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Un retard dans le cycle menstruel peut être une situation stressante pour n'importe quelle femme. Peu importe si vous prévoyez une grossesse ou si vous êtes curieuse de savoir pourquoi les règles peuvent être en retard, la réponse est d'une grande importance pour votre bienêtre psychologique et physique. En plus de la grossesse, de nombreux facteurs peuvent affecter la régularité du cycle menstruel. Un niveau élevé de stress, des changements dans les activités quotidiennes, sexuelles ou physiques, un nouveau traitement médicamenteux, une réduction importante de calories, la pratique d'activités physiques intenses, une maladie, une intervention chirurgicale récente, une infection peuvent retarder la menstruation. Chaque mois, gardez un œil sur votre cycle afin de connaitre la date de vos prochaines règles. Si vous pensez que le retard peut être causé par un trouble de santé, comme un problème de thyroïde ou le syndrome des ovaires polykystiques, consultez immédiatement votre médecin.
Étapes
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Tenez compte de la possibilité d'une grossesse. La grossesse est l'une des raisons les plus fréquentes du retard des règles. En effet, l'utérus cesse de perdre sa membrane interne (l'endomètre) pendant la grossesse, ce qui peut déclencher les menstruations [1] X Source de recherche .
- Si vous avez des rapports sexuels réguliers, vous devriez considérer la grossesse comme l'une des causes possibles du retard de règles, même si vous vous protégez pendant l'acte. Aucune forme de contraception n'est efficace à 100 %, donc il y a toujours un risque de tomber enceinte.
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Tenez compte d'une perte ou d'une prise importante de poids. Une perte ou un gain de poids important peut affecter la santé globale, y compris un retard de règles ou un cycle irrégulier. Des états pathologiques tels que l'obésité, la boulimie ou l'anorexie peuvent également expliquer pourquoi vous avez un retard de règles récemment [2] X Source de recherche .
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Tenez compte des médicaments que vous prenez. Certains médicaments, tels que l'acétate de médroxyprogestérone en dépôt (Depo-Provera®), peuvent affecter le cycle menstruel. Chez la plupart des femmes, après la prise de Depo-Prover®, les menstruations disparaissent complètement ou deviennent irrégulières [3] X Source de recherche . Lisez attentivement la notice des médicaments ou demandez à votre pharmacien si les médicaments que vous prenez pourraient causer un tel effet.
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Tenez compte de votre consommation d'alcool et d'autres substances. L'alcool, les stupéfiants et la nicotine peuvent affecter la régularité du cycle menstruel. Si vous consommez ces substances, essayez de les éviter pendant un moment pour voir si cela fera revenir vos règles. Si nécessaire, consultez un médecin.
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Tenez compte de votre style de vie. Être étudiante ou une athlète sont deux facteurs qui peuvent influencer la régularité de votre cycle menstruel. Environ 2 à 3 % des femmes qui étudient à l'université ou qui sont professionnellement des sportives ont un cycle menstruel irrégulier [4] X Source de recherche .
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Réfléchissez aux changements dans vos habitudes quotidiennes. Tout changement que vous apportez à vos activités normales peut influencer votre cycle menstruel, car le corps est très sensible à ce type de changement et souvent le cycle menstruel est le premier à en subir les effets négatifs. Pensez à ce qui a changé dans votre vie au cours du dernier mois et évaluez s'il y a eu ou non des changements qui, d'une certaine façon, ont perturbé votre routine quotidienne [5] X Source de recherche .
- Parmi les changements possibles, il se peut que vous ayez changé d'emploi ou d'habitudes de sommeil, commencé à prendre un nouveau médicament ou cessé d'utiliser un certain contraceptif (comme la pilule), que vous soyez devenue plus active sexuellement ou que vous ayez modifié votre programme d'activités physiques.
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Contrôlez vos niveaux de stress. C'est l'une des principales causes de retard de règles. Si vous avez une vie très stressante, que ce soit psychologique ou autre, la régularité de vos menstruations peut être fortement compromise. Minimisez les niveaux de stress dans votre vie quotidienne pour essayer de normaliser le cycle [6] X Source de recherche .
- Si vous cherchez à découvrir la cause de vos retards de règles, demandez-vous si vous avez subi beaucoup de stress au cours du dernier mois. Avez-vous vécu à une séparation douloureuse par hasard ? Aviez-vous réalisé des travaux dans des délais stricts au travail ? Avez-vous eu des invités compliqués à la maison ? Aviez-vous eu un important devoir à rendre récemment ?
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Faites un test de grossesse à la maison . Étant donné qu'un retard de règles peut indiquer une grossesse, il peut être utile de faire un test de grossesse. Vous pouvez acheter un test de grossesse dans n'importe quelle pharmacie ou dans n'importe quel supermarché. La procédure est très simple : urinez sur la bandelette contenue dans l'emballage et attendez quelques minutes pour que le résultat apparaisse [7] X Source de recherche .
- Généralement, les tests de grossesse à effectuer à la maison sont assez précis. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous voulez être sure à 100 %.
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Consultez un médecin. De nombreux facteurs physiques peuvent retarder le cycle menstruel. Si vous êtes préoccupée par votre situation, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu'il puisse vous prescrire des examens qui l'aideront à déterminer la cause de votre problème. Au moins, vous serez en mesure d'écarter certaines des causes médicales les plus graves, et cela pourrait vous offrir du réconfort [8] X Source de recherche .
- Votre médecin vous prescrira des examens cliniques pour déterminer si votre retard de règles est causé par une condition médicale, comme un déséquilibre hormonal, un trouble thyroïdien ou le syndrome des ovaires polykystiques.
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Prenez des contraceptifs oraux. En plus de prévenir la grossesse, la pilule contraceptive est souvent utilisée pour promouvoir un cycle plus régulier. En fait, ce médicament est très efficace pour déclencher les menstruations le même jour chaque mois [9] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Souvenez-vous que la pilule contraceptive ne convient pas à tout le monde. Elle ne sera pas efficace si vous oubliez toujours de la prendre. Si vous fumez, sachez que le risque d'avoir un AVC est plus élevé chez les femmes qui prennent la pilule et qui ont plus de 35 ans.
- D'autres types de contraceptifs peuvent également vous aider à réguler votre cycle, tels que le stérilet. Consultez à un gynécologue pour déterminer la meilleure option en fonction de vos antécédents médicaux, votre style de vie et vos préférences personnelles.
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Inscrivez le 1er jour de vos règles tous les mois sur le calendrier. Pour comprendre la cause de vos retards, vous devez connaitre exactement la date présumée de vos règles. Parce que l'organisme de chaque femme est différent, vous devriez prendre note de la durée de vos menstruations au fil du temps pour savoir ce qui est normal pour votre corps en particulier. Chaque mois, marquez le premier jour de vos menstruations sur un calendrier.
- Le cycle menstruel d'une femme adulte dure habituellement entre 21 et 35 jours, bien que la moyenne soit généralement de 28 jours [10] X Source fiable US Office on Women's Health Aller sur la page de la source .
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Consultez un site web spécial. Il existe plusieurs outils en ligne spécialement conçus pour suivre le cycle menstruel. Quel que soit le site que vous utilisez, vous devrez entrer quelques informations de base, y compris votre âge et votre état de santé globale. Après votre inscription, vous devrez spécifier les dates de début et de fin de votre cycle menstruel. Après quelques mois, l'outil commencera à utiliser des algorithmes pour calculer la date probable de votre ovulation et de vos règles.
- Voici quelques exemples de sites en anglais que vous pourriez consulter pour suivre votre cycle : MyMonthlyCycles [11] X Source de recherche , MonthlyInfo [12] X Source de recherche et StrawberryPal [13] X Source de recherche .
- En plus des sites web dédiés exclusivement à cette fin, vous pouvez utiliser un calculateur de cycle menstruel en ligne pour déterminer la date de vos prochaines menstruations. Voici quelques exemples de ces outils : Calculer-ovulation.fr et mon-calendrier-regles-et-ovulation,388.1228254.asp Magicmaman.com [14] X Source de recherche .
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Téléchargez une application mobile. Il existe également de nombreuses applications que vous pouvez télécharger sur votre téléphone portable pour surveiller vos symptômes et prédire le jour de vos prochaines règles. C'est une excellente façon de conserver discrètement les dates de votre cycle (au lieu de les mettre en évidence sur un calendrier), tout en ayant un accès facile aux informations dont vous avez besoin. Tout ce que vous avez à faire est de télécharger une de ces applications sur votre téléphone portable et de créer un compte personnalisé en quelques instants. Entrez simplement quelques données essentielles et n'oubliez pas d'entrer les dates de début et de fin de votre cycle menstruel.
- Certaines des meilleures applications pour surveiller le cycle menstruel comprennent Clue, Flo Period Tracker et le calendrier des règles VANIA® [15] X Source de recherche . La plupart de ces applications sont gratuites et disponibles pour les appareils iOS et Android.
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Conseils
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/how-pregnancy-happens
- ↑ https://www.webmd.com/women/tc/missed-or-irregular-periods-topic-overview
- ↑ http://healthcenter.indiana.edu/answers/depo-provera.shtml
- ↑ http://www.ajog.org/article/0002-9378(82)90402-1/abstract
- ↑ http://www.thefrisky.com/2013-03-25/dont-panic-7-reasons-your-period-might-be-late-besides-pregnancy/
- ↑ https://www.whattoexpect.com/preconception/missed-period/
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/five-signs-to-take-pregnancy-test
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/mispd
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art-20045136
À propos de ce wikiHow
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