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कभी-कभी हमें अपने फ्रेंड को या फिर परिवार के किसी सदस्य को नींद से जगाने में इतनी परेशानी होती है, कि मन तो करता है कि उसको जोर से एक चांटा मार दें या फिर उनके ऊपर चढ़ कर जोर-जोर से चिल्लाकर और कूदकर उन्हें जगा दें। यदि आप भी अपने साथ में अगले ही दिन ऐसा ही कुछ या इससे भी कुछ बदतर नहीं होते देखना चाहते हैं, तो फिर इस विचार को अमल में लाने की भूल बिल्कुल भी ना करें। इससे बेहतर होगा कि सबसे पहले आप कुछ अच्छे, सभ्य और शांति भरे तरीकों का इस्तेमाल करें – और फिर आप जरा क्रिएटिव भी बनना शुरू कर सकते हैं।
चरण
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उनके लिए एक कप कॉफ़ी या एरोमेटिक टी बनाएँ: अपने हाथ में कप लेकर उनके कमरे में जाएँ। उनके बेड के कोने पर बैठें और फिर बेड पर आपकी खुशबू और आपके वजन को महसूस करके उन्हें नींद को खुलने दें। आपकी खुशबू उनके जागने को और भी सुखदायी बना सकती है और उनकी उनकी चेतना को जागृत करने में भी मदद करती है।
- आप चाहें तो अंदर आकर, कॉफ़ी को टेबल पर भी रखकर (ताकि अचानक उनके जागने के कारण ये गलती से भी उनके ऊपर ना गिर सके, और उनकी पहुंच से दूर हो), और बाहर निकलकर, अपने पीछे से दरवाजा बंद करते हुए भी आ सकते हैं। ये आवाज और खुशबू का मिश्रण उन्हें सामान्य रूप से जगा सकता है।
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कुछ स्वादिष्ट चीज़ों की खुशबू से कमरे को महका दें: चाय या कॉफ़ी की खुशबू, सैंडविच की खुशबू और यहाँ तक कि आप उनके मनपसंद नाश्ते के साथ-साथ किसी अच्छी सेंट की खुशबू से भी कमरे को महका सकते हैं। नींबू की खुशबू भी चेतना को जगाने में काफी मददगार साबित होती है, और इसके अलावा बाकी किसी भी तरह की सेंट से और भी ज्यादा नींद आती है। [१] X रिसर्च सोर्स
- बस एक बात का ध्यान रखें, कि आप उसी सेंट का इस्तेमाल कर रहे हैं, जो उन्हें पसंद है। यदि उनको सैंडविच पसंद ही नहीं है, तो शायद ये उन्हें बेड से नीचे लाने में आपकी कोई मदद नहीं करेगा। यदि उनको नाश्ते में आलू का पराठा अच्छा लगता है, तो फिर बस इसी का इस्तेमाल करें। उन्हें और क्या उत्तेजित कर सकता है?
- यदि पूरे घर में नाश्ते की खुशबू फ़ैलाने से भी आपको कोई फायदा नहीं मिल रहा है, तो फिर नाश्ते को ले जाकर उनके बेड पर ही रख दें। इससे ना सिर्फ आप उन्हें जगा रही होंगी, बल्कि इससे उन्हें भी ऐसा लगेगा कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं और उनके लिए क्या-क्या कर रहे हैं, और इससे उनकी नजरों में आपकी अहमियत भी बढ़ जाएगी।
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थोड़ी बहुत आवाज भी करें: जिस कमरे में वो इंसान सो रहा है, उस कमरे में जाएँ, और किसी चीज़ से जरा सी आवाज करें। लेकिन बहुत ज्यादा भी जोर से आवाज ना करें, नहीं तो इससे सोने वाले इंसान को गुस्सा आ जाएगा और फिर इस नाराजगी के साथ उसके दिन की शुरुआत होगी। चलते वक़्त अपने जीन्स या कपड़ों के रगड़ने की आवाज निकालें, और कमरे में जरा सा शोर करने की कोशिश करें। आपके सैंडल की हील की आवाज भी काफी है।
- ये कुछ बहुत ही स्वाभाविक सा भी हो सकता है, जैसे कि उन्हें देखने के लिए दरवाजा खोलना और फिर जाते वक़्त दरवाजा लगाना। आप बाथरूम में जाकर जरा सा पानी फेंकने की आवाज भी कर सकते हैं या फिर उनके दरवाजे के बाहर बैठकर किसी से फोन पर या घर के ही लोगों से भी बात कर सकते हैं।
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उनके ऊपर जरा सी रौशनी आए, इसके लिए कमरे की खिडकियों के पर्दे खोल दें: आपके द्वारा किये हुए शोर-शराबे के बाद, रौशनी भी एक साधारण तरीका है। हालाँकि, यदि कमरे में कोई खिड़की ना हो, तो आप दरवाजे भी खोल सकते हैं। इस रौशनी से उसको ये महसूस होगा, कि सुबह हो गई है, और ये समय सोने का नहीं बल्कि कुछ करने का है – बेशक, यदि वो इंसान दिन में ही काम किया करता है, रात को नहीं!
- आप चाहें तो इसे नम्रता के साथ या इसके बिना भी कर सकते हैं। शिष्टता भरे तरीकों में धीरे से कमरे के सारे पर्दों को खोलना और सूरज की किरणों को उसके ऊपर सीधे नहीं बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से आने देना शामिल है। अशिष्टता भरे तरीकों में इस रौशनी को सीधे उस सोते हुए इंसान के चेहरे पर आने देना शामिल है, जिसकी वजह से उसको जरा सा झटका लगेगा और उसके पास में बेड पर से उतरने के अलावा और कोई रास्ता ही नहीं रह जाएगा।
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तापमान (टेम्परेचर) को एडजस्ट करें: यदि आपने उसे नींद से जगाने में, बिना सफलता हासिल किये, काफी वक़्त बर्बाद कर दिया है, तो अब आप इसे सफल बनाने के लिए अपने घर पर भी भरोसा कर सकते हैं। कमरे का टेम्परेचर कुछ इस तरह से एडजस्ट करें, कि या तो वो एकदम गरम हो जाए या फिर एकदम ठंडा, और सोने वाला इंसान भी इसे महसूस कर पाए। इस तरह से वो जरा सा असहज हो जाएगा और जिसकी वजह से वो उठ भी जाएगा।
- हालाँकि, इसमें जरा सा वक़्त भी लग सकता है, और यदि आप पूरे घर का टेम्परेचर एडजस्ट करते रहेंगे, तो ये शायद आपके लिए भी जरा सा असहज हो जाएगा। इस तरकीब का इस्तेमाल तभी करें, जब आप सिर्फ उनके कमरे को गरम या ठंडा बना सकने के काबिल हों। वरना इसमें काफी वक़्त लग सकता है – और इससे बिजली की बर्बादी भी होती है।
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उनके कमरे में जाकर कुछ ढूँढने का बहाना करें: उनके कमरे के अंदर जाएँ, और ऐसा दिखाने की कोशिश करें कि आप कुछ ढूंढ रहे हैं – अलमारी खोलें, टेबल पर कुछ ढूंढें, वहाँ मौजूद सामान को इधर-उधर करें। कुछ शीट्स को इधर-उधर करें और ऐसा दिखाएँ कि आप कवर के अंदर से कुछ ढूँढने की कोशिश कर रहे हैं। यदि ये वीकेंड है, तो फिर तो आप ऐसा दिखा सकते हैं, कि आप धोने के लिए कपड़े ढूंढ रहे हैं। और यदि आप एक बच्चे हैं और यदि ये आपका स्कूल जाने वाला दिन है, तो फिर आप ऐसा दर्शा सकते हैं, कि आप अपना बैग ढूंढ रहे हैं।
- यदि आप जरा से भी डर रहे हैं, तो ऐसे में वो इंसान ये जरुर समझ जाएगा कि आप क्या कर रहे हैं। ध्यान रहे कि यदि आप उनको जगाने का बहाना बनाते हुए नहीं पकड़ा जाना चाहते हैं, तो ऐसे में आप किसी ऐसी चीज़ को ही ढूँढने का बहाना करें, जो उनके कमरे में ही हो।
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"एक फोन कॉल का बहाना कर लें:" यदि ये सारे ही बहाने आपके किसी भी काम नहीं आ रहे हैं, तो फिर आप ऐसा बहाना भी कर सकते हैं, कि आपको एक फोन कॉल आया है या फिर उस इंसान के कमरे के बाहर – बस ऐसे ही अपने फोन की रिंगटोन बजाना शुरू कर दें या फिर अपने किसी फ्रेंड के साथ टेक्स्ट मेसेज करना शुरू कर दें (बस आपका फोन साइलेंट पर ना हो)। या फिर आप अपना फोन उनके कमरे में छोड़कर भी आ सकते हैं, फिर किसी दूसरे फोन से उस पर फोन कर सकते हैं। बिल्कुल इसमें तो कहीं से भी आपकी कोई गलती नजर नहीं आएगी।
- जब कभी कोई भी इंसान आपके फोन से डिस्टर्ब होकर जागता है और उसे इस बात से परेशानी हो रही हो, तो आपको उनसे माफ़ी माँग लेना चाहिए और उससे कहना चाहिए कि आपको नहीं मालूम था कि वो यहाँ पर सो रहा है। और आप कोशिश करेंगे कि अगली बार ऐसा कुछ ना हो।
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अपनी कार का इस्तेमाल करें: आप चाहें तो किसी इंसान को उठाने के लिए अपनी कार को एक अलार्म की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं – और जब वो इंसान जाग जाता है, तो फ़ौरन ही अपनी कार से बाहर आ जाएँ और इसे वहीं बंद कर दें, ताकि उसे लगेगा कि ये किसी और की कार की आवाज थी। अब ये किस तरह से आप पर दोष लगा सकते हैं?
- यदि आपके कार का इंजन बहुत लाउड है, तो ऐसे में आप अपनी कार को उस कमरे के सामने स्टार्ट कर सकती हैं, जहाँ पर वो सो रहा है। बाहर से आने वाली किसी भी तरह की आवाज आपको आपके उद्देश्य में सफलता दिलाएगी।
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उनके चादर को उन पर से हटाने की कोशिश करें: यदि वो अभी भी सो ही रहे हैं, तो ऐसे में आप चाहें तो धीरे से उनके चादर को उन पर से हटा सकते हैं। टेम्परेचर में आया बदलाव (और सहजता की भावना की कमी) उनके मन को चेतना देगी। हाँ लेकिन, ये इस बात को स्पष्ट कर देगा, कि आप उन्हें जगाने की ही कोशिश कर रहे हैं। यदि आपको ये ठीक लगता है, तो फिर आप इस तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- ...ऐसा करने से पहले बस इस बात की पुष्टि जरुर कर लें, कि वो पूरे कपड़े पहन कर सोया हुआ है।
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एक अलार्म सेट कर लें: यदि उनके बेड के पास में फोन या अलार्म क्लॉक रखा हुआ है, तो उसे सेट कर दें। स्पष्ट है कि उन्होंने तो इसे नहीं सेट किया होगा। अलार्म लगाते वक़्त बीच में कुछ मिनट का फासला रखें, ताकि आपके पास उनके कमरे से निकलने का भरपूर वक़्त हो। लेकिन जब वो इसे सुनेंगे, तो उन्हें लगेगा, "अरे। मुझे मालूम ही नहीं था कि मैंने अलार्म लगा रखा है। बहुत अजीब है।"
- वैकल्पिक रूप से, यदि आपको सही लगे तो, आप अपने फोन पर भी अलार्म सेट कर सकते हैं, और फिर इसे उनके बेड के पास छोड़कर आ सकते हैं। जब आपको ये सुनाई देता है, तो आप अपने चेहरे पर कुछ ऐसे भाव लेकर कमरे के अंदर आ सकते हैं, जैसे कि आपने गलती से इसे वहाँ पर छोड़ दिया था।
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उस इंसान को बोलें कि अब उठने का वक़्त हो गया है: उस इंसान के कंधों को हल्के से हिलाएँ और जरा ऊँची आवाज में उसे बोलें कि उसे अब उठ जाना चाहिए। आप चाहें तो इस बात को बार-बार, जब तक कि वो उठ नहीं जाता/जाती, तब तक जरा और ऊँची आवाज में भी बोल सकते हैं। ये एक नया दिन है, और तुम्हारे लिए बहुत कुछ करने को भी है। तो ये तुम पर है, क्या करना चाहते हो।
- यदि वो अभी भी आपको नींद में ही प्रक्रिया दे रहा/रही है, तो भी अपनी इस कोशिश को जारी रखें। ये जाग चुके हैं – लेकिन ये बस उठाना नहीं चाहते हैं। उन्हें अपने पास हो रही हर बात बताते जाएँ और हो सके तो उनके लिए कॉफ़ी या नाश्ता भी लेकर जाएँ।
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म्यूजिक लगा दें: आपका मन भी आपको बताएगा कि आपको किस तरह से उन्हें जगाना है। यदि आप कुछ फ्रेंडली करना चाहते हैं, तो कुछ लाइट चालू कर दे, कुछ अच्छा म्यूजिक लगा दें, जैसे कि कोई इंस्ट्रुमेंटल ट्यून या फिर कोई शांत म्यूजिक। यदि आपको इससे जरा सी परेशानी हो रही है, तो फिर कोई धड़कता हुआ, शोर-शराबे वाला म्यूजिक चला दें। लेकिन ऐसा करने के बाद इस बात के लिए भी तैयार रहें, कि इसके बाद भविष्य में आपको भी इससे बदतर किसी चीज़ का सामना करना पड़ सकता है।
- ऐसा करने के लिए आप स्टीरियो, आईपैड, कंप्यूटर, या कमरे में मौजूद टीवी, या फिर अपने फोन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। और इस बात को ना भूलें कि आप भी इनके साथ में गाना शुरू कर सकते हैं।
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टीवी चालू कर दें और इसकी आवाज बढ़ा दें: यदि आप कुछ भी नहीं बोलना चाहते, तो बिल्कुल भी कुछ ना बोलें (यद्यपि हो सकता है कि आपने पहले ही इस तरकीब का इस्तेमाल कर लिया हो) – टीवी से आने वाली रौशनी और आवाज भी इन्हें जगा देगी। यदि आप उसे अच्छे मूड के साथ जगाना चाहते हैं, तो टीवी पर वही चैनल लगा दें, जो उसे पसंद हो।
- क्या आप इसे भी फ्रेंडली ढंग से करना चाहते हैं? खुद ही टीवी देखने लगें। वो भी आखिरकार उठ ही जाएगा, और आपके साथ बैठकर टीवी देखना शुरू कर देगा। इसके बाद आप इनकी तरफ देखकर बोल सकते हैं, "अरे, तुम्हारी नींद कब खुली?"
- इसे इतना भी ज्यादा ना बढ़ा दें, कि आप ही कमरे में इससे असहज महसूस करने लगें। इसे उतना ही बढाएं जितना कि वो इंसान सहन कर सके और ख़ुशी-ख़ुशी जाग जाए।
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उस इंसान के ऊपर थोड़ा-थोड़ा ठंडे पानी के छींटे मारें: यदि कोई भी तरकीब काम नहीं आ रही है, तो फिर हमेशा से इस्तेमाल की जाने वाली ठंडे पानी की विधि का इस्तेमाल करें, जो सफलता जरुर दिलाती है। पास की किसी बाथरूम से हाथों में भरकर पानी लेकर आएं और इससे पहले की सारा पानी आपकी उँगलियों के बीच से बह जाए, इसे उसके ऊपर छिड़क दें। उन्हें इससे ख़ुशी तो नहीं मिलेगी, लेकिन ये उन्हें नींद से जरुर जगा देगा।
- ऐसा करते वक़्त जरा सावधान रहें! हो सकता है, कि आपको ये मजाक लगे, लेकिन ये उनके लिए मजाक नहीं रहेगा। वो इससे जरा परेशान जरुर हो जाएगा, यदि आप इस तरीके को चुनते हैं, तो फिर इसके प्रभावों का सामना करने के लिए भी तैयार हो जाएँ।
- उन पर पानी की बहुत कम मात्रा या कुछ एक-दो चम्मच पानी ही छिड़कें। और आप भी ऐसा नहीं चाहते होंगे, कि उनके ऊपर एक बाल्टी पानी फेंक दें, और इसके बाद वे हक्के-बक्के होकर उठें। यदि इसे गलत ढ़ंग से किया गया हो, तो ये आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है। पानी की वजह से उन्हें मूत्र (urine) त्यागने की इच्छा भी जागृत हो सकती है।
सलाह
- यदि अभी रात है, तो उन्हें जगाने के लिए आप कमरे में लाईट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- नाश्ता बनाएँ और फिर उनके पास जाएँ, और जाकर बोलें कि, "नाश्ता तैयार है!"
- यदि कोई भी तरकीब काम नहीं कर रही है, तो फिर उनके पास में जाकर उनका नाम बोलें।
- यदि उनके पास में कोई बहुत बड़ा पालतू जानवर (कुत्ता, बिल्ली आदि) है, तो उसे कमरे में ले आएँ और फिर उसे उनके ऊपर कूदने दें और आवाजें भी करने दें।
- उस इंसान को बताएँ कि कितना वक़्त हो गया है।
- उनके कानों में धीरे-धीरे दस बार उठ जाओ बोलें। वे इसे बार-बार सुनेंगे, और संभावना है कि उनकी नींद भी खुल जाएगी।
- जब तक वे जाग नहीं जाते, तब तक उनके घुटने पर थपथपाते रहें।
- बहुत शोर-शराबा करें।
- टीवी चालू कर दें।
- साधारण तरह से दरवाजे को खोलने/बंद करने से (बहुत जोर से धक्का दिए बिना) भी उस इंसान के मन में कोई हलचल होगी और इससे वो जाग जाएगा।
- उन्हें कॉल करें।
