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Les fractures aux bras sont des blessures communes qui peuvent se produire autant chez les jeunes que chez les personnes âgées. La fracture implique un des trois os qui constituent le bras : l'humérus, le cubitus ou le radius [1] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Pour pouvoir gérer correctement un bras fracturé, vous devez soigner immédiatement la fracture, consulter un médecin et vous donner suffisamment de temps et un traitement approprié pour guérir complètement.
Étapes
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Évaluez la situation. Selon la gravité de la fracture, vous allez peut-être devoir appeler les urgences ou vous rendre à l'hôpital. Prenez une minute pour évaluer la situation avant de prendre des mesures qui pourraient faire empirer la fracture.
- Votre bras est probablement cassé si vous l'avez entendu se casser ou si vous avez entendu quelque chose qui craque [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Parmi les autres signes de fracture , on compte une douleur qui augmente lorsque vous le bougez, une inflammation, des contusions, une déformation du bras ou du mal à faire pivoter la main vers le haut et vers le bas [3] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Appelez les urgences ou rendez-vous à l'hôpital le plus vite possible si vous remarquez les signes suivants [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source : la victime ne répond pas, elle ne respire pas ou ne bouge pas, il y a une hémorragie importante, une pression ou un mouvement simple provoque beaucoup de douleurs, les extrémités du membre, par exemple les doigts, sont engourdis et bleus au bout, vous pensez qu'un os est cassé dans le cou, la tête ou le dos, l'os a traversé la surface de la peau ou le bras est déformé.
- Si vous ne pouvez pas vous rendre aux urgences, lisez l'article suivant : Comment administrer les premiers secours lors d'une fracture .
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Arrêtez les hémorragies. Si la fracture a provoqué un saignement, il est important d'arrêter l'hémorragie le plus vite possible. Appliquez une pression légère sur la zone avec un bandage, un tissu propre ou un vêtement propre [5] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Assurez-vous d'appeler les urgences ou de vous rendre à l'hôpital s'il y a une hémorragie [6] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Évitez de remettre l'os en place. Si l'os a traversé la peau ou s'il est déformé, ne le remettez pas en place, quelles que soient les circonstances. Rendez-vous chez un médecin et stabilisez le bras, cela vous aidera à prévenir une aggravation de la blessure et une gêne [7] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- En essayant de réaligner l'os, vous pourriez faire empirer la blessure et la douleur et provoquer une infection [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Stabilisez le bras fracturé. Il est très important de vous assurer de ne pas faire trop de mouvements qui pourraient faire empirer la fracture. Posez une attelle qui dépasse de chaque côté de la fracture pour la stabiliser jusqu'à ce que vous puissiez recevoir un traitement médical [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez utiliser une variété d'objets pour faire une attelle, y compris un journal roulé ou une serviette. Vous pouvez installer une écharpe autour de votre bras pour maintenir l'attelle en place [10] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Rembourrez l'attelle pour vous assurer un peu de confort [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Appliquez une poche de glace ou une compresse froide pour soulager la douleur et l'inflammation. Posez une poche de glace sur la fracture en l'enroulant dans une serviette ou un chiffon. Cela peut vous aider à gérer la douleur et l'inflammation jusqu'à ce que le médecin arrive [12] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- N'appliquez pas la glace ou la compresse froide directement sur la peau, car cela peut provoquer des gelures [13] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Vous les éviterez en l'enroulant dans un chiffon ou une serviette [14] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Laissez la glace en place pendant vingt minutes jusqu'à ce que vous arriviez à l'hôpital ou chez le médecin.
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Consultez un médecin. Selon la gravité de la fracture, vous allez avoir besoin d'un plâtre, d'une attelle ou d'un appareil de soutien pour stabiliser la zone affectée. Votre médecin ou le médecin de l'hôpital va décider du meilleur traitement pour votre cas [15] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin va probablement vous poser une série de questions tout en examinant votre bras y compris vos symptômes, leur gravité et tout ce qui pourrait faire empirer la douleur [16] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Le médecin pourrait vous demander de passer une radiographie ou une IRM pour aider à déterminer le meilleur des traitements [17] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Faites-vous remettre l'os en place. Si la fracture a entrainé un déplacement des os, le médecin va peut-être devoir les manipuler pour les remettre en place. Même si cela peut être douloureux, le médecin peut vous aider à supporter cette intervention [18] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Votre médecin vous donnera un myorelaxant ou un sédatif pour remettre l'os en place [19] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Il installera un plâtre, une attelle, un support ou une écharpe si nécessaire pour soutenir le bras pendant qu'il guérit [20] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Souvenez-vous des soins de base. Lorsque vous devez vous occuper de vos tâches quotidiennes, il est important que vous vous souveniez des soins de base à donner à votre bras. Vous devez laisser se reposer votre bras, appliquer de la glace, appliquer une compression sur le bras et surélever le membre. Ces soins vous aideront à vaquer plus facilement à vos activités quotidiennes [21] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Reposez votre bras. Laissez votre bras se reposer pendant la journée. L'immobilité peut aider votre bras à guérir correctement et elle pourrait aussi prévenir les douleurs et la gêne [22] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Mettez de la glace sur votre bras. Appliquez une poche de glace sur votre bras. Cela peut vous aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur [23] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire et ne dépassez jamais vingt minutes d'application [24] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Enroulez la glace dans une serviette pour protéger le plâtre de l'humidité.
- Si elle est trop froide ou si votre peau s'engourdit, retirez la poche [25] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Appliquez une pression sur la blessure. Enroulez un bandage de compression autour de votre bras. Cela peut vous aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
- L'inflammation pourrait entrainer une perte de mobilité et la compression permet de l'éviter.
- Utilisez le bandage de compression jusqu'à ce que la zone affectée ne soit plus gonflée ou jusqu'à ce que votre médecin vous le suggère.
- Vous pouvez vous procurer des bandages de compression dans la plupart des pharmacies ainsi que dans les grands supermarchés.
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Relevez votre bras au-dessus de votre cœur. Relevez le bras au-dessus du niveau du cœur. Cela permet de réduire l'inflammation et de garder le bras immobile [26] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Si vous ne pouvez pas lever le bras, relevez-le en le posant sur des coussins ou sur un meuble.
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Protégez le plâtre de l'eau. Même s'il peut être facile d'éviter de vous baigner dans une piscine ou un jacuzzi, il va être plus difficile d'éviter la douche ou le bain pendant que votre bras guérit. Lorsque vous prenez une douche ou un bain (essayez avec une éponge de bain), il est important d'éviter que l'humidité entre en contact avec le plâtre ou l'attelle. Cela vous aide à vous assurer que le bras guérit correctement et qu'une infection ou des irritations n'apparaissent pas.
- Vous pouvez enrouler votre plâtre dans du plastique épais, par exemple un sac-poubelle ou même du film plastique. Assurez-vous que le plâtre est complètement enroulé dans le plastique et hermétique.
- Vous pourriez mettre une petite serviette sur le plâtre pour éviter que l'eau ne s'écoule sur les côtés. Cela vous permettra de vous assurer de l'intégrité du plâtre tout en prévenant les irritations ou les infections.
- Si votre plâtre venait à se mouiller, séchez-le avec un sèche-cheveu. Cela vous aidera à protéger le plâtre. S'il se retrouve imbibé d'eau, appelez votre médecin pour savoir quoi faire.
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Portez des vêtements appropriés. Il peut être particulièrement difficile de mettre ses vêtements si vous portez un plâtre au bras. Choisissez des vêtements adaptés à porter que vous pourrez facilement mettre et retirer et qui ne vous provoqueront pas de gêne.
- Portez des vêtements amples avec des ouvertures larges pour les bras. Il vous sera plus facile de porter des vêtements à manches courtes ou sans manches.
- S'il fait froid, vous pouvez enrouler un sweateur autour de l'épaule du bras cassé. En gardant votre bras dans le sweateur, vous l'aiderez à rester au chaud.
- Si vous voulez porter des gants, mais si vous n'arrivez pas à les mettre, essayez de mettre une chaussette sur votre main.
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Utilisez la main et le bras du côté opposé . Si vous vous êtes cassé le bras de la main dominante, utilisez votre autre bras le plus possible. Il va peut-être vous falloir du temps pour vous y habituer, mais cela peut vous aider à devenir plus indépendant.
- Vous pouvez apprendre à vous brosser les dents, à vous peigner ou à utiliser des ustensiles de cuisine avec votre autre main.
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Demandez de l'aide. Il peut être difficile de faire certaines activités tout seul si vous avez une fracture au bras. Demandez un coup de la main à un ami ou un membre de votre famille pendant que votre bras est immobilisé.
- Vous pouvez demander à un ami de prendre des notes pour vous en classe. Vous pouvez aussi demander au professeur si vous pouvez enregistrer le cours.
- Vous allez vous rendre compte que les inconnus sont aussi d'une aide précieuse lorsque vous avez une fracture au bras. En demandant de l'aide pour porter vos courses ou pour vous tenir la porte, saisissez cette chance pour vous reposer votre bras.
- Évitez les activités trop éprouvantes. Certaines activités comme la conduite vont être plus difficiles avec un bras fracturé. Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille de vous amener là où vous voulez ou prenez les transports en commun.
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Évitez les mouvements excessifs. Gardez votre bras le plus calme possible pour l'aider à guérir. Que vous portiez un plâtre ou une écharpe, essayez d'éviter les mouvements excessifs ou de taper dans des objets avec votre bras [27] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- C'est d'autant plus important si vous avez une fracture et si votre médecin attend que l'inflammation ait diminué avant de mettre le plâtre [28] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous devriez attendre plusieurs semaines avant de retourner à vos activités habituelles ou jusqu'à ce que le médecin vous donne son accord [29] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Gérez la douleur et la gêne avec des médicaments. Vous pourriez ressentir un peu ou beaucoup de douleurs à cause de la fracture. Les analgésiques vous aideront à vous détendre et à éviter de trop bouger [30] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez prendre des analgésiques vendus sans ordonnance comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène ou le paracétamol. L'ibuprofène et le naproxène pourraient vous aider à réduire les gonflements [31] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas prendre d'aspirine à moins que cela ait été indiqué par leur médecin [32] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous devez aussi éviter l'aspirine et les autres médicaments qui empêchent le sang de coaguler si vous avez des plaies ou des hémorragies associées à la fracture.
- Si la douleur est suffisamment grave, votre médecin pourrait vous prescrire un analgésique narcotique pendant quelques jours [33] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Suivez une rééducation. Dans de nombreux cas, la rééducation commencera tôt après le premier traitement [34] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Vous pourriez commencer par des mouvements simples pour réduire la rigidité avant de passer à la kinésithérapie une fois qu'on vous retire le plâtre, l'attelle ou l'écharpe [35] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Ne suivez une rééducation qu'avec la permission de votre médecin et sous sa supervision [36] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La rééducation plus tôt peut inclure des mouvements pour encourager le flux sanguin et éviter la rigidité du bras [37] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La kinésithérapie peut vous aider à retrouver la force dans votre bras, les mouvements et la flexibilité de vos articulations une fois que le plâtre ou l'attelle a été retiré ou une fois que vous êtes guéri [38] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Subissez une intervention chirurgicale dans les cas de fractures graves. Si vous avez une fracture composée ou un autre type de fracture grave, vous allez peut-être devoir subir une intervention chirurgicale. Cela peut vous aider à vous assurer que votre bras guérit correctement et à réduire le risque de fractures ultérieures [39] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Pendant l'intervention, un chirurgien va insérer des appareils pour stabiliser les os. Il va généralement le faire en installant des vis, des clous, des plaques ou du fil [40] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Ces appareils permettent de maintenir la position des os pendant la guérison.
- Pendant cette procédure, vous allez recevoir une anesthésie locale pendant que le médecin insère les fixations sur les os [41] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- La durée nécessaire à la guérison dépend surtout de la gravité de la fracture et des soins qui lui ont été apportés.
- Après l'intervention, vous pourriez suivre une kinésithérapie pour retrouver la force et la flexibilité de vos muscles ainsi que les mouvements de vos articulations.
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Mangez des aliments qui renforcent les os. Un régime alimentaire sain qui inclut des aliments riches en calcium et en vitamine D peut vous aider à renforcer vos os. Cela peut apporter les nutriments nécessaires à votre corps pour reconstruire vos os et prévenir de futures fractures [42] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Le calcium et la vitamine D peuvent travailler ensemble pour aider vos os à être plus forts [43] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous trouverez beaucoup de calcium dans le lait, les épinards, les graines de soja, le chou frisé, le fromage et le yaourt [44] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez prendre des compléments alimentaires au calcium si votre régime alimentaire ne vous en apporte pas suffisamment, mais vous devriez quand même essayer de vous procurer le plus de nutriments possible à travers votre alimentation.
- Vous trouverez beaucoup de vitamine D dans le saumon, le thon, le foie de bœuf et les jaunes d'œufs [45] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Comme pour le calcium, vous pouvez prendre des compléments alimentaires à la vitamine D pour vous aider à en ingérer plus.
- Envisagez de manger des aliments avec du calcium ou de la vitamine D ajoutés. De nombreux jus de fruits, comme le jus de raisins ou d'oranges, pourraient contenir du calcium ou de la vitamine D en plus. Certains produits laitiers contiennent aussi de la vitamine D ajoutée [46] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
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Faites des exercices de soulever de poids pour renforcer vos os. Même si la plupart des gens ne pensent qu'à leurs muscles en faisant de l'exercice, ceux-ci ont aussi une influence sur vos os [47] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Les personnes qui font de l'exercice ont une meilleure densité osseuse que les personnes qui n'en font pas [48] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source et les exercices vous aident à améliorer votre équilibre et votre coordination, ce qui vous aide à éviter les chutes et les accidents [49] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Essayez les haltères, la marche, la randonnée, le jogging, les exercices dans les escaliers, le tennis et la danse pour renforcer et maintenir la santé de vos os [50] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Assurez-vous de parler d'abord avec votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice, surtout si vous souffrez d'ostéoporose [51] X Source de recherche .
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Conseils
- Portez toujours des protections lorsque vous jouez à des sports ou lorsque vous faites des activités comme le vélo, le rollerblade, etc [52] X Source de recherche .
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Références
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