер своих действий.
- Партнер продолжает спокойно общаться с вами после снисходительного замечания, как будто ничего не произошло? В этом случае он может не осознавать своей грубости и высокомерия.
- Человек общается в такой манере только с вами или со всеми вокруг? Любитель сарказма может быть убежден, что снисходительный тон является частью его «обаяния». Возможно, он не понимает, что его слова звучат грубо и обидно, а не смешно и забавно.
Реклама
-
Замечайте признаки психологического насилия. Насилие может принимать разные формы, и его не всегда удается заметить с первого взгляда. Неочевидные признаки эмоционального или психологического насилия включают: [9] X Источник информации
- фразы, которые призваны заставить вас чувствовать вину;
- попытки принизить или высмеять ваши цели;
- чрезмерная критика;
- пренебрежительное отношение;
- измены или очевидный флирт с представителями противоположного пола;
- саркастический тон или попытки насмехаться над вами;
- фразы «я тебя люблю, но…»;
- стремление контролировать вас с помощью изоляции, денег или угроз;
- непрерывные звонки и сообщения, когда вы не рядом.
-
Защитите своих детей. Если супруг допускает эмоциональное насилие и высокомерные поступки в отношении детей, то важно защитить их на столь уязвимом этапе развития. Как защитить детей: [10] X Источник информации
- Будьте особенно добры к ним, чтобы компенсировать грубое поведение партнера. Говорите, как сильно вы их любите, а также балуйте детей.
- Объясняйте, что в минуты злости люди могут говорить вещи, в которые сами не верят.
- Дайте ясно понять, что даже слова родителей о детях не всегда являются правдой. Значительно важнее, что ребенок сам думаете о себе.
- Предупредите социальные службы на случай, если ситуация повторится или станет опасной.
- Скажите партнеру, что он совершает эмоциональное насилие над детьми и такое поведение недопустимо. Если ситуация не улучшится, вы будете вынуждены расстаться и получить опеку над детьми.
-
Поговорите с друзьями и родными. Самые близкие люди могут предложить столь необходимую поддержку и дать полезные советы. Обсудите ситуацию с друзьями и родными. Спросите совета о том, как быть дальше или куда обратиться за помощью.
- Можно даже оставаться у друзей и родственников, пока не разберетесь в ситуации и не найдете себе жилье. Иногда это лучшее решение. Если у вас есть дети, то вам необходимо защитить их от жестокого обращения.
-
Посещайте парные консультации. Скажите супругу, что вам обоим будет полезна консультация у семейного психолога. Парные консультации помогают партнерам изменить динамику нарушенных отношений. [11] X Источник информации Также встречи позволят вам эффективно и безопасно выразить свое недовольство высокомерным поведением и сообщить о необходимости перемен.
- Чтобы показать всю важность ситуации, сообщите партнеру, что в случае отказа посещать такие консультации вы намерены прекратить ваши отношения.
- Воспользуйтесь рекомендациями знакомых или найдите специалиста по отзывам интернете.
-
Обратитесь к психотерапевту. Общение со специалистом поможет вам действовать решительно и уверенно, а также определиться с будущим. Если партнер откажется посещать с вами парные консультации, то обратитесь к специалисту самостоятельно.
- Ищите специалиста с опытом в подобных ситуациях.
Реклама
Советы
- Не поддавайтесь желанию молчать и отвечать на снисходительное отношение пассивной агрессией. Только открытое общение может исправить ситуацию.
- Обратитесь к специалисту, если партнер не желает принимать меры самостоятельно.
Реклама
Предупреждения
- Если партнер ведет себя агрессивно, позвоните 112 или по телефону доверия 8 800 333-44-34 (для России). Если вы живете в другой стране, найдите местный телефон доверия.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.wsj.com/articles/the-best-way-to-make-up-after-any-argument-1405379667
- ↑ http://www.psychalive.org/communication-between-couples/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evolution-the-self/201408/can-you-give-your-spouse-much-love-they-don-t-deserve
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201409/how-successfully-handle-aggressive-and-controlling-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201409/how-successfully-handle-aggressive-and-controlling-people
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ https://www.elsevier.com/connect/5-pitfalls-to-understanding-peoples-motives
- ↑ https://www.elsevier.com/connect/5-pitfalls-to-understanding-peoples-motives
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
Реклама
