Comment remonter le moral à son partenaire au téléphone

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Coécrit par John Keegan

Références

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Si votre petit-ami traverse une période difficile, vous voudrez certainement lui remonter le moral. Puisque vous ne pourrez pas savoir quand il en aura besoin, il serait bon que vous sachiez exactement ce qui lui donnera le sourire, pour être prête le moment venu. Apprenez à lui remonter le moral par téléphone, il saura ainsi que vous êtes là pour lui.

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Dites-lui que vous êtes toujours disponible pour l'écouter

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    Même si vous êtes occupée à certains moments de la journée, dites-lui qu'il pourra très bien vous envoyer un message. Dites-lui aussi que vous réserverez un moment pour lui consacrer toute votre attention . Il sentira ainsi qu'il est aimé en toute circonstance et qu'il peut s'appuyer sur vous  [1] . Voyez les exemples suivants.
    • « Viens me parler dès que tu le veux, mon chéri. ❤️ Je suis toujours là pour toi. »
    • « Après 18 h, je suis libre toute la soirée. 😚 Je décrocherai dès que tu m'appelleras. »
    • « N'oublie pas que tu n'es pas seul. 💕 Je suis toujours disponible par SMS. »
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Incitez-le à parler de ses sentiments

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    Respectez son indépendance : il pourrait vouloir trouver une solution lui-même . Demandez-lui de vous faire part de son point de vue, afin que vous puissiez comprendre ce qui l'embête. Voyez ensuite quelle approche lui permet de s'ouvrir le plus facilement : il pourrait préférer parler au téléphone ou bien mettre ses pensées par écrit dans de longs SMS  [2] . Envoyez-lui un message pour le soutenir !
    • « Tu n'as pas l'air d'avoir le moral. 😔 Veux-tu me dire ce qu'il se passe ? »
    • « Si cela te peut te faire du bien, j'aimerais beaucoup que l'on fasse le point sur ce que tu ressens. »
    • « Qu'est-ce qui te convient le mieux ? SMS ou appel ? J'aimerais savoir ce que tu vis. »
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Remerciez-le d'être honnête avec vous

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    Quelle que soit son humeur, qu'il soit frustré, triste ou autre, il devra savoir qu'à vos yeux, ses émotions sont valides . Même si les mots qu'il utilise vous déplaisent ou que sa façon de voir les choses diffère de la vôtre, acceptez pleinement son point de vue  [3] . Inspirez-vous des exemples suivants.
    • « Cela fait sens. 🫂 Merci de partager cela avec moi. »
    • « Je comprends tout à fait ce que tu dis. Tu expliques parfaitement la situation. 💖 »
    • « Merci de ton honnêteté. Si je comprends bien, tu te sens dépassé. C'est bien ça ? »
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Encouragez-le

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    S'il est en plein doute ou très inquiet, commencez par reconnaitre ses sentiments. Il saura ainsi que vous êtes attentive à ses inquiétudes. Trouvez ensuite les mots pour l'encourager. Cela lui redonnera espoir et calmera ses angoisses  [4] .
    • « Je sais que tu es stressé, mais tu vas très bien t'en sortir ! 💪 😚 »
    • « Je sais que tu es très anxieux au sujet de cet examen, mais tu as beaucoup révisé. Tu vas avoir une super note ! 💯 ❤️ »
    • « Il est tout à fait normal de ressentir des doutes. Mais tu es très doué pour parler en public ! 🎤 🤩 »
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Voyez s'il a besoin d'espace

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    Pour surmonter la situation, il pourrait devoir se retrouver seul avec lui-même . Il pourrait aussi devoir modifier ses habitudes et se concentrer sur ses passions, ses distractions ou des évènements sociaux qui lui redonneront le moral  [5] .
    • « Je me demandais si tu as besoin d'espace. Si oui, je le respecterais tout à fait. »
    • « Tu veux que je te laisse tranquille quelque temps ? Tu pourrais peut-être jouer à ce nouveau jeu 🎮 ? »
    • « Est-ce que cela te ferait du bien de passer du temps avec tes amis ? Il y a une finale de rugby ce soir, non ? 🏈 »
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Encouragez-le par note vocale

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    Lorsqu'il ouvrira votre message, celui-ci sera comme de la musique à ses oreilles. Il se sentira probablement bien moins isolé, grâce à cette touche tout à fait personnelle. Il pourra même le réécouter quand il en aura envie  [6] .
    • « Coucou toi ! Juste pour te dire que je suis folle de toi ! Bisous ! »
    • « J'espère que ta journée se passe bien mon chéri, tu le mérites. »
    • « Mon amour, ma vie a changé depuis que je t'ai rencontré. Je me sens tellement chanceuse. »
7

Dites-lui que vous préparez son plat préféré

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    Ouvrez son appétit par un SMS décrivant un plat dont il vous a tant parlé et qui lui rappelle son enfance . Et encore mieux si vous lui envoyez une image : vous illuminerez sa journée et lui donnerez l'eau à la bouche  [7]  !
    • « J'ai tout ce qu'il faut pour faire de délicieuses lasagnes ! Voici une photo, pour te montrer ce qui t'attend ce soir. 😉 🖼️ »
    • « Voici une vidéo de moi en train de préparer un délicieux gratin dauphinois ! Tu vois comme il dore ? Il va être délicieux ! 🧀 🎥 »
    • « J'ai fait une fournée de muffins à l'avoine ! 🧁🧁 Je ne savais même pas que c'était bon avant que tu m'en parles ! »
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8

Couvrez-le d'affection

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    Rappelez-lui le lien si doux d'un couple amoureux et choisissez des mots qui font référence au toucher . Il imaginera être dans vos bras. Tenez compte de ses préférences, que ce soit une approche décontractée, mignonne ou romantique  [8]  !
    • « Salut beau gosse, je t'envoie plein de bisous. 😘 »
    • « Livraison de câlins ! 🚗 😻 Je n'ai pas pu résister ! »
    • « Tu es l'amour de ma vie ! 🌹❤️J'ai envie de te serrer dans mes bras. »
9

Abreuvez-le de compliments

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    Exprimez votre admiration pour lui. Répétez-lui combien sa présence est précieuse pour son entourage. En lui faisant tous ces compliments, vous produirez par ailleurs de l'ocytocine ou hormone de l'amour . Vous vous sentirez très proches l'un de l'autre, même si une grande distance vous sépare  [9] . Boostez son égo grâce à un message bien tourné !
    • « Tu sais si bien écouter. 👂🏾 Avec toi, tout le monde se sent apprécié. »
    • « Tu es tellement brillant ! 🤯 J'en apprends tellement avec toi. »
    • « Tu m'impressionnes au quotidien, ta créativité est incroyable ! 🎨 »
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10

Flirtez avec lui

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    Pimentez vos échanges ! Vos efforts pour le séduire le feront certainement sourire et il pourrait être tout à fait subjugué par votre approche  [10] . Essayez une de ces phrases passionnées.
    • « Je n'arrête pas de penser à toi. 💭 🤤 »
    • « Tu me fais trop craquer. 🥵 »
    • « J'ai de la chance d'être avec toi, tellement de chance. 😈 »
11

Envoyez-lui un petit selfie

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    Envoyez-lui un cliché de sa personne préférée : vous ! Divertissez-le avec vos expressions joyeuses, séduisantes ou drôles  [11]  ! Voyez ces exemples.
    • Faites-lui un grand sourire et joignez la légende : « Ma tête quand tu m'appelles ! 💖 »
    • Faites une grimace et plaisantez : « Tu m'aimes aussi quand je suis comme ça ? 😜 »
    • Montrez-lui une nouvelle tenue et dites : « Je l'ai choisie juste pour toi ! 😏 »
    • Des études ont démontré qu'en voyant votre visage, votre partenaire partagera vos émotions. Par exemple, si vous souriez, il se sentira plus heureux. Son cerveau recevra un message d'émotion et essaiera de la reproduire  [12] .
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12

Appelez-le en vidéo

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    Si vous ne pouvez pas être là en personne, un appel vidéo pourra faire l'affaire. Réservez un moment sans autre distraction et installez-vous dans un cadre correspondant à l'ambiance que vous souhaitez  [13] . Voici quelques exemples.
    • Le matin, préparez du thé ou du café et parlez avec lui de ce que vous ferez chacun de votre côté pour que votre journée soit bonne.
    • Une fois que vous sortez du travail ou de l'école, discutez de ce que chacun de vous prépare pour le diner et racontez-vous vos journées.
    • Avant d'aller vous coucher, allumez quelques bougies et enfilez un joli pyjama. Discutez tranquillement et dites-vous bonne nuit, ce sera très romantique !
13

Proposez-lui votre aide

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    Il pourrait avoir tellement à faire qu'un simple petit service pourrait faire une grande différence. Jetez un œil à sa to-do list et cherchez une façon de l'aider. Pensez aussi aux tâches qu'il remet constamment au lendemain  [14] .
    • « Veux-tu que je vienne ? J'ai un super système en tête pour tes placards ! 👔 👞 »
    • « Je passerai chercher ta voiture et j'irai faire changer l'huile. 🛢️Repose-toi un petit peu aujourd'hui ! »
    • « J'appellerai le service client et gèrerai le retour. 📱😝 Cela ne me dérange pas. »
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14

Prenez une photo d'un cadeau que vous lui avez acheté

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    Le présent pourrait être des plus extravagants, comme des plus simples. Cela dépend de ce qui plait à votre amoureux  ! Faites preuve de spontanéité et suivez votre cœur. S'il a besoin qu'on lui remonte le moral et que vous tombez sur ce qui fera parfaitement l'affaire pour cela, offrez-le-lui  [15]  !
    • « Je t'ai acheté un pantalon de survêtement ! 👖 Je sais que tu en voulais un nouveau ! »
    • « J'ai pris cette belle montre waterproof pour toi ! 🌊 🚫 »
    • « J'étais au marché aux puces et je t'ai dégoté toute une collection de vinyles ! 🎶 💋 »
15

Organisez une activité amusante

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    Pensez à ce qui pourrait lui plaire et apaiser son stress. Faites-lui ensuite part de toutes vos idées et assurez-vous que votre enthousiasme soit perceptible dans vos SMS ou votre voix . Vous pourriez mentionner une activité qu'il adore, quelque chose de tout à fait nouveau ou toute autre façon de vous rapprocher l'un de l'autre  [16] . Voici quelques suggestions dont vous inspirer.
    • « On va jouer au tennis demain ? 🎾 J'ai une tenue trop mignonne à porter ! 😏 »
    • « Je viens d'apprendre ce qu'est le kayak en bioluminescence ! On devrait essayer ! ✨ 🚣🏾♂️ »
    • « Cela te dirait une soirée science-fiction et câlins ce soir ? 🤖 🫂 »
    • « Changeons nos habitudes ! Cela te dirait un saut en parachute avec moi ? 🤸‍♂️ »
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16

Plaisantez avec lui

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    Envoyez-lui spontanément un mème ou un GIF rigolo. Vous pourrez aussi lui raconter des blagues que vous entendez ou que vous inventez vous-même. Que vous soyez une as de la comédie ou vous contentiez d'un humour bon enfant, il appréciera vos efforts  [17]  ! Inspirez-vous des phrases suivantes.
    • Envoyez-lui des liens vers vos vidéos drôles préférées ou vos vlogueurs favoris.
    • Regardez ensemble le spectacle d'un humoriste.
    • Envoyez-lui un SMS rigolo comme « Est-ce que tu connais les gestes de premiers secours ? Car tu me coupes le souffle. 😳 »
17

Parlez de vos objectifs

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    S'il a passé une journée difficile, encouragez-le à se concentrer sur l'avenir et sur tout ce qu'il veut accomplir. Discutez de ses objectifs du mois ou des 5 à 10 ans à venir. Visualisez également les étapes de vie que vous aimeriez atteindre en tant que couple  [18] .
    • « Tu auras fini de t'entrainer pour ton marathon la semaine prochaine ! 👟 Tu vas très bien t'en sortir ! »
    • « As-tu déjà réfléchi où tu seras dans 5 ans ? 🤔 Je sais déjà que tu auras beaucoup de succès ! »
    • « Nous traverserons toutes les épreuves et construirons une belle vie ensemble, c'est promis. ❤️❤️ »
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Références

  1. ↑ https://www.apa.org/news/press/releases/2017/10/emotions-listen
  2. ↑ https://journals.sagepub.com/doi/full/10,1177/0265407519853047
  3. ↑ https://sites.psu.edu/aspsy/2014/04/13/honesty-and-relationships/
  4. ↑ https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2015/12/Hadden_Rodriguez_Knee_Porter_20151.pdf
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/201401/distance-is-the-new-closeness
  6. ↑ https://www.wired.com/story/voice-memos-covid-communication-tips/
  7. ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/04/why-comfort-food-comforts/389613/
  8. ↑ https://www.scientificamerican.com/article/the-language-of-love/
  9. ↑ https://extension.usu.edu/relationships/faq/the-importance-of-showing-gratitude-to-your-partner
  1. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/g2223/flirt-text/
  2. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a29831520/cute-things-to-say-to-your-boyfriend/
  3. ↑ https://www.brainfacts.org/archives/2008/mirror-neurons
  4. ↑ https://cyberpsychology.eu/article/view/4285/3330
  5. ↑ https://ideas.ted.com/whats-your-favorite-persons-love-language-heres-how-to-tell-and-how-to-use-it/
  6. ↑ https://www.bbc.com/worklife/article/20191206-the-science-behind-giving-good-gifts
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2863117/
  8. ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/laughter-is-the-best-medicine.htm
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201010/goals-are-relationship-necessity

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