कैसे अपने नाखूनों की देखभाल करें (Care for Your Nails)

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सहयोगी लेखक द्वारा Mia Rubie

रेफरेन्स

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साफ-सुथरे, हैल्दी दिखने वाले नाखून न केवल हाइजीन की एक अच्छी आदत होते हैं, बल्कि ये खुद के बेहतरीन लुक के लिए भी जरूरी हैं! हालांकि, खराब मैनीक्योर की वजह से या केवल आपके हर रोज के नॉर्मल घर के काम की वजह से भी आपके नाखून बड़ी आसानी से टूट सकते हैं। लेकिन, कुछ आसान आदतों को अपनाकर आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं, कि आपके नाखून मजबूत बने रहें और अच्छी तरह से मेंटेन भी रहें, फिर चाहे आप अपनी लाइफ के दूसरे एरिया में कैसे भी क्यों न हों!

विधि 1
विधि 1 का 2:

अपने नाखूनों की देखरेख करना (Tending to Your Nails)

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    अपने नाखूनों को पूरा सीधा ट्रिम करें : यह आपको इन्ग्रोन नेल्स से बचाने में आपकी मदद करेगा। इसके अलावा, अपने शॉवर लेने या नहाने के तुरंत बाद अपने नाखूनों को काटने की कोशिश करें, ताकि आपके नाख़ून नरम हो जाएँ। यदि आप अपने नाखूनों के कोनों या किनारों को नरम करना चाहते हैं, तो एक नेल फाइल या एमरी बोर्ड का इस्तेमाल करें। [१]
    • अपने नाखूनों को कमजोर होने से रोकने के लिए, उन्हें एक संगत दिशा में फ़ाइल करें। नाखूनों को आगे और पीछे फाइल करना, समय के साथ उन्हें गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है।
    • अपने नाखूनों की देखभाल के टूल्स को हर महीने, 70 प्रतिशत या अधिक स्ट्रॉंग आइसोप्रोपिल एल्कोहल में डिसइन्फेक्ट करें।
    • नाखून के लचीलेपन को बनाए रखने और नाखूनों को डिवाइड होने से बचाने के लिए, अपने नाखूनों को ट्रिम करने के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
  2. Watermark wikiHow to अपने नाखूनों की देखभाल करें (Care for Your Nails)
    जिन नेल पॉलिश में फॉर्मेल्डिहाइड (formaldehyde) और डाईब्यूटाइल फथैलेट (dibutyl phthalate) जैसी चीजें होती हैं, वे नाखूनों को कमजोर करते हैं। इसके अलावा, बार-बार बोल्ड पिग्मेंट वाले कलर्स का इस्तेमाल करने से आपके नाखून पीले या कमजोर हो सकते हैं। [२]
    • यदि आपको बोल्ड कलर्स का इस्तेमाल करना पसंद है, तो अपने नाखूनों को ब्रेक देने के लिए, समय-समय पर कलर को लगाने के बीच में "पूरी तरह से नेचुरल" रहने की कोशिश करें।
  3. Watermark wikiHow to अपने नाखूनों की देखभाल करें (Care for Your Nails)
    एक जेंटल नेल पॉलिश रिमूवर, एक बेस कोट और एक टॉप कोट का इस्तेमाल करें: एसीटोन रहित नेल पॉलिश रिमूवर हल्के होते हैं और आपके नाखूनों को ड्राई होने से रोकते हैं। अपने नाखूनों को पेंट करते समय, बेस कोट आपके नाखूनों पर दाग लगने से रोकने में मदद करते हैं। टॉप कोट नेल पॉलिश के छिलकर निकल जाने के चांस को कम करते हैं और इससे आपका नेल पॉलिश अधिक समय तक टिका रहता है।
  4. Watermark wikiHow to अपने नाखूनों की देखभाल करें (Care for Your Nails)
    अपने नाखूनों को तेल से मॉइस्चराइज करें, ताकि वे लचीले और मजबूत बने रहें: आपके शरीर के दूसरे हिस्सों की तरह, आपके नाखूनों को भी हाइड्रेट रखने से उन्हें फायदा हो सकता है। सोने के लिए जाने से पहले, अपने नेलबेड और क्यूटिकल्स पर बादाम या एवोकैडो तेल को लगाने की कोशिश करें, ताकि उन्हें सूखा, कमजोर या परतदार होने से बचाया जा सके। [3]
    • यदि आपके पास बादाम या एवोकैडो तेल नहीं है, तो लिप बाम का इस्तेमाल करें।
    • क्यूटिकल मॉइस्चराइज़र को मेडिकल स्टोर और ब्यूटी स्टोर पर भी खरीदा जा सकता है।
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    अपने आहार में प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid) को शामिल करें: केरेटिन (Keratin) एक प्रोटीन है जो आपके नाखूनों को बनाता है, यदि आप मछली, नट्स और बीन्स जैसी ज़्यादातर चीजों को अपने खाने में शामिल कर रहे हैं, तो इसे बेहतर प्रोड्यूस किया जा सकता है। आप बायोटिन और मछली के तेल जैसे डेली सप्लीमेंट्स को लेने की कोशिश कर सकते हैं, जो आपके लोकल ग्रोसरी या हैल्थ फूड स्टोर में मिल सकता है। [4]
    • विटामिन B आपके नाखूनों को भी मजबूत कर सकता है, जिंक सफेद धब्बों को खत्म करने में मदद कर सकता है और आयरन से आपके नाखूनों पर लकीरें बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।
    • विटामिन A और C आपके नाखूनों को अधिक हाइड्रेट और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं।
    • आपके शरीर के हर 1 किलोग्राम (2.2 lb) वजन के लिए, आपको हर-रोज प्रोटीन की 8 ग्राम (0.0018 lb) मात्रा को लेने की सलाह दी जाती है। [5]
    • ओमेगा-3 फैटी एसिड की कोई रिकमेंड की गई डेली डोज़ नहीं है। [6]
विधि 2
विधि 2 का 2:

अपने नाखूनों को नुकसान से बचाना (Avoiding Damage to Your Nails)

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    अपने नाखूनों को ऐसी कंडीशन्स से बचाएं जो उनके नीचे बैक्टीरिया की ग्रोथ को बढ़ा देती हैं, जिनसे छुटकारा पाना भी मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, अपने नाखूनों को बार-बार अधिक देर तक नमी में रखने से, उनके डिवाइड या स्प्लिट होने के चान्स बढ़ सकते हैं। [7]
    • यदि आप अक्सर बर्तन धोते हैं, गार्डन की सफाई करते हैं या कठोर केमिकल्स की मदद से सफाई करते हैं, तो रबर या प्लास्टिक के ग्लव्ज़ को पहनने की कोशिश करें, ताकि आप अपनी स्किन और नाखून दोनों को बहुत अधिक स्ट्रेस से बचा सकते हैं।
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    यदि आप अपने नाखूनों को चबाया करते हैं , तो खुद को रोकने के लिए कदम उठाएं: हालांकि, इस आदत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करना जरूरी है, क्योंकि आपके मुंह में जर्म्स और बैक्टीरिया होते हैं जो आपके दांतों के द्वारा बनाए गए एब्रेशन (abrasions) के माध्यम से आपके शरीर में आसानी से पहुँच सकते हैं। [8]
    • अपने नाखूनों पर क्लियर जेल की एक परत को पेंट करके, उन्हें सुरक्षित करने का प्रयास करें, जिसके माध्यम से नाखूनों को चबाना मुश्किल हो सकता है।
    • आप एक कड़वे स्वाद वाले नेल पॉलिश का इस्तेमाल करने की कोशिश भी कर सकते हैं, ताकि इसका गंदा स्वाद आपको नाखून चबाने से रोक सके। [9]
  3. Watermark wikiHow to अपने नाखूनों की देखभाल करें (Care for Your Nails)
    हालाँकि, सुंदरता के हिसाब से वे हमेशा अच्छे नहीं हो सकते हैं, लेकिन, असल में क्यूटिकल्स आपके नेलबैड की सुरक्षा करते हैं। हर बार जब आप अपने क्यूटिकल्स को ट्रिम करते हैं, तो आप खुद को माइक्रोकट लगाने का जोखिम उठाते हैं, जो आपके शरीर में बैक्टीरिया और फंगी जैसी गंदगी को पहुँचा सकते हैं। और इनकी वजह से आपके शरीर में इन्फेक्शन हो सकता है। [10]
    • यदि आपको अपने नाखूनों को अधिक लम्बा दिखाने की जरूरत है, तो अपने क्यूटिकल्स को लकड़ी की ऑरेंज-स्टिक के फ्लैट किनारे की मदद से अपने नाखूनों से दूर धकेलें। [11]
    • यह एक गलत अवधारणा है, कि यदि आप अपने क्यूटिकल्स को रेगुलर रूप से काटते हैं, तो जब आप उन्हें काटना बंद कर देंगे तब वे तेजी से बढ़ेंगे।
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    मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाते समय सावधानी रखें: अपने नाखूनों के टैक्नीशियन से अपने क्यूटिकल्स को बिना छुए, छोड़ देने के लिए कहें और सुनिश्चित करें, कि उनके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले सभी टूल्स स्टेरीलाइज्ड हैं। आपको यह भी चैक कर लेना चाहिए, कि पैरों की डिसीज को फैलने से रोकने के लिए हर अपॉइंटमेंट के बाद, फूट बाथ को ब्लीच सॉल्यूशन में डिसइन्फेक्ट किया जाता है। [12]
    • ऐक्रेलिक और जेल मैनीक्योर आपके नाखूनों पर कठोर होते हैं और जेल मैनीक्योर को सैट करने के लिए, इस्तेमाल की जाने वाली UV लाइट आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है और यहां तक ​​कि, कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकती है। [13]
    • यदि आप जेल मैनीक्योर करवाते हैं, तो इसे छीलकर न हटाएँ, क्योंकि यह आपके नाखून की परतों को भी निकाल देगा।
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    यदि आपके नाखूनों में आपको रेगुलर दर्द होता है, तो एक डॉक्टर से सलाह लें: यदि आपके नाखून हैल्दी हैं, तो उन पर कोई दाग-धब्बे या भद्दापन नहीं होगा, वे हर जगह एक ही रंग के और एक जैसे लचीले होंगे और उन पर क्रेटर या गड्ढों की कमी होगी। आपके नाखूनों पर क्यूटिकल्स मौजूद होने चाहिए और नेलबैड सफेद-गुलाबी रंग के होना चाहिए। नाखून के आसपास किसी भी जगह में दर्द, सूजन या ब्लड का आना जैसी चीजें चिंता की वजहें हो सकती हैं। [14]
    • यदि आपके नाखूनों का बढ़ना बंद हो जाता है या वे कर्ल होने शुरू हो जाते हैं, तो भी आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
    • हालांकि, नाखून की लंबाई के साथ चलने वाली खड़ी लाइनें नॉर्मल होती हैं।

सलाह

  • यदि आप एक नेल स्ट्रेंथनर को लगाते हैं, तो यह आपके नाखूनों की सुरक्षा करेगा और उन्हें एक ग्लॉसी चमक भी देगा!
  • यदि आप एक म्यूजिकल इन्सट्रूमेंट को बजाते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आपके नाखून बहुत लंबे नहीं हैं, क्योंकि इससे उन्हें प्ले कर पाना मुश्किल हो सकता है।

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
  2. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
  3. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
  4. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
  5. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
  6. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  8. ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
  9. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/nail-biting
  1. ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
  2. ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
  4. ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954

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